Los enjuagues nasales son una forma efectiva de despejar los senos paranasales y reducir la incomodidad nasal asociada con los resfriados y las alergias. Un enjuague nasal con solución salina básica funciona bien en la mayoría de los casos, pero dependiendo de la gravedad o la naturaleza general de su malestar, un enjuague con solución salina mejorada o un enjuague alternativo pueden funcionar mejor.

Método uno de tres:
Método uno: Enjuague nasal salino básico

  1. 1 Prepara el agua Vierta 1 taza (237 ml) de agua destilada en un recipiente limpio. Si utiliza agua refrigerada, déjela reposar a temperatura ambiente hasta que se vuelva tibia.
    • Tú debe usa agua purificada El agua destilada es ideal, pero si solo tienes agua del grifo, primero debes hervirla para eliminar cualquier bacteria potencialmente dañina u otros aditivos. Permita que el agua hervida se enfríe a temperaturas tibias antes de usar.
  2. 2 Agregue sal natural y bicarbonato de sodio. Agregue 1/2 cucharadita (2.5 g) de sal natural y 1/2 cucharadita (2.5 g) de bicarbonato de sodio al agua purificada. Agite o mezcle bien para combinar por completo.[1]
    • Solo use sal natural, como sal marina, sal en escabeche o sal en conserva. Hacer no use sal de mesa ya que tiene demasiados aditivos que podrían irritar los conductos nasales.
    • El bicarbonato de sodio es técnicamente opcional, y puede excluirlo mientras hace la solución si así lo desea. Sin embargo, el bicarbonato de sodio mejora la capacidad de la solución para diluir la mucosidad, haciéndola más efectiva.
  3. 3 Rocíe suavemente la solución en su nariz. Use una jeringa de goma suave para rociar parte de la solución preparada directamente en su nariz.[2]
    • Llene la jeringa con su solución salina preparada, luego inserte la punta de la jeringa en la fosa nasal derecha.
    • Inclina la cabeza hacia abajo sobre un fregadero y gírala hacia la izquierda. Con cuidado, aprieta la bombilla para limpiar tu fosa nasal con la solución, apuntando a la parte posterior de la cabeza y no a la parte superior.
    • Respire normalmente por la boca. Si se hace correctamente, la solución debe salir de su orificio nasal o boca izquierda después de varios segundos.
    • Repita el procedimiento para la fosa nasal izquierda. Cuando termine, puede sonarse suavemente la nariz para eliminar el exceso de solución.
  4. 4 Repita según sea necesario. En la mayoría de las circunstancias, debe poder repetir este procedimiento varias veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.
    • Comience usando la solución dos veces al día y aumente la cantidad a cuatro veces al día si es necesario. Pare el uso después de siete días para evitar que sus fosas nasales se sequen demasiado.
    • Limpie la jeringa de la bombilla completamente después de cada uso.
    • Puede almacenar solución salina casera en un recipiente tapado que se mantiene a temperatura ambiente durante hasta tres días.

Método dos de tres:
Método Dos: Enjuague nasal salino mejorado

  1. 1 Prepare una solución salina básica. Combine 1 taza (237 ml) de agua destilada o purificada con 1/2 cucharadita (2,5 g) de sal natural y 1/2 cucharadita (2,5 g) de bicarbonato de sodio. Agite o mezcle los ingredientes en un recipiente limpio.
    • El agua destilada es ideal, pero si opta por el agua del grifo, hiérvala primero para eliminar cualquier impureza. Permita que el agua se enfríe a temperaturas tibias antes de usar.
    • Solo use sal marina, sal decapante, sal de enlatado u otra sal no yodada sin procesar. No use sal de mesa.
  2. 2 Agregue algo para calmar la irritación. Los aditivos antiinflamatorios naturales pueden ayudar a minimizar la inflamación que causa la nariz tapada y pueden reducir el escozor causado por el enjuague nasal.
    • Ghee es un posible antiinflamatorio. Agregue 1 cucharadita (5 ml) a la solución salina y mezcle bien.
    • La leche caliente y la glicerina también se pueden usar para hacer que el enjuague sea más suave. Agregue 1 cucharadita a 1 cucharada (5 ml a 15 ml) de cualquiera de las opciones al enjuague.
    • Xylitol también puede hacer que la solución arda menos. Además, puede ayudar a matar la cándida, por lo que es útil si estás luchando contra una infección sinusal. Agregue 1/4 de cucharadita (1.25 ml) a la solución.
  3. 3 Pruebe varios aditivos antisépticos. Si está lidiando con problemas sinusales causados ​​por virus y bacterias, agregar algo con propiedades antisépticas naturales puede ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones.
    • El vinagre de sidra de manzana, la plata coloidal, el extracto de semilla de pomelo y la miel de manuka cruda son todos remedios naturales que se cree que tienen propiedades antivirales y antibióticas. Con cualquiera de estos aditivos, comience mezclando solo en una o dos gotas. Usar más puede aumentar la picazón o causar más complicaciones.
    • Alternativamente, puede intentar usar 1/4 a 1/2 cucharadita (1.25 a 2.5 ml) de peróxido de hidrógeno.[3] Esto puede ser especialmente útil si se le diagnostica una infección sinusal real, pero no debe usar peróxido de hidrógeno con ningún otro aditivo antiséptico. También se recomienda que use peróxido de hidrógeno con polvo de xilitol para ayudar a minimizar la irritación que puede causar.[4]
  4. 4 Considere cuidadosamente usar aceites esenciales. Ciertos aceites esenciales pueden ayudar a despejar o calmar los conductos nasales, pero como muchos están tan concentrados, también pueden causar ardor e irritación adicional.
    • El eucalipto, la menta, el incienso y el romero son seguros y pueden ayudar a aliviar la presión sinusal y el dolor asociado.[5] No obstante, utilice uno a la vez y mezcle no más de una gota con un lote estándar de solución salina.
    • Hacer no usa aceite de orégano Incluso en pequeñas cantidades, el aceite de orégano será demasiado fuerte y es probable que cause irritación o dolor severo.
    • Como regla general, lo mejor es usar aceites esenciales con los que ya esté familiarizado. Use aceites esenciales puros y investigue para verificar que un aceite en particular sea seguro de usar internamente.
  5. 5 Use la solución para enjuagar sus conductos nasales. Después de preparar la solución, llévela a una jeringa de bombilla limpia. Inserte la punta de la jeringa en su fosa nasal y cuidadosamente exprima la solución a través de los conductos nasales.
    • Incline la cabeza hacia abajo sobre un fregadero y gírela ligeramente hacia la izquierda.
    • Inserte la punta de la jeringa llena en la fosa nasal derecha, apuntando hacia la parte posterior de la cabeza.
    • Aprieta la bombilla para rociar la solución en tu fosa nasal. Después de varios segundos, la solución debería quedarse sin su fosa nasal o boca izquierda.
    • Repita el mismo procedimiento para la fosa nasal izquierda.
  6. 6 Repita según sea necesario. Repita este procedimiento de dos a cuatro veces al día. Continúe durante hasta siete días o deje de hacerlo antes si sus síntomas disminuyen.
    • Limpie la jeringa entre cada uso.
    • Típicamente, la solución salina se puede mantener durante tres días si se mantiene en un recipiente tapado a temperatura ambiente. Deseche la solución antes si se vuelve turbia o huele extraño.

Método tres de tres:
Método tres: enjuagues nasales alternativos

  1. 1 Prueba leche tibia. La leche caliente se puede usar como un aditivo para las soluciones salinas estándar, pero también se puede usar como enjuague nasal independiente si la nariz está seca o irritada.[6]
    • Use leche entera pasteurizada. La leche cruda es más probable que contenga bacterias y otras impurezas que podrían causar o empeorar una infección sinusal. Las leches de porcentaje reducido generalmente son seguras, pero la disminución en la cantidad de grasa láctea puede reducir las propiedades suavizantes de la leche, por lo que es menos efectiva como enjuague nasal.
    • Caliente cuidadosamente 1 taza (250 ml) de leche en una olla pequeña sobre la estufa, revolviendo con frecuencia. No permita que hierva, ya que puede comenzar a descomponerse y, por lo tanto, volverse menos efectiva. Aumente la temperatura de la leche hasta que coincida aproximadamente con la temperatura promedio del cuerpo humano, 98.6 grados Fahrenheit (37 grados Celsius).
  2. 2 Preparar la decocción triphala. Triphala es un compuesto natural valorado por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias, y se usa comúnmente en las prácticas medicinales ayurvédicas tradicionales.
    • Como astringente, el suplemento debería ayudar a reducir el sangrado de los conductos nasales. Sus propiedades antiinflamatorias también pueden ayudar a reducir la congestión y la hinchazón nasal.
    • Combine 1 cucharadita (5 ml) de triphala en polvo con 1 taza (239 ml) de agua tibia destilada / purificada. Empápese durante cinco minutos antes de filtrar los sólidos. Use solo el té líquido para su enjuague nasal.
  3. 3 Considera la decocción dorada. Goldenseal es otra hierba comúnmente utilizada en medicinas naturales. Se cree que tiene propiedades astringentes y antimicrobianas.
    • Goldenseal puede ayudar a prevenir o combatir ciertas infecciones nasales debido a sus propiedades antimicrobianas, y sus propiedades astringentes pueden reducir el sangrado nasal.
    • Mezcle 1 cucharadita (5 ml) de goldenseal en polvo con 1 taza (239 ml) de agua tibia destilada / purificada. Agregue el polvo durante cinco minutos, cuele y use el té líquido como un enjuague nasal.
  4. 4 Enjuague sus senos paranasales como de costumbre. Elige y prepara uno de estos remedios de enjuague nasal. Dibuja el enjuague en una jeringa de bombilla limpia, luego inserta la punta de la jeringa en tus fosas nasales y rocía cuidadosamente la solución directamente en tu nariz.
    • Mantenga la cabeza inclinada hacia adelante sobre un lavabo o ducha mientras usa el enjuague.
    • Inserte la punta de la jeringa llena en una fosa nasal e incline la cabeza en la dirección opuesta. Una vez que se aprieta el enjuague en la nariz, debe gotear fuera de la otra fosa nasal o salir de su boca.
    • Repita el mismo procedimiento para ambas fosas nasales.
  5. 5 Repita según sea necesario. Si es necesario, repita el procedimiento dos veces al día durante hasta siete días. Deténgase antes si sus síntomas desaparecen antes de que termine la semana.
    • Mantenga la jeringa limpia entre cada uso.
    • Deseche cualquier leche caliente que no use durante el primer enjuague. La decocción Triphala o goldenseal se puede guardar a temperatura ambiente durante 24 horas si se guarda en un recipiente sellado.