La mayoría de las personas piensa que la gripe, comúnmente conocida como la gripe, es poco más que un desagradable inconveniente que significa permanecer en la cama durante unos días. Sin embargo, si la gripe se generaliza, puede convertirse en una pandemia, una epidemia mundial. Algunos expertos temen que una pandemia de gripe pueda ocurrir en el futuro cercano.[1] Esto podría ser muy perjudicial para la sociedad, y para muchas personas incluso mortal. Si esto ocurriera, tal vez se pregunte cómo podría ayudar. Dependiendo de cuánto esfuerzo y preparación esté dispuesto a poner, hay muchas maneras en que puede ayudar a detener la ola de una pandemia de gripe.

Método uno de cuatro:
Evitar la infección y la transmisión

  1. 1 Estar preparado. Por obvio que parezca, vale la pena mencionar que una de las cosas más importantes que puede hacer para reducir el impacto de una pandemia de gripe es no contraer la gripe usted mismo, o al menos no contagiarla a otros. Un primer paso para poder hacer esta contribución pequeña pero importante es prepararse de antemano.
    • Una cosa que puede hacer para prepararse es vacunarse cada temporada de gripe. Si bien cualquier pandemia que pueda ocurrir probablemente involucre una nueva cepa de influenza,[2] mantenerse al día con las vacunas contra la gripe reducirá sus posibilidades de contraer la enfermedad.[3]
    • Otra forma de estar preparado es asegurarse de tener medicamentos a mano para tratar la gripe si usted o alguien de su hogar la contrae. Asegúrese de tener medicamentos a mano para aliviar los síntomas y reducir la fiebre.[4] Estos medicamentos pueden ser más difíciles de obtener una vez que ha comenzado una pandemia.
    • Un suministro que puede no pensar en abastecerse de antemano es máscaras faciales. Estos artículos se agotan rápidamente durante un brote de enfermedad, así que asegúrese de tener un suministro antes de que esto suceda. Use una máscara cuando salga y proporcione uno a cualquier miembro de la familia que esté enfermo o inmunodeprimido.
    • También es una buena idea tener a mano dos semanas de comida y agua, ya que estas cosas también pueden ser más difíciles de obtener.[5] Prepararse para sus propias necesidades significa que los suministros de emergencia estarán disponibles para otra persona que los necesite.
  2. 2 Mantenga su distancia de cualquiera que muestre síntomas. La mayoría de las veces, la gripe se transmite a través de diminutas gotas de agua que se liberan cuando las personas tosen o estornudan. Durante una pandemia (o cualquier temporada de gripe) evite la exposición al virus.[6]
    • Manténgase alejado de cualquier persona que tosa o estornude.
    • Evite el apretón de manos innecesario.
    • Evita los besos o cualquier otra actividad que pueda exponerte a la saliva de otras personas.
    • Pase el menor tiempo posible en lugares concurridos.
  3. 3 Lávese las manos con frecuencia. Debido a que las personas tocan muchas cosas a lo largo del día, sus manos son la parte de su cuerpo con más probabilidades de entrar en contacto con el virus de la influenza.[7] Lávese las manos regularmente con agua caliente y jabón.
    • Del mismo modo, trate de mantener sus manos alejadas de su cara, especialmente su nariz y boca.[8] Esto reduce el riesgo de infectarse accidentalmente y también reduce el riesgo de transmitir la gripe a otros si se infecta.
    • Si puede, lávese las manos inmediatamente después de toser o estornudar.
  4. 4 Desinfecte las superficies según corresponda. Limpie y desinfecte las superficies de su hogar y lugar de trabajo que muchas personas tocan y podrían estar contaminadas fácilmente con gérmenes como la gripe.[9] Esto mata los gérmenes que podrían infectarlo a usted o a otros.
    • Ejemplos de áreas para desinfectar incluyen perillas de puertas, microondas, manijas de refrigerador, descargadores de inodoros y teclados de computadora.[10]
    • Puede usar un desinfectante disponible comercialmente (o toallitas desinfectantes), o hacer uno propio mezclando una taza de cloro con un galón de agua.[11] Puede poner esta mezcla en una botella de spray o usar un paño limpio o toallas de papel para desinfectar las superficies.
  5. 5 Quédese en casa si está infectado. Si se siente enfermo, quédese en casa para evitar infectar a los demás. No vayas a trabajar o a la escuela.[12] También debe intentar evitar ir a una clínica a menos que sea absolutamente necesario, ya que corre el riesgo de infectar a otros. Muchas clínicas tienen un proceso de selección de teléfonos para que, si tiene síntomas típicos de la gripe, le receten medicamentos por teléfono. Sin embargo, si tiene otros síntomas o más graves, debe ser atendido por un profesional médico.
    • Si es posible, trabaje desde casa. En una verdadera situación de pandemia, su empleador probablemente comprenderá su decisión de no venir a trabajar
    • Si sus síntomas se vuelven severos, contacte a su médico y pregúntele si debe buscar atención médica.[13]
  6. 6 Cubra la tos y los estornudos. Del mismo modo que es importante mantenerse alejado de otras personas que tosen y estornudan, también debe reducir el riesgo de contagiar a otras personas cubriéndose la boca al toser o estornudar.[14]
    • Tosa o estornude en un pañuelo de papel de un solo uso, o en la manga de su camisa o chaqueta en lugar de su mano para reducir el riesgo de propagar la infección tocando cosas.[15]
    • Lávese las manos inmediatamente después si es posible.

Método dos de cuatro:
El cuidado de una persona infectada

  1. 1 Designe un solo proveedor de cuidado. Otra forma en que puede ayudar durante una pandemia de gripe es cuidando adecuadamente a un amigo o familiar infectado. Si alguien en su hogar está infectado, lo mejor es designar a una sola persona responsable de cuidarlo para minimizar el contacto con el público.[16]
    • El cuidador designado debe estar especialmente atento a lavarse las manos, y debe hacerlo cada vez que visite a la persona infectada.
    • También es una buena idea que el cuidador se cubra la boca y la nariz al cuidar a la persona infectada.[17] Invierta en una máscara quirúrgica u otro dispositivo que cubra la boca y reemplácela a menudo.
  2. 2 Proporcione un área separada. En la medida en que sea posible, proporcione a la persona infectada un área separada del hogar donde otros no vayan para evitar el riesgo de infección.[18]
    • Mantenga a la persona infectada al menos a tres pies de distancia de los demás.[19]
    • Mantenga este espacio aireado usando brisas naturales de ventanas o puertas abiertas, si no hace demasiado frío afuera.[20]
  3. 3 Déle a la persona infectada suficientes líquidos. Tener la gripe hace que una persona pierda agua a un ritmo más rápido que lo normal. Es importante mantener a una persona infectada hidratada, ya que la deshidratación puede ocasionar serios riesgos para la salud.[21]
    • Dale a la persona enferma tanta agua como pueda beber.
    • Proporcione otros líquidos como jugo o caldo también.[22]
  4. 4 Esté atento a las señales de peligro. La influenza puede volverse severa y provocar otras complicaciones como neumonía. En tales casos, la enfermedad puede causar la muerte. Observe los siguientes signos de peligro y, si los nota, busque atención médica:[23]
    • Respiración dificultosa
    • Dolor de pecho severo
    • Incapacidad para pararse
    • Pasando u otra pérdida repentina de la conciencia
    • Fiebre alta por más de tres días
    • Convulsiones o incapacidad para despertarse

Método tres de cuatro:
Participando en Estrategias Comunitarias

  1. 1 Siga las noticias y mire los boletines públicos. El Centro para el Control de Enfermedades (CDC) ha creado varias estrategias voluntarias a nivel comunitario para combatir una pandemia de gripe.[24] Esté atento a sus noticias locales para obtener boletines públicos sobre los pasos que debe seguir.
    • Estas intervenciones a nivel comunitario se desencadenan por el número de casos de enfermedad en una comunidad determinada y el número de muertes que ha causado.[25] En una pandemia grave, se le pedirá que tome ciertas medidas para minimizar la propagación de la enfermedad.
  2. 2 Coopere con el aislamiento del hogar o las cuarentenas según sea necesario. El CDC puede solicitar que las personas infectadas estén aisladas de otras personas durante el tratamiento. Esto puede ocurrir en el hogar o en un centro médico, según la gravedad de la enfermedad.[26] Cumpla con todas las instrucciones dadas por los líderes de la comunidad.
    • Como se señaló, generalmente es una buena idea mantener a las personas infectadas alejadas de las sanas. Sin embargo, en una situación de pandemia, el CDC puede proporcionar instrucciones adicionales para mantener aisladas a las personas infectadas.
  3. 3 Cuidado de niños fuera de la escuela. En una pandemia de moderada a severa, el CDC puede pedir a las escuelas que cierren temporalmente.[27] Haga planes para cuidar a sus hijos en casa si esto ocurre.
    • Esto puede requerir que usted u otro miembro de la familia se tome tiempo libre del trabajo.
    • Planifique algunas actividades en las que sus hijos puedan participar si la escuela se cancela por más de un día o dos.
    • Asegúrese de que sus hijos se laven las manos con regularidad y tomen otras precauciones para evitar la infección.
  4. 4 Participa en el "distanciamiento social"."En una situación de pandemia más grave, el CDC puede recomendar lo que llama distanciamiento social. Esto significa evitar el contacto innecesario con otras personas, incluso si está sano. Esto podría incluir una variedad de recomendaciones, como las siguientes:[28]
    • Pedirle a la gente que trabaje voluntariamente desde casa, si es una opción
    • Pedir a las personas que cancelen o que se mantengan alejados de grandes reuniones, como eventos deportivos o conciertos
    • Pedirle a las personas que cuidan a alguien con gripe que se queden en casa desde el trabajo
    • Pedir a los empleadores escalonar los turnos de trabajo para reducir el número de personas que trabajan en una instalación en cualquier momento dado
  5. 5 Coopere con cualquier otra solicitud de CDC. Además de estas medidas, el CDC puede solicitar que las personas de su comunidad tomen otras medidas para reducir el riesgo de infección. Esté atento a los anuncios de los CDC o de los líderes de su comunidad y haga todo lo posible para cumplir con todas las solicitudes.

Método cuatro de cuatro:
Voluntariado durante la pandemia

  1. 1 Investigue oportunidades de voluntariado por adelantado. Si desea desempeñar un papel más activo para ayudar durante una pandemia, puede haber oportunidades de voluntariado. Muchos de estos requieren que te involucres antes de una pandemia comienza. Dedique algo de tiempo a buscar organizaciones en su área que proporcionen servicios.
    • Ambas agencias federales y estatales participarán en la lucha contra una pandemia de gripe. En general, no se permite que el gobierno acepte servicios voluntarios, pero puede hacerlo en emergencias como una pandemia.
    • Haga una búsqueda en Internet usando el nombre de su estado y "voluntarios de emergencia".
    • Póngase en contacto con su Cruz Roja local para obtener oportunidades de voluntariado. Esta organización está muy extendida y da la bienvenida a voluntarios de todos los niveles.
  2. 2 Considere unirse a Medical Reserve Corp. A nivel federal, la única institución con la que puede colaborar como voluntario para ayudar en una emergencia médica generalizada, como una pandemia, es Medical Reserve Corp (MRC). Visite su sitio web para obtener información sobre lo que hacen y cómo pueden participar.[29]
    • Si tiene capacitación médica de cualquier tipo, su experiencia lo hará particularmente valioso para el MRC; sin embargo, las personas sin experiencia médica también pueden ser voluntarios.[30]
    • El sitio web de MRC tiene una utilidad que puede usar para averiguar si tienen una unidad cerca de usted.[31] Si no lo hacen, ¡puede contactarlos sobre la posibilidad de organizar uno![32]
  3. 3 Participa en la capacitación requerida. Tanto el MRC como las organizaciones locales de voluntarios brindan y requieren capacitación para sus voluntarios. Muchos de estos entrenamientos deben llevarse a cabo con mucha anticipación, así que involúcrese y sea entrenado antes de que ocurra la pandemia.[33]
    • Los voluntarios de primera línea que trabajan con personas infectadas requerirán una capacitación más rigurosa y prolongada. Si espera involucrarse de esta manera, es muy importante que se involucre temprano.[34]
    • Algunas de estas organizaciones ofrecen entrenamientos "justo a tiempo".[35] Este es un entrenamiento de aviso corto destinado para su uso inmediato en algunas tareas críticas. Sin embargo, en muchos casos, deberá registrarse con anticipación como voluntario para que la agencia correspondiente sepa contactarlo.[36]
  4. 4 Acepta cualquier tarea asignada. Especialmente si no tiene experiencia médica, las tareas que se le asignarán pueden no ser glamorosas o emocionantes. Recuerde que lo que sea que esté haciendo sigue siendo importante, incluso si no puede ver un efecto directo. Aquí hay algunos ejemplos de tareas que le pueden asignar.[37]
    • Conducir vehículos de apoyo
    • Entrenando o coordinando a otros voluntarios
    • Recaudación de fondos
    • Transporte de suministros o coordinación de operaciones de suministro
    • Contestar teléfonos o correos electrónicos, u otro trabajo administrativo