Goku es una leyenda. (Uno de los peleadores peleadores más hardcore en la historia del animé) Si quieres lograr una mandoneta agresiva, lee estos consejos. Goku no es solo un luchador físico tampoco.

Pasos

  1. 1 Se un buen golpeador y pateador. Practica 100 puñetazos / patadas por día. No se apresure a hacerlo si no puede hacer 100 golpes pero haga pequeños pasos y eventualmente trabaje con 100 puñetazos / patadas. Puede ser cualquier golpe / patada siempre que estés haciendo un entrenamiento. Asegúrate de usar la forma adecuada. Si no tienes una bolsa pesada, perfora el aire. Cuando sus golpes sean lo suficientemente buenos, agregue pesas para la muñeca o pesas, pero tenga cuidado, porque pueden dañar sus articulaciones. Recuerda hacerlos lentamente.
  2. 2 Trabaja duro hasta que puedas: 100 flexiones, sentadillas, sentadillas, dominadas y cuando te vuelves lo suficientemente fuerte, trabaja en sus variaciones como 1 flexión de brazos o sentadilla de pistola, etc. Dale a tus músculos un descanso de 1-3 días. Intenta hacer tu propia rutina. Y usa la forma apropiada. Nunca use pesas de tobillos al patear.
  3. 3 Practica con las manos hasta que puedas caminar con las manos durante al menos 10 segundos.
  4. 4 Aumenta tu poder de salto. Si se trata de ejercicios pliométricos o saltar sobre una silla. Solo fortalece ese poder explosivo.
  5. 5 Spar con un amigo, pero recuerde usar guantes de boxeo y equipo de protección. Vete todo, pero juega a lo seguro.
  6. 6 Mejora tu agilidad. Practica tus lanzamientos tanto como puedas y aprende rollos seguros.
  7. 7 Corre tan rápido como puedas. Encuentra 200 yardas (182,9 m) de espacio e intenta correrlo en el tiempo más rápido posible. La forma correcta es importante.
  8. 8 Aprende a bloquear, agarrar, esquivar y atrapar. Practica simulacros con amigos o muñecos caseros. Busque un instructor de artes marciales, libros o en línea para obtener ayuda.
  9. 9 Estire 5-7 días a la semana durante 10 minutos hasta que pueda hacer las fracturas. Haga estiramientos dinámicos antes de un entrenamiento y estiramientos estáticos para refrescarse después.
  10. 10 Practica Parkour o Gimnasia para tener la sensación de un movimiento rápido e intenso y aprender a confiar en los movimientos de tu cuerpo. Parkour se puede practicar prácticamente en cualquier lugar.
  11. 11 En una pelea, siempre busca la forma más rápida y sencilla de derrotar a tu oponente.
  12. 12 Shadowbox o golpea la bolsa pesada para aumentar la coordinación y velocidad del ojo de la mano. Haz tus propias combinaciones también y no trabajes demasiado porque nuestros cuerpos no son tan fuertes como los de Goku.