Si te han frustrado los problemas de la piel con granos o granos, probablemente te hayas frustrado igualmente por la variedad de "soluciones" contradictorias que podrías enfrentar. Una idea comúnmente repetida (y sobre enfatizada) que quizás haya escuchado es que tiene un solo "tipo" de piel, cuando la realidad es que la mayoría de las personas son una combinación de tipos de piel, y toda la piel cambia con la edad, y variará dependiendo en el sexo biológico de una persona y en el medio ambiente.[1] Lograr una piel clara y no grasosa sin importar quién es usted es posible a través de algunos conocimientos básicos sobre el cuidado de la piel.

Parte uno de cuatro:
Limpiando tu piel

  1. 1 Lávese la cara con agua limpia y tibia y un jabón suave dos veces al día. Puedes lavarte tres veces al día, pero no exageres; a menos que acabes de venir del gimnasio, lo único que realmente necesitas es lavarte dos veces al día (mañana y noche).[2]
    • No use agua caliente, ya que el calor secará la humedad esencial que necesita para su piel y puede provocar quemaduras y grietas innecesarias. Evite el agua muy fría. El agua fría es ideal para refrescar la cara, pero la hace demasiado fría y reduce los poros y evita que elimines la suciedad de manera efectiva.
    • Asegúrese de usar un jabón facial suave o un limpiador facial cuando lave. Mientras usa agua eliminará la suciedad obvia y las partículas sueltas, el jabón y productos similares proporcionarán una limpieza más completa. Tenga cuidado, sin embargo, para elegir un templado jabón, y para evitar el restregado riguroso: la abrasión finalmente dañará su piel más de lo que ayudará.
    • Si bien parece lógico restregar con fuerza cuando la cara se siente sucia, la acción de restregado puede eliminar la película protectora natural que produce la cara, lo que a su vez puede cambiar el equilibrio del pH de la piel y afectar el crecimiento de los buenos microorganismos en su piel. piel. Recuerde que su piel es un órgano, así que trátela con cuidado.[3]
  2. 2 Aplique un tóner u otro producto para el cuidado de la cara. Dependiendo de sus necesidades, el agua y el jabón a la antigua pueden necesitar ayuda de un producto adicional. Sin embargo, sea lo que sea que te pongas en la cara, asegúrate de hacer los deberes en él y no exagerar: no deberías estar aplicando productos en tu rostro con más frecuencia que lavándote la cara.
  3. 3 Limpia tu cara por la noche. Esta hora del día será la más importante para su régimen de cuidado facial. Aunque está bien lavarse la cara cuando se levanta por la mañana, verá mayores beneficios (y probablemente se sentirá menos asqueroso) si se lava antes de acostarse.
    • Si tienes algo, ponte una máscara nocturna que te lavas por la mañana. Si no se pone una máscara de noche, coloque el tóner en una almohadilla de algodón y extiéndala sobre la cara, continúe con la aplicación de humectante mientras la cara aún esté húmeda por el tóner.
  4. 4 Steam tu cara. La cocción al vapor es simplemente una cuestión de sostenerse la cara durante varios minutos sobre un recipiente (una olla, fregadero, bañera, etc.) de agua lo suficientemente caliente como para producir vapor. A algunas personas les gusta colocar una toalla sobre la parte posterior y superior de la cabeza mientras hacen vapor. Esto abrirá sus poros y permitirá que su sudor natural drene las impurezas.
    • Aunque a menudo es genial para las personas con piel grasosa, el tratamiento con vapor solo no resolverá un problema de acné, que es un problema más complicado.

Parte dos de cuatro:
Hidratante para mantener la piel clara

  1. 1 Acepta que necesitas una crema hidratante.[4] Si tienes la piel grasa o grasosa, podrías pensar que ponerte más sustancias en la cara parece una locura. Pero la piel grasa y las espinillas no son necesariamente causadas por tener humedad en la piel; a veces pueden ser la respuesta de su cuerpo a la falta de humedad. Así que prepárese para agregar otro paso a su rutina de cuidado facial.
  2. 2 Encuentre una crema hidratante que coincida con sus necesidades. Puede buscar productos diseñados para su tipo de piel predominante o que se dirigen al tema específico o área problemática con la que está tratando. Si tiene la piel grasa, querrá buscar lociones en lugar de cremas (que tienden a tener más aceites grasos en ellas).
  3. 3 Considera el clima / ambiente. Si vives en un lugar de temperatura extrema, ya sea muy caliente o muy frío, o si estás en medio de una temporada de clima duro, busca productos que te ayuden a compensar esos factores externos adicionales.
  4. 4 Pruebe todos los productos faciales en su antebrazo primero. Sería aún más frustrante encontrar un humectante de excelente apariencia solo para que te provoque sarpullido. Dale algo en el antebrazo y prueba eso todos los días durante al menos una semana o dos, si puedes esperar tanto tiempo. Si no tiene ninguna reacción después de un período de tiempo, entonces es probable que el producto sea seguro para su cara.
  5. 5 Aplique cualquier crema hidratante después de la limpieza. Nunca lo pongas hasta que te hayas lavado la cara. Una crema hidratante ayudará a mantener su piel flexible y lisa, pero no eliminará la arena en sus poros por sí misma.

Parte tres de cuatro:
Protegiendo tu piel

  1. 1 Beba agua durante todo el día. Se recomienda beber al menos 8 vasos al día. El agua potable ayuda a su cuerpo a eliminar las toxinas que pueden causar granos y espinillas en la superficie de la piel. La única manera de "alimentar" su piel es a través de su estómago (recuerde que la piel es un órgano), así que manténgase hidratado y su piel también lo hará.[5]
    • Si hace ejercicio regularmente, vive en un clima caluroso o tiene ciertas condiciones médicas, puede tener diferentes necesidades diarias de agua. Hable con su médico para determinar la cantidad de agua que debe beber.
  2. 2 Hacer ejercicio regularmente. Nuestros cuerpos están diseñados para moverse. Si te mantienes activo, definitivamente verás una mejora en tu piel.
  3. 3 Presta atención a lo que comes. Es importante comer sano al comer muchas frutas y verduras. Algunas personas han descubierto que pueden manejar los brotes de su piel y los problemas de sensación grasosa, pero haciendo cambios en sus dietas.Reducir el consumo de alimentos procesados, cafeína, azúcares procesados ​​y sales excesivas ha sido útil para muchos: experimentar evitando ciertos alimentos problemáticos para aprender cómo reaccionan tu cuerpo y tu piel ante esos cambios.
    • Algunos trastornos del intestino pueden afectar la condición de su piel. Visite a un médico para ver si tiene alergias o trastornos que puedan afectar su piel.[6]
  4. 4 Limita tu tiempo al sol.[7] El único protector solar que es 100% efectivo es no estar expuesto al sol. Si tiene que salir o trabajar mucho al aire libre, siempre cúbrase la piel o use protector solar.[8]
    • Los sombreros grandes, con al menos un ala de 2 pulgadas, son los mejores para bloquear los dañinos rayos del sol. Quieres un sombrero que arroje algo de sombra en tu cara. Explore las variedades de cubiertas para la cabeza que existen en la actualidad; es posible que encuentre algo elegante fuera de sus propias modas regionales.
  5. 5 Aplique protector solar de 15 a 30 minutos antes de salir y vuelva a aplicarlo cada 2 horas.[9] 1 oz de protector solar (aproximadamente la cantidad que podría llenar un vaso de chupito) debería ser suficiente. Hay muchos tipos diferentes disponibles, así que use uno más pesado si está planeando actividad física intensa bajo el sol.
    • Si te quitas la toalla después de nadar, estás eliminando la protección que aplicaste, por lo que tendrás que volver a aplicar protector solar.
    • Sin embargo, recuerde que deberá limpiar el protector solar de su piel por la noche, por lo que si utiliza uno, le dará un paso más en su rutina diaria.

Parte cuatro de cuatro:
Reducir el estrés para mantener la piel clara

  1. 1 Tranquilízate. Muchos problemas de la piel, especialmente el acné, se han demostrado mediante estudios científicos que están relacionados con el estrés. ¡Recuerda que tu piel es un órgano! Entonces, al igual que su corazón, pulmones y otros órganos corporales, su piel responderá al estrés y a los problemas de la vida. Sea gentil con él y ayúdelo desarrollando rutinas pacíficas y estrategias que puede usar para relajarse.[10]
  2. 2 Ser positivo. Sus problemas de piel pueden desaparecer: manténgase optimista y trate de reducir su estrés centrándose en las cosas buenas de su vida, en la escuela, durante el trabajo y, particularmente, durante sus primeros momentos de vigilia y antes de irse a dormir.
  3. 3 Aprenda lo que le causa estrés. Tan solo frotar la piel con demasiada aspereza o usar productos demasiado duros en la piel hará que la piel reaccione negativamente, por lo que se expondrá repetidamente a fuentes de estrés. Piense qué cosas le causan estrés y trabaje para reducir esas fuentes o limitar su tiempo con ellas.