Triskaidekaphobia, o el miedo al número trece, es ilógico, pero se siente muy real para muchos enfermos y puede ser debilitante. El número trece es tan provocador de ansiedad que las personas que le temen hacen todo lo posible para evitar verlo. Sin embargo, es posible superar este miedo difícil y aprender que no hay nada de qué temer.

Pasos

  1. 1 Conozca el contexto histórico y cultural. El miedo al número trece no surgió de la nada. Surge parcialmente de varios eventos históricos y tradiciones culturales.
    • Algunos brasileños temen el viernes 13 en agosto porque la palabra portuguesa para agosto rima con "desgosto", que significa "tristeza" en inglés.
    • Varios eventos históricos también han causado que la gente se sienta ansiosa alrededor del número trece. Una es el hecho de que el rey Felipe IV de Francia abusó de su poder el viernes 13 de octubre de 1307. [1]
    • Algunos temen este día porque según una historia, hubo trece personas en la Última Cena, y Jesús fue crucificado el viernes 13 [2]
    • Recuérdate a ti mismo que sucedieron cosas malas en la historia en muchas fechas diferentes del mes. Es extremadamente improbable que la gran mayoría de ellos ocurriera el día 13.
  2. 2 Reconozca que las personas tienen todo tipo de supersticiones y que eso no significa que deba temer esas cosas también. Las diferentes culturas tienen diferentes ideas de lo que constituye mala suerte. Si trece realmente causaban mala suerte, personas de diferentes culturas habrían notado, pero no lo hicieron.
    • El número 4 tiene mala suerte en China porque suena muy similar a la palabra "muerto".
    • El número 17 tiene mala suerte en Italia porque los números romanos XVII se pueden reorganizar para ser VIXI, que significa "Estás vivo", pero es un eufemismo de "Estás muerto".[3]
  3. 3 Deja de mirar mitos y supersticiones sobre el número trece. Esto puede provocar aún más angustia. Recuérdate a ti mismo que no son ciertas y que la gente las inventó.
    • Las personas inventan todo tipo de supersticiones que tienen poco sentido. Por ejemplo, algunas personas en la cultura occidental piensan que los gatos negros son mala suerte. Los dueños de mascotas con gatos negros, sin embargo, probablemente le dirían que sus gatos les traen mucha alegría y felicidad a sus vidas.
  4. 4 Dígase que trece es solo un número. Es lo mismo que 1, 12 o 45. Las cosas malas suceden todos los días del mes, no solo el día decimotercero. Del mismo modo, muchas cosas buenas pueden suceder el día trece.
  5. 5 Calma tu ansiedad cuando ves el número. Si bien puedes sentir miedo, no te hará daño, es solo un número como el resto. Si miras el número trece y lentamente te calmas y respiras profundamente, nada terrible te sucederá.
  6. 6 Asociar trece con un recuerdo feliz. Quizás tuviste la mejor fiesta o vacaciones en tu decimotercer cumpleaños o estás celebrando tu decimotercer aniversario de bodas. wikiHow también cumplió trece años el 15 de enero de 2018, por lo que el hecho de que este proyecto haya durado más de trece años es una buena señal.
  7. 7 Habla con un ser querido sobre lo que estás pasando. Busque a alguien que escuche bien y no lo juzgará por sus sentimientos. Es posible que estén dispuestos a escucharte y ofrecerte consuelo y seguridad.
  8. 8 Sé paciente contigo mismo. Se te permite luchar, sentirte mal y tener sentimientos irracionales a veces. No te convierte en una persona mala, tonta o estúpida. Tómese su tiempo y espacio para lidiar con sentimientos difíciles.
  9. 9 Sepa cuándo obtener ayuda. Si su miedo al número trece está interfiriendo con su capacidad para vivir una vida normal, entonces sería bueno ver a un terapeuta que se especializa en fobias. Las terapias como la CBT y la hipnoterapia pueden ser útiles para reducir o eliminar las fobias y brindarle mejores estrategias para sobrellevarlas.[4]