Si quieres aprender artes marciales, no hay nada que pueda reemplazar el entrenamiento con un instructor experimentado. Para comenzar a entrenar, tendrás que encontrar una escuela de artes marciales en tu área e inscribirte para tu primera clase. A partir de ahí, necesitarás asistir a clases con regularidad, mantenerte humilde y escuchar al instructor para mejorar. Con suficiente dedicación y trabajo duro, puede aprender a dominar las artes marciales.

Método uno de tres:
Elegir una escuela de artes marciales

  1. 1 Determine qué arte marcial le interesa más. Mire videos en línea de diferentes artistas marciales para tener una idea del estilo que desea aprender. Si buscas tácticas prácticas de autodefensa, el jiu-jitsu brasileño, el Muay Thai o el Krav Maga pueden ser para ti. Si quieres aprender un arte marcial más tradicional que también pone énfasis en la disciplina y la tradición, Wing Chun Kung Fu, Taekwondo y Karate son grandes artes marciales para aprender.[1]
    • El jiu-jitsu brasileño y el Krav Maga enfatizaron en grappling, ground and pound y envíos. Krav Maga también cubre los golpes de pie y la defensa de armas.
    • Muay Thai es una disciplina de stand-up de Tailandia que enfatiza golpes, patadas, codos y rodillas.
    • El Wing Chun Kung Fu, el Taekwondo y el Karate se concentran en golpes de pie, que incluyen golpes y patadas.
    • Puede usar todas las artes marciales para la defensa propia, pero el jiu-jitsu brasileño, el muay thai y el Krav Maga utilizan las tácticas más prácticas y se concentran menos en los escenarios de ceremonia y "configuración".
  2. 2 Busque en línea las clases en su área. Busque clases de artes marciales en su área para ver qué hay disponible para usted. Dependiendo de dónde viva, puede haber opciones limitadas para disciplinas específicas. Lea revisiones en línea de las diferentes escuelas que encuentre para ayudar a reducir su decisión.[2]
    • Algunos colegios y universidades tienen clases de artes marciales en las que puedes inscribirte.
    • Vea si su centro comunitario local ofrece clases.
  3. 3 Considera visitar la clase. Si todavía no está seguro de si desea inscribirse, muchas escuelas permiten que los futuros estudiantes visiten una clase. También puede obtener una primera lección gratis. Llame a la escuela o al dojo que le interese y pregúntele si puede visitar la clase antes de inscribirse.[3]
    • Puede preguntar diciendo algo así como: "Soy nuevo en artes marciales y quería ver una clase antes de inscribirme. ¿Es eso posible?"

Método dos de tres:
Ir a clases de artes marciales

  1. 1 Llame o regístrese para las clases con un instructor. Sea honesto al describir su nivel de habilidad para que el instructor pueda ubicarlo en la clase adecuada. Establezca una fecha y hora para venir a su primera clase. Marque la fecha en su calendario para que no llegue tarde a su primer día.[4]
    • Pregúntele al instructor qué debe llevar a su primera clase. Esto generalmente incluirá cosas como una copa deportiva y protector bucal.
    • Investigue qué tipo de ropa debe usar.
  2. 2 Mantente humilde durante tu primera clase. No entres en tu primera clase con algo para demostrar. Es probable que se avergüence y potencialmente lastime a alguien. Permanezca humilde e intente absorber toda la información que las personas más experimentadas le brindan.[5]
    • Probablemente no entrenarás en tu primer día de clase, pero si lo haces, asegúrate de hacer coincidir la energía de tu compañero de entrenamiento en lugar de tratar de lastimarlos.
  3. 3 Mantente dedicado y asiste a clase consistentemente. No esperes convertirte en un maestro al instante. La mayoría de las artes marciales tardan décadas en dominar. Si quieres convertirte en un experto en tu arte marcial, deberás asistir a tantas clases como sea posible durante el mayor tiempo posible. Tome nota de los diferentes días de capacitación en el calendario de la escuela y limpie su horario para que pueda asistir.[6]
    • A veces, el horario de clases se puede encontrar publicado en la escuela o en el sitio web de la escuela.
  4. 4 Escuche atentamente las instrucciones del instructor. La única forma en que mejorarás es aprendiendo las técnicas correctamente. No seas arrogante y siempre escucha atentamente las instrucciones del instructor para que puedas realizar las técnicas correctamente. También debe respetar y escuchar a los estudiantes que tienen un cinturón más alto o que tienen más experiencia que usted.[7]

Método tres de tres:
Complementa tus clases con investigación

  1. 1 Estira los músculos antes de realizar movimientos en casa. Si planeas investigar y realizar técnicas de artes marciales en casa, es importante que realices un estiramiento activo antes de intentar los movimientos. Estira los isquiotibiales, piernas, brazos y caderas antes de intentar hacer algo físico.[8]
    • Si no te estiras, podrías jalar un músculo y lastimarte.
    • Si aprendió a estirar en su escuela, use los estiramientos que aprendió en clase.
  2. 2 Mira videos en línea para aprender diferentes técnicas. Busque en sitios web como Youtube videos diferentes en la disciplina que está aprendiendo o quiere aprender. Puede usar los videos para ayudarlo a mantener la mejor forma al practicar en casa o para investigar diferentes técnicas.[9]
    • Si encuentras una técnica que no has aprendido en clase, demuéstrala al instructor y pregúntale si es efectiva.
  3. 3 Lee libros de artes marciales para obtener más conocimiento. Lee libros de artes marciales populares para darte más información sobre cómo fortalecer tu disciplina mental. Los libros también brindarán más información sobre estrategias y técnicas. Algunos libros tendrán instrucciones para técnicas específicas, mientras que otros tendrán estrategias más generales para el arte marcial que estás aprendiendo.[10]
    • Algunos de los libros de artes marciales más populares incluyen El Tao de Jeet Kune Do, Campeonato de lucha: perforación explosiva y defensa agresivay El gran libro de combate de Bas Rutten.