Las tablas de reflexología podal muestran la ubicación de los puntos reflejos en los pies. A través de la acupuntura y el masaje, aplicar presión en estos puntos puede ayudar a sanar dolencias del cuerpo. Con algo de paciencia, puede aprender a leer un cuadro que le mostrará dónde los puntos reflejos en los pies corresponden a áreas específicas de la anatomía de su cuerpo.

Parte uno de tres:
Aprendiendo lo Básico

  1. 1 Familiarícese con la tabla básica de reflexología podal. Comenzando, aprenda sobre las áreas básicas en una tabla de reflexología podal. Esto describe la ubicación de los órganos principales en el pie.[1]
    • El pie derecho está asociado con la parte derecha del cuerpo y el pie izquierdo está asociado con el lado izquierdo del cuerpo. El estómago, por ejemplo, se encuentra principalmente en el lado izquierdo del cuerpo, por lo que el masaje y la aplicación de presión sobre el pie izquierdo pueden tratar las dolencias estomacales.
    • Los dedos y los pies indican su cabeza y cuello. Masajear los dedos de los pies en reflexología podal significa trabajar la cabeza y el cuello.
    • El interior de tus pies se correlaciona con tu columna vertebral.
    • El área justo debajo de los dedos de los pies corresponde al cofre.
    • La parte más delgada de su pie, que generalmente se encuentra hacia su centro, se conoce como la cintura. Las partes de su pie correlacionadas con el estómago se encuentran por encima de la cintura. Las partes correlacionadas con los intestinos se encuentran a continuación.[2]
    • La parte inferior de su pie está conectada con su área pélvica.[3]
  2. 2 Aprende sobre un único cuadro. La única tabla es bastante fácil de aprender y trata solo con la parte inferior del pie, no con la parte superior o lateral de los pies. Si está empezando con reflexología podal, mantenga su enfoque principal en la única tabla. Proporciona un poco más de detalles con respecto a qué partes del pie están conectadas a qué partes del cuerpo.[4]
    • Cuando se trata de dedos de los pies, el segundo y el tercer dedo después del dedo gordo están conectados a los ojos. Si tiene fatiga visual, aplicar presión en esa área puede ayudar. Tus dedos del pie restantes están conectados a tus dientes, tus senos paranasales y la parte superior de tu cabeza.
    • Los puntos de presión difieren en el pie izquierdo y el pie derecho; Sin embargo, hay algunas similitudes.
      • Sus oídos se ven afectados por las áreas justo debajo de los dedos de sus pies.
      • En ambos pies, los pulmones se encuentran aproximadamente a una pulgada por debajo de todos los dedos de los pies, excepto el dedo gordo del pie.
      • Tus talones en ambos pies están conectados a tus piernas.
      • El área justo debajo de la cintura está conectada a su intestino delgado en ambos pies.
    • En el pie derecho, su hígado está conectado al área justo por encima de la cintura y ligeramente a la izquierda. Si te mueves aún más a la izquierda, golpearás tu riñón derecho.
    • En su pie izquierdo, el área justo arriba de la cintura es su estómago. Si te mueves un poco hacia abajo, golpearás tu riñón izquierdo. Su bazo se encuentra justo a la derecha del área del estómago. Tu corazón está a unas dos pulgadas por debajo de la mitad de los dedos de tus pies.
  3. 3 Lea sobre una tabla de dedos. Si desea obtener un poco más de detalles con respecto a un masaje de reflexología, puede usar una tabla de dedos. Los dedos de los pies contienen lo que se conoce como puntos meridianos, que son pequeños puntos de presión correlacionados con ciertas partes del cuerpo. Hay cinco puntos meridianos en cada pie.[5]
    • Hay dos puntos meridianos a cada lado del dedo gordo del pie. El punto meridiano en la parte externa del dedo gordo corresponde al bazo. El que está en el punto interno corresponde al hígado.
    • En la punta al lado del dedo gordo del pie, hay un punto meridiano en el lado izquierdo. Esto corresponde al medio de su estómago.
    • En el dedo del pie al lado de su dedo meñique, hay un punto meridiano en el lado izquierdo que se conecta a la vesícula biliar.
    • En su dedo meñique, hay un punto meridiano en el lado izquierdo. Esto corresponde a tu vejiga.

Parte dos de tres:
Lectura de gráficos exteriores e interiores

  1. 1 Lea sobre un cuadro externo. Un cuadro exterior muestra qué áreas del cuerpo corresponden al lado del pie que apunta hacia el cuerpo. También cubre la parte superior de tu pie. Para un masaje de reflexología más detallado, puede consultar este cuadro.[6]
    • La parte superior de tu pie corresponde a tu sistema linfático.[7] El sistema linfático es la parte de tu sistema inmune que ayuda a filtrar las toxinas y otros desechos.[8]
    • El área justo arriba de los dedos de los pies está conectada al cofre. El lado de su pie sobre su talón está conectado a las caderas y rodillas.
    • El lado de su pie justo debajo de su cintura se conecta con el codo. Si te desplazas un poco más hacia abajo, hacia un lado de tu pie justo encima de tu dedo meñique, te golpearás en el hombro.[9]
  2. 2 Aprende sobre un gráfico interno. Una tabla interna aborda direcciones del lado del pie que mira hacia adentro, hacia su otro pie. También puede ser útil saber si hay masajes de reflexología podal más detallados.[10]
    • La parte inferior de su pie, desde la punta del dedo gordo hasta el talón, representa su columna vertebral. El interior de tus pies tiene la misma forma básica que tu columna vertebral, con las mismas curvas y curvas.
    • Justo debajo de la cintura debe haber un montículo hinchado y ovalado en el costado de su pie. Esto está conectado a tu vejiga.
  3. 3 Tomar con calma. Recuerde que los cuadros internos y externos son para personas con experiencia en reflexología podal. Espere hasta que se sienta cómodo con los conceptos básicos antes de tratar de entender completamente cómo trabajar los gráficos internos y externos. Es posible que desee reunirse con un especialista en reflexología podal o considerar tomar clases si está interesado en los gráficos internos y externos.[11]

Parte tres de tres:
Aplicando su conocimiento con un masaje de reflexología podal

  1. 1 Comience con los dedos de los pies. Para comenzar un masaje de reflexología podal, comience con los dedos de los pies. Debe masajear con la técnica del pulgar giratorio. Usando sus pulgares, presione, gire, levante y luego muévase, centrándose en cubrir solo pequeñas áreas del cuerpo a la vez.
    • Comience masajeando la parte inferior del dedo gordo del pie, luego, muévase lentamente hacia la punta del dedo gordo del pie.Luego, repite el proceso con los dedos de tus pies restantes.[12]
    • Deslice los dedos índice y pulgar entre las correas de los dedos de los pies, masajeando esta área primero.
  2. 2 Masajea tu pie izquierdo. Después de terminar de masajear los dedos de ambos pies, concéntrese en su pie izquierdo. Coloca tu mano alrededor de la parte superior de tu pie. Usando sus pulgares, masajee el pie de izquierda a derecha en ambos lados. Luego, masaje de arriba hacia abajo en ambos lados.[13]
  3. 3 Avanza hacia tu pie derecho. Una vez que haya terminado con su pie izquierdo, repita el mismo proceso con su pie derecho. Recuerde masajear con los pulgares y masajear de arriba a abajo y luego de izquierda a derecha en ambos lados.[14]
  4. 4 Masajea la parte superior e inferior de tus pies. Avanza hacia las partes superiores y laterales de tus pies. Aquí es donde su conocimiento de la reflexología podal es más útil.[15]
    • Si tiene problemas abdominales, concéntrese en el arco de su pie y en el área sobre la línea de la cintura. Recuerde, el estómago se encuentra principalmente en el pie izquierdo.
    • Si tiene problemas con el hígado y la vejiga gaviota, concéntrese principalmente en el pie derecho.
    • Si tiene problemas con el riñón, concéntrese en sus tobillos y talón.