El aceite de lino y la semilla de lino son una adición muy saludable a la dieta de una persona. Sin embargo, puede ser un poco difícil de incorporar a la dieta de una persona.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de lino refrigerado
  • 1 cucharada de semilla de lino recién molida

Pasos

  1. 1 Haga el queso cottage de aceite de linaza (para el protocolo Budwig). Esto mezcla requesón y aceite de lino con semillas de lino molidas. Una forma extremadamente sabrosa y saludable de obtener lino.
  2. 2 Moler las semillas de lino finamente. Los beneficios nutricionales son mayores si las semillas están recién molidas.
  3. 3 Espolvorea encima de tu comida. No exagere porque la semilla de lino tenderá a espesar su comida. Es una gran fuente de fibra.
  4. 4 Agregue aceite de linaza (1 a 2 cucharaditas) a sus bebidas, como batidos.
  5. 5 Agregue aceite de lino a los aderezos que prepare.
  6. 6 Compre varios tipos de productos de lino, como pan, galletas saladas y cualquier otra cosa que pueda encontrar.

Lo que Flax puede hacer por usted

  • Mejora la salud de tu corazón[1]
    • Reduce los valores de triglicéridos en la sangre
    • Efecto neutral sobre el colesterol bueno, HDL
    • Reducir la presión arterial
    • Reduce la agregación plaquetaria (formación de coágulos) dentro del revestimiento arterial
    • Reducir la respuesta inflamatoria
    • Puede proteger contra el accidente cerebrovascular
  • Agregue fibra a su dieta