La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda al sistema inmune y es esencial para la reparación normal de heridas y lesiones tisulares, incluidos cortes, esguinces, distensiones, quemaduras y fracturas o fracturas de huesos.[1] La vitamina C también puede reducir la inflamación, disminuir los efectos del envejecimiento, ayudar a tratar el cáncer y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.[2] La vitamina C es una vitamina soluble en agua, y hay problemas biológicos para obtener un nutriente soluble en agua en un ambiente soluble en grasa: la vitamina C liposomal resuelve ese problema. Los liposomas son vehículos solubles en grasa que transportan nutrientes a las células del cuerpo.[3] Incluso puede hacer su propia vitamina C liposomal siguiendo algunos simples pasos.

Parte uno de tres:
Hacer vitamina liposomal básica C

  1. 1 Reúne tus ingredientes. Para hacer la vitamina C liposomal, necesitará algunos ingredientes e instrumentos especiales. Puede encontrar la mayoría de los ingredientes en una tienda bien surtida, pero también puede ordenarlos en línea. Por ejemplo, la lecitina puede ser difícil de encontrar en una tienda de comestibles. Para hacer la vitamina C liposomal, necesitará:[4]
    • Agua destilada
    • Vodka (40% de alcohol)
    • Vitamina C en polvo o tabletas (también se vende como ácido ascórbico)
    • Lecitina en polvo derivada de semillas de soja o girasol (asegúrese de que el producto que compre no contenga OGM)
    • Licuadora de alta potencia
    • Escala que mide en gramos u onzas
    • Contenedor de vidrio grande, como una taza de medir o un vaso de precipitados
    • Gran tarro de masón
  2. 2 Mida nueve onzas de agua destilada y 12 onzas de vodka. Es necesario usar agua destilada a vapor para esta receta. No use agua del grifo regularmente. Mida y vierta el agua y el vodka en el recipiente de vidrio. Si tienes una taza de medir con medidas en el lateral, entonces esto es ideal.[5]
  3. 3 Agregue 6 onzas de polvo de vitamina C al agua. Mida 6 onzas de vitamina C (ácido ascórbico) en polvo y agréguela a la mezcla de vodka y agua. Revuelva la vitamina C en el agua y vodka hasta que la vitamina C se disuelva por completo.[6]
    • Para asegurarse de que el polvo de vitamina C esté completamente disuelto, también puede calentar esta mezcla en una sartén de cerámica hasta que llegue a 104 grados Fahrenheit (40 grados Celsius).
    • Si está usando tabletas de vitamina C, primero tendrá que aplastarlas. Puede usar un mortero y una mano de mortero si tiene uno o colocar tabletas en una bolsa de plástico y usar un rodillo para aplastarlas.
  4. 4 Mezcle en la lecitina. Tendrá que pesar 7 onzas de lecitina y agregarla a la mezcla de vitamina C, agua y vodka. Puede usar lecitina derivada de soja o girasol para esta receta. Luego vierta la vitamina C, el agua, el vodka y la lecitina en la licuadora.[7]
    • Mezcle los ingredientes en alto durante unos cuatro minutos y luego coloque la licuadora en el refrigerador durante unas horas. Luego saque la licuadora y mezcle los ingredientes durante cuatro minutos nuevamente y luego devuelva la mezcla al refrigerador por unas horas más. Continúe mezclando y refrigerando cinco o seis veces durante las próximas 24 horas.
  5. 5 Transfiera su vitamina C liposomal a un tarro grande de albañil. En este punto, ha creado la vitamina C liposomal que puede almacenar y usar. No es necesario hacer nada más. Usar una unidad ultrasónica aumentará la cantidad de liposomas que crees, pero no es absolutamente necesario ya que ya has creado algunos liposomas mezclando los ingredientes.[8]

Parte dos de tres:
Mejorando la vitamina C liposomal

  1. 1 Reúna materiales. Tenga en cuenta que la mejora de su vitamina C liposomal con una unidad de ultrasonido es opcional. Si todavía no tiene los materiales que necesita para mejorar su vitamina C liposomal, entonces probablemente tendrá que pedir algunas herramientas en línea, como el vaso de precipitados de vidrio y la unidad de ultrasonido. Necesitará:[9]
    • Una receta de vitamina C liposomal básica
    • Licuadora de alta potencia
    • Vaso de precipitados de vidrio de 1 litro
    • Unidad ultrasónica
    • Envoltura de plástico
    • Cuchara de madera
  2. 2 Mezcle la vitamina C liposomal una vez más. Mezcle la vitamina C liposomal hasta que se sienta caliente. Esto puede tomar varios minutos. Siente que la licuadora detecta la temperatura. La temperatura de los ingredientes debe ser aproximadamente 95 grados Fahrenheit (35 grados Celsius).
  3. 3 Transfiera la vitamina C liposomal básica a un vaso de precipitados de vidrio. Después de haber mezclado la vitamina C hasta que esté caliente, transfiérala a su vaso de vidrio. El vaso que uses deberá ser lo suficientemente grande como para contener todos los ingredientes mezclados y aún así encajar en tu unidad de ultrasonido. Es posible que desee comprobar antes de transferir su vitamina l liposomal C.[10]
  4. 4 Retire las burbujas con la unidad ultrasónica. Mueva el vaso de precipitados con la vitamina C liposomal a la unidad de ultrasonidos durante aproximadamente 30 minutos. La unidad ultrasónica empujará las burbujas a la superficie. Después de que hayan pasado 30 minutos, cubra el vaso con una envoltura plástica y coloque el vaso en el refrigerador durante aproximadamente una hora y luego use una cuchara de madera para quitar las burbujas que se han acumulado en la superficie.[11]
    • Asegúrese de seguir las instrucciones del fabricante sobre cómo usar su unidad de ultrasonido.
  5. 5 Vuelva a colocar la vitamina C liposomal en su unidad de ultrasonido. Deje que la unidad ultrasónica funcione hasta que la temperatura de la mezcla de vitamina C alcance los 90 grados Fahrenheit (32 grados Celsius). Esto ayudará a matar cualquier bacteria que pueda estar presente en su vitamina liposomal C.[12]

Parte tres de tres:
Almacenar y usar la vitamina C liposomal

  1. 1 Vierta la vitamina liposomal C en un frasco de vidrio. Cuando su vitamina liposomal esté lista, puede transferirla a un frasco de vidrio. Asegúrese de que el recipiente tenga una tapa bien ajustada para que pueda cerrarlo y no preocuparse de que tenga fugas. Un tarro de albañil funciona bien para almacenar su vitamina C liposomal.
  2. 2 Almacene la vitamina C liposomal en el refrigerador. Mantener su vitamina C liposomal ayudará a evitar el deterioro, pero tenga en cuenta que tiene una vida útil corta. Su vitamina C liposomal se mantendrá durante aproximadamente tres o cuatro días, por lo que tendrá que hacer un lote dos veces por semana si desea usarla regularmente.
  3. 3 Tome una cucharada de vitamina C liposomal todos los días. La vitamina C liposomal es un suplemento potente, por lo que solo necesita tomar una cucharada por día. Para una mejor absorción, debe tomarlo con el estómago vacío. También es posible que desee mezclarlo con jugo o agua porque la vitamina C es bastante agria.
  4. 4 Tenga en cuenta que la vitamina C puede aumentar la absorción de hierro en los alimentos. La vitamina C aumenta la cantidad de hierro que absorbe de alimentos que contienen hierro o de suplementos de hierro.[13] Por esta razón, no exceda su cantidad diaria de hierro de alimentos o suplementos.
    • Algunas fuentes dicen esperar al menos una hora después de tomar la vitamina C liposomal antes de comer carne roja.
  5. 5 Deje de tomar vitamina liposomal C antes de una prueba de glucosa en sangre. La vitamina C puede alterar los resultados de una prueba de glucosa en sangre, por lo que deberá dejar de tomarla aproximadamente dos o tres días antes de una prueba de glucosa en sangre para evitar que esto suceda.[14] También debe informarle a su médico que ha estado tomando vitamina liposomal C.
  6. 6 Consulte con su médico primero si tiene alguna condición médica. La vitamina C liposomal puede no ser recomendada en ciertas situaciones. Hable con su médico antes de tomar la vitamina C liposomal si usted:[15]
    • Tiene diabetes o enfermedad renal
    • Están en una dieta restringida en sodio
    • Están tomando anticoagulantes