Si sientes que podrías soportar perder algunas libras, entonces probablemente deberías. Perder peso no se trata solo de ser flaco, sino también de mejorar la salud. ¡Eso es una doble victoria si puedes equilibrarlo y ser dedicado! Intenta darle a tu cuerpo la oportunidad de ser hermoso y saludable.

Pasos

  1. 1 Reemplace los alimentos no saludables. En lugar de muchas cosas fritas en aceite, coma cosas que estén cocidas. En lugar de cocinar con azúcar real, reemplácelo con un suplemento de azúcar. Pensar en lo que está comiendo y cómo puede hacerlo más saludable aumentará automáticamente su salud y disminuirá su peso.
  2. 2 En lugar de omitir el desayuno y la garganta durante el almuerzo, intente comenzar el día con un vaso de leche, jugo o simplemente agua. Si el café es su solución, tome una taza de eso. No desayunar pone su cuerpo en un estado de hambre llamado "modo de inanición", que hace que su cuerpo almacene grasas y carbohidratos y que de hecho lo haga ganancia peso. Lo que come durante el desayuno generalmente es lo que quemará su cuerpo a lo largo del día, así que trate de hacerlo saludable y lleno de vitaminas. Hay tantas opciones que no deberías tener problemas para encontrar algo saludable para desayunar que también disfrutes. Lo que mucha gente suele tener son dos huevos, tostadas y un puñado de frambuesas o muesli con yogur. Te mantiene lleno y te da el impulso de energía que necesitas para continuar a lo largo del día.
  3. 3 Come sano todo el día. Para todas las barras de chocolate puede contar que también hay un reemplazo mucho mejor. Las elecciones que haga durante el almuerzo definen cómo se siente el resto del día y cuánta energía tiene antes de la cena. Durante el almuerzo, opte por agua como bebida principal en lugar de jugo. ¿Cuáles son algunas opciones saludables para comer? Hay una ensalada de pollo, que no solo es saludable y verde, sino también deliciosa y rica en proteínas. Otro refrigerio popular de salud es un burrito vegetariano. Puedes hacer uno fácilmente en casa. Simplemente compre pan de pita y extienda su variedad favorita en la parte superior, y agregue sus verduras favoritas (agregue aguacate para una pizca de vitaminas) y ¡listo!
  4. 4 Ejercicio. Hacer ejercicio no es lo que crees que es. En lugar de tener que hacer innumerables vueltas en EP, cuando eres tu entrenador personal, eres tu propio jefe. Vaya al gimnasio varias veces a la semana y simplemente haga lo que le dé la gana. Si está caminando diez minutos en la cinta, ¡que así sea! Si lo haces lo suficiente, llegarás a disfrutar de esos diez minutos y te puedo prometer que te tomarás esos diez y los convertirás en veinte, treinta o incluso cuarenta minutos. Puede comenzar a correr, andar en bicicleta y una puerta de ejercicio saludable se abre para usted si está dispuesto a intentarlo.