Onegai shimasu. El avance es una técnica básica evasiva del Aikido, una vez aprendido, un alumno puede evadir ataques que se aproximan, escapar de ciertos bloqueos de las articulaciones y mucho más. El balanceo puede realizarse con cualquiera de las patas hacia adelante, pero para este HowTo-, comenzaremos con la pierna izquierda.

Pasos

  1. 1 Párese con su pierna izquierda al frente y su pierna derecha detrás de usted.
  2. 2 Baje hasta una rodilla, con su rodilla izquierda levantada y su pie derecho detrás de usted. Intenta mantener los dedos del pie derecho pegados al suelo, en lugar de mantener la parte superior del pie derecho. Esto se conoce como "dedo vivo", y será importante para los ukemi más avanzados.
  3. 3 Gire su pierna derecha para que su pie termine detrás de su parte inferior.
  4. 4 Inclina el hombro izquierdo oblicuamente frente a ti.
  5. 5 Coloque su brazo izquierdo, ligeramente redondeado, frente a usted con la hoja de la mano hacia el suelo. Redondea tu brazo derecho hacia abajo casi tocando el izquierdo. Deberían formar un círculo.
  6. 6 Baja la cabeza y mira hacia atrás, debajo de la axila derecha. Tu cabeza mantendrá esta posición a través del rollo.
  7. 7 Lentamente se desequilibra hacia adelante, hasta que pierda el equilibrio. La primera parte de tu cuerpo para tocar el suelo debe ser tu hoja de mano. Estarás rodando desde la hoja de tu mano hasta tu brazo, sobre tu hombro izquierdo y sobre tu cadera derecha. Por lo tanto, es importante que su brazo izquierdo sea lo suficientemente fuerte como para soportar su peso, pero no bloqueado o redondeado. Requiere práctica.
  8. 8 Rodar.
  9. 9 Deberías volver a una posición similar a la que comenzaste, con la rodilla izquierda hacia arriba y la derecha hacia abajo.
  10. 10 Gire su pie derecho hacia atrás a natural y párese.
  11. 11Con el tiempo, podrás combinar estos movimientos.

--68.6.102.197 01:29, 21 de abril de 2010 (GMT)