Es importante tener una buena presión arterial durante el embarazo para evitar cualquier complicación de salud para usted o su bebé. Con una combinación de estrategias de estilo de vida y medicamentos según sea necesario, puede mantener su presión arterial en un rango saludable para optimizar el éxito de su embarazo.

Parte uno de tres:
Probando estrategias de estilo de vida

  1. 1 Prioriza una rutina de ejercicios aeróbicos.[1] Una de las mejores cosas que puede hacer para su presión arterial durante el embarazo (y también para su salud en general) es priorizar una rutina de ejercicios. Una manera simple de comenzar es planificar en al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos tres días a la semana. Haga ejercicios que eleven su ritmo cardíaco, como trotar, caminar a paso ligero, nadar o andar en bicicleta.
    • El ejercicio tiene múltiples beneficios para su salud, uno de los cuales es tener un impacto positivo en la presión arterial para minimizar las posibilidades de tener problemas de presión arterial durante el embarazo.
    • Tenga en cuenta que, si todavía no está activo, debe realizar una rutina de ejercicios ligeramente bajo la supervisión de su médico. No comience una nueva rutina de ejercicios de forma repentina sin antes consultar a su médico.
  2. 2 Manténgase lo más cerca posible de su peso corporal ideal.[2] Idealmente, antes de quedar embarazada, ya habrá alcanzado su peso corporal ideal. Su médico puede informarle sobre un peso corporal que sea saludable y normal para alguien de su estatura y complexión, si tiene alguna pregunta al respecto.
    • Su médico puede proporcionarle pautas sobre los cambios de peso que debe apuntar a medida que progresa su embarazo, lo que dependerá de cuánto pesó antes de quedar embarazada.
    • Si aún no está embarazada, use la dieta y el ejercicio para estar lo más cerca posible de su peso ideal antes de quedar embarazada.
    • No se recomienda perder peso durante el embarazo. Se espera que incluso las mujeres embarazadas con sobrepeso aumenten de peso durante el embarazo.
  3. 3 Dejar de fumar.[3] Fumar se ha correlacionado con elevar la presión arterial, por lo tanto, si le preocupa tener problemas de presión arterial durante el embarazo, este puede ser el momento de dejar de fumar. Dejar de fumar también tendrá un impacto notable en la salud y el bienestar de su bebé. Por lo tanto, no solo es lo mejor para usted, sino también para su futuro bebé.
    • Su médico de familia puede ayudarlo con las estrategias para dejar de fumar, si está interesado.
    • Su médico puede ofrecerle un reemplazo de nicotina, según sea necesario, y / o medicamentos para ayudar a disminuir los antojos del cigarrillo (como Wellbutrin o Bupropion).
  4. 4 Optimiza la salud de tu dieta.[4] Priorizar una dieta saludable puede tener un impacto notable en la presión arterial. Sin duda puede ayudar a mantener su presión arterial en un rango seguro y normal durante el embarazo.
    • Evite consumir demasiada sal o alimentos procesados ​​(que son ricos en sal); esto ayudará a prevenir problemas de presión arterial durante el embarazo.
    • Además, opta por alimentos más saludables en general, como más frutas, verduras y carbohidratos de granos integrales.
    • Esto es mejor para la presión arterial que las alternativas menos saludables, como los carbohidratos refinados, los aperitivos y la comida chatarra.
  5. 5 Reduce tu estrés[5] El estrés psicológico y emocional se ha relacionado con la presión arterial alta; por lo tanto, si puede tomar las medidas necesarias para mantenerse lo más relajado posible durante su embarazo, tendrá más posibilidades de mantener una presión arterial saludable.
    • Considere ver a un consejero o psicólogo si tiene niveles elevados de estrés. Es posible que puedan ayudarlo con estrategias de afrontamiento para reducir su estrés.
    • También es posible que desee considerar actividades como el yoga, la meditación o paseos relajantes en la naturaleza para ayudar a calmar su estado de ánimo.
    • También puede ayudar a compartir sus emociones con amigos cercanos y familiares a medida que avanza en su embarazo. Puede ser un desafío de nueve meses y puede ser útil saber que no está solo.

Parte dos de tres:
Elegir los medicamentos para la presión arterial durante el embarazo

  1. 1 Haga que su presión arterial sea monitoreada regularmente.[6] Un aspecto clave de la atención prenatal es obtener mediciones periódicas de la presión arterial. Una presión arterial normal está por debajo de 140/90 (donde el número superior representa la lectura sistólica y el número inferior representa la lectura diastólica). Si su presión arterial se eleva por encima de ese punto, su médico probablemente le aconsejará que lo traten con medicamentos para la presión arterial para reducirlo.
    • Puede controlar su presión arterial por su cuenta en una farmacia local o en una gran tienda si tiene algún motivo para sentirse preocupado.
    • De lo contrario, su médico realizará controles periódicos de la presión arterial en cada una de sus visitas prenatales, para asegurarse de que no haya problemas.
  2. 2 Sepa qué medicamentos para la presión arterial son seguros durante el embarazo.[7] Hay una variedad de diferentes clases de medicamentos para la presión arterial (en otras palabras, hay muchas drogas diferentes para elegir). Algunos medicamentos para la presión arterial son seguros durante el embarazo, mientras que otros no son ideales para mujeres embarazadas.
    • Los medicamentos para la presión arterial que se deben evitar durante el embarazo incluyen inhibidores de la ECA (inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina, como Ramipril y Captopril), cualquier BRA (bloqueadores de los receptores de angiotensina como Candesartán) y cualquier inhibidor de la renina (como aliskiren). Estas drogas pueden causar defectos de nacimiento o enfermedades en el feto.
    • Los medicamentos para la presión arterial que se recomiendan en el embarazo incluyen metildopa y labetalol. Los bloqueadores de los canales de calcio, como la nifedipina, también se usan con frecuencia.
  3. 3 Hágase la prueba de cualquier otro signo o síntoma que pueda ocurrir al mismo tiempo que la presión arterial alta. El riesgo de presión arterial alta durante el embarazo a menudo va de la mano con otros síntomas, como proteína en la orina; por lo tanto, si demuestra presión arterial alta, su médico hará una evaluación completa de su salud en este momento.

Parte tres de tres:
Conocer las condiciones de presión arterial preocupantes durante el embarazo

  1. 1 Comprenda qué define la hipertensión gestacional.[8] La hipertensión gestacional es cuando desarrolla presión arterial alta 20 semanas o más en su embarazo (suponiendo que no le diagnosticaron hipertensión arterial antes de este punto). Puede requerir tratamiento con un medicamento para la presión arterial, así como un monitoreo continuo para garantizar que no se desarrollen más problemas (como la preeclampsia).
  2. 2 Esté atento a los signos de preeclampsia.[9] Con frecuencia, la preeclampsia se diagnostica teniendo tanto presión arterial alta como proteínas en la orina; sin embargo, los médicos descubrieron recientemente que la preeclampsia puede estar presente incluso sin proteína en la orina si muestra otros signos de posible daño orgánico. La preeclampsia es peligrosa para usted y su bebé, y necesita tratamiento médico inmediato. Si no se trata, puede conducir a eclampsia, que es el inicio de las convulsiones. Los signos potenciales de preeclampsia incluyen:
    • Fatiga
    • Problemas de la vista
    • Dolores de cabeza severos
    • Rápido aumento de peso debido a la hinchazón
    • Náuseas y vómitos
    • Reducción de orina
    • Dolor abdominal
    • Consulte a su médico o vaya a la sala de emergencias (si no puede obtener una cita el mismo día con su médico de familia) si nota los signos o síntomas anteriores.
  3. 3 Tenga en cuenta los riesgos potenciales para su bebé.[10] La razón por la cual es importante mantener un buen control de la presión arterial durante el embarazo es evitar posibles complicaciones para su embarazo y / o para la salud de su bebé. Las posibles complicaciones que pueden resultar de la presión arterial alta durante el embarazo que no se tratan incluyen:
    • Un suministro de nutrientes disminuido a la placenta. Con la presión arterial alta, menos flujo de sangre llega a la placenta, lo que disminuye el suministro de nutrientes para su bebé. Esto puede conducir a un crecimiento pobre del bebé.
    • Desprendimiento de la placenta. La abrupción placentaria ocurre cuando la placenta se desprende de la pared del útero como resultado del estrés causado por la presión arterial alta no tratada. Esta es una emergencia obstétrica que requiere el parto inmediato del bebé.
    • Parto prematuro. Es posible que su bebé tenga que ser entregado prematuramente si su bienestar (o su propia salud personal) se ve comprometido como resultado de problemas de presión arterial.