¡Felicidades! Ahora ha pasado de una preconcepción a un embarazo. Las próximas 38 a 40 semanas pueden ser un desafío, pero producir un bebé saludable al final vale la pena. Tener a otra persona, familia o amigos a su lado lo motivará y lo mantendrá positivo durante los peores días, lo que ayudará mucho.

Por encima de todo, conozca sus signos y síntomas de embarazo, para garantizar un embarazo saludable a medida que crece en su embarazo semana tras semana.

Pasos

  1. 1 Obtenga atención prenatal lo antes posible. El cuidado prenatal temprano es esencial para una buena salud durante el embarazo. Puede ayudar a prevenir el compromiso fetal de problemas no detectados, como la diabetes y las inmunizaciones de SR. La atención prenatal tardía se realiza en análisis de sangre, como la hepatitis B y diferentes pruebas inmunológicas. Es aconsejable obtener vitaminas prenatales tan pronto como sepa que está embarazada y cumplir con todas sus citas con su médico. Lleve a su pareja o alguien cercano a usted a ultrasonidos.
  2. 2 Avise a su jefe cuando se sienta cómodo anunciando el embarazo. Hacerles saber que estás embarazada no solo te disuade de tener que levantar cosas, sino que también les aconseja que dejen tiempo para el parto y la baja por maternidad. Es ilegal que pregunten si está embarazada, y también es ilegal que lo despidan o lo despidan debido a su embarazo.
  3. 3 Come sano para ustedes dos. Las mujeres embarazadas necesitan muchos más nutrientes que las mujeres no embarazadas, lo que significa una mayor proporción de frutas y verduras. La ingesta de cafeína no debe ser más de 300 mg (miligramos) por día; algunos profesionales dicen que debes evitar la cafeína tanto como puedas. Cambia tus antojos por productos más saludables. En lugar de papas fritas, come zanahorias. Prueba el cereal de chocolate con leche descremada en lugar de chocolate. Beba bebidas sin cafeína, como Fanta, 7up o jugo. ¡Recuerde obtener sus 7 a 8 vasos de agua!
    • Deshágase de la acidez estomacal si la tiene. A veces puede convertirse en un problema durante el embarazo, cuando no era antes.
  4. 4 Mantenga galletas o chicles cerca de usted. Créalo o no, masticar chicle ayuda al ácido del estómago y reduce la cantidad de náuseas matutinas. Si empiezas a sentir náuseas, come algunas sodas o galletas de animales. Ambas cosas también pueden ayudar con la acidez estomacal, que para algunos parece ser un problema en el embarazo. Beber mucha leche también ayuda con la acidez estomacal.
  5. 5 Mantente activo, pero conoce tus límites. Para esta parte en tu vida, no eres Super-Mujer. No levante más de lo que le indique su médico o lo aconseje OBGYN. Use ropa ajustada, ya que ganará a lo largo de los meses. Evite las saunas y los spas calientes durante su embarazo. No te pongas de pie por períodos prolongados de tiempo; relájate y respira profundamente.
  6. 6 ¡No te avergüences de prepararte temprano! Comprar en la ventana y lanzar ideas son excelentes rompehielos para entrar en el espíritu cuando llega el momento de comprar. Si desea ir barato, busque Craigslist.com, Walmart o ventas locales de garaje. Puede comprar muchos artículos usados; sin embargo, es mejor comprar una cuna y un asiento para el automóvil nuevos. Si compra una cuna usada asegúrese de que todo el hardware esté presente y en buenas condiciones, también debe verificar que la cuna cumpla con las normas de seguridad nacionales vigentes, consulte con el Consejo Nacional de Seguridad. Si decide comprar un asiento de automóvil usado, también debe inspeccionar su calidad cuidadosamente, buscar signos de desgaste en las correas o grietas por tensión, luego asegúrese de consultar con la Asociación Nacional de Tráfico y Seguridad en las Carreteras (NHTSA). Anote el fabricante del asiento de seguridad, el número de modelo y el número de serie y llame a la línea directa de NHTSA para confirmar que este modelo y número de serie en particular no han sido retirados. Muchas organizaciones locales le proporcionarán asientos de automóvil a un precio reducido si no puede pagar uno nuevo, consulte con su médico o con el centro comunitario local.
  7. 7 Ten más confianza con la información. Vaya a bibliotecas, tiendas de libros de segunda mano, o solicite folletos sobre embarazo, trabajo de parto y cuidado de bebés. Regístrese para recibir clases dentro de un hospital local, que pueden ser gratuitas o tener una tarifa pequeña (dependiendo de cuánto tiempo vayan las sesiones, etc.).
  8. 8 Sepa que en su último mes no podrá caminar tan rápido, y eso está bien. Tendrá que ir al baño aproximadamente cada hora. Asegúrate de hacerlo. Sea paciente consigo mismo y diga a los demás que también sean pacientes con usted. No es fácil tener un bebé de 7 u 8 libras dentro de ti.
  9. 9 Prepárate para lo inesperado. Es posible que entre el parto en cualquier momento entre 38 y 42 semanas y puede ocurrir en el momento y el lugar más inesperados. Prepare un plan sobre cómo llegar al hospital. Prepara una bolsa para ti y tu bebé antes de tiempo. Asegúrese de incluir cualquier artículo que usted y el bebé necesiten. No te olvides de la cámara! También debe instalar su asiento para el automóvil con anticipación, los hospitales no lo liberarán a menos que tenga un asiento para el automóvil debidamente instalado. Esto es muy, muy importante.