La clavícula, también llamada clavícula, es un hueso largo y delgado cerca de la base de la parte frontal del cuello que conecta el esternón y la cintura escapular.[1] Los humanos tienen dos clavículas: derecha e izquierda. Una clavícula fracturada (fracturada) es una lesión relativamente común, especialmente en niños y adultos jóvenes, porque el hueso no se endurece por completo hasta la edad adulta (alrededor de los 20 años). Las causas comunes de fracturas de clavícula incluyen caídas, lesiones deportivas y traumatismos causados ​​por accidentes automovilísticos.[2] Una clavícula rota necesita atención médica inmediata para determinar la gravedad y cualquier complicación relacionada, aunque la mayoría de los casos sanan bien con descanso, usando un cabestrillo, aplicando terapia de frío, tomando analgésicos y recibiendo algún tipo de terapia física.

Método uno de tres:
En busca de atención médica de emergencia

  1. 1 Visita a un doctor tan pronto como puedas. Si experimenta un trauma importante por una caída o un accidente automovilístico y siente un dolor intenso, especialmente si se produce un crujido, diríjase al hospital más cercano o a la clínica sin cita previa para una evaluación médica. Una clavícula rota provoca dolor intenso cerca del hombro y la parte superior del tórax, y desactiva la mayoría de los movimientos del brazo, especialmente los que implican levantar el brazo y alcanzarlo. Otros signos y síntomas incluyen moretones, hinchazón y / o abombamiento sobre el sitio de la fractura, un ruido de trituración y dolor con los movimientos del brazo y, a veces, entumecimiento y / u hormigueo en la mano.[3]
    • Los rayos X, los escáneres óseos y la resonancia magnética son herramientas que usan los médicos para ayudar a diagnosticar la ubicación y la gravedad de las fracturas; es posible que las pequeñas fracturas de la clavícula no se reflejen en los rayos X hasta que la inflamación se calme (hasta una semana) .
    • Si su clavícula rota se considera complicada, hay muchos fragmentos, la piel superpuesta está penetrada y / o las piezas están muy mal alineadas, entonces se necesitará cirugía. Solo del 5 al 10% de las fracturas de clavícula requieren cirugía.[4]
    • Las clavículas generalmente se rompen directamente en el medio, y mucho menos comúnmente donde se unen al esternón o a los omoplatos.[5]
  2. 2 Obtener un cabestrillo o soporte. Las clavículas rotas no se rompen debido a su posición anatómica; es imposible inmovilizar el hueso o el área general con yeso. En su lugar, se usa una venda para el brazo o una férula "en forma de ocho" para brindar apoyo y comodidad inmediatamente después de una rotura de clavícula.[6] Una férula en forma de ocho se enrolla ambos hombros y la base del cuello para ayudar a apoyar el lado lesionado y mantenerlo colocado hacia arriba y hacia atrás. A veces, una franja más grande se envuelve alrededor de la eslinga para mantenerla más cerca del torso. Tendrá que usar el cabestrillo o el soporte en todo momento hasta que no haya más dolor con el movimiento; por lo general, toma de dos a cuatro semanas para los niños y de cuatro a ocho semanas para los adultos.[7]
    • Recibirá un soporte para el brazo o soporte si va al hospital o a la clínica sin cita previa de emergencia, aunque también están disponibles en la mayoría de las farmacias y tiendas de suministros médicos.
    • Las eslingas vienen en todos los tamaños, incluidas las apropiadas para niños pequeños, ya que la clavícula es el hueso que se rompe con mayor frecuencia en los niños, generalmente como resultado de caer sobre un brazo extendido.[8]
  3. 3 Tome pastillas para el dolor a corto plazo. Es probable que su médico le recomiende antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno, naproxeno o aspirina como solución a corto plazo para ayudarlo a controlar el dolor y la inflamación relacionados con la clavícula rota.[9] Alternativamente, se le pueden administrar analgésicos, como acetaminofeno (Tylenol) u opioides recetados (como Vicodin). Tenga en cuenta que estos medicamentos pueden ser duros para el estómago, los riñones y el hígado, por lo que es mejor no usarlos continuamente durante mucho más de un par de semanas. Los opiáceos pueden ser adictivos, por lo tanto, úselos exactamente como se lo recetó su médico.
    • Los niños menores de 18 años nunca deben tomar ni tomar aspirina, ya que está asociado con el síndrome de Reye que pone en peligro la vida.
    • Para las fracturas más graves que generan dolor intenso, su médico puede recetarle medicamentos más potentes mientras está en el hospital, como los opiáceos similares a la morfina, pero tenga en cuenta que pueden crear hábito y conducir a la adicción si se abusa de ellos.

Método dos de tres:
Manejando una clavícula fracturada en casa

  1. 1 Apoye su clavícula lesionada y aplique hielo. Una vez que le den el alta del hospital o clínica, se le pedirá que descanse su brazo y aplique hielo a la lesión mientras el arnés del brazo o la férula estén encendidos para ayudar a disminuir la hinchazón y adormecer el dolor. El primer día después de la fractura, aplique hielo o terapia de frío durante 20 minutos cada hora mientras está despierto.[10] Durante los siguientes dos a cuatro días, hiele el área inflamada y dolorosa cada tres o cuatro horas durante 20 minutos a la vez. Al aplicar la terapia de frío y tomar AINE, la inflamación debería desaparecer después de una semana.
    • Dependiendo de su trabajo y si se lesionó su brazo dominante, es posible que tenga que tomarse unas semanas libres para recuperarse. En general, la curación tarda de cuatro a seis semanas en personas más jóvenes y hasta 12 semanas en personas mayores.[11]
    • Los atletas jóvenes a menudo pueden reanudar su deporte dentro de las ocho semanas de haberse roto la clavícula, pero esto depende de la gravedad del descanso, el tipo de deporte y muchos otros factores. Consulte con su médico cuándo es seguro reanudar la actividad completa, incluidos los deportes
    • Si no tienes hielo a mano, puedes usar paquetes de gel congelados o bolsas flexibles de verduras de tu congelador: el maíz o las arvejas funcionan mejor. Nunca aplique la terapia de frío directamente sobre la piel, ya que puede causar quemaduras por congelación o congelación. Primero, envuélvala en una toalla fina.
  2. 2 Mueva ligeramente su brazo una vez que el dolor desaparezca. Después de algunas semanas, cuando la inflamación parece desaparecer y el dolor se ha desvanecido casi por completo, retire su eslinga por períodos cortos de tiempo y movilice levemente su brazo y hombro. No lo agrave para que empiece a latir nuevamente, pero reintroduzca suavemente una variedad de movimientos en las articulaciones, ligamentos, tendones y músculos involucrados. Acumula lentamente, tal vez comenzando con la celebración de una taza de café y avanzando a un peso de 5 libras, y comienza a usar menos tu honda.[12] Su clavícula necesita moverse un poco durante las primeras etapas de la lesión para estimular la curación del hueso.
    • La falta de actividad y la inmovilización completa de su hombro / brazo, en proporción con el tiempo dedicado a la cicatrización, inducirá la pérdida de mineral óseo, lo cual es contraproducente para huesos fracturados que intentan recuperar su fuerza.[13] Algunos movimientos y peso parecen atraer más minerales a los huesos, lo que los hace más fuertes y menos propensos a romperse en el futuro.
    • Hay tres etapas para la curación ósea: etapa reactiva (se forma un coágulo sanguíneo entre los dos extremos de la fractura), etapa de reparación (las células especializadas comienzan a formar un callo, que abarca la fractura) y fase de remodelación (se crea hueso y la lesión se vuelve a esculpir lentamente en su forma original).[14]
  3. 3 Coma particularmente bien durante su etapa de recuperación. Sus huesos, como cualquier otro tejido en su cuerpo, necesitan todos los nutrientes esenciales para sanar de manera adecuada y rápida. Se ha comprobado que comer una dieta balanceada que incluya abundantes minerales y vitaminas ayuda a sanar las clavículas fracturadas y otros huesos.[15] Como tal, concéntrese en comer frutas y verduras frescas, granos integrales, carne magra y beber mucha agua purificada y leche para darle a su cuerpo los componentes básicos que necesita para reparar su clavícula.
    • Por otro lado, evite consumir cosas que puedan perjudicar su curación, como el alcohol, las gaseosas, la comida rápida y los alimentos elaborados con muchos azúcares refinados.
    • Los minerales y las proteínas son importantes para tener huesos fuertes y saludables. Excelentes fuentes de alimentos incluyen: productos lácteos, tofu, frijoles, brócoli, nueces y semillas, sardinas y salmón.
  4. 4 Considere tomar suplementos mientras se recupera. Aunque siempre es una buena idea obtener los nutrientes esenciales de una dieta bien balanceada, complementando con minerales y vitaminas clave para la curación de los huesos, se asegurará de que cumpla con sus requisitos más altos sin aumentar su ingesta calórica. Comer más calorías combinadas con menos actividad física a menudo desencadena el aumento de peso, que no es un resultado deseable después de que su clavícula o una lesión sanan. Recuerde comprar suplementos de calidad con un mínimo o sin aglutinantes y rellenos en ellos, ya que su cuerpo los absorbe mejor.
    • El calcio, el fósforo y el magnesio son los principales minerales que se encuentran en los huesos, de modo que busque un suplemento que contenga los tres. Los adultos necesitan entre 1,000 y 1,200 mg de calcio por día (dependiendo de su edad y sexo), pero es posible que necesite más para su clavícula cicatrizante: consulte a su médico o nutricionista.[16]
    • Importantes minerales traza a considerar incluyen: zinc, hierro, boro, cobre y silicio. Un buen suplemento multimineral debe incluir todos estos.
    • Las vitaminas importantes que ayudan en la curación de los huesos incluyen: vitaminas C, D y K. La vitamina C es necesaria para fabricar colágeno. La vitamina D es crucial para la absorción de minerales en los intestinos, y como beneficio adicional, su piel lo hace en respuesta a la intensa luz del sol. La vitamina K une el calcio a los huesos y estimula la formación de colágeno.

Método tres de tres:
Buscando la rehabilitación de tu clavícula

  1. 1 Obtenga una referencia a un fisioterapeuta. Una vez que retire la eslinga o la férula de su brazo para siempre, puede notar que los músculos que rodean su hombro y la parte superior del pecho se ven un poco más pequeños y / o se sienten más débiles. Si ese es el caso, entonces debes considerar alguna forma de rehabilitación física. La rehabilitación puede comenzar una vez que esté libre de dolor y pueda realizar prácticamente todos los movimientos del brazo / hombro. Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios de rehabilitación específicos para restaurar la fuerza muscular, el movimiento articular y la flexibilidad[17]
    • La fisioterapia generalmente se necesita de dos a tres veces por semana durante al menos cuatro semanas para fortalecer significativamente un área que ha sufrido una fractura.
    • Un fisioterapeuta también puede estimular y fortalecer sus músculos del hombro y del pecho más débiles con electroterapia, como la estimulación muscular electrónica.
    • La mayoría de las personas retoman todas sus actividades habituales dentro de los tres meses posteriores a una fractura de clavícula sin complicaciones, aunque la edad y el estado de salud previo son factores importantes.[18]
  2. 2 Haga una cita con un quiropráctico u osteópata. Quiroprácticos y osteópatas son médicos que se especializan en lesiones musculoesqueléticas y se centran en establecer el movimiento y la función normales en las articulaciones, los huesos y los músculos.[19] Después de que se cure la clavícula y el área del hombro, las articulaciones asociadas pueden estar rígidas o ligeramente mal posicionadas. Un quiropráctico u osteópata puede usar la manipulación manual de articulaciones, también llamada ajuste, para cambiar la posición de las articulaciones desalineadas debido al trauma que le rompió la clavícula. Las articulaciones sanas que se mueven libremente permiten que los huesos y los músculos funcionen correctamente y reducen el riesgo de desarrollar artritis degenerativa (osteoartritis) en el futuro.
    • A menudo puede escuchar un "estallido" de sonido con un ajuste conjunto, que no está relacionado en absoluto con el sonido de "agrietamiento" asociado con huesos rotos.
    • Aunque un solo ajuste manual a veces puede restaurar una articulación a una movilidad completa y eliminar la rigidez, lo más probable es que tome de tres a cinco tratamientos para notar resultados significativos.
  3. 3 Considera probar la acupuntura. La acupuntura es la antigua práctica china de insertar agujas delgadas en puntos de energía específicos dentro de la piel para reducir el dolor y la inflamación, que son útiles inicialmente para una clavícula rota, y para estimular potencialmente la curación.[20] La acupuntura no suele recomendarse para la cicatrización de huesos rotos y solo debe considerarse de forma secundaria, pero los informes anecdóticos sugieren que puede estimular la curación de fracturas y otros tipos de lesiones. La acupuntura tiene un muy buen historial de seguridad y vale la pena intentarlo si su presupuesto lo permite.
    • La acupuntura reduce el dolor y la inflamación al liberar una variedad de compuestos en el cuerpo, particularmente endorfinas y serotonina.
    • La acupuntura estimula el flujo de energía, que los profesionales de la técnica llaman a menudo "chi", que puede ser la clave para estimular la curación de los huesos y otros tejidos.
    • La acupuntura es practicada por muchos tipos de profesionales de la salud, incluidos algunos médicos, quiroprácticos, naturópatas, fisioterapeutas y masajistas. Cualquiera que elija debe estar certificado por NCCAOM.