Un enema es, por definición, la inyección de líquido a través del ano para motivar la evacuación. Los enemas son geniales para la limpieza de su colon y tienen muchos beneficios adicionales. Pero, ¿cómo se puede realizar un enema en casa? La simple verdad es que es fácil y relativamente seguro. Si desea una forma rápida, simple y efectiva de limpiar su colon y su hígado, o si está hastiado de tener estreñimiento, siga este consejo a la libertad. Este artículo le mostrará cómo realizar dos tipos diferentes de enemas: el enema de limpieza y el enema de retención.

Pasos

Preparación

  1. 1 Reúne tus suministros. Aunque estimular una evacuación con la ayuda de un enema es relativamente fácil, necesitará algunos suministros esenciales:
    • Un par de toallas viejas y grandes
    • Una cucharadita de aceite de almendras orgánicas, aceite de oliva o aceite de coco para la lubricación
    • Un cuarto de galón de agua destilada a temperatura corporal
    • Un kit de enema limpio
    • Un libro o revista: ¡será útil!
  2. 2 Encuentre un lugar cálido y confortable para realizar el enema, como un baño privado con una ventana soleada o un calentador. Debe haber un lugar para sentarse o colgarse de su bolsa de enema o cubo (debe estar a unos 2-3 pies sobre el piso).
    • Asegúrese de que su área de descanso esté cerca del baño, si no está dentro. Una vez que realiza el enema, puede que solo tenga unos segundos hasta que el cuerpo decida que necesita evacuar. Si esto sucede y no estás cerca de un inodoro, estás en problemas.
  3. 3 Ensamble el kit de enema según las instrucciones incluidas con el kit. Un kit de enema generalmente viene con
    • Una bolsa para el líquido
    • Un gancho para colgar la bolsa
    • Una manguera
    • Un enchufe
    • Una punta rectal
  4. 4 Dobla las toallas en el piso del baño. Hazlo lo más cómodo posible.
  5. 5 Use el aceite para lubricar su ano, así como los primeros centímetros de la punta de inserción en el tubo del enema.

Método uno de dos:
Enema de limpieza

  1. 1 Comprenda qué es un enema de limpieza. Un enema de limpieza es lo que la mayoría de las personas piensa cuando escuchan la palabra "enema": diseñado para ser rápido y fácil, se supone que este enema debe causar una evacuación rápida y ayudar a limpiar el colon. Hay varios tipos diferentes de enemas de limpieza. Aquí hay algunos que puede usar de forma segura en su hogar:
    • Jugo de limon. Ayuda a limpiar el colon y ajustar el pH en el colon. Reputado para desintoxicar el sistema.[1]
    • Vinagre de sidra de manzana (ACV) y agua. También una forma de ajustar el pH en el colon. Se supone que ayuda a eliminar las mucosas del cuerpo.[2]
    • Catnip Tea. Ayuda con el estreñimiento y tiene la capacidad de reducir la fiebre alta.[3]
    • Raíz de bardana. Ampliamente utilizado en las sociedades asiáticas, tiene la reputación de ayudar a eliminar los depósitos de calcio y desinfectar la sangre.[4]
    • Té de camomila. Muy relajante y efectivo.
  2. 2 Mezcle cualquier hierba o suplemento que elija con agua, asegurándose de diluir la solución correctamente. Errar por el lado de la precaución: diluya siempre la solución de enema más de lo que cree que es necesario. Se supone que un enema es principalmente agua. Los suplementos son los actos de apoyo, no el concierto principal.
  3. 3 Use la abrazadera para controlar el flujo y llene su balde o bolsa con agua destilada limpia y cualquier suplemento adicional. Mantenga el extremo de inserción del tubo sobre la bañera o el inodoro. Abra la abrazadera para permitir que el agua viaje a través del tubo hasta que salga constantemente. Asegúrese de que no haya bolsas de aire en el tubo. Una vez que esté seguro de esto, sujete el tubo para detener el flujo.
  4. 4 Acuéstese sobre su espalda, con las rodillas hacia su pecho. Dependiendo de su nivel de comodidad o tamaño, también puede serle más ventajoso acostarse de lado; algunas personas les resulta más fácil tomar más líquido mientras descansa de lado.
  5. 5 Cuando esté cómodo, inserte la boquilla unas tres pulgadas en el ano. Pare si siente alguna resistencia y ajuste el ángulo ligeramente hasta que pueda insertar fácilmente el tubo.
  6. 6 Lentamente suelte la abrazadera para comenzar el flujo de agua. Vaya despacio, ya que ir demasiado rápido puede crear la necesidad de evacuar inmediatamente. La clave para un enema exitoso es tomar y mantener el líquido hasta que comiencen los movimientos peristálticos naturales del cuerpo. Si experimenta calambres, sujete el tubo y respire profundamente antes de continuar. Ligeramente masajear el abdomen también ayudará.
  7. 7 Después de haber tomado tanta agua como pueda, retire suavemente la boquilla. Continúa acostado en el piso o muévete al baño.
  8. 8 Después de haber retenido el líquido durante varios minutos, siéntese en el inodoro y relájese. Espere hasta que pueda expulsar lo que necesita.
  9. 9 ¡Terminaste! Limpie su equipo y déjelo secar al aire antes de su almacenamiento.

Método dos de dos:
Enema de retención

  1. 1 Comprenda qué es un enema de retención. Si un enema de limpieza es un corto paseo por el parque, un enema de retención es una caminata larga. Los enemas de retención son exactamente lo que su nombre sugiere que son: en lugar de introducir el fluido y expulsarlo rápidamente y cualquier otra materia de desecho, se supone que debe sostenerlo por entre 5 y 15 minutos. Los ingredientes comunes de los enemas de retención incluyen:
    • Café. La cocción normal funciona mejor, aunque se puede usar instantáneamente en caso de pellizco. Los enemas de café tienen fama de estimular el colon y la vesícula biliar.[5] Asegúrese de elegir el tipo correcto o puede permanecer despierto toda la noche ya que el colon es muy absorbente.
    • Probióticos. Reputantemente bueno para las infecciones por hongos y otras candidiasis.[6] Cualquier probiótico servirá.
    • Hoja de frambuesa roja. Supuestamente beneficioso para las mujeres, la hoja de frambuesa roja es alta en hierro y mejora la vista.[7]
    • Infusión de hierba de trigo. Se supone que reemplaza las bacterias amigables y ayuda a nutrir el colon. Es la segunda parte de una limpieza total de colon.
  2. 2 Como mantendrá este enema por más tiempo que el enema de limpieza, asegúrese de que los ingredientes que use no sean dañinos. Los enemas de retención pueden sentirse bien, pero tienen el poder de causar más daño si se realizan de manera ineficaz. Asegúrate de que lo que estés usando sea algo con lo que te sientas cómodo tragando.
  3. 3 Siga el mismo procedimiento, como se muestra en la sección de limpieza del enema, de extraer la solución de enema, insertar la solución y extraer la boquilla. El proceso es exactamente el mismo.
  4. 4 En lugar de dejar que el cuerpo se vacíe de forma natural, mantenga la solución de enema dentro del recto de 5 a 15 minutos. De nuevo, si experimenta calambres, masajee ligeramente el abdomen y trate de encontrar una posición cómoda.
  5. 5 Una vez que se acabe su tiempo, diríjase al baño y anule el enema.
  6. 6 ¡Terminaste! Limpie su equipo y déjelo secar al aire antes de su almacenamiento.