Después de una cirugía de hombro grande, como una reparación del manguito de los rotadores, es posible que no pueda mover el hombro mientras sana. Esto puede hacer que las actividades cotidianas simples, como vestirse, sean desafiantes. Afortunadamente, hay ciertas prendas que puede usar y pasos que puede tomar para que sea más fácil vestirse.

Método uno de cuatro:
Elegir la ropa

  1. 1 Opte por prendas de apertura frontal. Camisas, chaquetas, vestidos y otras prendas son mucho más fáciles de usar con solo 1 brazo si se abren por completo en la parte delantera. Opte por la ropa que se abrocha con botones, cremalleras o Velcros en toda la parte delantera para que el vendaje sea lo más rápido y fácil posible.[1]
  2. 2 Use pantalones elásticos de cintura elástica. Normalmente es mucho más fácil ponerse y quitarse pantalones de chándal holgados o leggings elásticos que ponerse y quitarse los jeans ajustados o los pantalones de vestir. Mientras está en recuperación, opte por pantalones que están hechos de materiales elásticos para simplificar el proceso de vendaje.[2]
    • El uso de este tipo de pantalón también puede evitar tener que lidiar con botones de sujeción o cremalleras en la parte inferior del cuerpo.
  3. 3 Ir por ropa suelta. Las prendas holgadas también son mucho más fáciles de poner cuando no puedes usar uno de tus brazos. Elija ropa que sea de un tamaño demasiado grande para que sea más fácil ponersela.[3]
    • Por ejemplo, si por lo general usa una camiseta de tamaño mediano, use camisetas extra grandes en su lugar inmediatamente después de la cirugía.
  4. 4 Use camisolas que tengan un sujetador incorporado. Los sujetadores son difíciles de poner y quitar cada día mientras tu hombro se está curando. Si es posible, omita su sostén habitual y use una camisola con un sujetador incorporado debajo de su camisa. Como alternativa, puede usar una camiseta sin mangas lisa debajo de su camisa.[4]
    • Si necesita más soporte que las camisolas y las blusas sin mangas ajustadas, opte por sostenes con aros con cierre frontal o use sostenes con aros con cierre posterior y pida a un ser querido que vive con usted que lo enganche.
  5. 5 Use zapatos sin cordones. Atar sus zapatos es muy difícil, si no imposible, de hacer con solo 1 mano. Para ahorrarse un dolor de cabeza, solo use zapatos que se pongan fácilmente mientras está en recuperación. Algunos ejemplos de este tipo de calzado incluyen:[5]
    • Chancletas
    • Zapatillas de velcro
    • Zuecos

Método dos de cuatro:
Vistiendo Camisas de abertura frontal

  1. 1 Coloque su camisa en su regazo y coloque su brazo afectado en su manga. Siéntese y asegúrese de que su prenda esté completamente desabrochada. Colócalo en tu regazo con el interior hacia arriba. Deje que la manga que se colocará en su brazo afectado cuelgue entre sus piernas. Comience a trabajar la manga en este brazo con el brazo que no fue operado.[6]
    • Solo deja que tu brazo afectado cuelgue; no lo use en absoluto.
  2. 2 Use su brazo no afectado para trabajar la manga correcta en su otro brazo. Párese mientras termina de usar el brazo que no fue operado para tirar de la manga correcta en el otro brazo. Cuidadosamente trabaje la manga hasta arriba de su brazo y sobre el hombro.[7]
  3. 3 Lleva la prenda por la espalda con el brazo no afectado. Agarra el resto de la camisa con tu brazo no afectado. Tire suavemente la camisa detrás de usted, a través de su espalda para que la manga restante termine cerca del brazo que debería seguir.[8]
  4. 4 Pon tu brazo no afectado en la otra manga. Alcanza el orificio de la manga con el brazo que no fue operado. Mueva su brazo hacia arriba a través de la manga hasta que empuje su mano a través del agujero en el extremo.[9]
  5. 5 Ajuste la camisa y el botón que cerró. Use el brazo que no fue operado para tirar de la prenda en las áreas en las que no está correctamente colocada en su cuerpo. Luego, usa la mano de este mismo brazo para juntar ambos lados de tu prenda delante de ti. Botón cada botón uno por uno.[10]
    • Si tienes problemas para abrocharte la camisa, intenta agarrar el lado sin los botones con los dedos meñique y anular. Usa el pulgar, el dedo índice y el dedo medio para agarrar el otro lado de la camisa y empuja los botones a través de los agujeros.
  6. 6 Invierta esta secuencia para quitarse la prenda. Cuando termine de usar su camisa, desabroche con los dedos de su brazo no afectado. Quítese la manga que tiene el brazo no afectado con el brazo no afectado y tire la camisa por la espalda hacia el brazo que se sometió a la cirugía. Luego, use su brazo no afectado para sacar cuidadosamente la manga del otro brazo.[11]

Método tres de cuatro:
Vestirse con camisas sobre la cabeza

  1. 1 Doble las caderas y junte la prenda con la mano. Doble hacia adelante y deje que el brazo que fue operado cuelgue pasivamente. Luego, toma tu prenda con la mano de tu brazo no afectado y recógela desde el borde inferior hasta el agujero del cuello.[12]
  2. 2 Use su brazo no afectado para deslizar la manga correcta por el brazo afectado. Sin usar el brazo en el que tuvo cirugía, utilice su otro brazo para colocar la manga correcta en el brazo que se ha operado. Jala todo el camino hasta tu brazo y sobre tu hombro.[13]
  3. 3 Deslice la camisa sobre su cabeza y levántese. Normalmente es más fácil deslizar su camisa sobre su cabeza si lo hace mientras se pone de pie. Use el brazo que no se sometió a cirugía para tirar de la prenda hacia abajo sobre su cabeza a través del orificio del cuello mientras se para.[14]
  4. 4 Empuja tu brazo no afectado a través de la manga restante. Traiga su brazo no afectado hacia arriba a través del interior de la prenda hacia la manga restante. Empuja tu brazo a través de la manga.[15]
  5. 5 Tire su prenda hacia abajo con su brazo no afectado. En este punto, es probable que su camisa esté bien, pero se amontona alrededor de su abdomen. Use solo el brazo que no fue operado para agarrar el borde inferior de la camisa y jale suavemente hacia abajo para que no se agrupe.[16]
  6. 6 Invierta este proceso para quitar la camisa. Para quitarse la prenda, use su brazo no afectado para agarrar el borde inferior de la prenda y agrúpela hacia su pecho. Luego, trae este mismo brazo hacia ti dentro de la camisa para sacarlo de la manga. Doble las caderas al tirar de la prenda sobre su cabeza con su brazo no afectado. Finalmente, trabaje la prenda en su brazo afectado con su brazo no afectado.[17]

Método cuatro de cuatro:
Poniendo su inmovilizador en

  1. 1 Vestirse. Es mucho más fácil ponerse la ropa y luego poner el inmovilizador en lugar de hacerlo en el orden opuesto. Por lo menos, póngase la camisa antes de intentar poner su inmovilizador, ya que el inmovilizador se colocará sobre la camisa, pero probablemente no revise sus otras prendas, como los pantalones.[18]
    • Ponte pesadas chaquetas después de que te pongas el inmovilizador, y no te molestes en intentar poner el brazo afectado en la manga en la que se supone que debe entrar. En lugar de eso, déjalo colgando a tu lado.[19]
  2. 2 Coloque su inmovilizador sobre una mesa. Coloca tu inmovilizador o cabestrillo sobre una mesa que sea tan alta como tus muslos. Asegúrese de que el cojín esté sujeto al inmovilizador y que los clips y / o correas estén desabrochados.[20]
  3. 3 Doble las piernas para bajar el brazo afectado hacia abajo en el inmovilizador. Use el brazo que no se sometió a cirugía para colocar el brazo que lo hizo en un ángulo de 90 grados. Su brazo debe estar en una posición natural en todo su cuerpo, justo debajo de su pecho. Doble las caderas y las rodillas para bajar el brazo que le operaron hacia abajo en el cabestrillo.[21]
  4. 4 Ajuste las correas de muñeca y antebrazo. Debe haber hebillas o correas que se conectan a la muñeca y al antebrazo para sujetar el inmovilizador de forma segura. Con la mano de su brazo no afectado, sujete estas correas o clips.[22]
  5. 5 Use su brazo no afectado para abrochar la correa de su hombro. Alcance la parte frontal de su cuerpo con el brazo que no fue operado y agarre la correa para el hombro. Con este mismo brazo, tira de la correa detrás de tu hombro afectado y alrededor de tu cuello. Fije esta correa al inmovilizador.[23]
  6. 6 Apoye su brazo afectado con su brazo no afectado mientras se pone de pie. Deslice la mano de su brazo no afectado por debajo del inmovilizador tan pronto como se levante de la mesa. Use este brazo para sostener el brazo afectado en su lugar mientras se para el resto del camino hacia arriba.[24]
  7. 7 Sujete la correa de la cintura con su brazo no afectado. Una vez que esté parado, alcance el brazo que no fue operado detrás de usted y agarre la correa de la cintura. Tráelo alrededor de la parte delantera de tu cuerpo y sujétalo al inmovilizador.[25]