Beyoncé dijo: "Saber quién eres es la mayor sabiduría que un ser humano puede poseer. Conoce tus metas, lo que amas, tu moral, tus necesidades, tus estándares, lo que no tolerarás y lo que estás dispuesto a morir. define quién eres ". Esto es verdad. Además, tenga en cuenta que, a medida que envejece y se expone a diferentes personas y experiencias, a quién va evolucionando constantemente. Si tiene problemas para definir quién es, participe en la autorreflexión para descubrir su verdadero yo.

Parte uno de tres:
Echándose un vistazo más de cerca

  1. 1 Descubre lo que te gusta y lo que no te gusta. Las personas a menudo se concentran más en lo que les gusta. Aunque es importante averiguar qué es lo que le brinda alegría o placer, también es útil saber qué le causa descontento o insatisfacción. Uno de los primeros pasos de la autorreflexión es sentarse y desarrollar una lista de todas las cosas que le gustan y todas las que le disgustan.[1]
    • Lo que le gusta y lo que no le gusta a menudo es cómo se describe a los demás. Estas son cosas que pueden separarnos o relacionarnos con quienes nos rodean. Comprender estas cosas lo ayuda a saber a lo que quiere avanzar en la vida y de lo que quiere evitar. Saber lo que le gusta y lo que no le gusta puede guiarle en sus elecciones de carrera, en dónde vive, en sus aficiones y con qué tipo de personas se rodea.
    • Usa esta actividad para ver si tus gustos y aversiones son demasiado rígidos. ¿Te has estado colocando en una caja? ¿Hay algo que te gustaría hacer o probar que está fuera de lo que crees que debería ser en papel? Desarrolla el coraje para probar algo totalmente nuevo. Puede revelar un lado diferente de ti mismo.
  2. 2 Examina tus puntos fuertes y desafíos. Así como lo que le gusta y lo que no le gusta puede darle una idea increíble de quién es usted, también puede comprender las cosas en las que es bueno y no tan bueno. En una hoja de papel separada, cree una lista de fortalezas y desafíos.
    • Para la mayoría de las personas, las fortalezas o talentos también pueden superponerse con sus "me gusta", y los desafíos pueden superponerse con sus disgustos. Digamos que te gustan los pastelitos, las galletas y los pasteles, y una de tus fortalezas es la panadería: las dos están alineadas. Por otro lado, puede que no te gusten los deportes y un desafío tuyo es la coordinación física o la resistencia.
    • En muchos casos, las cosas que son desafíos pueden convertirse en cosas que no te gustan porque no eres naturalmente bueno con ellas. Esto le dice a la por qué de lo que le gusta o no le gusta
    • Simplemente conocer estas cosas es significativo en sí mismo. Sin embargo, puedes cavar más profundo y decidir si deseas trabajar para mejorar cualquiera de las cosas que te resultan desafiantes, o si quieres enfocar tu energía en cosas en las que ya eres bueno.
  3. 3 Evalúa lo que te trae consuelo. Podemos aprender mucho sobre nosotros mismos cuando estamos en nuestro mejor momento, pero también podemos obtener una comprensión significativa de cuando nos sentimos bajos. Piense mucho sobre la (s) última (s) vez (s) que se sintió deprimido o estresado. ¿Qué clase de consuelo buscaste durante este tiempo? ¿Qué te hizo sentir mejor?
    • Saber lo que te tranquiliza te dice mucho sobre ti como persona. Podría ser que siempre te acerques a una persona para levantarte una copia de seguridad o distraer tu mente. Puede ver sus películas favoritas o escapar a las páginas de su novela favorita. La fuente de comodidad para usted podría ser la comida, que es común en las personas que comen emocionalmente.[2]
  4. 4 Registre sus pensamientos y emociones en un diario.[3] Una excelente manera de aprender más sobre ti es convertirte en un observador de tus pensamientos y sentimientos. Haga esto durante una semana o más para tener una idea más completa de los temas que constantemente le vienen a la mente o para identificar los estados de ánimo que experimenta con frecuencia. ¿Son tus pensamientos positivos? ¿Negativo?[4]
    • Una revisión de su revista podría revelar varias afirmaciones sutiles sobre una dirección que le gustaría quitarse de la vida de la que puede no estar consciente. Puede escribir una y otra vez sobre el deseo de viajar, sobre cierta persona que le gusta o sobre un nuevo pasatiempo que desea retomar.
    • Después de encontrar temas recurrentes en su diario, tómese un momento para pensar sobre lo que significan estos pensamientos y sentimientos, y si desea actuar en consecuencia.
  5. 5 Toma una prueba de personalidad. Otro método para aprender más sobre usted es completando una evaluación de personalidad en línea. A algunas personas no les gusta que se les categorice, mientras que, para algunos, poner etiquetas en ellos mismos y sus comportamientos le da orden a la vida. Si usted es una persona que disfruta de comprenderse a sí mismo al examinar cómo se relaciona (o difiere de) los demás, puede ser útil realizar una prueba de personalidad en línea gratuita.
    • Sitios web como HumanMetrics.com requieren que respondas una serie de preguntas sobre tus preferencias y sobre cómo ves el mundo o a ti mismo. Luego, la herramienta analiza sus respuestas para proporcionarle un tipo de personalidad que puede ayudarlo a comprender qué intereses u ocupaciones puede prosperar, así como también cómo se comunica con quienes le rodean.
    • Tenga en cuenta que cualquier evaluación gratuita en línea que tome no se puede considerar completamente válida. Estas pruebas pueden ofrecerle una comprensión general de quién es usted. Sin embargo, si desea un análisis en profundidad de su personalidad, tendrá que ver a un psicólogo clínico.

Parte dos de tres:
Formularse las preguntas importantes

  1. 1 Investigue más a fondo para conocer sus valores fundamentales. Sus valores son estándares básicos que valora y que influyen en sus decisiones, comportamientos y actitudes. Estas son creencias o principios que defiende o lucha por: familia, igualdad, justicia, paz, gratitud, confiabilidad, equidad, estabilidad financiera, integridad, etc. Si no conoce sus valores fundamentales, no puede verificar si estás haciendo elecciones que se alinean con ellos. Puede descubrir sus valores principales de la siguiente manera:[5]
    • Pensando en dos personas que admiras.¿Qué rasgos admiras en estas personas?
    • Pensando en un momento en el que te sentiste realmente orgulloso. ¿Que pasó? ¿Ayudaste a alguien? ¿Lograr un objetivo? ¿Defender sus derechos o los de otra persona?
    • Pensando en los temas que más te apasionan en tu comunidad o en el mundo. Estos pueden incluir, entre otros, el gobierno, el medio ambiente, la educación, el feminismo, el crimen, etc.
    • Teniendo en cuenta los tres elementos que ahorrarías si tu casa estuviera en llamas (asumiendo que todos los seres vivientes ya estaban a salvo). ¿Por qué guardarías estas tres cosas?
  2. 2 Pregunta si estás viviendo una vida de la que estés orgulloso. Como lo expresó F. Scott Fitzgerald: "Espero que vivas una vida de la que estés orgulloso. Si descubres que no, espero que tengas la fortaleza para comenzar todo de nuevo". Si fallecieras hoy, ¿crees que has dejado atrás el legado que esperabas?
  3. 3 Pregúntese qué le gustaría hacer si el dinero no fuera un problema. Cuando somos niños, a menudo tenemos grandes sueños para nosotros mismos. A medida que envejecemos y estamos más influenciados por la sociedad, alteramos esos sueños. Regrese a un momento en el que tuvo un sueño innegable de hacer algo, un sueño que cerró porque no era el momento adecuado o su dinero no era suficiente. Anote cómo pasaría su día si no tuviera que considerar su estado financiero. ¿Cómo vivirías tu vida?
  4. 4 Determine cómo sería su vida si no temiera fallar. A menudo nos perdemos oportunidades increíbles o no corremos riesgos porque nos preocupamos de que nos caigamos de bruces. La duda puede definir toda tu vida, si no trabajas para superarla. Lamentablemente, también puede afectar fuertemente la cantidad de "qué pasaría si" que tiene a medida que envejece. Aquí hay algunas maneras de superar su miedo al fracaso, si cree que le está impidiendo ser la persona que quiere ser:[6]
    • Sepa que la falla es necesaria. Cuando cometemos errores, podemos evaluar nuestras acciones y refinar nuestros métodos. Crecemos y aprendemos a través del fracaso.
    • Visualiza el éxito. Una forma de eliminar el miedo al fracaso es imaginarse constantemente a sí mismo logrando sus objetivos.
    • Mantente persistente. Sigue avanzando hacia tus objetivos a pesar de los reveses. A menudo es cuando alcanzamos nuestros mejores sueños cuando estábamos a punto de darnos por vencidos. No permita que pequeñas fallas causen que pierda de vista el objetivo más grande.
  5. 5 Pregúntale a los demás sus interpretaciones de ti como persona. Una vez que haya hecho estas otras preguntas sobre usted mismo, comuníquese con algunas personas queridas y pregúnteles quién creen que son. Su evaluación puede ser una lista de características o un ejemplo de un momento específico que, en su opinión, lo resumió como persona.
    • Después de haber preguntado las opiniones de varios parientes o amigos, reflexione sobre sus respuestas. ¿Cómo te describieron los demás? ¿Te sorprendieron sus evaluaciones? ¿Estabas enojado? ¿Estas interpretaciones encajan con la persona que quieres ser o cómo te ves?
    • Si valoras las opiniones de estas personas, entonces puedes preguntarte qué necesitas hacer para crear una mayor armonía con la forma en que te ven y cómo te ves a ti mismo. Tal vez tengas una visión sesgada de ti mismo y necesites reevaluar tus acciones.[7]

Parte tres de tres:
Examinando cómo te conectas con otros

  1. 1 Averigua si eres introvertido o extrovertido. Si realizó una evaluación de la personalidad en línea, uno de los factores que puede haber evaluado fue la introversión-extraversión. Estos son términos utilizados por Carl Jung que describen de dónde obtienes tu energía en la vida, ya sea en el mundo interno o externo.[8]
    • Introvertido describe a una persona que obtiene energía al examinar un mundo interno de pensamientos, ideas, recuerdos y reacciones. Estas personas disfrutan de la soledad y pueden preferir pasar tiempo con una o dos personas con quienes comparten una conexión. Pueden ser reflexivos o reservados. Extrovertido describe a una persona que obtiene energía al interactuar en el mundo externo. Les gusta participar en una variedad de actividades y relacionarse con todo tipo de personas. Se emocionan cuando están cerca de otros. Pueden tomar medidas antes de pensar una decisión en todo momento.
    • Muchas interpretaciones populares describen a los introvertidos como tímidos y retraídos, mientras que los extrovertidos se dice que son sociables y extrovertidos. Estas interpretaciones son defectuosas ya que la mayoría de los investigadores han llegado a entender estos rasgos como existentes en un espectro. Nadie es 100% introvertido o extrovertido, sino que se apoya en uno u otro en determinadas circunstancias.
  2. 2 Decide qué tipo de amigo eres. Saber quién eres también abarca conocer tus expectativas, sentimientos y acciones relacionadas con la amistad. Reflexiona sobre tus amistades pasadas. ¿Te gusta hablar con tus amigos todos los días o cada luna azul? ¿Con frecuencia organizas tertulias o eres la persona que recibe la invitación? ¿Valora pasar tiempo de calidad con amigos? ¿Compartes detalles íntimos sobre ti con tus amigos o eres muy cauteloso con lo que compartes? ¿Levanta / anima a sus amigos cuando se sienten deprimidos? ¿Dejas todo para un amigo necesitado? ¿Establece exigencias razonables para las amistades (es decir, no espere que sus amigos siempre estén disponibles o solo sean amigos con usted)?[9]
    • Una vez que te hayas hecho esta pregunta, decide si estás contento con el tipo de amigo que eres. Si no, hable con sus amigos más cercanos y vea si tienen consejos sobre cómo podría ser un mejor amigo en el futuro.
  3. 3 Evalúa a los que te rodean. Se dice que eres el promedio de las cinco personas más cercanas a ti. La idea se basa en la ley de los promedios: el resultado de un evento en particular se basará en el promedio de todos los resultados posibles. Las relaciones no están exentas de esta regla.Las personas con las que pasa la mayor parte del tiempo lo impactan fuertemente, lo quiera o no. Mire de cerca sus relaciones más cercanas, porque estas personas también definen quién es usted.[10]
    • Por supuesto, usted es su propia persona, capaz de tomar sus propias decisiones y formar sus propias conclusiones. Aún así, los que te rodean sutilmente impactan tu vida de muchas maneras. Pueden presentarle nuevas comidas, moda, libros y música. Pueden darle referencias para trabajos. Pueden quedarse hasta tarde festejando contigo. Pueden llorar en su hombro después de una ruptura.
    • ¿Puedes ver partes de ti que derivaron de los más cercanos a ti? ¿Estás contento con lo que te ha contagiado? En pocas palabras, si estás rodeado de gente positiva y optimista, te sentirás y actuarás de manera similar. Si en su mayoría se trata de personas negativas y tóxicas, estas actitudes también pueden nublar su vida. Si quieres saber quién eres, mira a tu alrededor en busca de la respuesta.
  4. 4 Piensa en las cosas que haces cuando estás solo. Lo que haces con los demás dice mucho acerca de ti, pero lo que haces por tu cuenta también lo hace. A menudo, nuestros grupos sociales nos influencian fuertemente para pensar, actuar y sentir de cierta manera. Sin embargo, cuando estamos completamente solos, estamos más cerca de nuestro yo más verdadero, en su mayoría no tocados por la sociedad.
    • Cuando estás solo, ¿cómo pasas tu tiempo? ¿Estás descontento cuando estás solo? ¿Estás contento? ¿Lees en voz baja? ¿Tocas música fuerte y bailas en el espejo? ¿Fantaseas sobre tus sueños más salvajes?
    • Piensa en estas cosas y en lo que dicen de ti.