Ser ignorado duele. Decidir cómo reaccionar puede ser confuso, especialmente cuando no sabes si te ignoran de forma deliberada o accidental. Su reacción debe tener en cuenta si el individuo en cuestión lo ignora regularmente y cuál es su estilo de comunicación. Comprender por qué otros lo ignoran lo ayudará a reaccionar de una manera saludable y proactiva.

Parte uno de tres:
Preguntando por qué estás recibiendo el tratamiento silencioso

  1. 1 Pregúntese por qué la persona que lo ignora podría estar haciéndolo.[1] Podrían ignorarle deliberada o accidentalmente. Piense en la última vez que habló con ellos: ¿estaban enojados u hostiles hacia usted? ¿Dijiste algo para ofenderlos? Si es así, es probable que todavía estén saboteando todo lo que les provocó. Por otro lado, si la pasaste muy bien con ellos la última vez, es probable que haya algún factor intermedio que los haya llevado a ignorarte inadvertidamente. Tal vez están ocupados estudiando para una prueba o se han enamorado de un nuevo interés amoroso.
  2. 2 Pregúntale a un tercero por qué estás siendo ignorado. Si la persona que lo ignora es un amigo o compañero de trabajo, pregúntele a un amigo mutuo o compañero de trabajo si podrían saber por qué lo están ignorando. Tal vez este amigo mutuo podría identificarte o explicarte por qué la persona que te ignora lo está haciendo. Tal vez los has enojado sin darte cuenta, pero en lugar de decírtelo tan directamente, han decidido ignorarte para evitar profundizar el conflicto. Un tercero podría ser capaz de examinar la situación de manera más objetiva y ayudarlo a descubrir por qué lo están ignorando.
  3. 3 Pídale a la persona que le ignora directamente por qué lo están ignorando. Enfrenta al individuo que te está ignorando. Pídales que hablen en privado. En un lugar tranquilo y privado, pregunte con calma: "Oye, me preguntaba por qué me ha estado ignorando". Presente evidencia de que lo han ignorado, como no devolver sus llamadas o correos electrónicos, o no responde cuando habla con ellos. Escucha atentamente su explicación.[2]
  4. 4 Reconoce el comportamiento manipulador. Si esta es la primera vez que la persona lo ignora, puede haber una buena razón. Sin embargo, si su amigo o compañero de trabajo ha hecho un patrón de ignorarlo a usted o a otros, es posible que obtengan cierta satisfacción del acto.[3] Pueden, alternativamente, estar usando el silencio para evocar una disculpa o aquiescencia a una determinada demanda. Finalmente, podrían ignorarte para quitarte poder: podrías escucharlos decir "Si realmente me conocieras / me amaras, no tendrías que preguntarte por qué te ignoro". Todos los ejemplos anteriores indican una personalidad narcisista que debe ser reconocido y no atendido.

Parte dos de tres:
Dar marcha atrás

  1. 1 Juzgue a la persona que lo ignora por sus acciones. Supongamos que te enfrentas a la persona que te ignora y dicen que entienden a dónde vienes. Quizás incluso se disculpen por ignorarte. Después, sin embargo, vuelven a ignorarte. En este caso, debe comprender que no están siendo sinceras y que realmente no tienen interés en mantener una relación positiva con usted.
  2. 2 Acepta la decisión de la otra persona de poner distancia entre ti.[4] No continúe presionándolos para que se disculpe por ignorarlo o pídales que expliquen cómo le hace sentir su comportamiento cuando ya lo haya hecho. Alguien que le muestra crónicamente la espalda fría probablemente obtenga cierta satisfacción al hacerlo; no juegues su juego tratando de mediar el problema una y otra vez.
  3. 3 No te culpes por su comportamiento.[5] Si alguien te ignora continuamente incluso después de haber intentado reconciliarte con ellos, esa es su decisión. No debe preocuparse por cosas que podría haber dicho o hecho de manera diferente para que sean más atentos a usted o su perspectiva.
  4. 4 Mantenga la puerta abierta. Deje que su amigo o familiar que lo está ignorando sepa que espera la reconciliación.[6] No te rindas con ellos. Algunas personas tienen problemas personales que deben confrontarse antes de descubrir cómo mantener relaciones sanas. Hágales saber que usted está ahí para ellos si alguna vez quieren hablar o necesitan ayuda.

Parte tres de tres:
Resolviendo el conflicto con alguien que te ignora

  1. 1 Piense en el problema como una diferencia en los estilos de comunicación.[7] Asuma que su amigo o compañero no lo ignora para que sea malicioso. Es probable que su compañero lo ignore simplemente para evitar profundizar y extender un conflicto. Probablemente quieran respirar un poco y dejar que se enfríen un poco después de un conflicto. Cuando comprenda la diferente comprensión de su compañero sobre el tratamiento silencioso, estará en una mejor posición para compensarlo más adelante y evitar profundizar el conflicto.
  2. 2 Acepta tus sentimientos Cuando eres ignorado por alguien que te importa, duele. Es posible que se sienta frustrado, enojado y triste porque lo están ignorando. Si te sientes así, no pretendas que no lo haces.[8] Aceptar sus sentimientos es el primer paso para expresarse y dejar que la otra parte sepa que no son amables.
  3. 3 Emplea una conversación estructurada. Las conversaciones estructuradas son aquellas que son horarios en un momento particular para un propósito particular, y se despliegan con un conjunto particular de reglas que prohíben cosas como gritar y insultos. En una conversación estructurada, ambas partes están preparadas para enfrentar el problema que tienen enfrente y han ensayado sus puntos básicos de conversación.[9] Sugerir conversaciones estructuradas puede ser útil si alguien te está ignorando debido a un problema de larga data o un conjunto de problemas que te impide forjar una conexión emocional más profunda.
  4. 4 Fuera de tu zona de confort. Pruebe con un estilo de comunicación diferente para usted.[10] Si eres un comunicador de conflicto "caliente", gritando constantemente, enojándote y revoloteando emocionalmente, trata de ejercer más control en el calor del momento. Si eres un comunicador de conflictos "genial": ignoras a la otra persona, dejas espacio para darte espacio cuando ocurre un conflicto y tratas de explicarte a ti mismo y a tu punto de vista solo después de tomar unos minutos para considerar tu respuesta: ponga más inmediatez y emoción en su comportamiento de resolución de conflictos (pero no se deje llevar gritando y maldiciendo).
  5. 5 Intercambiar disculpas según sea necesario. Si en el curso de la explicación de la persona se da cuenta de que ha herido sus sentimientos, debe explicar que no fue su intención y que lo siente. Pero sé firme al explicar que también te sientes herido por la forma en que te han estado ignorando. Perdona a la persona que te ha estado ignorando y expresa tu esperanza de que ellos también puedan perdonarlo si crees que lo necesitas.[11]
    • A veces es difícil entender por qué las personas están molestas por las cosas que hacemos o decimos que parecen inocuas. Si la otra persona tiene una razón débil o ininteligible para ignorarlo, es bueno disculparse de todos modos.