Los cálculos renales son causados ​​por una alta concentración de minerales en los riñones que se combinan para formar cálculos. Los cálculos renales se conocen en medicina como cálculos urinarios.[1] Puede prevenir cálculos renales haciendo cambios en la dieta y agregando suplementos. Si desarrolla un cálculo renal, entonces requerirá tratamiento médico.

Método uno de tres:
Hacer cambios en la dieta

  1. 1 Beber abundante agua. El primer paso para prevenir cálculos renales es beber mucha agua. Para la mayoría de las personas, la cantidad recomendada es de seis a ocho vasos de agua de 8 onzas por día. Si tiene riesgo de cálculos renales o tiene antecedentes de cálculos renales, necesitará beber más agua por día. Hable con su médico sobre una recomendación específica sobre la cantidad de agua que debe beber todos los días.[2]
    • Intente agregar un poco de jugo de limón a su agua. Agregar jugo de limón al agua puede reducir significativamente el riesgo de cálculos renales.[3]
  2. 2 Reduce tu ingesta de sodio Una dieta alta en sodio aumenta el riesgo de desarrollar cálculos renales, por lo que es crucial limitar el consumo de sodio. Revise las etiquetas para encontrar el contenido de sodio en los alimentos y lleve un registro de cuántos miligramos de sodio consumir cada día. Intente mantener su ingesta por debajo de 2,300 miligramos por día.[4]
  3. 3 Siga una dieta alta en fibra y baja en proteínas animales. Se ha demostrado que obtener más fibra reduce la incidencia de cálculos renales cuando se combina con una dieta baja en proteína animal.[5] Los alimentos ricos en fibra que no contienen ninguna proteína animal incluyen:
    • salvado de trigo
    • arroz integral
    • granos enteros
    • frijoles
    • legumbres
    • frutas
    • vegetales
  4. 4 Coma más alimentos con una alta proporción de magnesio a calcio. Obtener suficiente calcio es esencial para reducir el riesgo de cálculos renales.[6] El consumo de alimentos que contienen calcio y magnesio puede ayudar a su cuerpo a absorber el calcio. Los alimentos que tienen una alta proporción de calcio a magnesio incluyen:
    • cebada
    • salvado
    • maíz
    • alforfón
    • centeno
    • soja
    • arroz integral
    • aguacate
    • plátanos
    • anacardos
    • Coco
    • semilla de sésamo
    • habas
    • papas
  5. 5 Pase alimentos que puedan hacerlo más propenso a oxalar cálculos renales. Hay ciertos alimentos que son ricos en oxalatos y estos alimentos pueden aumentar su riesgo de cálculos renales de oxalato. Para reducir su riesgo, limite o elimine los siguientes alimentos de su dieta:[7]
    • té negro
    • cacao
    • café
    • Espinacas
    • hojas de remolacha
    • ruibarbo
    • perejil
    • arándanos
    • nueces
  6. 6 Disminuya las purinas en su dieta para reducir el riesgo de cálculos de ácido úrico. Los alimentos que contienen purinas lo ponen en mayor riesgo de desarrollar cálculos de ácido úrico, por lo que es mejor evitar estos alimentos. Los alimentos que contienen purinas incluyen:[8]
    • todas las carnes, especialmente las vísceras, pescados, mariscos y aves de corral
    • alimentos que contienen levadura
  7. 7 Manténgase alejado de los alimentos que son ricos en metionina para prevenir cálculos cisteína. Algunos alimentos pueden aumentar la probabilidad de desarrollar cálculos de cisteína, por lo que es mejor limitarlos o evitarlos si corre el riesgo de desarrollar cálculos de cisteína. Estos alimentos incluyen:[9]
    • soja
    • trigo
    • productos lácteos (excepto leche entera)
    • pescado
    • carne
    • lima y garbanzos
    • todas las nueces excepto cocos, avellanas y semillas de girasol

Método dos de tres:
Uso de suplementos y hierbas

  1. 1 Tome un suplemento de calcio si no obtiene suficiente calcio de los alimentos. Obtener suficiente calcio es esencial para prevenir los cálculos renales, pero obtener calcio de los suplementos solo puede causar cálculos renales.[10][11] Es por eso que es mejor obtener la mayor parte de su calcio de los alimentos. Si le preocupa no obtener suficiente calcio, hable con su médico para agregarle un suplemento.
  2. 2 Pregúntele a su médico sobre la complementación con citrato de potasio o bicarbonato de sodio. A veces puede ser necesario disminuir la acidez de la orina. Puede hacer esto complementando con citrato de potasio o bicarbonato de sodio. Hable con su médico antes de usar citrato de potasio o bicarbonato de sodio.[12]
    • Para complementar con citrato de potasio, disuelva una cucharadita de citrato de potasio en agua y beba la solución. Haz esto tres veces al día
    • Para complementar con bicarbonato de sodio, disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en agua y beba la solución. Haz esto tres veces al día
  3. 3 Hable con su médico acerca de tomar cloruro de amonio. A veces, la orina puede necesitar ser acidificada. Si su orina es demasiado alcalina, puede acidificar la orina con 100-200 mg de cloruro de amonio tomado con agua tres veces al día. Hable con su médico antes de usar cloruro de amonio.[13]
  4. 4 Prueba los tés de hierbas. Algunas hierbas pueden ser útiles para prevenir cálculos renales. Estas hierbas funcionan como diuréticos o píldoras de agua que pueden ayudar a eliminar el tracto urinario. Hable con su médico antes de usar cualquiera de estas hierbas.[14] Para hacer un té de hierbas, use una cucharadita de hierba seca o una cucharada de hierba fresca y agregue a una taza de agua hervida. Deje que las hierbas se abran durante 5-10 minutos. Filtra las hierbas y bebe caliente. Algunas buenas hierbas para probar incluyen:
    • ortigas
    • Hoja de diente de león
    • perejil
    • cuchillos
    • raíz de grava

Método tres de tres:
Obtener tratamiento médico

  1. 1 Reconozca los síntomas de cálculos renales. La ubicación del dolor de cálculos renales depende de la ubicación de la piedra en el tracto urinario. El dolor puede estar en su espalda, en sus costados o alrededor de la región genital. Los cálculos renales muy pequeños pueden no tener ningún síntoma a menos que los cálculos estén causando un bloqueo o si hay una infección. Algunos cálculos renales pueden causar síntomas significativos que incluyen:[15]
    • náusea
    • vómitos
    • sangre en la orina
    • transpiración
    • fiebre
    • orina turbia
  2. 2 Consulte a un doctor para el diagnóstico. Su médico puede diagnosticarle los cálculos renales basándose en sus síntomas, el análisis de la orina y, a veces, utilizando diversas técnicas de imágenes, como radiografías, tomografías computarizadas o resonancias magnéticas.En casos recurrentes de cálculos renales, también se puede determinar la composición de cálculos renales.
    • En algunos casos, se le puede pedir que traiga la piedra para analizarla después de pasarla. Para hacer esto, tendrá que orinar a través de un tamiz diseñado para recoger cualquier piedra.
  3. 3 Determine si tiene algún factor de riesgo. Los cálculos renales afectan aproximadamente al 5% de la población. Los hombres blancos mayores corren el mayor riesgo, mientras que las mujeres más jóvenes también corren riesgo. Para las mujeres, el riesgo alcanza su máximo alrededor de los 50 años, mientras que para los hombres, el riesgo comienza a aumentar a los 40 años y continúa hasta los 70 años.[16]
    • La tasa de cálculos renales para adultos jóvenes se ha duplicado en los últimos 25 años. La causa de este aumento no está clara. Puede deberse a problemas de obesidad y peso, pero también puede estar asociado con una mayor ingesta de refrescos y bebidas carbonatadas que contienen fosfato.
    • Otros factores de riesgo pueden incluir un historial familiar de cálculos renales y factores dietéticos.[17]
  4. 4 Aprende sobre las opciones de tratamiento. El tratamiento más común para los cálculos renales es beber mucha agua y tomar analgésicos. Para algunos tipos de cálculos, particularmente cálculos de ácido úrico, disminuir la acidez de la orina con citrato de potasio también puede ser útil.
    • Algunos medicamentos recetados también pueden ayudar a expulsar cálculos renales.
    • En casos severos, tener cirugía para quitar la piedra puede ser la mejor opción.[18]