Las compresas de compresión se recomiendan para lesiones de hombro no serias. Envolver el hombro en un vendaje compresivo puede ayudarlo a sanar al promover el flujo sanguíneo, lo que permite que los nutrientes vitales para la recuperación accedan a los tejidos dañados de manera efectiva, y mantiene la salud celular durante la regeneración.[1] Las compresas de compresión también ayudan a evitar lesiones adicionales al inmovilizar el hombro.

Método uno de tres:
Aplicación de una envoltura de compresión de hombro

  1. 1 Asegúrese de que una envoltura de compresión sea un tratamiento apropiado. Los vendajes bien envueltos pueden reducir la hinchazón y aumentar la circulación, pero también pueden empeorar una lesión que no se debe comprimir.[2] Las lesiones en los hombros que normalmente se benefician de este tratamiento son aquellas causadas por el estrés repetitivo, como levantamiento de pesas, columpios de golf o servicios de voleibol, o lesiones leves experimentadas al practicar deportes o al caerse.
    • Si no está seguro de si una forma diferente de tratamiento puede ser más apropiada, consulte la sección "Cómo saber cuándo obtener atención profesional" de este artículo.
    • No use una venda de compresión en una persona lesionada para tratar de estabilizar el hombro durante el transporte al hospital.
    • Si se produce un nuevo dolor u hormigueo durante el proceso de envoltura, retire la envoltura inmediatamente y consulte a un profesional de la salud.
    • Tenga cuidado al aplicar compresión en áreas donde hay una enfermedad arterial periférica grave o una infección grave. También tenga en cuenta las alergias a ciertos materiales, como el látex.
  2. 2 Adquiera los materiales que necesitará para envolver el hombro. Necesitará un rollo de vendaje compresivo, pinzas para vendajes o alfileres, y un paño lo suficientemente largo como para servir como eslinga.
    • Lávese las manos con jabón antibacterial y agua limpia antes de tocar la herida o cualquiera de los suministros médicos.
    • Alternativamente, puede comprar envolturas de compresión de hombro prefabricadas.[3] Muchos de estos incluyen bolsillos incorporados para implementos de calefacción o hielo.[4] Pruebe algunos para asegurarse de encontrar uno que se ajuste cómodamente.
  3. 3 Envuelva el hombro con fuerza y ​​con cuidado. Coloque el extremo de la venda de compresión en la parte superior del hombro lesionado, envolviendo hacia atrás alrededor de la axila dos veces. Desenrolle la venda según sea necesario, asegurándose de mantener el extremo de la venda en su hombro.[5]
    • A medida que completa la segunda envoltura, baje y cruce la parte posterior, debajo del otro brazo y alrededor del cofre.
    • Asegúrese de que el vendaje esté ajustado pero no tan apretado que la persona no pueda respirar.
  4. 4 Repita la envoltura del hombro. Envuelva nuevamente alrededor del hombro a través de la axila y continúe envolviendo el bíceps para mayor soporte. Asegúrese de que la envoltura esté lo suficientemente ajustada como para proporcionar suficiente compresión para estimular el flujo de sangre al área.[6]
  5. 5 Asegure el final de la compresión. Termine de envolver el vendaje fijando la envoltura en el lugar donde los pasadores estarán seguros y protegidos. En este punto, también debe asegurarse de no haber comprimido demasiado el tejido muscular, ya que esto puede reducir el flujo sanguíneo (lo contrario de lo que espera que logre la envoltura).[7]
    • Cualquier entumecimiento indica que has envuelto el hombro demasiado fuerte y necesitas volver a envolver el hombro un poco más libremente.
    • Para asegurarse de que el vendaje de compresión no esté demasiado apretado, controle la circulación del brazo afectado pellizcando con la yema del dedo (incluida la uña del pellizco) durante aproximadamente dos segundos. Después de unos dos segundos más, la uña del dedo pellizcado debe volver a su color rosado normal.
    • Si la uña pellizcada tarda más de dos segundos en dar marcha atrás, el flujo sanguíneo puede ser ineficaz debido a una venda de compresión apretada. Retire y vuelva a aplicar la venda de compresión hasta que quede ajustada pero no demasiado apretada.
    • Si siente dolor, debería comenzar a disminuir después de aplicar el vendaje. Si hay un aumento en el dolor, vuelva a hacer la envoltura.

Método dos de tres:
Estabilizar el hombro y reducir la hinchazón

  1. 1 Coloque el brazo en un cabestrillo. Usar un cabestrillo reduce el movimiento del brazo y el hombro lesionado mientras sana.[8]
    • Además de comprar un cabestrillo del tamaño adecuado, también puede hacer uno con un paño de un metro de longitud. Dobla la tela en diagonal, dispuesta en un triángulo alargado que se puede envolver debajo del antebrazo del brazo lesionado y asegurado alrededor del hombro opuesto.
    • Asegure el brazo lesionado en un ángulo cómodo sobre el pecho de la persona (aproximadamente horizontal), con la correa de la eslinga sobre el hombro opuesto.
    • Realice esta maniobra lo más suavemente posible para evitar forzar el brazo lesionado.
  2. 2 Ajuste la eslinga según sea necesario.[9] Es importante asegurarse de que el cabestrillo se sienta cómodo, por lo que es posible que deba hacer algunos ajustes. Todo el antebrazo hasta la mano debe ser apoyado por el cabestrillo. El cabestrillo no debe ser demasiado apretado ni demasiado alto tampoco. Si el cabestrillo es demasiado alto, puede experimentar incomodidad y tensión en el hombro.
  3. 3 Hielo el hombro lesionado si se lesionó recientemente. La temperatura baja en realidad reducirá el flujo de sangre al hombro lesionado, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón después de una lesión. La formación de hielo con compresión es más efectiva para reducir la temperatura del tejido que la formación de hielo solo.[10]
    • Envuelva el paquete de hielo en una toalla u otro paño antes de envolverlo en su hombro como se indicó anteriormente, aunque con un poco menos de compresión.
    • Aplique el paquete frío por no más de 20 minutos. Para obtener los mejores resultados, retire la compresa fría después de 20 minutos, deje descansar el área lesionada durante 20 minutos y luego vuelva a aplicarla durante otros 20 minutos.
    • Si el hombro lesionado se adormece en algún punto, retire el paquete de frío y repita el proceso de compresión antes de volver a aplicar la compresa fría.
    • No aplique hielo directamente sobre la superficie de la piel. Esto puede conducir a un mayor riesgo de congelación. Siempre envuelva primero la compresa de hielo con una toalla.
  4. 4 Cambie a una compresa caliente después de 48 horas. Una compresa caliente estimulará el flujo de sangre al hombro lesionado, que es vital para el proceso de recuperación. Esto también relajará los músculos y reducirá cualquier dolor muscular. Una compresa caliente también puede mejorar la flexibilidad de los tendones y ligamentos en el hombro lesionado.[11]
    • No use compresas calientes si el hombro lesionado está hinchado. Puede causar más hinchazón.
    • Las compresas calientes están disponibles en múltiples formas. Algunos crean calor a través de la energía eléctrica, mientras que otros necesitan ser calentados en el microondas o simplemente sacudidos.
    • Una botella de agua caliente de goma es lo mejor. Lo que sea que use, tenga cuidado de que no se caliente peligrosamente.
    • Al igual que con una prensa en frío, envuelva o sostenga la compresa caliente con algún tipo de tela antes de vendarla al hombro como se indicó previamente, aunque nuevamente, con menos compresión de la que había usado sin un elemento de congelación o calentamiento.
    • Solo aplique una compresa caliente en el área lesionada por 20 minutos a la vez.

Método tres de tres:
Saber cuándo recibir atención profesional

  1. 1 Busque atención médica por decoloración, entumecimiento u hormigueo. Estos síntomas pueden indicar una lesión grave que no se puede envolver en el hogar y debe ser examinada por un médico, quien puede sugerir otras opciones de tratamiento, como una cirugía.
    • La decoloración azulada, el entumecimiento, el hormigueo, el picor, el escozor o las sensaciones extrañas que se sienten en el hombro lesionado probablemente indiquen que no hay suficiente suministro de sangre y oxígeno en el área.[12] Consulte a un médico si experimenta cualquiera de estas sensaciones.
  2. 2 Obtenga atención médica para heridas abiertas en o cerca de su hombro. Una herida abierta indica una fuerza significativa en el hombro durante una caída o accidente, y es posible que no haya reconocido el daño interno en su hombro.[13]
    • La piel puede incluso haber sido perforada por un hueso roto, lo que definitivamente requiere atención médica profesional.
  3. 3 Consulte a un especialista en ortopedia para ayudar a identificar una lesión persistente en el hombro. Un especialista en ortopedia puede ayudar a identificar el tipo y la gravedad de su lesión. También podrán brindarle el mejor consejo en términos de opciones de tratamiento, incluidas maneras específicas de envolver y comprimir un hombro.[14]