La sexualidad humana está determinada por una mezcla compleja de factores biológicos, psicológicos y ambientales. Los expertos médicos creen que no puede elegir su orientación sexual; es solo una parte de lo que es usted. Si bien algunas personas tienen una comprensión clara de su identidad sexual desde una edad muy temprana, descubrir su sexualidad puede ser un proceso de por vida. Es normal que tenga preguntas sobre su propia orientación sexual. Si no está seguro de si es heterosexual (heterosexual), puede ayudar a explorar sus sentimientos, hablar con alguien de su confianza (como un maestro, consejero, miembro de la familia o amigo) y educarse acerca de los diferentes aspectos de la orientación sexual y identidad.
Método uno de tres:
Explorando tus sentimientos
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1 Intenta no preocuparte Recuerde que puede llevar mucho tiempo determinar su identidad sexual y que sus sentimientos pueden cambiar con el tiempo. No hay necesidad de apresurarse a darse una etiqueta. Solo relájese, permita que sus sentimientos se desarrollen de forma natural y piense cómo se siente sin juzgarse a sí mismo.[1]
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2 Determine si se siente atraído por personas del sexo opuesto. Incluso si nunca ha tenido una relación romántica o sexual con otra persona, es posible que haya tenido sentimientos de atracción sexual o romántica hacia otras personas. Piensa en las personas que te han atraído, ya sean personas que conoces personalmente, celebridades o incluso personajes de ficción.[2]
- Si descubres que todas o la mayoría de las personas por las que te sientes / te han atraído son de un género diferente al tuyo, hay muchas posibilidades de que seas heterosexual.
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3 Averigua si te sientes cómodo saliendo con alguien del sexo opuesto. Piensa en tus relaciones cercanas con los demás, ya sean platónicos (solo amigos), románticos o sexuales. Tómese un momento para preguntarse cómo se siente acerca de esas relaciones, sin juzgar o analizar en exceso esos sentimientos. Considere qué relaciones se han sentido más cómodas (seguras, satisfactorias, felices) para usted.[3]
- ¿Siente alguna atracción romántica o sexual hacia sus amigos cercanos del sexo opuesto? Si es así, pregúntese cómo se sentiría acerca de salir con alguna de esas personas.
- ¿Cómo te sientes con respecto a las experiencias románticas y sexuales que has tenido con personas del sexo opuesto, o con personas del mismo sexo, si las has tenido? ¿Los disfrutó y se sintió realizado por ellos? Tome nota de las relaciones de las que se siente más positivo y pregúntese cuánto tuvo que ver el género de la otra persona con ese sentimiento.
- 4 Examina tus amistades. Muchas personas se sienten más cómodas siendo amigos de personas a las que no sienten atracción sexual. Por ejemplo, los hombres homosexuales tienden a hacer amigos con mujeres más fácilmente que los hombres heterosexuales, mientras que los hombres heterosexuales podrían sentirse más cómodos saliendo con otros hombres.[4]
- Piensa en tus amistades. ¿Son sus relaciones con personas del sexo opuesto a menudo "complicadas" por sentimientos románticos o sexuales? ¿Te sientes más cómodo siendo amigos o saliendo casualmente con personas del mismo sexo que tú? Si es así, puedes ser heterosexual.
- Tener muchos amigos de un sexo u otro no dice necesariamente nada sobre tu sexualidad. Mire sus amistades junto con otros factores, como su historia romántica o los tipos de situaciones sexuales con las que le gusta fantasear.
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5 Use su imaginación. Imagínese en situaciones románticas o sexuales con personas de diferentes géneros. Deja que tu mente te lleve a donde quiere ir sin pensar demasiado o juzgarte a ti mismo. Piensa cómo te sientes cuando te imaginas estas situaciones:[5]
- Si disfruta principalmente de imaginarse con personas de un género diferente de usted mismo, puede ser heterosexual.
- Si te sientes feliz y emocionado cuando te imaginas exclusivamente en relaciones o situaciones directas, entonces esto también puede ser una señal de que eres heterosexual.
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6 Imagínese con diferentes identidades sexuales. La orientación sexual no es en blanco y negro. Puede ser heterosexual, gay o en algún lugar del medio (bisexual o bicurioso).[6] Algunas personas se consideran heterosexuales, incluso si ocasionalmente se sienten atraídas (o incluso han tenido relaciones con) personas del mismo sexo, y algunas personas se consideran homosexuales, incluso si han sentido cierta atracción por / tenían relaciones con personas de otro sexo. . Otros no están interesados en las relaciones sexuales o románticas en absoluto, con personas de cualquier género. Estas personas pueden considerarse asexuadas o aromáticas.[7] Lo más importante es cómo piensas de ti mismo.[8]
- Intente escribir, o dígalo en voz alta, "Soy heterosexual" o "Soy heterosexual". ¿Cómo se siente cuando se refiere a usted de esta manera? ¿Se siente cómodo para ti?
Método dos de tres:
Hablarlo
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1 Habla con un amigo cercano acerca de tu orientación sexual. A veces puede ayudar hablar de cosas con alguien que puede estar pasando por las mismas cosas y hacer las mismas preguntas que usted. Cuéntale a un amigo en quien confíes las preguntas que tienes y pregúntales sobre sus propias experiencias, si se sienten cómodos hablando de ello.
- Si sabes que tu amigo se siente cómodo hablando de su sexualidad, intenta preguntar algo como, "¿Cuándo descubriste que eres hetero / gay / bisexual? ¿Como supiste?"
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2 Encuentra un foro donde puedas hablar sobre cuestiones de identidad sexual. Busque un foro moderado donde pueda hablar (anónimamente, si lo prefiere) con otras personas que también estén buscando respuestas sobre su sexualidad. Si prefieres no unirte a la discusión, solo leer las conversaciones de otras personas sobre el tema puede ser útil.Intente comenzar con el foro de Temas sexuales y de género en PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
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3 Habla con un consejero. Si sus preguntas sobre su identidad sexual le están causando mucha ansiedad y estrés, considere hacer una cita con un especialista en salud mental (psicólogo, trabajador social clínico o consejero). Es posible que puedan ayudarlo a comprender mejor su sexualidad o orientarlo hacia algunos recursos útiles.[9]
Método tres de tres:
Educarse
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1 Lea libros sobre sexualidad humana y orientación sexual. Esta puede ser una excelente manera de comprender mejor tu propia sexualidad. Si eres un adolescente o adulto joven en busca de respuestas, puedes probar uno de estos libros:
- 100 preguntas que nunca le harías a tus padres: respuestas directas a las preguntas de los adolescentes sobre sexo, sexualidad y salud, por Elisabeth Henderson y Nancy Armstrong, MD.
- S.E.X .: La guía de sexualidad de todo lo que necesitas saber para guiarte a través de tus adolescentes y veinte años, por Heather Corinna.
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2 Explora sitios web educativos que abordan cuestiones de sexualidad. Las organizaciones dedicadas a la investigación de la sexualidad humana y la provisión de recursos relacionados con la salud sexual y reproductiva a menudo proporcionan materiales educativos gratuitos en sus sitios web. Intenta explorar uno de estos sitios web para aprender más sobre la orientación sexual:
- Kinsey Confidential. Este sitio está asociado con el Instituto Kinsey, una organización dedicada a la investigación de la sexualidad humana. Lea las respuestas de expertos a preguntas sobre sexualidad y envíe sus propias preguntas de forma anónima: https://kinseyconfidential.org/
- Planificación familiar. Además de brindar atención y educación relacionada con la reproducción y la salud sexual, Planned Parenthood también brinda información sobre orientación sexual e identidad de género: https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender
- Asociacion Americana de Psicologia. El sitio web de APA brinda abundante información detallada sobre la orientación sexual y la identidad de género: http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx
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3 Toma una clase sobre sexualidad. Si está en la escuela, puede inscribirse en un curso sobre sexualidad, o puede asistir a un curso en una universidad local. También puede encontrar cursos en línea gratuitos o asequibles sobre identidad sexual. Por ejemplo, consulte los materiales del curso en línea disponibles gratuitamente para la introducción del MIT a las identidades sexuales y de género aquí: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender -identidades-primavera-2016 /