Ya sea hombre o mujer, homosexual o heterosexual, probablemente sepa que aunque la intimidad física con su pareja puede ser una oportunidad para profundizar su amor y afecto, ocasionalmente puede ser una fuente de gran estrés. Cuando nos abrimos a nuestro compañero a través del afecto físico o el sexo, nos hacemos vulnerables emocionalmente, haciendo que cualquier error o dificultad duela mucho más profundamente de lo que lo harían si hubieran ocurrido en otra área de la vida. Por lo tanto, tales problemas no deben ignorarse, ya que los problemas de intimidad física pueden poner una tensión seria en una relación.

Método uno de dos:
Construyendo hacia la intimidad

  1. 1 Póngase cómodo mostrando su afecto gradualmente. Si no tienes experiencia realizando actos físicos de afecto con tu pareja o pareja, ¡no te sumerjas en las profundidades! Hacerlo es una receta segura para la confusión y los sentimientos heridos. En lugar de eso, tómate tu tiempo para aumentar tu sensación de intimidad física con tu pareja comenzando con muestras de afecto pequeñas (pero significativas) y gradualmente avanzando hacia formas más serias de afecto. Recuerda, las emociones relacionadas con la intimidad física son muy potentes y muy reales, así que asegúrate de no apresurarte a las formas intensas de intimidad física hasta que te sientas cómodo con las menos intensas.
  2. 2 Participe en actividades que fomenten la cercanía física. Si no está seguro de cómo comenzar su relación física con su pareja, empiece poco a poco. Hacer algo que requiera que ambos estén físicamente cerca uno del otro es una forma perfecta de acostumbrarse físicamente a su pareja e incluso puede ser una "plataforma de lanzamiento" para otras actividades físicas. Intentan acurrucarse juntos para ver una película, andar en una montaña rusa juntos, andar en motocicleta, nadar juntos o en moto de agua, o cualquier otra cosa que requiera que dos personas se acopien entre sí. Incluso simplemente sentarse de modo que el lado de su pierna toque a su pareja es más afectuoso que no hacerlo. ¡Todos tienen que empezar en alguna parte!
  3. 3 Cherish caricias. Cuando te sientas cómodo con las burbujas personales de los demás, es probable que tú y tu pareja empiecen a acurrucarse o acurrucarse de forma natural. Regodearse mientras abraza a su pareja es una forma excelente y altamente infravalorada de relajarse con su pareja mientras fortalece el vínculo físico entre usted y su pareja.
    • No descarte el tiempo que pasa acurrucándose con su pareja: a medida que su relación se agrava, puede comenzar a desear tener más tiempo para ello.
  4. 4 Tomarse de las manos como un signo de afecto. Tomar de la mano puede sonar infantil e inocente para el experimentado Lothario, pero es grandioso como una simple muestra de afecto, especialmente en situaciones donde exhibiciones más abiertas pueden ser inapropiadas. Por ejemplo, este gesto es una forma socialmente aceptable de mostrar afecto en público, donde las acciones como besarse pueden considerarse desagradables. Tomarse de las manos también es algo que hay que hacer cuando otros gestos románticos no son prácticos, como cuando estás metido en el asiento trasero de un automóvil estrecho. Mientras que la celebración de la mano puede no ser la forma más ardiente y emocionante de intimidad física, sin duda es la más versátil.
  5. 5 Bésala como una muestra de pasión, pero no tomes los besos individuales demasiado en serio. Esto es todo - ¡el gran momento! Besar a tu ser querido es un gran paso adelante de la mano y abrazos. Es una manera de demostrar que realmente lo quieres y lo deseas, por lo que tus besos deberían tener un sentimiento detrás de ellos. Idealmente, la primera vez que beses a tu pareja, deberías estar tan lleno de anhelo que es difícil no para hacerlo. Por supuesto, es muy poco realista suponer que cada pareja tendrá un primer beso perfecto o, de hecho, besos perfectos la mayor parte del tiempo, así que no pongas demasiada acción en ningún beso. Más bien trate los besos como divertidos, mutuamente disfrutables, pero serios muestra de afecto que son.
  6. 6 ¡Sé juguetón! La perspectiva de involucrarse en la intimidad física con su pareja no debe ser intimidante. Si es así, es posible que deba mantener una conversación franca con él acerca de sus problemas de intimidad. La intimidad física debe ser una oportunidad no solo para mostrar su afecto por su pareja, sino también simplemente para pasar un buen rato con él o ella, así que considere mantener sus muestras de afecto livianas y lúdicas. "Burlar" a su pareja es una forma segura de aligerar el estado de ánimo: intente hacer cosquillas juguetonas mientras abraza o reprime besos durante una sesión de besuqueo. Siempre que las burlas se realicen con buen humor y teniendo en cuenta la frustración o los sentimientos heridos por parte de su pareja, es una excelente manera de infundir cualquier acto de intimidad física con pasión lúdica.
  7. 7 Mantente feliz y saludable. Vale la pena mencionar que su actitud no es lo único que afecta su capacidad de tener una relación emocionalmente íntima con su pareja. Tu salud física y emocional también tiene en cuenta tu sensación de intimidad con tu pareja. Por ejemplo, una buena higiene es imprescindible. No hay forma de evitarlo, no importa cuán romántico seas, si apestas, tu intimidad física sufrirá. También querrás esforzarte en tu estado físico para que te veas y te sientas mejor cuando estés con tu pareja. En el lado emocional de la ecuación de intimidad, querrá principalmente tratar con importantes fuentes de estrés en su vida a medida que surjan, ya que el estrés puede tener un profundo impacto negativo en su capacidad para disfrutar de sesiones de intimidad física.
    • Hacer ejercicio regularmente. La investigación ha demostrado que el ejercicio regular literalmente te hace sentir mejor al liberar productos químicos llamados endorfinas en el cerebro.[1] Estas endorfinas ayudan a producir una sensación de euforia y satisfacción, asegurando que estás en el estado de ánimo adecuado para la intimidad física. ¡Como una ventaja adicional, el ejercicio regular puede ayudarte a estar más en forma y atractivo!
    • No tengas miedo de hablar con otros, incluidos los profesionales capacitados, sobre cualquier estrés mental con el que estés lidiando en tu vida. Además de amigos, seres queridos y figuras de autoridad de confianza, como maestros y sacerdotes, los consejeros pueden ayudarlo a resolver cualquier problema que le esté causando estrés y / o que interfiera con su capacidad de tener una intimidad física satisfactoria.

Método dos de dos:
Intimidad en el dormitorio

  1. 1 Repensa tus actitudes hacia el sexo. La intimidad física en forma de sexo no es una actuación, una tarea o una competencia. Más bien, es la expresión más sincera posible de su amor por otra persona y una forma de consolidar el vínculo entre usted y esta otra persona. Por lo menos, debería ser divertido, relajante y satisfactorio, ¡no estresante! No piense en el sexo como algo que tiene que hacerse de cierta manera o de lo contrario no es "bueno"; más bien, piense en el sexo como una oportunidad para que usted y su pareja sé tú mismo. Esta actitud se extiende a la forma en que usted también ve a su pareja: es una persona real con sus propios gustos y disgustos sexuales únicos.
    • Por ejemplo, digamos que una pareja heterosexual tiene problemas de intimidad porque el hombre en la relación es consciente de su capacidad como amante. El hombre está operando con suposiciones erróneas de adecuación masculina; básicamente, él piensa que es un trabajo de hombre ser el socio "activo" y "experimentado". Irónicamente, esta misma preocupación es lo que le impide ganar la experiencia experimentada y la confianza que necesita para ser el mejor amante que pueda ser. Si el hombre viera el sexo como una forma más de autoexpresión y menos como una oportunidad para desempeñar un papel predeterminado, probablemente lo disfrutaría más.
  2. 2 Tómese el tiempo para el romance. El sexo es como cualquier otra habilidad o afición: dedicarle tiempo y esfuerzo puede hacer que sea mucho, mucho mejor. Puede intentar usar gestos románticos "tradicionales", por ejemplo, encender velas aromáticas, compartir una copa o dos de vino y tener una conversación cercana y afectuosa en el sofá, disfrutando de la intimidad del momento. O bien, es posible que desee intentar algo un poco más fuera de ritmo que los dos de ustedes como pareja. Tu decides. Recuerda que, lo que elijas hacer, todo el escenario te conducirá a un momento de amor compartido gratificante y agradable.
  3. 3 Aprende a masajear El masaje es excelente como muestra de afecto, como método de juegos previos y como una forma de acercarse a su pareja. Es posible que desee utilizar un aceite neutro (como el aceite de semilla de uva), especialmente si usted o su pareja tienen alergias. Sin embargo, si no, tiene la opción de usar una loción o aceite perfumado, que algunos socios pueden preferir. Las sensaciones y los olores agradables pueden relajarse y despertar.
    • Tocar y ser tocado son ambos igualmente importantes, ¡así que aprende a dar y recibir! Si está demasiado nervioso para recibir un masaje sin soltar risitas, intente relajarse de antemano con un poco de ejercicio ligero o un chapuzón en una bañera de hidromasaje.
  4. 4 Sé abierto y comunicativo sobre el sexo. De vez en cuando, hable con su compañero para conocer sus gustos y disgustos. Muchas personas pueden sentir vergüenza de expresar deseos profundos en el calor del momento, en cuyo caso, hablar de sexo fuera del acto en sí es crucial para garantizar que ambos socios estén satisfechos.
    • Tener el hábito de enfocarse en la satisfacción de su pareja es una gran idea. Si ambos los compañeros tienen esta actitud de dar, el sexo puede convertirse en una actividad increíblemente gratificante y fortalecedora de vínculos.
  5. 5 Ir a la cama juntos Esto parece obvio, pero con las exigencias del trabajo (y el cuidado de niños, si tiene hijos), muchas parejas no tienen la oportunidad de irse a la cama al mismo tiempo. Acostarse juntos no es solo una oportunidad de tener sexo (aunque es eso también!), es una oportunidad para confiar en tu pareja, construyendo el vínculo íntimo entre ustedes dos. Muchas de las conversaciones más honestas y sinceras de una pareja ocurren en la cama, ya que es una parte del día en la que prácticamente se garantiza que no haya nadie más cerca. Renunciar a este momento especial significa renunciar a una gran oportunidad para la intimidad física y emocional.
    • Si su agenda simplemente no le permite irse a la cama al mismo tiempo que su pareja, intente al menos gastar algunos tiempo juntos en la cama, antes de que tu pareja se levante de la cama, por ejemplo. Además, de alguna manera, su pareja puede indicarle que está "de humor" para que pueda asegurarse de estar en la cama con él o ella cuando lo desee.
  6. 6 Dedique mucho tiempo a los juegos preliminares. Las burlas, los besos, las caricias intensas y otras técnicas de juegos previos pueden ser herramientas increíbles para aumentar la satisfacción que ambas parejas logran con el sexo. Esto es además una excelente manera de descubrir lo que le gusta a cada socio, ya que la mayoría de las personas son más sexualmente abiertas cuando están "de humor". No apresure las cosas: tómese su tiempo para que pueda disfrutar realmente de cada momento.
  7. 7 No presione por algo que haga que su pareja se sienta incómoda. Experimentar durante el sexo puede ser algo maravilloso. Es una excelente manera de expandir tus horizontes en pareja. Sin embargo, si se realiza sin tener en cuenta los sentimientos de su pareja, puede terminar De Verdad lastimándolo a él o ella. Es aceptable presentar nuevas ideas a su pareja, pero nunca, nunca trate de empujar a su pareja hacia algo en lo que no esté dispuesto a participar. Hacerlo puede llevar a un arrepentimiento profundo y a un daño irreparable.
  8. 8 No pongas tus límites a prueba. Del mismo modo que es importante no exigir sexualmente a su pareja, es importante no dejar que sea exigente. de ti. Nunca, nunca sienta que necesita expresar su afecto físico de manera que lo haga sentir incómodo. Entrar precipitadamente en situaciones sexuales para las que aún no está preparado puede dejarle cicatrices emocionales confusas y dolorosas. Si tu pareja te pide que hagas algo sexual que no estás listo para hacer, no te fuerces a hacerlo ya sea por un sentido de obligación o un deseo de hacer feliz a tu pareja. Los socios buenos y respetuosos serán más que pacientes y comprensivos. Con el tiempo, a medida que ganes confianza como amante, eventualmente descubrirás que estás interesado en probar cosas nuevas que una vez te intimidaron. Escuche su voz interior y nunca sienta la necesidad de comprometerse en esta área.
  9. 9 Disfrute sus curiosidades y fantasías. Con paciencia, tiempo y respeto, con el tiempo, te sentirás más cómodo y seguro como amante. A medida que su amor crece como pareja, puede comenzar a compartir sus fantasías más íntimas (y tal vez incluso actuar algunas de ellas!) Siempre que sea divertido, gratificante y hecho de una manera que mantenga el amor y el respeto que ambos socios tienen el uno para el otro, no hay daño en la experimentación.