¿Cansado de sentirse incómodo y horrible después de una borrachera? ¿Avergonzado de tu peso? ¿Quieres sentirte feliz, fuerte y saludable? Has venido al lugar correcto. Voy a contar algunas formas sencillas en las que puede perder peso e ingresar a un estilo de vida saludable. ¡Después de todo, limpiar tu cuerpo desde dentro no es tan difícil como parece!

Pasos

  1. 1 Come hasta tu 80% de tu capacidad. Si comes más, tu estómago se expandirá si comes hasta que estés 100% lleno. Habría mucha presión en las paredes de su estómago, por lo que se estiraría y aumentaría de tamaño, lo que le haría comer aún más. Comer hasta que esté lleno al 80% ayudará a que su estómago disminuya gradualmente de tamaño.
  2. 2 Bebe agua de limón. Lemon mantiene tu metabolismo y elimina todas las toxinas.
    • todas las mañanas inmediatamente después de despertarse, tome una botella de agua de 750 ml o 1 litro (0.3 US gal) y vierta agua en ella. Exprime un limón completo en la botella, revuelve y bebe.
    • Esto ayudaría a que tu cuerpo se hidratara justo antes de tu sesión de ejercicios matutinos, impulsando tu metabolismo y ayudándote a quemar esas calorías fácilmente.
    • tener dos porciones de esto, una vez en la mañana, luego en la noche.
    • esto significa que consumes 2 limones completos con agua todos los días.
  3. 3 Coma cosas saludables. Come lo que sea bueno para tu cuerpo
    • almendras, manzanas, aguacates y mantequilla de maní aumenta su metabolismo.
    • la manzana, la berenjena, la papaya y el maíz son alimentos calóricos negativos.
    • La mantequilla de maní, los huevos duros, los plátanos y el queso son súper saludables y te llenan fácilmente.
  4. 4 Practica el control de proporción y proporción. Justo antes de comer, ponga todo lo que cree que va a comer en el plato, asegúrese de que esté todo saludable con todos los nutrientes en las proporciones adecuadas. Asegúrate de no poner demasiado. Una vez hecho, listo. No vayas por una segunda porción.
  5. 5 Comer despacio. Disfruta el sabor, disfruta de la textura, entrégate a ello. Su estómago tarda 20 minutos en darse cuenta de que está lleno.
  6. 6 Beba mucha agua, aumenta su metabolismo.
  7. 7 Haga una comida de tratamiento cada fin de semana. Disfrute de todos los alimentos malos, coma todo lo que quiera y recuerde, es un cambio de estilo de vida.
  8. 8 Entrena todos los días. No diga que no tiene ni siquiera 15 minutos para hacer ejercicio todos los días. Si es 15 minutos o 1 hora, un entrenamiento es un entrenamiento. Recomiendo un entrenamiento de 30-35 minutos
    • caminar por 5 minutos
    • hacer 700 saltos de cuerda (normal, velocidad media)
    • hacer entrenamientos de tonificación de la parte superior del cuerpo o parte inferior del cuerpo. Alternarlos y equilibrarlo. Si un día haces ejercicios de tonificación de la parte superior del cuerpo, al día siguiente concéntrate en tu parte inferior del cuerpo.
    • corre durante 10 min tan rápido como puedas.
    • termine su entrenamiento con una caminata de 5 minutos y estire las piernas
  9. 9 Duerma bien. 8 horas deberían estar bien.
  10. 10 Tome una celebridad saludable como su inspiración, por ejemplo, Miley Cyrus.