Hoy en día, conocer un poco de autodefensa es una buena idea. La mayoría de los movimientos de autodefensa más fáciles se centran en arrojar a tu atacante y darte la oportunidad de escapar, pero también hay algunos que pueden derribar a tu atacante si se lo hace bien. Sigue leyendo para aprender a realizar algunos de estos movimientos diferentes.
Método uno de cinco:
Cabezazo [1]
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1 Agarra al atacante por la camisa. Use ambas manos para agarrar al atacante por la camisa, en el centro del cofre justo debajo del cuello o escote.
- La forma más efectiva de golpear a alguien es dibujarlo en un movimiento de latigazo. Para lograr esto, debes empujar y tirar al atacante por la camisa.
- Evita agarrar al atacante detrás del cuello. El instinto natural es atrapar al atacante detrás del cuello y atraer la cabeza hacia abajo para un cabezazo, pero el problema es que los músculos del cuello y los hombros se tensan de forma natural cuando se agarran detrás del cuello, lo que hace que sea mucho más difícil empujar a la persona hacia adelante.
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2 Aleja al atacante. Use su peso corporal completo para empujar hacia el atacante hasta que su parte superior del cuerpo se recline hacia atrás.
- Este movimiento hace que el atacante pierda el equilibrio y haga que sus hombros se desenganchen.
- Dado que este movimiento también es probable que sea inesperado, también tendrá el elemento de sorpresa de su parte.
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3 Tire rápidamente del atacante hacia usted. Tan pronto como los hombros del atacante se desenganchen, usa tus brazos para tirar al atacante hacia tu cabeza.
- Con los hombros desenganchados de esta manera, los brazos del atacante se abrirán naturalmente, impidiéndole usar los brazos para bloquear el cabezazo.
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4 Rápidamente golpea con la derecha o la izquierda de la corona de tu cabeza, si usas las posibilidades medias, es posible que te rompas la cabeza. A medida que atrae al atacante hacia usted, baje la cabeza de modo que la parte superior de su cabeza se encuentre con la nariz del atacante cuando la nariz se le caiga.
- Golpea con la parte superior de tu cabeza. No uses tu frente.
- La nariz es un punto de presión sensible, y golpearlo con fuerza suficiente le permitirá golpear a la otra persona.
Método dos de cinco:
Upper-Cut [2]
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1 Colóquese a lo largo de la línea central de su atacante. Párese directamente frente al atacante de modo que el centro vertical de su cuerpo se alinee con el centro vertical del cuerpo de su atacante.
- Al realizar un corte superior, deberá levantar el brazo a lo largo de esta línea central hasta llegar al mentón del atacante. Como tal, necesitarás estar en una posición donde tengas acceso a la línea central del cuerpo de tu atacante.
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2 Dibuja el ojo con tu mano no dominante. Usa tu mano no dominante para bloquear y deslizar en el bloqueo de tu atacante. Mantenga la mano cerca del nivel de los ojos para llamar la atención.
- Mantener esta mano libre le permite defenderse contra los ataques de su atacante y también hace que su atacante desvíe su atención de su mano dominante.
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3 Rápidamente lleve una mano abierta al mentón del atacante. Mueva su brazo dominante hacia arriba a lo largo de la línea central de su atacante con los dedos ligeramente doblados, exponiendo el talón de su palma. La palma debe mirar hacia la cara de su atacante.
- No hagas un puño.
- El talón de su mano se encuentra justo encima de la muñeca y debe apuntar a la barbilla de su atacante.
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4 Golpea con el talón de tu mano. Golpe justo debajo del mentón de su atacante, echando su cabeza hacia atrás y noqueándolo.
- Golpear al atacante arroja la cabeza hacia atrás y pellizca los nervios en la parte superior de la columna vertebral, causando que el atacante se apague.
- Usar la palma de tu mano te da una mayor área de superficie para trabajar en la lucha con las manos desnudas. También protege tus dedos, salvando así tu mano y previniendo el daño al único "arma" a la que tienes acceso en la lucha.
Método tres de cinco:
Golpe a la nariz
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1 Evalúa la mejor manera de atacar dependiendo de tu posición. Puedes golpear la nariz de tu atacante si está delante o detrás de ti, pero el movimiento que uses variará dependiendo de tu posición inicial.[3]
- Si tu atacante está frente a ti, necesitarás moverte hacia adelante.
- Si tu atacante está detrás de ti, necesitarás atacar cuando te vuelvas para enfrentarlo.
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2 Golpea con el talón de tu palma desde el frente. Cuando te encuentres cara a cara con tu atacante, abre tu mano y golpea hacia adelante, golpeando la base de la nariz y empujándola hacia atrás.
- Lanza tu peso al ataque para aplicar la mayor fuerza.
- Este movimiento hace que la cabeza de tu atacante retroceda bruscamente, pellizcando los nervios de la columna vertebral superior y, si se hace con la fuerza suficiente, ocasiona que el oponente se apague.
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3 Golpea con el codo si el atacante está detrás de ti. Si el atacante está detrás de usted, doble y levante su brazo para que su codo apunte hacia la cara del atacante. Gire la parte superior de su cuerpo lo suficiente como para lanzar el codo en el lado de la nariz del atacante.
- El lado central de la nariz, a cada lado, es otro punto de presión del cuerpo. Si golpeas con fuerza, puedes hacer que la nariz se rompa y el atacante caiga inconsciente.
Método cuatro de cinco:
Golpe al cuello
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1 Alinee su lado con la línea central de su atacante. Esta técnica funciona especialmente bien cuando su atacante viene desde un lado, pero si su atacante viene desde un ángulo diferente, tendrá que rotar su postura hasta que su hombro se alinee aproximadamente con el centro vertical del cuerpo de su atacante.
- Tenga en cuenta que puede usar cualquier lado de su cuerpo para este ataque, pero puede aplicar más fuerza si gira su cuerpo de manera que su lado dominante quede frente al atacante.
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2 Da un paso adelante y cambia tu peso a medida que se aproxima tu atacante. Una vez que su atacante se acerque a usted, dé un paso adelante con el pie más cercano a él, haciendo que su peso corporal completo se desplace hacia ese pie.
- Necesitas entrar en el ataque de tu agresor, no retirarte de él.
- Este movimiento solo funciona si su atacante está a la ofensiva y se dirige activamente hacia usted. Usa la fuerza del movimiento hacia adelante del atacante para infligir daño.
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3 Apunta tu codo hacia la manzana de Adán. Levanta el codo mientras avanzas hacia el ataque de tu oponente, haciendo que el codo se encuentre con el interior de la manzana de Adán en cada lado.
- Si golpeas el interior de la manzana de Adán desde un ángulo de 45 grados, deberías poder hacer que tu atacante colapse.
- Incluso si no golpeas con éxito el punto de presión, la fuerza del impacto de tu codo debería ser suficiente para expulsar al atacante.
Método cinco de cinco:
Rodilla a cabeza
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1 Comience en una postura de protección. Párese con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Su pie no dominante debe estar ligeramente delante de su pie dominante, y sus manos deben estar levantadas y listas para moverse.
- De pie de esta manera mantiene su centro de gravedad en el centro de su postura, lo que le permite mantener un equilibrio perfecto.
- Tenga en cuenta que este movimiento aún se puede realizar incluso si no se encuentra en una posición equilibrada y de protección, pero tendrá mayores probabilidades de tener éxito en un golpe de gracia si comienza desde esta posición.
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2 Analiza tu posición en relación con el atacante. El atacante debe estar agachado y a no más de media leg de distancia.
- Puede derribar a su atacante llevando una rodilla en la ingle o una patada en la espinilla.
- Por lo general, este movimiento funciona mejor de lo que tu atacante ya está doblado y desprevenido. Funciona menos bien si él o ella ya te está mirando y tratando de levantarse.
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3 Fuerza los hombros de tu atacante hacia abajo. Presione los dos hombros de su atacante con la palma de la mano.
- Coloca todo tu peso en la parte superior del cuerpo en el gesto para que puedas aplicar la fuerza máxima.
- Mantenga sus piernas en la misma postura para mantener el equilibrio mientras se prepara para dar el golpe de gracia.
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4 Rápidamente levante su rodilla mientras atrae a su atacante hacia abajo. Mientras sostiene los hombros de su atacante hacia abajo, lleve su rodilla dominante hacia adelante para que golpee al atacante en la nariz o el mentón.
- Trabaja rapido. La fuerza de ser empujado hacia abajo automáticamente hará que el atacante ajuste los músculos de sus hombros, haciendo que sea más difícil mantener al atacante abajo.
- Apunta a la nariz o la barbilla para infligir el mayor daño y causar un apagón.