La neumonía es una afección respiratoria causada por una infección en los pulmones.[1] Los síntomas comunes incluyen fiebre, tos, dificultad para respirar y dolor en el pecho. En promedio, la neumonía se puede tratar en el hogar y, por lo general, desaparece dentro de las 3 semanas con antibióticos. Sin embargo, hay varias medidas que puede tomar para prevenir la neumonía.

Parte uno de tres:
Cuidando su salud general

  1. 1 Mantenga su sistema inmune arriba. Mantener un sistema inmune fuerte es importante no solo para prevenir la neumonía, sino también para combatir enfermedades y fatiga comunes. Las personas con sistemas inmunes débiles, los niños menores de dos años, los adultos de sesenta y cinco años o más y las personas con enfermedades crónicas tienen un riesgo más alto de lo normal de contraer neumonía. Así que asegúrese de tomar medidas adicionales para mantener un sistema inmunológico saludable si tiene un riesgo mayor.
    • Comer demasiada azúcar, no mantener un peso saludable, el estrés y la falta de sueño pueden afectar su sistema inmunológico, lo que dificulta su capacidad para combatir las infecciones.[2]
    • Coma alimentos saludables con muchas proteínas y vitaminas como frutas y verduras.
    • Si sabe que le faltan ciertas vitaminas, como la vitamina D, que en gran medida obtenemos de la exposición a la luz ultravioleta, tome los suplementos correctos para equilibrar lo que su cuerpo no produce suficiente por sí mismo.
    • Un sistema inmune malo puede ser el resultado de la falta de ejercicio y el sobrepeso. Si tiene sobrepeso, es posible que su sistema inmunitario no funcione a plena capacidad.
  2. 2 Mantente alejado de otras personas enfermas.
    • Debido a que la neumonía puede contraerse fácilmente si ya está sufriendo otras enfermedades, incluso el resfriado común, evitar a las personas y los lugares donde pueda encontrar más gérmenes lo ayudará a prevenir la neumonía.
  3. 3 Lávese las manos con frecuencia.[3]Debido a que sus manos interactúan con tantos objetos y personas cada día, mantenerlas limpias es una excelente manera de prevenir la neumonía.
    • Piense en todas las cosas que toca a diario, y con qué partes de su cuerpo entran en contacto sus manos, desde los ojos hasta la boca. Manténlos limpios para mantenerte saludable.
  4. 4 Deja de fumar. Una de las maneras más fáciles y posiblemente más difíciles de aumentar su sistema inmunológico y prevenir la neumonía es dejar de fumar.
    • Debido a que la neumonía es una infección pulmonar, fumar, lo que hace que sus pulmones sean más susceptibles a las infecciones, hará que sea más difícil para usted prevenir o incluso combatir la dolencia.
  5. 5 Vivir un estilo de vida saludable. Muchos médicos recomiendan esto ya que puede protegerlo de muchos tipos de infecciones.
    • Un estilo de vida saludable tiene tanto que ver con lo que haces como con lo que te abstienes de hacer. Esto significa evitar los tipos incorrectos de grasas en los alimentos, demasiado alcohol o evitar situaciones estresantes.
    • Las grasas que se encuentran en alimentos y aceites a base de plantas como los ácidos grasos Omega-3 son mejores para usted que las grasas saturadas que a menudo se encuentran en la carne roja y los productos lácteos como la mantequilla.[4]
  6. 6 Dormir lo suficiente.[5]El adulto promedio necesita entre 7 y 8 horas de sueño por noche. Tome medidas para asegurarse de dormir lo suficiente.
    • Duerme en la posición correcta. Obtendrá el mejor descanso cuando duerma en una posición que mantenga recta la cabeza y el cuello. También evite dormir boca abajo porque hace que su cabeza se incline en un ángulo incómodo.
    • Reduzca la luz y el sonido una hora antes de acostarse. Dale tiempo a tu cuerpo para relajarse al no usar ningún dispositivo electrónico. Si se siente inquieto, intente leer en la cama.
    • No dormir lo suficiente también puede dificultar la lucha contra las infecciones.
  7. 7 Conozca los síntomas de la neumonía. Una vez que conoces a tu enemigo, tomas medidas para evitar que te ataquen. Al saber qué buscar, puede prevenir aún más contra la neumonía.
    • Una tos que contiene mucosidad extraña, como contener los colores verde o sangre
    • Una fiebre, que puede ser leve o alta.
    • Escalofríos.
    • Falta de aliento al subir escaleras
    • Confusión.
    • Sudando y la piel húmeda.
    • Un dolor de cabeza.
    • Pérdida de apetito, poca energía y fatiga.
    • Agudo dolor en el pecho

Parte dos de tres:
Consultar a un profesional médico

  1. 1 Sepa si tiene alguna enfermedad importante. Hable con su médico si tiene una enfermedad grave, especialmente cáncer o VIH SIDA, ya que existe un mayor riesgo de contraer neumonía debido a un sistema inmune ya debilitado.[6]
    • Otros factores como tomar ciertos medicamentos para la salud o un derrame previo pueden hacer que la neumonía sea más fácil de contraer.
    • Para prevenir la neumonía, asegúrese de comer alimentos saludables y hacer tanto ejercicio como sea posible.
    • Pregúntele a su médico qué puede estar haciendo para prevenir la infección, ya que pueden hacer recomendaciones que se adaptan específicamente a usted.
  2. 2 Consulte a un médico si aparece alguno de los síntomas de la neumonía. Sin embargo, es posible que desee asegurarse de no tener un resfriado común antes de ir al médico y gastar el dinero.
    • Si siente que puede mostrar síntomas, consultar a su médico lo antes posible puede ayudarlo a evitar que la enfermedad empeore.
    • Si bien no debe esperar demasiado para ir al médico si tiene neumonía, una de las formas de prevenir la neumonía es mantenerse alejado de las áreas donde están las personas enfermas, como un hospital o un consultorio médico. Por lo tanto, es mejor verificar si sus síntomas se asemejan a la neumonía o simplemente a un resfriado común.
  3. 3 Vacunarse[7][8]Los niños generalmente recibirán la vacuna antineumocócica, que ayudará a que sus glóbulos blancos conozcan la infección y cómo combatirla.
    • Si bien esto no es una panacea o la prevención final, una vacuna ayudará a su cuerpo a saber qué buscar.
    • Además, obtener otras vacunas para enfermedades como el sarampión o la gripe puede ayudar a prevenir que estas enfermedades se conviertan en neumonía.
  4. 4 Programe chequeos de rutina.[9]Hacer chequeos regulares es una de las mejores maneras de mantener un estilo de vida saludable y prevenir todo tipo de enfermedades y enfermedades, incluida la neumonía; ya que siempre es más fácil evitar que algo comience que detenerlo una vez que lo haya hecho.
    • Si bien es posible que un chequeo regular no encuentre o evite la neumonía exactamente, recibir chequeos para detectar enfermedades o afecciones como la inmunodeficiencia, la presión arterial, el asma, etc., lo ayudará a prevenir cualquier otra dolencia que pueda empeorar la neumonía.

Parte tres de tres:
Tratamiento de la neumonía

  1. 1 Beber mucho líquido.[10]Mantenerse bien hidratado es muy importante si está enfermo.
    • Evite las bebidas con azúcar en ellos.
    • El agua que es cálida o la temperatura ambiente será más efectiva para mantenerte hidratado, y puedes agregar un limón para darle un poco de sabor.
  2. 2 Toma paracetamol[11] Algo como Tylenol o Aspirin reducirá el dolor y la fiebre, haciéndolo más cómodo.
  3. 3 Descanse lo suficiente. Dormir mucho le ayudará a su cuerpo a recuperarse más rápido ya que al no esforzarse le permitirá a su cuerpo concentrarse en combatir la infección.
  4. 4 Obtenga una receta de su doctor. Si tiene neumonía, su médico le recetará un antibiótico que lo ayudará a combatir la infección en 2 a 3 días.
    • Su médico encontrará qué antibiótico es adecuado para usted en función de su edad, otras condiciones de salud y su historial médico.