Investigaciones recientes muestran que hay muchas formas en que puede aumentar el tamaño de su cerebro. Por ejemplo, un nuevo estudio sobre la adquisición del lenguaje indica que aprender un nuevo idioma en realidad puede ayudar al cerebro a aumentar físicamente de tamaño, lo que puede llevar a una mejor función cerebral en general.

Si quieres hacer crecer tu cerebro, sigue estos pasos:

Pasos

  1. 1 Aprender un nuevo lenguaje. Siempre se ha sabido que aprender un nuevo idioma hará crecer su perspectiva, pero aprender un idioma realmente puede ayudar a su cerebro a crecer.
    • Los científicos en un estudio sobre el cerebro en la Academia de Interpretación de las Fuerzas Armadas de Suecia estudian los cerebros de varias docenas de estudiantes. A estos estudiantes se les exige en esta academia que aprendan un idioma (incluido el árabe y el ruso) muy rápidamente, en solo 13 meses. Los investigadores compararon sus cerebros con cerebros de estudiantes de medicina que deben aprender una gran cantidad de información rápidamente, pero sin la concentración en el lenguaje.
    • Los científicos descubrieron que los cerebros de esos idiomas de aprendizaje mostraron grandes cantidades de crecimiento en la corteza cerebral y en el hipocampo. Los cerebros de los estudiantes de medicina no mostraron tal crecimiento.
  2. 2 Ejercicio. Se ha demostrado que mientras más corras, más crecerán tus células cerebrales. En 1999, los investigadores del Instituto Salk demostraron que los ratones que se vieron obligados a correr en una rueda de hámster ganaron nuevas células en su hipocampo. Curiosamente, los ratones con los cerebros más grandes fueron capaces de recordar mejor el camino a través de un laberinto.
  3. 3 Baile. Se ha demostrado que el baile es excelente para el crecimiento del cerebro, ya que combina varios estímulos a la vez. Estás mezclando ejercicio, coordinación, música, equilibrio, ritmo y también contacto social. De hecho, un estudio publicado por el New England Journal of Medicine en 2003 indicó que las personas que bailan tienen el riesgo más bajo de demencia de todas las actividades estudiadas.
  4. 4 Dormir. El tiempo de sueño es cuando tu cerebro tiene más tiempo para recuperarse y crecer. Y, por otro lado, se ha demostrado que la privación del sueño encoge nuestros cerebros y conduce a desequilibrios químicos en el cerebro.
  5. 5 Comer bien. La calidad de los alimentos que ingiere afecta la calidad de sus procesos de pensamiento. Debe asegurarse de comer muchas frutas y verduras frescas, nueces y pescado, especialmente salmón, que es alto en omega-3 y es realmente bueno para la salud de su cerebro.
  6. 6 Estar con árboles En los zoológicos de todo el mundo, se ha descubierto que las jaulas que tienen más zonas verdes, como árboles y arbustos, hacen que los animales (como los monos) sean más felices y más pacíficos.
    • Además, los neurólogos han observado que sus cerebros muestran un aumento en el crecimiento neuronal cuando se encuentran en entornos tan enriquecidos.
  7. 7 Tener sexo Existe un estudio que muestra que tener relaciones sexuales puede promover el crecimiento de las células cerebrales. El estudio señala que tener sexo una vez realmente causará un aumento en las hormonas del estrés, lo que no es bueno para el cerebro. ¡Sólo con mucho sexo se desvanecen esas hormonas del estrés y comienza el crecimiento del cerebro!
  8. 8 Pensar. Por último, pero no menos importante, se cree que el pensamiento y el aprendizaje intensos estimulan el crecimiento de nuevas células cerebrales. Como se mencionó anteriormente, una de las mejores maneras de hacer crecer su cerebro es aprender un nuevo idioma. Varios estudios indican que el aumento de las actividades cognitivas, desde el aprendizaje de un idioma hasta la realización de acertijos y la lectura, puede conducir a un aumento de la neurogénesis.