La sudoración es el mecanismo natural de enfriamiento de su cuerpo y es perfectamente normal sudar cuando hace mucho calor, cuando hace ejercicio e incluso cuando está ansioso o estresado.[1] ¡Pero tener las axilas o las manchas de sudor visiblemente sudorosas en la ropa puede ser molesto o francamente embarazoso! Ya sea que sudes más que el promedio, una condición conocida como hiperhidrosis, o simplemente quieres asegurarte de que el clima cálido del verano no genere manchas en tu ropa, hay varias cosas que puedes hacer para evitar las axilas sudorosas.[2] Este artículo hablará sobre las cosas que puede hacer para minimizar el sudor de las axilas, y luego le dará varias ideas sobre cómo manejar las axilas sudorosas y mantener su ropa libre de manchas.

Parte uno de dos:
Minimizando el sudor

  1. 1 Use un antitranspirante de venta libre. Los antitranspirantes funcionan bloqueando las glándulas sudoríparas por un tiempo para que no puedan producir sudor.[3] Los antitranspirantes se pueden comprar en el mostrador en una serie de puntos fuertes, incluidas las formulaciones más nuevas "clínicas" y las llamadas "formulaciones con receta". Prácticamente todos tienen el mismo ingrediente activo, el clorhidrato de aluminio, pero la cantidad presente y la fórmula utilizada afectarán la eficacia de un antitranspirante en una persona en particular, por lo que puede necesitar experimentar para encontrar el que mejor funcione para usted. [4]
    • Para mejores resultados, aplique el antitranspirante por la noche en la piel seca.
    • Incluso los antitranspirantes "naturales" contienen aluminio, algo a tener en cuenta si intenta evitar la exposición al aluminio. Sin embargo, los otros ingredientes en una formulación totalmente natural pueden ser mejores para usted, por lo que aún puede ser una razón para considerarlos.
    • Los desodorantes, a diferencia de los antitranspirantes, no reducen la sudoración. En cambio, contienen ingredientes para enmascarar o evitar el olor corporal asociado con el sudor. Si está tratando de detener el sudor, asegúrese de buscar la palabra "antitranspirante" o "antitranspirante y desodorante".
  2. 2 Habla con tu médico sobre otras opciones. Si los antitranspirantes normales no hacen el trabajo, hay varias otras opciones de tratamiento disponibles para el sudor excesivo de las axilas que su médico puede autorizar o administrar.
    • Los antitranspirantes de prescripción real son una opción.
    • También hay otras terapias disponibles para proporcionar una reducción a largo plazo en el sudor de las axilas, incluida miraDry, una nueva tecnología que usa energía electromagnética para destruir las glándulas sudoríparas.[5]
    • Las inyecciones de Botox aplicadas a las axilas también han demostrado ser efectivas. [6]
  3. 3 Evite las sustancias que causan sudor. A veces, lo que comemos y bebemos puede hacernos más propensos a sudar. Los alimentos picantes son un culpable común; La cafeína, el alcohol y los alimentos procesados ​​también pueden causar un aumento en la sudoración.[7] Tomar demasiada vitamina niacina (o incluso una pequeña cantidad en personas que son sensibles a ella) también puede causar sudoración excesiva.[8] Beber bebidas calientes también aumenta la temperatura interna de su cuerpo y lo hace más propenso a sudar.
    • ¡No evite beber agua para evitar sudar! Su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente, y beber más agua en realidad puede reducir la sudoración al ayudar a enfriar su cuerpo. También ayudará a garantizar que cuando sudes, no huela tan mal.[9]
  4. 4 Considere buscar tratamiento para la ansiedad. Si sueles sudarte cuando estás ansioso, una afección llamada "sudoración nerviosa", puedes usar las ideas descritas en este artículo para ayudar a controlar el problema, pero también podrías considerar hablar con tu médico o un profesional de salud mental. proveedor sobre la posibilidad de que tenga un trastorno de ansiedad. Además de tratar el síntoma de sudoración nerviosa, puede haber opciones de tratamiento médico y / o conductual para ayudarlo a controlar su ansiedad en general.[10]

Parte dos de dos:
Tratando con las axilas sudorosas

  1. 1 Use protectores para las axilas debajo de su ropa. Cuando el sudor de las axilas es inevitable, los escudos de las axilas son una excelente manera de mantenerlo oculto y proteger su ropa. Estas son almohadillas absorbentes que usas debajo de los brazos para absorber el exceso de sudor y evitar manchas en la ropa; muchos también ofrecen algún tipo de control de olores. Llamados alternativamente "escudos de vestir", "escudos de axilas", "almohadillas de axilas", "protectores de axilas", etc., hay docenas de estilos disponibles. Algunos se adhieren directamente a su ropa o piel, mientras que otros se mantienen en su lugar con correas discretas. Ambas opciones desechables y lavables están disponibles.
    • Los escudos de las axilas están disponibles en muchos minoristas en línea. También puede encontrarlos con frecuencia en tiendas de ropa para hombres y en la sección de lencería de muchas tiendas de ropa para mujeres.
    • ¡Incluso puedes hacer tus propios escudos debajo de las axilas en casa![11]
  2. 2 Evite las telas que no respiran bien. Ciertas telas, a saber, seda, poliéster, rayón y nylon, no respiran bien y es más probable que causen sudoración.[12] Mejores opciones incluyen algodón, lino e incluso lana.
  3. 3 Vístete para ocultar el sudor de las axilas. Si sabes que tus axilas van a sudar, vístete de tal manera que puedas disimularlo. Use una camiseta bajo su ropa, o vestirse en capas para evitar que las manchas de sudor se vuelvan visibles. Por ejemplo, un chaleco de suéter usado sobre una camisa es un excelente trabajo para ocultar las manchas de sudor. Una sudadera con capucha o una chaqueta liviana sobre una camiseta sin mangas o una camisola también puede ayudar a ocultar el sudor de la axila.
    • Las manchas de sudor son generalmente más visibles en la ropa de color claro, por lo que evite las blusas de colores claros si es propenso a sudar.
  4. 4 Busque ropa de alta tecnología a prueba de sudor o sudor resistente. Hay una serie de prendas interiores "a prueba de sudor" para hombres y mujeres que usan diferentes métodos para absorber el sudor o evitar que llegue a las capas visibles de la ropa.[13] También hay un número creciente de telas resistentes al sudor en el mercado que usan tecnología para evitar que se forme el sudor y causar manchas embarazosas.[14][15]
    • Pregúntele a su vendedor de ropa local, o haga una búsqueda en línea de ropa "a prueba de sudor" o "resistente al sudor".