Los cinco sentidos básicos son el olfato, la vista, el gusto, el tacto y el oído. Estos sentidos se basan en sensaciones materiales, nos permiten percibir cosas que físicamente existen a nuestro alrededor. La idea del "sexto sentido" es que, además de estos cinco fundamentales, los humanos también tienen un sexto sentido que está en sintonía con sensaciones más sutiles y no físicas que no son obvias o perceptibles por nuestros otros cinco sentidos. El sexto sentido a veces se describe como la intuición, o el sentido de saber algo sin el conocimiento previo almacenado al respecto.[1] En lo que sigue, aprenda cómo y por qué aprovechar su "sexto sentido".

Parte uno de tres:
Aprovechando tu intuición

  1. 1 Cultiva tu intuición La intuición es el término para "presentimiento": algo que usted sabe o cree que probablemente se base en un sentimiento instintivo más que en un razonamiento consciente. Cuando a alguien le acaba de agradar o le desagrada alguien que acaba de conocer, o tiene una buena o mala sensación de que algo va a suceder, se considera un sentimiento intuitivo.
    • Los científicos creen que la intuición es una forma de procesamiento rápido de la información, y es una habilidad que se puede desarrollar con práctica y atención.[2]
    • La capacidad de usar la intuición se desarrolla a partir de la exposición repetida a diversas situaciones y resultados: mientras más ricas y complejas sean sus experiencias, más probabilidades tendrá de desarrollar un conocimiento inconsciente e intuitivo sobre una amplia gama de situaciones y experiencias.
    • En consecuencia, desarrollar tu intuición comienza con exponerte a personas, lugares y cosas y observarlas de cerca. Presta mucha atención a tus sentimientos en respuesta a las cosas que te encuentres. Tenga en cuenta cómo se siente y cómo reacciona ante ellos; quizás incluso comience a llevar un diario en el que tenga en cuenta estos sentimientos y las circunstancias que los originaron.[3] Cuanto más practicado seas al observar a los demás y tus reacciones inconscientes hacia ellos, más sintonizado estarás con tu intuición.[4]
  2. 2 Mantenga un diario de sueños. Se piensa que los sueños son expresiones inconscientes de nuestros sentimientos, pensamientos e ideas internas. Como tales, pueden contener valiosa información intuitiva de la que su mente consciente puede desconocer.[5]
    • Acostúmbrese a escribir todo lo que pueda recordar de sus sueños inmediatamente después de despertarse. Tenga en cuenta personas, eventos, lugares, objetos y sentimientos.
    • Intente hacer conexiones entre el contenido de sus sueños y los sentimientos o situaciones continuas de su vida consciente.
    • A medida que comienzas a establecer conexiones entre tu experiencia consciente e inconsciente, te vuelves más consciente y en sintonía con las ideas y experiencias más sutiles que suceden debajo de la superficie de tu conciencia inmediata.
  3. 3 Escritura libre. La escritura libre implica sentarse con una hoja de papel en blanco y anotar cualquier pensamiento que se presente. La escritura libre puede ser una práctica extremadamente útil porque te permite acceder a la parte de tu conciencia que existe antes de que tu mente racional interceda.[6]
    • Para escribir libremente, siéntese en un lugar tranquilo y sin distracciones. Saque una hoja de papel en blanco y comience a escribir lo que le venga a la mente, incluso si inicialmente es solo "No sé qué escribir".
    • Continúa escribiendo hasta que hayas agotado tus pensamientos.
    • Si necesita un poco más de pautas para ayudarlo a comenzar, puede comenzar haciéndose una pregunta como, "¿Para qué necesito una respuesta?" O, "¿Qué he estado pensando últimamente?"[7] Te sorprenderá saber dónde puedes escribir libremente y las ideas inesperadas con las que tropezarás.
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Parte 1 Prueba

¿Cuál es un ejemplo de intuición?

Parte dos de tres:
Cultivando tu Percepción

  1. 1 Aprende a notar cosas pequeñas. Parte del desarrollo de un sexto sentido es aprender a prestar mucha atención a su entorno, en particular a detalles pequeños o pequeños.
    • Mientras más atención le prestas a tu entorno, más consciente eres de los pequeños cambios y variaciones, y más sintonizado te vuelves con el mundo que te rodea.[8]
    • Mejorar su percepción de esta manera le ayuda a notar cambios y cambios sutiles en su entorno y, eventualmente, a anticipar ciertas cosas antes de que sucedan.
    • Por ejemplo, imagine una calle que viaja con frecuencia. Trata de imaginarlo con el detalle más cercano y preciso posible. ¿Dónde se encuentran las diferentes tiendas? ¿Qué señales de tráfico se publican? ¿Cuáles son las regulaciones de estacionamiento? ¿Qué tipo de paisajismo tiene la calle? Escriba todos los detalles que pueda recordar, luego visite esa calle y llene cuidadosamente los espacios en blanco en su memoria. Escriba una descripción detallada de lo que ve. Más tarde, pruébate para ver con qué precisión recuerdas los detalles que anotaste. Aprenda a notar y absorber este nivel de detalle donde quiera que vaya.
  2. 2 Registre lo que ve Enséñate a enfocar tu atención hacia afuera en lugar de hacia adentro. Si lo hace, le ayudará a desarrollar la sensibilidad a lo que sucede a su alrededor y le enseñará a calmar sus propios pensamientos y preocupaciones cuando sea necesario.
    • Lleve una libreta cuando vaya a lugares. Tenga en cuenta lo que ve y perciba con tanto detalle como sea posible. Haga esto una práctica regular hasta que se encuentre haciendo esto automáticamente, con o sin el cuaderno.
  3. 3 Aprende a mirar y escuchar atentamente. Cuando hable con alguien, prepárese para poner toda su atención en ellos. Cuando aprende a observar a alguien de cerca y con atención, a menudo aprende a captar señales pequeñas, casi imperceptibles, que indicarán lo que realmente siente o piensa la persona.
    • Tenga en cuenta pequeñas variaciones en su tono e inflexión, observe el movimiento de sus ojos y la contracción o dilatación de sus pupilas, preste atención a las palabras que elijan y observe las pausas y silencios entre sus palabras.
  4. 4 Ejercita tus sentidos no visuales. Tendemos a confiar en nuestra vista para interpretar el mundo que nos rodea, tanto que la vista puede llegar a predominar sobre nuestros otros sentidos. Pero si conscientemente trabajas para priorizar los sentidos que no sean la vista, puedes comenzar a percibir variaciones más sutiles en el entorno del que no eras consciente previamente.
    • Intente cerrar los ojos y usar los otros sentidos para percibir a las personas mientras caminan. Tenga en cuenta el sonido de su ropa, pasos y respiración. Tenga en cuenta su olor. Tenga en cuenta los cambios sutiles en el aire a su alrededor a medida que se mueven. Tenga en cuenta los cambios de temperatura que se producen a medida que pasan. Vea si puede detectar hacia dónde se dirige su atención y si puede ver cuándo su atención recae sobre usted.
    • A medida que te vuelves más sensible a las personas y la energía que emiten, mira si puedes notar el tipo particular de energía de cada persona que pasa. ¿Puedes percibir cualquier tensión o energía negativa o positiva?
    • Intenta evaluar la energía de las habitaciones en las que entras. ¿Puedes sentir alguna energía positiva o negativa?
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Parte 2 Prueba

¿Cómo puede prestarle atención a su entorno para desarrollar su sexto sentido?

Parte tres de tres:
Quitando tu mente

  1. 1 Dirige tu pensamiento hacia afuera. Cuando estás demasiado concentrado en el diálogo en tu cabeza, te pierdes fácilmente lo que está pasando con otras personas y cosas en el mundo que te rodea.
    • Cuando te encuentras atrapado en tu propia cabeza, conscientemente gira tu atención hacia afuera y observa a las personas, los lugares y las cosas que te rodean.
    • Calma tu mente diciéndote a ti mismo que no necesitas pensar sobre lo que está sucediendo en tu cabeza. En cambio, decida ser callado y sereno.
  2. 2 Desarrolla una práctica de meditación. Parte de aprender a sintonizar con el mundo que te rodea es aprender a calmar tu propia mente y a observar con calma. La meditación entrena su mente para alejarse de su frenetismo normal y para aprovechar la calma interna de su cuerpo.[9]
    • Comienza encontrando un lugar tranquilo donde te puedes sentar en silencio.
    • Cierra los ojos y comienza a prestar atención a los sonidos, olores y sensaciones físicas que te rodean.
    • Respire profundo y regularmente, centrándose en respirar a través de su diafragma y notar la pausa entre cada respiración.
    • Cuando surjan pensamientos al azar en su mente, con suavidad y calma dejémoslos ir. No los sigas
    • Gradualmente aumente la cantidad de tiempo que pasa meditando. Al principio, solo puedes practicar durante 5 minutos por día. Poco a poco construya hasta 10 minutos por día, luego 15, luego 20.
  3. 3 Dar un paseo. Ir de paseo regularmente reflexivo puede ser una excelente manera de salir de su mente consciente y llegar a un estado sensorial más intuitivo.
    • Encuentre un lugar tranquilo y calmado para caminar. Muchas personas sienten que estar cerca de la naturaleza te ayuda a conectarte con un lugar que es "más grande que tú", lo que te ayuda a estar más sintonizado con el mundo que te rodea y menos obsesionado con tu mente consciente y racional.
    • Mientras caminas, intencionalmente dirige tu atención hacia afuera. Concéntrate en lo que ves, hueles, saboreas y tocas. Intenta recoger los sonidos más pequeños que puedas. Preste mucha atención a los pequeños cambios en el paisaje. Intente detectar los cambios más pequeños en temperatura, viento y presión.
    • Mantenga un cuaderno en el que grabe las cosas que percibe. Toma nota de lo que observas y de cómo reaccionas a esas percepciones.
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Parte 3 Prueba

¿Por qué es importante dirigir tus pensamientos hacia afuera?