La piel seca en las piernas es un problema dermatológico llamado xerosis cutis o asteatosis por los dermatólogos, aunque se conoce comúnmente como "picazón de invierno". Ocurre con mayor frecuencia en los meses de invierno, cuando hay menos humedad en el aire. Sin embargo, la piel seca en las piernas puede sucederle a cualquier persona a cualquier edad y en cualquier momento. Los casos extremos pueden incluso provocar el agrietamiento de la piel.

Parte uno de tres:
Cambiando tu rutina de baño

  1. 1 Ajuste la frecuencia con la que se ducha. Cuando te duchas, lavas muchos de los aceites naturales de tu piel. Esos aceites naturales no solo mantienen su piel húmeda, también protegen su piel del daño que puede causar aún más sequedad. Si se ducha con demasiada frecuencia, es posible que esté eliminando más de estos aceites naturales de los que su piel puede reemplazar, lo que provocará la sequedad de las piernas.
    • Intenta ducharte cada dos días o cada tres días. Si tiene que bañarse en el medio, use agua fría y solo use jabón en las áreas más afectadas (como las axilas).
    • La ducha por demasiado tiempo o con demasiada frecuencia también puede causar problemas. Báñese por no más de 10 a 15 minutos a la vez, no más de una vez por día.
  2. 2 Ducha con agua tibia. La otra parte de su rutina de baño que elimina una gran cantidad de sus aceites naturales protectores, la temperatura a la que le prepara la ducha o el agua de baño. El agua realmente caliente limpia tu piel de esos aceites naturales y te seca. Querrá cambiar a agua que apenas está apenas caliente, si desea evitar irritar las piernas.
    • La mayoría de las personas no tienen un termómetro de agua que puedan usar con su baño o ducha, entonces, ¿cómo sabes que el calor es demasiado caliente? Usa la regla general de que si no pones un bebé en ella, tampoco deberías ponerte en ella. Pruebe la temperatura contra las partes más sensibles de su piel (como el interior de la muñeca) y mantenga el agua lo más fría posible.
  3. 3 Evita los jabones fuertes Los jabones que están diseñados para tratar la piel grasa o que tienen un pH muy bajo pueden agravar su piel sensible. Busque jabones que están diseñados para "pieles sensibles" o que incluyen humectantes.
    • Un estudio encontró que los jabones Dove, y específicamente Dove White y Dove Baby, tienen el pH más equilibrado para la piel sensible.[1]
  4. 4 Sé gentil con tu piel. Cuando realice su rutina de higiene, es una buena idea ser amable con su piel. Su piel es muy sensible y la piel de sus piernas es especialmente delgada y propensa a problemas. Trátelo con amabilidad para ayudar a su piel a sanar y evitar que los problemas vuelvan.
    • Exfolia tu piel de vez en cuando. Exfoliar es bueno para tu piel, pero debes hacerlo de forma suave y no exfoliar con demasiada frecuencia. Una pasta de bicarbonato o una toallita húmeda debería ser más que suficiente para eliminar las células muertas de la piel, mientras que los artículos como esponjas y piedras pómez pueden empeorar el problema.
    • Use una navaja de afeitar fresca y afeite suavemente, si se afeita las piernas. Las maquinillas de afeitar opacas pueden irritar su piel y empeorar el problema o incluso causar que comience.
  5. 5 Seque al aire o seque. También querrás ser suave cuando seques la piel después del baño. Frotar una toalla vigorosamente sobre la piel puede hacer que se vuelva demasiado seca al irritar la piel y eliminar gran parte de la humedad natural. Deje que se seque al aire si puede y, de lo contrario, seque ligeramente la piel con una toalla suave y limpia.

Parte dos de tres:
Hidratando tu piel

  1. 1 Aplique la crema hidratante directamente de la ducha. Tan pronto como salga de la ducha o baño, aplique al menos una capa ligera de crema hidratante. Esto ayudará a reemplazar los aceites naturales que se pueden haber eliminado al bañarse y también ayudará a bloquear la humedad absorbida mientras estaba en el agua.
    • Si no tiene tiempo para ducharse pero desea humectar sus piernas, envuélvalas en un paño tibia y húmedo durante 10 a 20 minutos. Esto humedecerá su piel y abrirá sus poros, de modo que la crema hidratante se pueda absorber correctamente.
  2. 2 Intenta usar cremas a base de lanolina. La lanolina es uno de los pocos productos que se sabe que produce efectos duraderos en la piel. Es un producto natural hecho de una cera producida naturalmente por animales productores de lana como ovejas, que está específicamente diseñado para proteger la piel.
    • Cubra sus piernas generosamente con crema de lanolina, como Bag Balm, todos los días durante una semana. Una vez que ha pasado esta semana, puede pasar al recubrimiento con solo una capa normal una vez cada 3-4 días.
    • También puede cubrir sus piernas por la noche y luego usar un pijama viejo en la parte superior, dejando que el producto se hunda mientras duerme.
  3. 3 Usa aceites Aceite de bebé, aceite de coco, aceite corporal: lo que sea. Cualquiera de estos puede ser realmente útil para que su piel vuelva a la normalidad. Sin embargo, no siempre es la mejor solución a largo plazo. Si se afeita las piernas, el aceite puede causar irritación y bloquear el folículo piloso, causando pelos encarnados. Por esta razón, es posible que no desee depender del petróleo todo el tiempo. Sin embargo, para ayudar a su piel a sanar mientras usted trabaja en los cambios en su rutina o para proteger su piel durante los días más fríos del invierno, el aceite es excelente.
  4. 4 Evite la mayoría de otras cremas hidratantes. Muchos otros humectantes hacen muy, muy poco para su piel. Muchos son solo una capa de sustancia pegajosa que básicamente se asienta sobre la piel. Busque los ingredientes conocidos que ayudan a la piel, humectantes y emolientes, y transmita todas esas otras cremas porque son simplemente una pérdida de dinero.
    • Desea productos que contengan ingredientes como ácido láctico, propilenglicol y urea.
    • Un ingrediente que realmente querrás evitar es la fragancia. Muchos productos químicos de fragancias son irritantes para la piel, por lo que debe evitarlos.

Parte tres de tres:
Tomando un enfoque de todo el cuerpo

  1. 1 Bebe más agua. Cuando no bebes suficiente agua, tu piel será uno de tus primeros órganos en sufrir. La deshidratación causará rápidamente sequedad en la piel, así como una serie de otros problemas de salud.Beba mucha agua todos los días para que pueda proteger su piel y el resto de su cuerpo también.
    • ¿Cuánto es suficiente es diferente para todos? La recomendación de ocho vasos al día es solo un número de estadio.
  2. 2 Protege tu piel del frío. Cuando el aire se enfría, la humedad se precipita naturalmente en el aire, dejando el aire mucho más seco de lo normal. Cuando el aire está seco, lixivia la humedad de la piel (para ayudar a alcanzar una especie de equilibrio). Esta es la razón por la cual su piel siempre es mucho más seca en invierno. Proteger su piel del frío, al usar ropa protectora y cubrir su piel con crema hidratante, puede prevenir la sequedad de la piel.
    • Para proteger sus piernas, intente usar medias u otra capa ligera debajo de sus pantalones durante el invierno. Esto ayudará a proteger su piel, ya que la mezclilla es especialmente pobre para mantener su piel caliente y protegida.
  3. 3 Mantenga el nivel de humedad en su hogar. El aire seco y caliente sangrará la humedad de la piel, por lo que el aumento de la humedad en el hogar ayudará a que la piel retenga la humedad. Mantener un humidificador pequeño en su habitación por la noche hará una gran diferencia, y si puede mantener uno en las otras habitaciones principales de su casa, eso también puede ayudar.
    • Solo asegúrese de no humidificar demasiado su hogar. Esto puede causar problemas de moho, lo que también tendrá efectos negativos en la salud.
  4. 4 Evita demasiada exposición al sol. El sol es muy duro en tu piel. Además de simplemente ponerlo en mayor riesgo de cáncer de piel, también puede irritar su piel y causar sequedad en la piel. Use ropa ligera pero que cubra la ropa cuando salga al sol, como los pantalones de lino. Si no puede o no quiere cubrir su piel con tela, al menos debe usar protector solar. Use un protector solar de amplio espectro (UVA / UVB) y asegúrese de aplicarlo según las indicaciones. SPF 15 debe ser suficiente para proteger su piel.
  5. 5 Ajuste su dieta para obtener nutrientes vitales para la piel. Es posible que sepa que necesita vitamina C para evitar la enfermedad o que sus músculos necesitan proteínas, pero ¿sabe lo que su piel necesita para mantenerse saludable? Su piel también necesita nutrientes específicos para estar en su mejor estado, por lo que querrá asegurarse de que su dieta tenga una cantidad adecuada de tres nutrientes principales: vitamina E, vitamina A y ácidos grasos omega-3.
    • Buenas fuentes de estos nutrientes incluyen sardinas, anchoas, salmón, almendras, aceite de oliva, zanahorias y col rizada.
    • También puede tomar suplementos, aunque es posible que su cuerpo no los absorba siempre, así como los nutrientes que se encuentran naturalmente en los alimentos.
  6. 6 Prueba el cepillado de la piel seca. Invierte en un cepillo de cerdas puro, pero no en uno que sea demasiado duro o dañarás tu piel. Proceda a cepillar lentamente las piernas, adelante y atrás, teniendo cuidado de no excederse. Luego dúpese y use un aceite de coco, almendra o semilla de uva de buena calidad. Las lociones pueden empeorar las cosas, así que evítales. Tus piernas dejarán de ser polvorientas.
    • Si tiene un problema médico, hable con un médico antes de cepillar la piel seca.
  7. 7 Habla con un doctor Si estás probando todas estas técnicas y encuentras que aún tienes piel muy seca, sería una buena idea hablar con un médico. Deseará descartar causas médicas. Un síntoma de algunas enfermedades puede ser la piel seca y algunos medicamentos pueden causar sequedad en la piel como efecto secundario. Es importante que consulte a su médico para asegurarse de que su piel seca no sea el resultado de un problema médico o farmacológico.