El ayuno en seco es una forma de ayuno que se realiza sin comida ni agua. Un ayuno suave y seco incluye ducharse y cepillarse los dientes, mientras que un ayuno seco absoluto (o negro rápido) se realiza sin contacto con el agua.

Parte uno de dos:
Preparando

  1. 1 ¡Elija una fecha para comenzar su ayuno! Algunas personas se secan rápidamente durante las vacaciones, las lunas llenas o el cambio de estación. Elija cuánto tiempo será su ayuno y márquelo en un calendario. Los ayunos secos durante 3 días no se recomiendan, pero se han completado.
    • Decida si le gustaría hacer un ayuno seco suave o absoluto. Algunas personas incluso hacen ayunos secos y beben agua o una pieza de fruta cada 24 horas o solo a cierta hora del día.
    • Decida si está listo para realizar un ayuno en seco. Comenzar con la fruta, el jugo y especialmente el ayuno con agua ayudará a determinar qué tan preparado mental y físicamente está usted. Si el cuerpo es demasiado tóxico, se puede liberar una gran cantidad de toxinas, lo que ocasiona un riesgo mortal. El ayuno en agua es la mejor puerta hacia el ayuno en seco.
  2. 2 Comience la transición al ayuno. Los ayunos más suaves se hacen después de preparar el cuerpo y la mente. Quitar la cafeína de la dieta con una semana de anticipación ayuda con los efectos secundarios. La exploración de alimentos veganos crudos, ensaladas líquidas y tés de limpieza previene al cuerpo en la desintoxicación. También se recomienda reducir las comidas / calorías diarias.
    • Beber abundante agua; la orina debe ser clara como el cristal antes de ingresar al ayuno. Algunas personas disfrutan de hacer un enjuague de colon o agua salada para asegurar el descanso digestivo antes de ayunar.

Parte dos de dos:
Haciendo el ayuno

  1. 1 Tómese el tiempo para ser amable consigo mismo durante el ayuno, ya que su cuerpo está sanando. Este es un buen momento para la meditación, la relajación y la oración. Hacer un diario y rodearse de la naturaleza puede ser muy terapéutico. Muchas personas consideran que las actividades como el Qigong y el Thai Chi son una forma de aumentar la energía además de ingerir alimentos. Tomar siestas con las piernas ayuda a elevar con ligereza, una forma de desintoxicación.
  2. 2 Escuche su intuición y su cuerpo durante el ayuno en busca de pistas sobre lo que necesita, incluido el final del ayuno temprano. El hambre verdadera causará un dolor en el estómago que es muy diferente de un estómago gruñón. El monitoreo de salvia y orina también es útil para determinar los niveles de hidratación. Evite la exposición a altos niveles de calor y luz solar.
  3. 3 Transición de la misma manera del ayuno a medida que avanzas en el ayuno, incluso más lento. Tome sorbos de agua y coma frutas hidratantes y ensalada cruda como verduras. Aumente las calorías y las comidas gradualmente durante un período de tiempo para que el tracto digestivo pueda "despertar". Mantente conectado con tu cuerpo e intuición.