Incluso si se siente menor de 50 años, su cuerpo puede parecerse a su edad o, lo que es peor, incluso parecer algunos años mayor. Si desea lucir más joven, hay algunos consejos sobre el estilo de vida, la alimentación y la belleza que debe tener en cuenta una vez que llegue a los 40 y 50 años de edad. Si las soluciones naturales no proporcionan los efectos deseados, también hay algunos procedimientos cosméticos profesionales que puede consultar.

Método uno de cinco:
Primera parte: Cambios en el estilo de vida

  1. 1 Ejercicio.[1] El ejercicio es importante en todas las edades, pero puede ser especialmente útil una vez que llegue a los 50 años. Incluya ejercicios cardiovasculares y de fuerza en su rutina. El ejercicio cardiovascular hace que su sangre bombee y los ejercicios de fuerza pueden tonificar la piel flácida asociada con la edad.
    • La circulación mejorada proporciona más nutrientes y oxígeno a la piel.
    • El ejercicio también aumenta su suministro de colágeno y lucha contra los radicales libres dañinos en su cuerpo.
    • El ejercicio cardiovascular también puede conducir a la pérdida de peso, y perder algunos kilos de más y un poco de exceso de grasa puede reducir su edad percibida por varios años.
  2. 2 Estresar menos y aligerar. El estrés puede crear más arrugas y desgaste general en su piel. Relajarse más a menudo puede no deshacer el daño ya hecho, pero puede evitar que su piel envejezca más rápido de lo necesario a partir de este momento.
    • Un truco simple para intentar es reír más durante el día. La risa disminuye las hormonas del estrés en el cuerpo y obliga a los músculos de la cara a relajarse. Si no sientes que tienes algo de qué reír, búscalo en Internet o mira una película divertida o un comediante.
    • En una nota similar, también deberías dormir de seis a ocho horas cada noche. Los ojos oscuros e hinchados pueden hacerte ver más viejo, pero dormir lo suficiente puede despejar esas bolsas. Tenga en cuenta que las alergias graves también pueden causar ojeras, así que controle sus alergias evitando las cosas que las causan o tomando medicamentos para la alergia (aprobado por un médico, por supuesto). Además, el sueño reduce la producción de hormona del estrés en el cuerpo, lo que es bueno, porque la hormona del estrés puede hacer que su piel parezca menos elástica y menos saludable.
  3. 3 Arregla tu postura Es un truco simple, pero enderezar la postura da la apariencia de confianza, y la confianza es un rasgo comúnmente asociado con la juventud. Caminar con la espalda recta y la cabeza alta puede afeitarse unos años más allá de su edad en cuestión de minutos.
  4. 4 Exfoliar. Use un suave lavado exfoliante en su piel de una a tres veces por semana. El proceso de exfoliación elimina las células muertas de la piel y estimula la producción de nuevas células de la piel. Como resultado, su piel se ve más clara, más elástica y más juvenil.
  5. 5 Hidrata tu piel y labios. La edad hace que la piel se seque, y la piel seca y fina es más propensa a desarrollar arrugas. Use una crema hidratante en su cara que esté etiquetada como una loción facial, no use loción para manos en su cara. La razón de esto es que las lociones de manos podrían ser demasiado fuertes y podrían hacer que explotes. Sí, ¡incluso podemos salir a nuestra edad si usamos los productos equivocados! Use una loción para manos en sus manos que tenga protector solar para ayudar a prevenir las manchas de la edad. Un truco es secarte la cara después de una ducha y ponerte la loción en la cara inmediatamente mientras tu piel está hidratada de la ducha. La razón por la que te acaricias la cara es que cuanto más frotas y jalas hacia la cara, las arrugas y bolsas que tienes debajo de los ojos pasan más rápido a medida que tu piel se vuelve más frágil y menos elástica con el tiempo.
    • Del mismo modo, debe usar un bálsamo labial hidratante para mantener la piel de sus labios saludable y regordeta, también. También venden lápiz labial y lápiz labial con relleno labial.
  6. 6 Protege tu piel. Los rayos UV del sol pueden dañar y envejecer su piel aún más rápido. Evite que esto suceda al usar protector solar cuando salga. También deberías considerar llevar gafas de sol y un sombrero de ala ancha para proteger aún más tu piel. El daño solar también puede causar pecas o cáncer de piel, por lo que es mejor evitar los rayos del sol de todos modos
    • En una nota similar, también debe evitar el uso de camas de bronceado. El proceso de bronceado hace que su piel luzca seca y arrugada, lo que hará que se vea más viejo.
  7. 7 Dejar de fumar. Fumar arruga la piel y convierte sus uñas y dientes en amarillos. Dejar el hábito no hará retroceder el reloj, pero al menos puede evitar que el reloj avance más rápido de lo que lo haría naturalmente.

Método dos de cinco:
Parte dos: cambios en la dieta

  1. 1 Obtenga más antioxidantes. Su cuerpo acumula radicales libres con el tiempo, y estos radicales libres pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Sin embargo, los antioxidantes luchan contra estos radicales libres, manteniéndolos bajo control e incluso revertir algunos signos de envejecimiento en el proceso.
    • Buenas fuentes de antioxidantes incluyen bayas y otras frutas coloridas, nueces, chocolate negro, café, jugo de fruta, vegetales cocidos y frijoles.
  2. 2 Limite el azúcar. El exceso de azúcar en el cuerpo puede provocar que su cuerpo experimente un proceso llamado glicación. Este proceso puede dañar el colágeno en su piel. Cuando esto sucede, su piel se vuelve menos elástica y las arrugas pueden formarse más fácilmente.
  3. 3 Limite el alcohol. Un vaso de vino cada pocos días no debería causar demasiado daño, pero consumir alcohol en exceso puede causar múltiples problemas de salud. Cuidar su salud es una buena manera de conservar su juventud.
  4. 4 Abastecerse de otros alimentos "inductores de jóvenes". Además de los alimentos ya mencionados, abastecerse de alimentos que pueden proporcionarle vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para reparar la piel envejecida y dañada.[2]
    • Coma más ostras ricas en zinc. El zinc repara la piel dañada.
    • El aceite de oliva y los aguacates contienen grasas buenas que pueden evitar nuevas arrugas.
    • Los productos a base de agua, como la sandía y los pepinos, mantienen la piel hidratada.
    • La guayaba está repleta de vitamina C y puede ayudar a restaurar los niveles de colágeno.
    • Las batatas contienen betacaroteno, que puede combatir la piel seca y mejorar la tasa de renovación celular.
    • Las mujeres también deben comer más legumbres, soya, té de trébol rojo y semillas de lino molidas. Todas estas son buenas fuentes de fitoestrógenos, que pueden luchar contra la caída de la piel.
    • Coma menos arroz blanco y pan blanco, sustituya el arroz integral y el pan integral.

Método tres de cinco:
Parte tres: Consejos de belleza para mujeres

  1. 1 Use más pañuelos. Para las mujeres, uno de los signos más angustiosos de la edad es el "cuello de pavo", una piel flácida que cuelga justo debajo de la cara. Los pañuelos de moda ofrecen una forma rápida y elegante de cubrir ese parche de piel y afeitarse unos años después de tu cara.
    • Elija una bufanda ligera con un diseño simple y evite las bufandas con volantes o adornos innecesarios. La idea es cubrir su cuello sin llamar la atención a esa área de su cuerpo.
    • Evite las bufandas pesadas y los cuellos de tortuga ya que a menudo agregan mucho bulto poco favorecedor al área del cuello.
  2. 2 Colorea tu cabello. El cabello gris delata tu edad. Consulte a un estilista profesional y discuta los tratamientos de color que pueden hacer que su cabello se vea más juvenil sin causarle más daño.
    • Evite los tratamientos caseros ya que muchos de los productos químicos que se encuentran en los tintes para el cabello comerciales pueden secarse y dañar aún más el cabello.
    • Por lo general, su mejor opción es elegir un tono similar al color de su cabello natural antes de que aparezcan canas.
  3. 3 Obtener un nuevo estilo de cabello Habla con tu estilista acerca de las opciones que pueden funcionar para ti. Tenga en cuenta que a medida que el cabello envejece, tiende a debilitarse. Como resultado, el cabello más largo a menudo tiene menos cuerpo y se ve más saludable que el cabello más corto una vez que llegue a los 50 años.
    • Si tu cabello es naturalmente rizado, trabaja con él en lugar de trabajar en contra de él. Los rizos pueden parecer más frescos y jóvenes a esta edad. Además, los tratamientos necesarios para enderezar el cabello rizado solo pueden dañarlo aún más.
    • Considera agregar flequillo. Las explosiones pueden enmascarar las imperfecciones de la piel que vienen con la edad. Elija flequillo largo y fino o flequillo lateral sobre estilos pesados ​​y de corte recto.
    • Intenta sacarte el pelo en un salón. Este proceso puede enderezar los pelos grises y fibrosos al tiempo que le da al resto de su cabello un cuerpo más juvenil.
    • Considera obtener un peinado más suave. Los peinados duros, como el pelo lacio, o un corte angular no suelen verse bien en las mujeres mayores, mientras que un peinado suave, con ondas suaves, suaviza la cara y es generalmente más atractivo. Mire las revistas de peluquería para obtener ideas. Puede cortar los peinados que le interesan para llevar a su estilista. No todos los peinados se verán bien en ti, así que sigue el consejo de un estilista en quien confías sobre lo que funcionará y lo que no.
  4. 4 Aplica cosméticos sutiles. Puede sentirse tentado a enmascarar signos de envejecimiento usando más maquillaje, pero en realidad, usar menos cosméticos en realidad hará más por su apariencia.
    • Opte por glosas de labios transparentes, lápices labiales y manchas de labios. Evite las barras de labios con pigmentación intensa. Si tiene arrugas en los labios y su lápiz labial no se queda, es posible que necesite usar un lápiz labial para delinear sus labios. Si usa un lápiz labial, tenga cuidado de que coincida con su lápiz labial lo más cerca que pueda, no quiere que se note el lápiz labial.
    • Elija un rubor que se mezcle con el color de su piel y aplíquelo más arriba en el pómulo, lejos de la nariz, para contrarrestar la flacidez natural de la piel que viene con la edad. Use un rubor en polvo, el rubor líquido es más difícil de aplicar de manera uniforme y no se ve tan natural.
    • Evite productos con un brillo, perla o brillo.
    • Alinee el ojo con la sombra de ojos en lugar del trazador de líneas tradicional. Si tus párpados caen sobre tus ojos, es posible que la sombra se transfiera y que no funcione para ti. En ese caso, es posible que desee probar un delineador de ojos en gel que viene con un pequeño cepillo. Alinea los ojos lo más cerca posible de las pestañas y con una línea delgada, no gruesa. Sugiero carbón o negro marrón, el negro recto es demasiado oscuro. Su maquillaje de ojos debe verse más suave y menos severo en general.
  5. 5 Arranca los pelos de tu barbilla por ti mismo, o ve a un profesional y haz que te aclaren la barbilla. Las mujeres mayores generalmente tienen algo de vello que crece en el mentón a medida que envejecemos. Si es demasiado problema hacer esto regularmente, puede quitarle profesionalmente el mentón, pero eso cuesta más, y no siempre funciona y se obtiene todo.[3]
  6. 6 Use pestañas postizas. Si sus pestañas se han adelgazado con la edad, aplique pestañas postizas o extensiones de pestañas para que sus ojos se vean más jóvenes. Los estilos naturales tienden a funcionar mejor, ya que los glamurosos son más propensos a parecer falsos.
  7. 7 Oscurece las cejas un poco. Las personas más jóvenes generalmente tienen las cejas más oscuras y el color se desvanece con la edad, por lo que si las cejas desaparecen con el tiempo o se desvanecen, péguelos con un lápiz de cejas con ligeros trazos de plumas siguiendo sus cejas naturales, también podría usar sombras especialmente hechas para cejas que se venden en cualquier tienda de comestibles u otra tienda similar, algunos kits de cejas en realidad tienen plantillas de cejas, para ayudarlo a donde debe ir la sombra de las cejas. No se exceda, practique, encienda la luz al principio y oscurezca. Es mucho más fácil oscurecer las cejas que exagerar y tener que lavarlo y comenzar de nuevo.
  8. 8 Recorta tus cejas. Arranca o cera los pelos de las cejas que han crecido demasiado. También puede arrancar el pelo gris de las cejas o teñirlo una sombra o dos más oscuro que el color de su cabello.
    • Uno de los mayores errores que puede cometer es arrancar todas las cejas y dibujarlas artificialmente con un lápiz de cejas, o tatuarse. Esta técnica no es natural y envejecerá más, haciéndote parecer mayor en lugar de más joven.

Método cuatro de cinco:
Parte cuatro: Consejos de belleza para hombres

  1. 1 Omita el peine y la peluca. Si ha empezado a quedarse calvo, es posible que sienta la tentación de ocultar su calva peinándose el pelo restante o usando un tupé. Ambas opciones no son prácticas, sin embargo, ya que ambas son generalmente muy notables. Además, en su desesperación por ocultar su calva, en realidad puede hacerse ver más viejo que aquellos que lo miran.
    • Una mejor opción es simplemente cortarse el pelo. Tener el cabello corto se ve más ordenado y puede hacer que su calva sea menos notoria. Por otra parte, dado que los hombres de todas las edades pueden usar cortos zumbidos, el estilo en sí no revela su edad.
  2. 2 Ve por el aspecto de contrapeso. Si su vello facial aún está creciendo incluso después de que se haya caído el pelo en la parte superior de la cabeza, podría tratar de mantener un bigote, una barba o un estilo de combinación perfectamente arreglados.
    • Si bien la falta de vello facial puede haberle dado una "cara de bebé" cuando era más joven, mantenerla a medida que envejece puede alejar el ojo de la parte superior de la cabeza.
    • Además, el vello facial tiene una cierta resistencia asociada. Su cuerpo podría desgastarse con la edad, pero el vello facial puede dar la impresión contraria y hacer que se vea tan fuerte y fuerte como siempre.
    • A veces la barba se pone gris antes que tu cabello, si te molesta demasiado puedes comprar kits de tinte de mostrador hechos especialmente para teñir barba y bigotes donde venden tinte para el cabello en tiendas de abarrotes para que puedas teñirlo tú mismo. Solo asegúrate de seguir las instrucciones.
  3. 3 Intenta colorear tu cabello. Si aún tienes bastante pelo pero ves que se vuelve gris o blanco, habla con tu peluquero para que te tinte el pelo. Intente obtener un tono similar al color natural que tenía en su juventud. Si tu cabello ya ha estado gris o blanco durante mucho tiempo, en lugar de eso, deberías considerar buscar una apariencia de sal y pimienta, ya que podría parecer más natural.
    • Hable con un profesional del cuidado del cabello antes de cambiar el color de su cabello. Los tintes en caja pueden contener químicos que pueden debilitar o dañar su cabello aún más. Si te tiñes el pelo tú mismo, asegúrate de seguir todas las instrucciones para obtener mejores resultados.
  4. 4 Recorta tu oreja y pelo de la nariz. El vello en los oídos y la nariz generalmente crece más rápido y más tiempo una vez que alcanzas los 40 y 50 años, por lo que el vello no recortado en estas áreas es desordenado y un claro signo de la edad. Recorta el cabello siempre que puedas verlo sobresalir.
    • En una nota similar, si tienes el pelo rebelde y blanco sobresaliendo de debajo del cuello, también debes recortarlo cada dos o tres días. También podría quitar el vello del cuello permanentemente para disminuir la molestia de afeitarse usted mismo todo el tiempo.

Método cinco de cinco:
Parte cinco: tratamientos cosméticos profesionales

  1. 1 Usa cremas retinoides. Las cremas retinoides ayudan al cuerpo a producir más colágeno, y el colágeno renueva la piel, haciéndola lucir más joven y saludable a la vez que minimiza la aparición de arrugas y manchas de envejecimiento.
    • Puede obtener cremas retinoides de venta libre, pero las versiones con receta son más potentes y pueden tener un efecto más dramático.
    • Atiende a tus uñas. Con esto me refiero a mirarlos, ¿son normales o se han vuelto amarillos y gruesos? Si se han amarilleado, lo que podría significar que tienes un hongo, es fácil de cuidar y tus uñas pueden lucir juveniles nuevamente. Consulte con su médico, él / ella puede recetarle un líquido antifúngico. También venden líquido antifúngico en la mayoría de las tiendas de comestibles en el departamento de medicina.
  2. 2 Nunca es demasiado viejo para arreglarse los dientes, por lo que si tiene los dientes torcidos o si le faltan dientes, considérelos encargarse de su dentista. Ahora tienen frenos "invisibles" para que se note menos que sus dientes se alinean. Tener dientes hermosos hace que alguien sea más atractivo, sin importar su edad.
  3. 3 Blanquea tus dientes. Los dientes amarillentos son otro signo común de la edad. Puede utilizar un kit de blanqueamiento casero en sus dientes para una solución rápida, pero para algo que durará más tiempo, consulte a su dentista y solicite que le realicen un blanqueamiento dental profesional. Tenga en cuenta que algunos alimentos decoloran los dientes, al igual que el fumar. Si desea que sus dientes permanezcan blancos, evite los alimentos y bebidas que tienen más probabilidades de manchar sus dientes, como el café, por ejemplo.
  4. 4 Pruebe la acupuntura cosmética. Si bien la acupuntura es técnicamente una forma de medicina alternativa, aún necesita consultar a un profesional con licencia para realizar el procedimiento. Sin embargo, es un tratamiento mucho más natural que las inyecciones cosméticas, lo que reduce el riesgo de una reacción adversa.
    • Las agujas de acupuntura se insertan en la cara, el cuello y la cabeza. Estimulan las células de la piel y mejoran la circulación, por lo que su piel termina produciendo más colágeno y elastina. Como resultado, la piel en esas áreas se vuelve más firme y más juvenil en apariencia.[4]
  5. 5 Pregunte acerca de los tratamientos de láser y radiofrecuencia. Los tratamientos que usan ondas láser y ondas de radio causan la formación de fisuras microscópicas en la piel, y estas fisuras estimulan la producción de colágeno.
    • Los tratamientos con ondas de radio pueden ser muy dolorosos, pero si puede soportarlos, debe notar una piel considerablemente más firme y más joven dentro de los seis meses.
  6. 6 Use un relleno de ácido. Los rellenos de ácido hialurónico se inyectan en la piel, donde se extienden y rellenan las arrugas y las líneas de edad similares. Como resultado, incluso las líneas más pequeñas de su cara pueden verse más suaves en un corto período de tiempo.[5]
    • Hay diferentes tratamientos de relleno disponibles, así que hable con su médico sobre cuál podría ser el mejor para usted. Los rellenos superficiales funcionan muy bien en líneas pequeñas y causan muy pocos hematomas, pero es posible que se necesiten rellenos más profundos para arrugas más profundas.
  7. 7 Controle la escleroterapia. Este procedimiento especializado se usa para disminuir o eliminar las arañas vasculares.Dado que las arañas vasculares están asociadas con la edad, eliminarlas puede hacerte lucir más joven.
    • El procedimiento solía ser muy doloroso, pero las nuevas técnicas han hecho que el procedimiento sea más rápido y menos incómodo.
  8. 8 Mire en el rejuvenecimiento fotodinámico. Durante este procedimiento, la luz pulsada se combina con un fármaco tópico especializado para destruir las células cutáneas anormalmente pigmentadas. En dos o tres sesiones, la piel bronceada puede parecerse más a su edad natural.
    • Tenga en cuenta que este tratamiento también tiene un propósito práctico, ya que también se puede utilizar para atacar las células precancerosas.
  9. 9 Pruebe una exfoliación química. Durante este procedimiento, el ácido se usa para quemar las capas superiores de la piel. Esto elimina la piel dañada y estimula el crecimiento de la nueva piel, lo que puede conducir a una cara más suave y joven.
    • Las cáscaras de ácido tricloroacético se encuentran entre los peelings químicos más comunes.
    • Algunos tratamientos pueden causar costras y pueden tardar varias semanas en sanar, pero hay algunos tratamientos más nuevos que pueden causar dolor e incomodidad menos inmediatos.