Más de 1.9 billones de personas tienen sobrepeso, y de esos 1.9 billones, al menos 600 millones de personas son obesas.[1] A pesar de que la obesidad puede estar vinculada a una variedad de problemas de salud, como enfermedades del corazón, cáncer y diabetes, puede ser difícil para las personas con sobrepeso y obesas perder peso extra. En estos casos, un supresor del apetito como la fentermina puede ayudar con la pérdida de peso inicial a corto plazo.[2] Phentermine no debe ser usado por aquellos que deseen arrojar algunas libras con fines cosméticos: solo aquellos que luchan con la obesidad deben usar este medicamento.[3]

Parte uno de dos:
Tomar fentermina con seguridad

  1. 1 Intente dieta y ejercicio primero. Debido a los riesgos de la fentermina, este medicamento debe usarse solo después de que los cambios en la dieta y el ejercicio hayan demostrado ser ineficaces.[4] Antes de buscar una receta de fentermina, haga ajustes en su estilo de vida para tratar de perder peso extra. Asegúrese de consultar a un médico antes de realizar cualquier cambio importante en su dieta y rutina de ejercicios para garantizar que permanezca seguro y saludable. Algunos cambios que puede hacer incluyen:
    • Da un paseo de 30 minutos todas las mañanas
    • Tome las escaleras en lugar del ascensor en el trabajo o en casa
    • Reemplace las bebidas azucaradas como refrescos o bebidas energéticas con agua
    • Reemplace los refrigerios procesados ​​(como las papas fritas) con frutas frescas, vegetales y nueces
    • Beba un vaso de agua con cada comida para ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho
    • Coma alimentos con mucha fibra, como cereales integrales
    • Haga 15 minutos de ejercicio aeróbico moderado todos los días, como trotar, andar en bicicleta o nadar
  2. 2 Pregúntele a su médico si una receta de fentermina es adecuada para usted. Si es médicamente necesario que pierda peso (y si la dieta y el ejercicio no funcionan), hable con su médico acerca de si su pérdida de peso podría ser asistida con el uso de un supresor del apetito. Phentermine puede ayudar a los pacientes a sentirse llenos por más tiempo y resistirse a ingerir calorías innecesarias.[5] Phentermine no es un medicamento mágico para perder peso: no funciona para todos los pacientes, y hay una serie de riesgos asociados con este medicamento.
    • Además, la fentermina por sí sola no lo ayudará a perder peso, solo disminuirá la apatita. Todavía requerirá autodisciplina comer de manera saludable y no comer en exceso y hacer ejercicio para perder peso.
    • Si bien muchos de los efectos secundarios son menores, otros pueden ser bastante graves (como aumento de la presión arterial y dolor en el pecho).[6] Nunca autoinscriba fentermina ni trate de obtenerla ilegalmente. Solo tome este medicamento bajo el cuidado de un médico.
    • Phentermine no debe ser utilizado por pacientes con presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, glaucoma, hipertiroidismo, problemas de abuso de sustancias o mujeres embarazadas o que puedan quedar embarazadas o amamantando.[7] Los pacientes mayores de 65 años tampoco deben tomar fentermina.[8]
    • Phentermine puede reaccionar negativamente a otros medicamentos como inhibidores de la MAO, ISRS y medicamentos para bajar de peso. Hable con su médico sobre todos los medicamentos, suplementos y hierbas que toma para asegurarse de no experimentar efectos secundarios dañinos.[9]
  3. 3 Considera los riesgos cuidadosamente. Además de los posibles efectos secundarios, la fentermina también puede formar hábito en algunos pacientes.[10] Si su salud requiere que pierda peso, estos posibles efectos secundarios podrían valer la pena el riesgo; sin embargo, hable con su médico sobre los peligros de la fentermina y los beneficios que puede experimentar.
    • Se han recibido informes de médicos que prescriben fentermina indebidamente y sin un control adecuado. Asegúrese de que su médico sea confiable y franco sobre los riesgos de la fentermina antes de comenzar a tomar el medicamento.[11] Puede hacer una búsqueda rápida de su médico consultando el sitio web de licencias médicas de su estado para encontrar el nombre y las credenciales del médico.
  4. 4 Tome phentermine una vez cada mañana. La mayoría de las recetas de fentermina incluyen una cápsula o tableta tomada por vía oral una vez al día.[12] Debido a que la fentermina es un estimulante, generalmente es mejor tomarla por las mañanas para que no interfiera con el sueño.[13] Asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones de su médico y farmacéutico. Nunca exceda la dosis recomendada o "doble" en su fentermina.[14]
    • Tomar fentermina a la misma hora cada mañana puede ayudarlo a recordar tomarla. Intenta mantener un horario constante.[15]
    • Si le recetaron cápsulas de liberación prolongada, asegúrese de tragarlas enteras. Masticar una cápsula de liberación prolongada puede conducir a dosis incorrectas y efectos secundarios.[16]
  5. 5 Tome fentermina por tres a seis semanas. Phentermine está diseñado para uso a corto plazo, no para uso permanente o a largo plazo. La mayoría de los pacientes toman el medicamento durante tres a seis semanas como una forma de poner en marcha un programa de pérdida de peso.[17] Su médico lo controlará durante todo este tiempo para asegurarse de que está respondiendo adecuadamente al medicamento y de que no está experimentando efectos secundarios.
  6. 6 Esté atento a los efectos secundarios. Es importante que los pacientes con fentermina conozcan los efectos secundarios. Preste atención a su cuerpo mientras toma el medicamento y notifique a su médico sobre cualquier cambio repentino que note. Si bien algunos efectos secundarios son menores e inconvenientes, otros efectos secundarios son peligrosos y requieren atención médica inmediata.[18]
    • Los efectos secundarios menores a moderados incluyen boca seca, estreñimiento, vómitos y diarrea. Debe informar a su médico si estos efectos secundarios son graves y duraderos.[19]
    • Los efectos secundarios graves incluyen palpitaciones del corazón, presión arterial alta, insomnio, mareos, temblores, dolor en el pecho, dificultad para respirar y piernas hinchadas. Notifique a su médico inmediatamente a la primera señal de estos efectos secundarios.[20]
    • A veces, la fentermina puede potenciar los efectos del alcohol.No maneje ni use maquinaria pesada hasta que sepa cómo le afecta la fentermina, y es una buena idea mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas mientras usa la droga.[21]
  7. 7 Almacene el medicamento de manera segura. Phentermine debe almacenarse en un lugar fresco, seco y oscuro.[22] Lo mejor es no almacenar fentermina en el baño, ya que puede calentarse y humedecerse cuando se baña o se ducha. Asegúrese de que phentermine no esté al alcance de ningún niño (como en un cajón a prueba de niños) para mantenerlos seguros.[23]

Parte dos de dos:
Complementando a la fentermina con dieta y ejercicio

  1. 1 Reconozca que la fentermina requiere dieta y ejercicio para funcionar. Los efectos de Phentermine tienden a estabilizarse con el tiempo, y muchos pacientes desarrollan una resistencia a la droga. Es por eso que es esencial que tenga un plan de dieta y ejercicio estable y sostenible, incluso mientras toma el medicamento.[24] Una dieta saludable y el ejercicio regular pueden permitirle mantener su pérdida de peso o incluso continuar bajando de peso. Phentermine lo ayudará a perder peso en esas cruciales primeras semanas, pero solo la dieta y el ejercicio le darán un éxito a largo plazo en su viaje de pérdida de peso.
  2. 2 Consulte a un dietista sobre un plan de dieta segura. Un dietista con licencia puede ayudarlo a ajustar su dieta de manera segura y efectiva para perder peso. Idealmente, su dietista también podrá monitorear su progreso para asegurarse de que está respondiendo bien a su nuevo régimen de pérdida de peso.[25] Cada paciente requerirá un plan diferente; Sin embargo, algunas estrategias comunes para bajar de peso incluyen:
    • Reemplazos de comidas (especialmente para pacientes que luchan con el control de porciones)[26]
    • Una dieta muy baja en calorías, a menudo tomada en forma líquida, bajo estrecha supervisión[27]
    • Modificación del estilo de vida. Esto puede incluir cambios bastante simples, como evitar los bocadillos procesados, comer muchas proteínas bajas en grasa y frutas y verduras frescas, y evitar el alcohol, los carbohidratos simples y los azúcares.
  3. 3 Mida su consumo de calorías con cuidado. Asegúrese de cumplir con su plan de dieta haciendo un seguimiento de las calorías que consume. Haga una lista de todos los alimentos que come durante el día. Usando una herramienta en línea simple o una aplicación de teléfono, puede calcular su ingesta diaria de calorías. Confirme que sus calorías diarias encajan en el plan de dieta elaborado por su dietista y su médico.
    • Un diario de alimentos (usando una aplicación, un sitio web, o simplemente lápiz y papel) también puede ser útil. Al registrar todo lo que come, puede aprender a resistir las tentaciones más fácilmente.[28]
  4. 4 Crea un plan de ejercicios con tu médico. Dependiendo de su peso actual y su salud, existen algunos ejercicios que podrían ser más seguros que otros. Hable con su médico sobre algunas de las mejores maneras para que integre el ejercicio en su vida de una manera saludable. Idealmente, su plan de ejercicios le permitirá continuar perdiendo peso incluso después de que deje de usar fentermina.
    • Si no puede hacer ejercicio enérgicamente de inmediato, considere realizar ejercicios de bajo impacto como nadar o incluso caminar. Siempre puede subir de nivel hasta ejercicios más extenuantes como correr, correr o levantar pesas.[29]
  5. 5 Habla con un especialista en comportamiento. La terapia conductual es una parte integral de los programas médicos de pérdida de peso.[30] Un especialista en comportamiento puede ayudarlo a cumplir sus objetivos de dieta y ejercicio. Tal vez tengas la tentación de comer debido a los comerciales de televisión, o tal vez comer en exceso cuando estás estresado. Un especialista en comportamiento utilizará la terapia cognitivo-conductual para capacitar a su mente para responder al estrés y la tentación de maneras más saludables y positivas. Esto le ayudará a perder peso mientras está en fentermina y después de dejar de tomar el supresor del apetito.