El aceite de lino y la semilla de lino son una adición muy saludable a la dieta de una persona. Sin embargo, puede ser un poco difícil de incorporar a la dieta de una persona.
Ingredientes
- 1 cucharada de aceite de lino refrigerado
- 1 cucharada de semilla de lino recién molida
Pasos
- 1 Haga el queso cottage de aceite de linaza (para el protocolo Budwig). Esto mezcla requesón y aceite de lino con semillas de lino molidas. Una forma extremadamente sabrosa y saludable de obtener lino.
- 2 Moler las semillas de lino finamente. Los beneficios nutricionales son mayores si las semillas están recién molidas.
- 3 Espolvorea encima de tu comida. No exagere porque la semilla de lino tenderá a espesar su comida. Es una gran fuente de fibra.
- 4 Agregue aceite de linaza (1 a 2 cucharaditas) a sus bebidas, como batidos.
- 5 Agregue aceite de lino a los aderezos que prepare.
- 6 Compre varios tipos de productos de lino, como pan, galletas saladas y cualquier otra cosa que pueda encontrar.
Lo que Flax puede hacer por usted
- Mejora la salud de tu corazón[1]
- Reduce los valores de triglicéridos en la sangre
- Efecto neutral sobre el colesterol bueno, HDL
- Reducir la presión arterial
- Reduce la agregación plaquetaria (formación de coágulos) dentro del revestimiento arterial
- Reducir la respuesta inflamatoria
- Puede proteger contra el accidente cerebrovascular
- Agregue fibra a su dieta
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