La mejor manera de proteger su cuero cabelludo y cabello del sol es evitar la exposición. Permanezca adentro, especialmente durante períodos de luz solar máxima durante el mediodía. Si sale, use un sombrero u otra cobertura para la cabeza. Camina en áreas sombreadas. Si su cuero cabelludo está expuesto debido a adelgazamiento del cabello o trenzas, aplique protector solar a las áreas expuestas.
Método uno de dos:
Previniendo la Exposición al Sol
- 1 Usa un sombrero. Incluso en días nublados, la luz ultravioleta (UV) aún puede causar quemaduras solares y dañar la piel. La forma más fácil de proteger su cabeza es cubrirla con un gorro de algún tipo. Si es posible, use un sombrero de ala ancha que proteja su cuello, también.[1] Un sombrero es menos efectivo que el protector solar (aproximadamente equivalente a SPF 5), pero protege su cuero cabelludo y otras áreas donde el protector solar es difícil de aplicar.[2]
- Si no tiene sombreros disponibles, camine de tal manera que minimice su exposición al sol. Por ejemplo, camine por el lado sombreado de la calle en lugar del soleado, o elija un camino que lo mantenga a la sombra de los árboles.
- 2 Use protector solar. Si su cabello se está adelgazando, si tiene el cabello trenzado o si su cabello está arreglado de manera que el cuero cabelludo esté expuesto, aplique protector solar en la cabeza. Tenga especial cuidado de aplicarlo en áreas donde un gran porcentaje de su cuero cabelludo está expuesto al sol. Use un protector solar que ofrezca protección UVA y UVB con al menos SPF 30 si pasa una cantidad prolongada de tiempo al aire libre (en la playa o en un paseo en bicicleta, por ejemplo) o al menos SPF 15 si solo está en una salida promedio.[3]
- Asegúrese de que su protector solar no sea graso. Su cuero cabelludo puede absorber más fácilmente una fórmula ligera y humectante que una aceitosa. Además, un protector solar graso hará que tu cuero cabelludo se sienta grasoso. Compruebe si hay ingredientes como el zinc o el óxido de titanio que podrían hacer que su protector solar sea más grasoso.[4]
- Aplique el protector solar en una capa delgada y uniforme en el cuero cabelludo, tal como lo haría al aplicarlo a cualquier otra parte de su cuerpo.
- Vuelva a aplicar la loción solar cada dos horas.
- 3 Evite salir cuando el sol sea más intenso. El sol del mediodía (10 AM a 4 PM) es lo peor para tu piel. Intenta evitar salir durante estos tiempos. Si lo haces, cúbrete el cabello y la cabeza con un sombrero o busca sombra bajo un grupo de árboles para maximizar la protección del cabello y el cuero cabelludo.[5]
- 4 Tenga cuidado con las superficies reflectantes. El agua, la nieve y la arena reflejan la luz ultravioleta hacia ti. Si visita una playa o un paisaje nevado durante las últimas horas de la mañana o de la tarde, es especialmente importante usar un sombrero y protector solar con SPF alto.[6]
- 5 Use un peinado protector. Si tienes el pelo largo pero no sombrero, considera usar una cola de caballo, moño o updo. A diferencia de los peinados con una parte, estos cubrirán completamente tu cuero cabelludo, previniendo las quemaduras solares.
- Como esto deja tu cabello sin protección, lo mejor es confiar en un sombrero la mayor parte del. Las personas con cabello con textura afro, cabello fino o cabello claro deben ser especialmente cuidadosos, ya que el sol daña más fácilmente su cabello.[7]
- 6 Busque las predicciones UV. Muchos informes meteorológicos te dicen el índice de UV del día, al menos durante el verano. También puede encontrar estas predicciones aquí para algunos países, incluidos EE. UU., Australia y Canadá.[8] A continuación, le mostramos cómo interpretar el índice internacional UV de la OMS para que sepa cuán cuidadoso debe ser:[9][10]
- 1 o 2: bajo riesgo. No se requiere protección.
- 3 a 5: riesgo moderado. Use una camisa, protector solar y sombrero. Busque sombra alrededor del mediodía.
- 6 a 7: alto riesgo. Use una camisa, protector solar y sombrero. Reduzca el tiempo al sol de 10 a.m. a 4 p.m.
- 8 a 10: riesgo muy alto. Evite el sol de 10 a.m. a 4 p.m. tanto como sea posible.
- 11+: riesgo extremo. Permanezca adentro entre las 10am y las 4pm si es posible.
Método dos de dos:
Manteniendo su cabello y cuero cabelludo saludables
- 1 Ajuste su horario de lavado con champú. El cabello limpio es más fuerte, más resistente al daño relacionado con el sol y es menos probable que deje su cuero cabelludo expuesto.[11] Sin embargo, lavarse el cabello con más frecuencia de la necesaria puede resecar su cabello, haciéndolo débil y quebradizo. El champú diario solo es necesario si tienes el pelo muy fino o graso, o si el sudor tiene un efecto diario notable en el cuero cabelludo. El cabello grueso y seco solo puede necesitar lavarse una o dos veces por semana.[12]
- Lave con agua tibia en lugar de caliente.
- Use un champú suave sin sulfato hecho con ingredientes naturales como manteca de karité, aceite de argán, aceite de árbol de té y aloe vera.
- Una vez que haya terminado en la ducha, evite usar lociones y geles de estilo. Esto permitirá que tu cabello retenga sus aceites naturales, manteniéndolo fuerte, saludable y con menos probabilidades de sufrir daños relacionados con el sol.
- 2 Evite el calor excesivo. Los rizadores, los secadores calientes y otros tratamientos con calor dañarán la cubierta de queratina alrededor de su cabello. Esto lo deja expuesto a la luz del sol, invitando al daño solar que lo deja blanqueado y quebradizo.[13] Configure su secadora para que se enfríe y minimice los tratamientos de alta temperatura.
- 3 Lave el cloro. El cloro también hace que tu cabello sea más vulnerable al daño solar. Lo mejor es no nadar en una piscina clorada al aire libre alrededor del mediodía, especialmente en los días con un índice UV alto. Cuando nade, báñese justo después de salir de la piscina para enjuagar el cloro.[14]
- 4 No teñiques el cabello. Morir tu cabello, decolorarlo, especialmente, puede abrir el folículo capilar, haciéndolo más vulnerable al daño de los rayos UV.[15]
- 5 No use champú que contenga alquitrán de hulla Revise su botella de champú para obtener una lista de ingredientes. Si su champú contiene alquitrán de hulla, podría hacer que su cuero cabelludo sea más sensible a la luz solar. Muchos champús para la caspa en particular contienen alquitrán de hulla, pero hay productos alternativos para esa condición.[16]
- 6 Evite las camas de bronceado y las lámparas solares. Las camas bronceadoras y las lámparas solares pueden exponer el cuero cabelludo y el cabello a niveles innecesariamente altos de rayos UVA y UVB. No visite los salones de bronceado ni utilice lámparas solares cuando visite el spa.[17]
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