¿Puedes restringir radicalmente tu consumo de calorías? sin peligro usar cualquier alimento que quieras comer para perder peso; decir: Snickers, Pecan Caramel Turtles, o Baby Ruth caramelo. ¡Vea cómo casi cualquier alimento nutritivo hará el truco! ¿Cómo?

Pasos

  1. 1 Coma solo un poco como se le permitiría, si le han engrapado el estómago o le han hecho un bypass estomacal. Sí, come como si tuvieras "cirugía de pérdida de peso". Pero claramente el tamaño de la mordida y el contenido de los alimentos son una gran diferencia.
    ¡No, la bulimia o la anorexia no vendrán de comer poco durante algunas semanas! Esos son trastornos alimenticios totalmente diferentes con un componente mental obsesivo, como pensar "Todavía estoy gordo" (cuando es huesudo / flaco) o repetidamente atracones y purgas.
  2. 2 Imagina esta sugerencia diferente: Coma 5 bocados de comida sustancial y real dos veces por día. Puede intentar comer solamente dos Snickers medianos, Baby Ruth o tales barritas al día. ¿Puede (si es bastante saludable) comer dulces de manera segura? "¡Sí!", Pero preguntas "¿Cómo funciona eso?"
  3. 3 Considera la cirugía de pérdida de peso. Si elige una cirugía, ¡no coma casi nada durante 3 o 4 meses, por orden del doctor! Entonces, nunca más puedas volver a comer una comida grande, de por vida ...
    • Decida si se realizará dicha cirugía; si no, entonces: Omita la cirugía radical del doctor y doctor ordenado, obligado a "morir de hambre", muriendo de hambre de manera segura, ¿cómo? Evite el cuchillo del doctor y esas formas de morir de hambre, si lo hace no tener la cirugía

Método uno de dos:
Compare comer 10 mordidas al día - a la dieta después de la cirugía

  1. 1 Examine la dieta líquida y la inanición de alimentos blandos en puré en el proceso del cirujano, comiendo lo suficiente para un niño pequeño, después de una operación radical de pérdida de peso. Por lo tanto, compare 10 picaduras por día, una opción de dieta radical, que se explicará a continuación, consulte la dieta de la Clínica Mayo para después de la cirugía (más detalles en la sección de consejos):[1]
    • "Recuperar:" nada por la boca, ni siquiera agua - alrededor de 2 días.
    • Fase 1: "Crash" en el cirujano dieta líquida clara - 1 a 2 semanas - curación por dentro.
      Fase 2: "Starve" en 6 una cucharada puré de "pastillas de 1 pastilla" diariamente - 2 a 4 semanas.
      ¡Hasta aquí! - ¡casi un total de 2 meses! ¡Dieta de choque por orden del médico!
      Fase 3: "Starve" en seis comidas de dos cucharadas por día, eso es alrededor de seis 1/4 taza de "comidas" de alimentos blandos y puré - de 2 a 4 semanas adicionales de esto.
      Fase 4: "Starve", de por vida. 3 pequeños 1/2 taza - De 2 a 4 semanas y, finalmente, haga una mini fiesta con tres "comidas de 1 taza" de alimentos blandos y picados.
      Sufrir una cadena perpetua: No grandes, mordiscos masticables de carne o pollo real, etc. - pero, Sí ... masque tierra o carne picada en su lugar.
  2. 2 Baje de peso por [casi] inanición siguiendo el método quirúrgico del médico: La "inanición modificada" es la razón por la cual las personas obesas (como las 400 libras) pierden 200 con bastante rapidez. Date cuenta de que si te "ha pasado hambre" de esa manera (después de esa cirugía peligrosa), entonces la dieta de la fase 1 es solo líquidos: "Caldo, jugo sin azúcar, leche, sopa de nata colada, gelatina sin azúcar - ¡Órdenes del doctor!"[1] por semanas - ¿bastante seguro?
  3. 3 Cuidate: ¡Coma una dieta radicalmente restringida, como si se considerara razonablemente seguro! Evidentemente, "¡Sí, es seguro!" como cirujanos de pérdida de peso radical todos están de acuerdo: los clientes pueden sobrevivir tal dieta! Date cuenta de que tienes que estar virtualmente hambriento para perder peso realmente rápido.

Método dos de dos:
Pierda de 10 a 15 libras por semana, sin cirugía:

  1. 1 Triunfa con comidas de "Cinco comidas de mordida" (como un ayuno modificado). Dieta rapida. Piénselo de manera simple: todos los alimentos se convierten en azúcar (glucosa); es decir: Cuando el cuerpo necesita energía pero cuando has comido muy poco Espere el ciclo Krebs de su cuerpo (química de nivel celular) para cambiar la grasa y la proteína a azúcar, si come muy poco - o azúcar a grasa, si comer con exceso? Lo hará ... ese es su trabajo.[2]
  2. 2 Digest unos pocos bocados de comida y qué pasa: Todos los nutrientes calóricos se descomponen en azúcar porque no está comiendo lo suficiente (no consume una dieta de mantenimiento). Los diversos azúcares y almidones, refinados o crudos, y carbohidratos complejos (más o menos 2 moléculas de azúcar unidas), además de grasas y proteínas, todos se convierten en energía, azúcar, mientras que su cuerpo quema algo de su grasa almacenada o alguna proteína muscular así: comer esa proteína
    Precaución: ¡evite quemarse los músculos! Si te vuelves demasiado delgado o demasiado delgado, no habría más grasa para quemar. Mantenerte fuerte…
  3. 3 Elija el saldo, en promedio (para su salud): ¿Podría comer una dieta desequilibrada (¡seguro!): Pero, No lo hagas, ¡por mucho tiempo! Mira, una manzana puede tener 5 picaduras, pero menos de 100 calorías. 10 bocados de manzana por día es inanición, puro y simple, hecho de alimentos. El mismo "no-no" es cierto para 10 bocados grandes de lechuga o cualquier otro alimento bajo en nutrientes. Por otro lado, 10 mordiscos de plátano o frijoles cocidos no es tal inanición, ¡pero eso, además, no está equilibrado! Precaución: toxinas: varios tipos de frijoles crudos y poco cocidos son venenosos cuando se consumen a menudo durante un período de tiempo. [3]
  4. 4 Pregúntele a su médico cuánto y qué tipo de alimentos debe comer, si tu estómago fue engrapado o pasado por alto. Pregúntele por qué "la cirugía y la dieta rápida" es mejor que solo la dieta de choque, mientras ahorra miles de dólares y no sufriendo una vida de comidas pequeñas a partir de ese momento!
  5. 5 Considere leer el libro del Dr. Alwin C. Lewis llamó "¿Por qué perder peso?" (sobre su dieta radical restringida). Investiga su "Dieta de las Cinco Mordeduras", como por ejemplo:
    • Llénese con café o té para el desayuno (descafeinado para los nervios calmos?) - su "dieta líquida diaria clara" - como la fase 1, cada mañana. Bebe un 1⁄2 galón (1.9 L) de agua (u otras bebidas sin calorías) todos los días (es decir, ocho vasos de 8 onzas), al darse cuenta de que el agua carbonatada y los edulcorantes artificiales no son saludables y pueden ser dañinos.
    • Coma 5 bocados de comida dos veces por día. Limite, coma diez bocados cada día, "Sí, 10." (Dijo que 12 picaduras funcionarán, también).
      Los primeros 2 días son los más difíciles, pero puedes elegir tener cualquier alimento que anheles para evitar sentimientos de privación que podrían hacer que abandones tu dieta.
      Beba líquidos entre comidas. Beber demasiado líquido con sus comidas puede hacer que se sienta demasiado lleno de 5 mordiscos pequeños y le impida comer suficientes alimentos ricos en nutrientes (¡coma bocados grandes!).
  6. 6 Dígase a sí mismo: "No se preocupe, habrá mucha comida aquí mañana, al día siguiente, la próxima semana, el próximo año".... "¡No tengas miedo! Come mordiscos de una cucharada o cucharadita redondeada (las cucharadas colmadas están bien, pero son menos efectivas, para perder peso rápidamente ...). Una mordida rápida de 5 mordidas puede tomar 5 mordiscos grandes y satisfactorios, por ejemplo:
    • Coma una dieta de hamburguesas: 3 bocados de hamburguesas y 2 bocados de papas fritas.
    • Prueba los tacos: 2 bocados de taco y 1 de guacamole y 1 de frijoles y 1 de arroz.
    • Veg-out: 3 grandes coles de Bruselas, 1 bocado de helado y 1 de proteína ...
    • Enrollar:Fruity-tutti taco suave Prueba un burrito: Usa frijoles (proteína). Rollito de frutas: Mangos maduros o manzanas guisadas como un taco.
    • Pop-5: 1 de pan, un trozo de fruta, un brote de Bruselas, 1 onza de carne o queso, una mini pieza de dulce o como quieras.
      ¡Bingo! Tenemos un ganador ! -- un 5-mordida-perdedor.
  7. 7 Considera probar la sugerencia: "come dos Snickers de tamaño medio por día" durante las primeras dos semanas (o lo que sea que anheles). Por qué, porque puede ser satisfactorio y sorprendente, ya que puede perder hasta 20 o 30 libras, en 2 o 3 semanas. Un Snicker de 1.86 onzas (52.7 gramos) tiene 250 calorías, 12 gramos de grasa, 27 gramos de azúcar, 4 g de proteína, un poco menos de 10% de proteína, en peso (datos de la envoltura).
  8. 8 Verifique las calorías en sus cinco bocados elegidos, si desea conocer esa información, por ejemplo, una envoltura de pollo enrollada (BBQ) (taco suave), con tapas de tomate y cebolla verde:
    Salsa de barbacoa, 1 cucharada --------------------------- 15 cal;
    Salsa picante de Sriracha, 1 cucharadita ---------------- 5 cal;
    1 Pollo, muslo, mediano ---------- 150 cal;
    1 Harina de tortilla, húmeda, tamaño de fajita (45 g) --- 90 cal;
    1 Tomate, mediano, cocido ---------------- 25 cal;
    Tops verdes de cebolla, 1/4 taza, cocidos ------- 15 cal;
    Total: 300 calorías. (Alt: use un muslo / pierna, deducir 75 cal. Total = 225 cal).
  9. 9 ¡Haga un puño cuando haya comida cerca para ayudar a recordar esa dieta! Demuestre su determinación ... Además, si puede comer cuando está estresado, intente apretar una pelota de goma suave / "bola de estrés" en su lugar, y vea si eso es efectivo para usted. Póngase ocupado para ocuparse de otras cosas que no sean alimentos ...
  10. 10 Perder con seguridad: No se quede en un nivel de pérdida de peso rápida (ayuno modificado / inanición) más de unas pocas (como tres o cuatro) semanas a la vez. Si realiza trabajo forzado, trabajo extremo, puede comer más para perder peso rápidamente (no exagere ...).
  11. 11 Ciclo dentro y fuera de la dieta. Mientras está "apagado" saboreando semanas de progreso (¿20 o 30 libras?) Disfrutando de un descanso de 1/2 semana después de semanas de duro trabajo: tome un retiro y posiblemente coma en un buffet / pero disfrute de una tonelada de ensalada, mucho verduras y alguna proteína especial, un postre (o dos como es su fiesta de cumpleaños!) ... Coma normalmente por unos días; luego regresa a los 10 mordiscos y marcha "hacia" al frente de batalla, ¡adelante! Evite consumir alimentos muy grasosos, ricos en colesterol o procesados ​​con productos químicos indeseables u otros alimentos, como grasas endurecidas o parcialmente endurecidas o grasas trans, que pueden ser perjudiciales, especialmente si tiene problemas de colesterol alto o enfermedades cardiovasculares.
  12. 12 Maneje un plato grande / comida grande: Tome un bocado de cada tipo de alimento en su plato (hasta 5 o 6 bocados), mastique despacio, disfrutando los sabores. ¡Una mordida es suficiente para saborear el sabor! Vuelca el resto, para evitar comerlo, o ponlo en caja para llevar a casa para las comidas de los próximos 2 días. ¡Hacer un puño! Según el Dr. Lewis, dejarás de tener hambre después de tres días de dieta porque tu cuerpo se sentirá lleno con una cantidad menor de alimentos.
  13. 13 Obtenga aproximadamente 10% de proteína (1 bocado grande de un alimento con proteínas de alta calidad), todos los días en la dieta (Snickers y Baby Ruth tienen algunos cacahuetes, un alimento con proteínas).
  14. 14 Tome un suplemento multivitamínico todos los días en su dieta. Hable con su médico, ya sea que necesite tomar suplementos adicionales, como calcio, magnesio, zinc, etc.
    Beba muchas bebidas sin calorías, tanto como desee, siempre y cuando sea básicamente agua.
    • Desayuno: café o té (negro por favor). (Merienda AM: 1/4 taza de fruta, bayas - opcional)
    • Almuerzo: 5 bocados de comida. (Refrigerio por la tarde: 1 yogur o helado de mordida - opcional)
    • Cena: 5 bocados de comida. (Merienda PM: 6 nueces o 2 chips, apio o similar - opcional)
    • Obtener un gran bocado de proteína cada día "en promedio", no comida chatarra vacía ...
  15. 15 Mantiene tus pérdidas fácilmente Cuando termine, coma tres comidas de 7 mordidas. O si lo desea, haga 4 comidas de 5 bocados: - Tah Dah: ¡pruebe 20 bocados! Come lo suficiente como para dejar de perder ...