La mayoría de las personas piensan que perder peso requiere que cambies solo tus hábitos alimenticios y de ejercicio. Sin embargo, hay otra tercera parte extremadamente importante para este proceso ...

Pasos

  1. 1 La tercera parte es la forma en que ves tu cuerpo; las creencias fundamentales que tienes sobre ti mismo.
  2. 2 Si te miras en el espejo y no amas ni aceptas lo que ves, no estás en ningún lugar para mejorarlo. Muchas personas pasan años de sus vidas tratando de perder peso pero fracasan porque tienen una mala imagen corporal de ellos mismos. La razón es esta: una de las leyes del universo, la ley de la suficiencia y la abundancia, establece que si no crees que lo que tienes en este momento es lo suficientemente bueno, NUNCA SERá lo suficientemente bueno. Una vez más, puede encontrar esto extraño o no entender esto si no conoce o no comprende la ley de la atracción.
  3. 3 Para perder peso necesitas estar en un estado de amor propio. Debes apreciar todas las cosas buenas de ti mismo y aceptar todas las cosas que no te gusten de ti. Por ejemplo, en lugar de mirar al espejo y pensar '¡Argh! Estoy tan gorda, soy tan poco atractiva que tienes que decir, bueno, realmente aprecio mi cuerpo porque es saludable hoy, me mantiene vivo, hace su trabajo. Hay innumerables razones para apreciar nuestros cuerpos. Piensa en todas las cosas fundamentales acerca de ellas en las que confiamos que están funcionando. Piensa para ti mismo, '¡Tengo pulmones! Están sanos, están trabajando, absorben mi fuerza vital, ¡manténganme vivo! Aprecie y sea agradecido por estas cosas sobre usted mismo, y atraerá a usted más cosas por las cuales estar agradecido.
  4. 4 La visualización es extremadamente poderosa. Cuando visualizas lo que quieres y te sientes bien al respecto, literalmente atraes hacia ti las cosas que quieres desde lo invisible hasta lo visto; lo metafísico en lo físico. La visualización y la meditación conducen a ideas y acciones inspiradas, y cuando tenga estas ideas inspiradas, sígalas.
  5. 5 Todas las mañanas y antes de irse a la cama, medite en el hecho de que usted es hermosa, está sana, se aprecia a sí misma y a su cuerpo. Al principio puede parecer que lo estás inventando porque no estás acostumbrado, así que tampoco te culpes por eso. Es solo tu ego tratando de mantenerte exactamente igual que tú; ese es su trabajo. Pero tu alma sabe mejor que eso. Lo que tienes ahora, y como lo eres ahora es lo suficientemente bueno.
  6. 6 Después de esto, visualice durante cinco minutos cómo será una vez que tenga su cuerpo ideal. Siéntelo desde dentro. Imagínese lo que se siente tener ese estómago tonificado y plano; esos brazos y piernas definidos. Lo que sea que quieras crear, visualiza cómo se sentirá y siente.
  7. 7 Después de eso, piense en diez cosas que agradece por su cuerpo y realmente SIENTE la gratitud. Cuando apreciamos nuestro cuerpo tal como es ahora, le damos a nuestro subconsciente mensajes de que amamos y aceptamos nuestros cuerpos en este momento, lo que nos atrae aún más para amar y aceptar, y así nuestro subconsciente comienza a crear nuestro cuerpo ideal para nosotros.
  8. 8 Si has leído o visto 'El secreto', puede ser engañoso porque a veces sugiere que no tienes que hacer nada y que cuando usas la ley de la atracción, todo sucede por arte de magia. No hay duda de que se siente mágico, pero tienes que hacer algo realmente. Debe ser tanto físico como metafísico (esto es parte de la ley de la polaridad). Esta es la razón por la que todavía necesita comer de manera saludable y hacer ejercicio regularmente.
  9. 9 Tu cuerpo quiere comer saludablemente, te hace sentir bien. Debes comer solo cuando tienes hambre, y cuando comes, no te hagas cosas. Imagínelo como un fuego: tiene pequeñas cantidades a menudo para mantenerlo encendido, no arroja un árbol entero sobre él y luego lo deja. Es lo mismo en este caso. Si llenas tu cuerpo con comida que no necesita, tarda más en quemarse, por lo que cuando tienes hambre y comes, solo come hasta que estés moderadamente lleno.
  10. 10 Antes de comer, evalúe y pregúntese si realmente tiene hambre. Muchas veces, especialmente con la alimentación confortable o el aburrimiento al comer, o cualquier tipo de alimentación emocional, tenemos otras necesidades que no se han cumplido. A menudo las personas no se dan cuenta de esto, entonces comen, porque es lo único que saben hacer en ese momento cuando tienen algún tipo de necesidad. Detente y evalúa qué es lo que realmente necesitas.
  11. 11 Tu cuerpo quiere moverse. ¡Puede notar que si no ha hecho ejercicio durante un tiempo y luego hace ejercicio, se siente genial! Es un gran alivio, es como si tu cuerpo dijera "gracias". Porque es. Estar activo es nuestro estado natural.
  12. 12 No tiene que ir al gimnasio cuatro veces a la semana o ir a correr todos los días, solo necesita moverse cuando su cuerpo lo desee. Haz el ejercicio para el que estás inspirado.
  13. 13 Escuchar su cuerpo es esencial si desea liberar peso o liberar resistencia. Son nuestras mentes las que nos llevan a ser no saludables y no aptos, nuestros cuerpos quieren estar saludables.