Hablar en público puede ser una molestia si eres inseguro o introvertido. Sin embargo, un poco de práctica y una perspectiva de confianza pueden ayudarte a ser un orador público fantástico. Ya sea que esté dando una presentación o en un entorno social, puede usar algunas herramientas simples para mejorar su talento para hablar en público.

Parte uno de tres:
Cómo sentirse cómodo hablando en público

  1. 1 Aprende quién es tu audiencia. Una gran cantidad de estrés causado por el miedo a hablar en público, ya sea para una presentación o en una reunión social se puede derivar de no saber con quién está hablando. Te preguntas si estás diciendo lo correcto. Si tu punto es transmitido. Si suenas lo suficientemente inteligente.
    • Antes de participar en cualquier forma de hablar en público, aprenda sobre su público. Si está dando una presentación, debería poder hacer esto fácilmente. Piensa por qué estás hablando y dónde estás hablando. Luego revisa una lista de verificación.
    • Intenta ser capaz de responder sobre el tamaño de la audiencia, la edad, el sexo, la educación (experiencia y nivel socioeconómico), la religión, la amabilidad y si el público sabe de ti. Puedes recordar esto como un acrónimo, SAGE RFK. [1]
    • Ser capaz de completar esos espacios le ayudará a formar un discurso que se sentirá cómodo dando. El tipo de audiencia afectará la forma en que hablas.
    • Si tiene la oportunidad, entreviste a 3-7 personas de la audiencia. Descubra sus desafíos para que pueda crear puntos de enseñanza. Pregunte sobre sus éxitos para que pueda resaltarlos. Hacerlo le ayudará a obtener apoyo y confianza de la audiencia durante su discurso.
  2. 2 Alte tu perspectiva. Los pensamientos negativos asociados con la tarea de hablar en público pueden obstaculizar su capacidad para presentar el asombroso discurso y el conocimiento que tiene dentro de usted. En lugar de dejar que los pensamientos negativos prevalezcan, convierta esos pensamientos en positivos.
    • Visualízate hablando con confianza y la audiencia respondiendo positivamente a tu discurso. Imagine a los miembros de la audiencia que se benefician de su discurso y dígale a usted mismo que está en el lugar correcto en el momento correcto.
    • Si te sientes nervioso o asustado, probablemente también tengas pensamientos nerviosos sobre lo que podría salir mal. Tener tales pensamientos alterará tu voz y tu lenguaje corporal negativamente.
    • En lugar de albergar malos sentimientos y dejar que los pensamientos negativos se corroboren, recuerda pensar positivamente. Los pensamientos positivos te harán sentir emocionado, te permitirán relajarte y darte confianza. En lugar de pensar cómo desearías, no tenías que hablar, replantear tus pensamientos y darte una charla de ánimo. Usted podría decirse a sí mismo: "¡Guau! ¡Puedo compartir mi conocimiento sobre un tema que me apasiona con todas estas personas maravillosas que quieren escuchar lo que tengo que decir! "
    • Vea la oportunidad de hablar como un cumplido. Y sepa, que en la mayoría de los casos, las personas que lo escuchan están ahí para ayudarlo. Estas personas quieren escuchar lo que tienes que decir.
  3. 3 Aprende a sentirte cómodo con el silencio. Los silencios pueden ser incómodos, especialmente cuando estás frente a muchas personas que te miran fijamente y esperan que digas algo. Pero los silencios son una oportunidad para respirar y recoger tus pensamientos. [2]
    • Haz que el hablar sea una elección. No es algo que tengas que hacer porque estás frente a un grupo de personas. Es algo que eliges hacer cuando estás listo.
    • Aprender a sentirse bien con el silencio lo ayudará a tomarse su tiempo al hablar en público. No quieres apresurar tu discurso. Los silencios siempre serán más largos para ti que para aquellos que no hablan. Solo sonría y conéctese pero nunca tome demasiado tiempo. Si lo que dices es lo suficientemente bueno, a la audiencia no le importará el silencio.
    • Usa el silencio para notar tu respiración y mantente calmado. También puede usar el silencio para permitir que un punto en particular se inunde. Si está hablando y quiere que algo que acaba de decir se hunda realmente en su audiencia, el silencio es una excelente manera de permitir que eso suceda antes de seguir adelante. El silencio es tu amigo, no tu enemigo.
  4. 4 Identifica tus patrones de discurso. Comprender cómo hablas cuando estás teniendo una conversación informal te permitirá mejorar tus habilidades para hablar en público. Practique pausar y darse tiempo para recopilar sus pensamientos, en lugar de utilizar palabras de relleno para evitar el silencio.[3]
    • Presta atención a todas las palabras de relleno que dices en una conversación determinada. Estas palabras son los ruidos y palabras que dices cuando procesas tus pensamientos y no sabes qué decir a continuación. Palabras y sonidos como "Ah", "Um", "Me gusta", "Er". Sentirse más cómodo con el silencio puede ayudarlo a reducir las palabras de relleno.
    • También tenemos configuraciones de voz predeterminadas que se han vuelto automáticas para nosotros en el transcurso de nuestras vidas. Por ejemplo, si alguien estornuda, podría decir "Bendito". Estas conductas también existen en público. Identifique qué comportamientos tiene, tanto verbales como no verbales. ¿Cuáles te hacen ver nervioso o no con autoridad?
    • Una vez que identifique cuáles son sus comportamientos, puede comenzar a corregir estos hábitos.
    • Tal vez ajustas tus lentes cuando estás nervioso. O elige tus uñas Tal vez uses más palabras de relleno.
    • Para ayudarlo a cambiar estos hábitos, aprenda a estar al tanto de lo que está haciendo en todos los entornos. Incluso si habla con un amigo por teléfono, tenga en cuenta lo que está haciendo. Cuando te das cuenta de que estás haciendo algo, haz un esfuerzo por detenerte.

Parte dos de tres:
Prepárate y tu discurso

  1. 1 Planifique apropiadamente. Dedique un tiempo para armar su discurso de forma que cuando lo administre fluya naturalmente y se sienta normal. Estar familiarizado con el contenido reducirá en gran medida el estrés. [4]
    • Visualice pronunciar su discurso, desde conducir hasta la ubicación, subir al escenario, pronunciar el discurso y regresar a casa.Esto puede ayudar a aliviar su ansiedad y alertarlo sobre cualquier cosa que necesite prepararse.
    • Vea su discurso público como una obra de teatro. Si no aprende sus líneas, no podrá actuar y atraer a su audiencia. Cuando un actor no conoce sus líneas, la audiencia siempre está al tanto.
    • Mientras más prepare, menos tendrá que preocuparse cuando hable públicamente. Si te ayuda a prepararte, crea un personaje. No tienes que ser solo tú. Asume una personalidad escénica. Si eres introvertido, crea un personaje que sea extrovertido y juega con ese personaje cuando hable. [5]
    • Planifique todo lo que pueda para que, cuando llegue el momento de hablar, todo lo que tenga que hacer sea centrarse en su discurso. No solo debe conocer su discurso por dentro y por fuera, debe planificar todo, desde lo que va a comer hasta lo que va a usar.
    • Planifica tu atuendo un día antes. Cuando es hora de prepararse, no tiene que preocuparse. Planifica qué y cuándo comerás. Si sabe que se pone nervioso y no tiene hambre antes de hablar, planee comer unas horas antes.
  2. 2 Escriba un esquema para su discurso. No tiene que escribir todo su discurso. Pero debe tener algún tipo de esquema que funcione para usted.
    • Mientras que su discurso debe ser casi memorizado, tener un esquema le permitirá hacer referencia a algo para asegurarse de estar alcanzando todos los puntos que necesita.
    • Un esquema le ayudará a desarrollar un flujo natural a su discurso. No tendrá que entrar en pánico si olvida cuál era su siguiente punto, ya que puede ver su esquema.
    • También debe incluir la tesis o punto principal de su discurso. Al igual que en un ensayo, tener una tesis clara de que respaldarás es de gran ayuda. Su tesis le informará a usted y a su audiencia de lo que hablará. También le mostrará al público que está preparado y conocedor.
    • Es posible que se desvíe durante un discurso en función del foro que se encuentra. Tener un esquema y saber realmente su material le permitirá transición con facilidad y volver a la pista.
  3. 3 Practica tu discurso y grábalo. Ensayar su discurso y tomar notas sobre cómo habla, el tono de su voz, el lenguaje corporal y otros factores le permitirán hablar con confianza. Luego mírate y toma notas sobre cómo suenas y miras. Haga los ajustes necesarios.
    • Al igual que para cualquier atleta o artista, la práctica es un componente clave para el éxito. Cuando practiques tu discurso, ve un poco lento para digerir realmente lo que estás diciendo y cómo te encuentras. Cuando das tu discurso real en público, probablemente tengas la tendencia a hablar más rápido de lo normal. Pero la práctica puede ayudarte a mantener un buen ritmo. [6]
    • Practicar también lo ayudará a memorizar y sentirse preparado. Cuando llegue el momento de hablar en público, sabrá que puede hacer su discurso mientras duerme. Practique mientras hace otras cosas, como lavar los platos, cortar el césped o prepararse.
    • Asegúrese de practicar el medio de su discurso varias veces, ya que esta es la parte que más a menudo se olvida. No solo practiques tu discurso desde el principio; Comienza desde el medio y pruébalo hasta el final varias veces para ayudarte a bloquear cada parte de tu memoria.
  4. 4 Respira profundamente, sonríe y mantente hidratado. La respiración es un componente clave en la entrega de un gran discurso. Tu aliento y el oxígeno que permites que entren en tu cuerpo te mantendrán calmado y concentrado. Sonreír te hace feliz y el agua te mantiene con energía. Cuando sonríes, te sientes mejor.
    • Cuando te permites tomar un momento para respirar puedes disminuir tu ritmo cardíaco y procesar lo que estás haciendo y diciendo. Cuando nos ponemos nerviosos a menudo tomamos respiraciones más cortas y superficiales. Este tipo de respiración no nos permite obtener la misma cantidad de oxígeno y puede nublar nuestros pensamientos.
    • Las respiraciones largas y constantes te ayudarán a mantener la cabeza clara y un cuerpo tranquilo. Además, sonríe. La sonrisa desencadena endorfinas en nuestros cerebros que nos hacen felices. Asegúrate de mantenerte hidratado también. Cuando estás deshidratado no puedes pensar con claridad y puedes cansar mucho más fácilmente.
  5. 5 Descansa bien y vístete para el éxito. Si sabe que está hablando por la mañana, planee descansar una noche completa. Luego, una vez que te despiertes sintiéndote renovado y lleno de energía, ponte tu atuendo que ya planeaste usar.
    • Haga lo que tenga que hacer que lo relaje y le permita dormir bien por la noche. Haga ejercicio, mire una película, lea. Intenta dormir ocho horas para que te despiertes sintiéndote renovado.
    • Planifica tu atuendo de antemano, así que todo lo que tienes que hacer es ponértelo. Deberías ponerte algo que te dé confianza y te haga sentir increíble. Ya sea que sea ese gran traje que te haga sentir como si pudieras vestir al mundo o ese vestido elegante que se adapta perfectamente a tu cuerpo y te da confianza. Vístete bien y apropiadamente, pero usa algo en lo que te sientas bien. Cuando te sientas bien acerca de cómo te ves, tu confianza se disparará.

Parte tres de tres:
Hablando en público o dando una presentación

  1. 1 Calentar. Antes de dar tu discurso, debes calentar adecuadamente tu voz y tu cuerpo. Para abrir la garganta y aumentar el volumen y la resonancia de su voz, saque la lengua y recite una canción infantil. Luego, recita la rima de nuevo normalmente.
    • Haz algunos estiramientos para liberar tu cuerpo para que no te sientas rígido y rígido al hablar.
    • Calienta tus cuerdas vocales con algunos ejercicios de canto como moverse a través de tu rango vocal. Comience tan bajo como pueda y luego suba a través de su registro a su nota más alta. Luego vuelve a bajar y repite.
    • Pruebe algunos ejercicios de dicción y trabalenguas para calentar su boca y aflojar su mandíbula. [7]
  2. 2 Presentarte. Incluso si habla con personas que lo conocen, presentarse es una excelente manera de facilitar cualquier discurso y calentar a la audiencia.
    • Su introducción puede ser tan simple como indicar su nombre y quién es usted. Explica por qué estás hablando hoy.
    • También puede ser más informal si el entorno lo permite. Comience con una anécdota rápida sobre algo que le sucedió y relaciónelo con su tema si puede. Una historia o una broma es un gran rompehielos.
    • Una introducción es una excelente manera de poner a la multitud de su lado y participar antes de que empiece a hablar. También te ayudará a mantenerte relajado. Desea que su audiencia se sienta cómoda a su alrededor.
  3. 3 Comience su discurso haciendo un punto o declarando su tesis. Luego, brevemente, delinee las partes de su discurso.
    • Tener una tesis para proporcionar a la audiencia informará a todos sobre su tema. También le mostrará a la audiencia que estás preparado.
    • A continuación, puede pasar a un breve resumen del discurso con una frase de transición como, "Hoy quiero compartir con usted ..." Esto muestra que usted no está tomando a la multitud por sentado e informa a todos que habrá un final. Al público le gusta saber que en algún momento dejarás de hablar. Esto mantendrá al público más comprometido, en lugar de zoning antes de tiempo.
    • Establecer su esquema también lo ayuda a repasarlo una vez más antes de sumergirse en el habla.
  4. 4 Póngase en contacto visual y use un buen lenguaje corporal. Mire a su audiencia a los ojos y use expresiones faciales y de mano. Cualquiera que sea su tema, recuerde que su discurso no es aburrido, y tampoco debería serlo.
    • Mira a los miembros de tu audiencia a los ojos. Concéntrese en alguien y haga contacto visual por una oración o dos. Hacer esto le muestra a su audiencia que está hablando a la audiencia, no a la audiencia. Hacer contacto visual también puede ayudarlo a mantener la calma. Centrarse en una persona a la vez y tratarla como una conversación en lugar de hablarle a un grupo grande puede ser más cómodo para usted.
    • Tu lenguaje corporal es igual de importante y tus palabras. Si te quedas quieto y estás rígido, te verás aburrido y nervioso. Si mueve los brazos demasiado o se mueve mucho, también puede verse frenético y nervioso. Ponte derecho y recuerda tus hábitos nerviosos. Siéntete libre de moverte cuando hagas la transición a un nuevo pensamiento. Camina a un ritmo constante y refleja tu ritmo con tu velocidad de conversación.
  5. 5 Articula mientras hablas La dicción es invaluable para hablar en público. Necesitas ser escuchado Si la audiencia no puede comprenderlo, la gente comenzará a desconectarse rápidamente. Incluso puede preguntar algo como, "¿Todos pueden oírme?" Para asegurarse de que el micrófono / sistema de sonido funciona bien.
    • Asegúrese de hablar lento y alto para que todos puedan escuchar. No exageres, pero debes terminar cada palabra por completo antes de hablar la siguiente.
    • Recordar respirar y permitir que sucedan los silencios te ayudará con esto.
    • Presta atención a la cadencia de tu voz. No quieres ser un robot monótono. Siéntase libre de estar un poco emocionado o hablar un poco más suave para ayudar a transmitir un cierto estado de ánimo.
  6. 6 Incorporar energía. Tu audiencia tendrá una energía como lo harás tú. Si estás nervioso, la audiencia lo sentirá. No sigas la energía de la audiencia, condúcela.
    • Su discurso y lenguaje corporal deben informar a la audiencia del tipo de energía que necesita para su discurso. Le apasiona su tema y lo conoce tan bien que puede hablar al respecto. Usa esa energía para dirigir a la audiencia.
    • Recuerde pensar positivamente y sonreír. Este tipo de buena energía energética afectará a su público y, como resultado, regresará a usted.
  7. 7 Sigue tu esquema Consulte su esquema cuando lo necesite. Pero no mires abajo y leas de ello.
    • Con toda su práctica y participación del público, no debería tener que mirar hacia abajo y leer de su esquema. Pero es posible que desee comprobarlo de vez en cuando para asegurarse de haber alcanzado todos los puntos importantes.
    • Si estás hablando en un podio, puedes dejar tu perfil allí. Cuando hable, siéntase libre de alejarse del podio. También puede usar su contorno como punto de anclaje. Este ancla es un lugar seguro al que siempre puedes regresar. Toma un respiro, deja que lo que dices se hunda, y verifica para asegurarte de que estás bien encaminado.
  8. 8 Que te diviertas. Los grandes oradores públicos son aquellos que claramente se están divirtiendo al hacerlo. Debería sentirse orgulloso de poder compartir sus conocimientos y de que la gente quiera escuchar lo que tiene que decir.
    • Cuando concluya su discurso, quizás desee resumir sus puntos principales y reiterar su tesis. Luego, realice una declaración de cierre impactante, estimulante y orientada a la acción.
    • Asegúrese de agradecer a su audiencia por escucharlo y por ser una gran audiencia. Luego pregunta si alguien tiene alguna pregunta.
    • Antes de entrar en su discurso, es posible que desee escribir algunas preguntas que haya tenido sobre su tema, las que haya escuchado antes o las que piense que se le pueden hacer. Ser capaz de responder a esto Responder preguntas no debería ser difícil ya que conoce bien su tema.
    • Si nadie hace una pregunta de inmediato, demuéstrese que usted es un orador experimentado diciendo que las personas generalmente hacen una determinada pregunta. Luego use una de las preguntas que anotó.