Un manual es un truco de skateboard estilo libre que es muy similar a un "wheelie" en una bicicleta. Para llevar a cabo un manual, usted cambia su peso en la tabla para levantar un conjunto de ruedas del suelo mientras continúa conduciendo. Levantando tanto el frente o el conjunto de ruedas del suelo cuenta como un manual: si levantas las ruedas traseras del suelo, estás realizando una variante de este truco llamado manual de la nariz. Consulte el Paso 1 a continuación para comenzar: en general, es más fácil aprender el manual normal antes de intentar el manual de la nariz, por lo que las instrucciones para ambos se enumeran en ese orden.

Método uno de dos:
Realizando un Manual Básico

  1. 1 Comienza a rodar hacia adelante y coloca tu pie trasero sobre la cola. Los manuales requieren que avance (aunque si tiene dificultades para realizar uno, es posible que desee poner en práctica sus manuales). Avanza a una velocidad lenta y controlada en tu posición de conducción normal. Luego, en preparación para su manual, cambie su pie trasero a la cola de su tabla. Colóquelo en un lugar que sea cómodo para usted. En general, su pie debe cubrir la mayor parte de la porción "curva" de la cola. Su pie delantero debe estar cerca del medio (o en la parte superior) de los camiones delanteros.
    • Probablemente sea evidente, pero, antes de intentar un manual, tome todas las precauciones de seguridad necesarias. Siempre use un casco (y, opcionalmente, coderas, etc.) cuando vaya en monopatín. Antes de familiarizarse con el manual, no es inusual que la placa se deslice debajo de usted, causando que caiga hacia atrás. Esto puede provocar lesiones graves si no está protegido adecuadamente.
    • Además, asegúrese de que el área circundante esté libre de obstrucciones que puedan obstaculizarlo mientras conduce. Los espacios planos y abiertos son los mejores para la práctica.
  2. 2 Dobla tus rodillas. El equilibrio es de suma importancia cuando se realiza un manual. Para poder sostener su manual, debe poder hacer ajustes minuciosos a su postura para mantener su peso centrado y equilibrado. Esto es mucho más difícil de hacer si tus piernas están "bloqueadas" directamente. A medida que avances, asegúrate de que haya una ligera flexión en las rodillas antes de intentar hacer un movimiento manual.
  3. 3 Ahora, cambie su peso a su pie trasero mientras se inclina hacia adelante. Lenta y cuidadosamente comienza a poner peso en tu pie trasero. Mientras haces esto, inclínate hacia adelante ligeramente con la parte superior de tu cuerpo. La presión creciente en su pie trasero eventualmente hará que se levanten las ruedas delanteras de la patineta. Inclinarse hacia adelante le permite mantener su centro de masa sobre el tablero, lo que hace menos probable que el tablero se salga de debajo de usted.
    • No lo hagas reclínese, incluso si parece intuitivo hacerlo. Esta es una forma segura de caer de espaldas.
  4. 4 Mantén tu equilibrio. Con suerte, en este punto, estás rodando hacia adelante con el frente de tu tabla en el aire (si no, ¡practica, practica, practica!) Ahora, tu objetivo es mantener haciendo esto por el tiempo que puedas. Escuche su sentido natural de equilibrio: si siente que comienza a caer hacia adelante, recline hacia atrás y ponga un peso extra en la cola del tablero. Si sientes que comienzas a caer hacia atrás, inclínate hacia adelante. El truco aquí no es encimaCompense: trate de mantener sus movimientos pequeños y controlados a medida que ajusta su peso.
    • Siendo realistas, es probable que te caigas muchos antes de que pueda dominar esto, entonces las almohadillas para el codo, la muñeca y la rodilla pueden ser una buena idea.
    • ¡No se desanime si no puede sostener su manual por más de un segundo más o menos al principio! Los manuales requieren mucha y mucha práctica del paciente; al principio, puede que ni siquiera esté acostumbrado a usar los músculos que necesita para mantener el equilibrio. ¡Quedarse con eso!
  5. 5 Empuje su pata delantera hacia abajo para finalizar el manual. Poder iniciar y mantener un manual no es toda la historia: para poder decir con confianza que usted sabe cómo "hacer un manual", debe ser capaz de hacer la transición de un manual a una conducción normal sin caerse abajo. Cambie su peso lentamente de su pie trasero a su pie delantero. Al hacer esto, lleve lentamente la parte superior de su cuerpo (que debería estar inclinada hacia adelante en este punto) nuevamente a su posición normal, vertical. El frente de tu tablero idealmente debería caer al suelo.

Método dos de dos:
Realizar un manual de nariz

  1. 1 Comience a rodar hacia adelante con el pie adelantado en la punta del tablero y las rodillas dobladas. Realizar un manual de nariz requiere básicamente las acciones exactamente opuestas como un manual normal. Comience a rodar hacia adelante, luego cambie su postura de modo que su pie delantero esté en la parte curva en la parte delantera del tablero (la "nariz"). Si aún no lo ha hecho, coloque su pie trasero sobre o cerca de los camiones traseros. Pon una ligera flexión en tus rodillas. Esta postura le permite levantar las ruedas traseras del suelo, equilibrándose sobre las ruedas delanteras.
  2. 2 Presione suavemente la nariz. A medida que avance, cambie su peso desde el centro del tablero al pie delantero. Para mantener el equilibrio, levante los brazos de los costados y, si es necesario, recuéstese ligeramente. Al principio, esto invariablemente dará como resultado que la placa se deslice debajo de usted. Esto está bien; con el tiempo, desarrollarás una sensación de dónde está tu centro de masa y serás mejor para mantener el equilibrio.
  3. 3 Mantenga su masa sobre las ruedas delanteras. Para sostener su manual de la nariz mientras avanza, deseará que su peso se equilibre cuidadosamente sobre el conjunto delantero de ruedas. Al principio, esto será extremadamente difícil, pero, con la práctica, será más fácil. Si tiene dificultades para mantener el equilibrio, intente mover las caderas y / o el torso para compensar cualquier desequilibrio. También es posible que desee experimentar con el uso de su pie trasero para empujar suavemente hacia abajo y mantener el equilibrio.
    • Tan pronto como pueda sostener el manual de su nariz por un segundo más o menos, intente sostenerlo por distancias cada vez mayores. Con la práctica del paciente, su sentido del equilibrio mejorará gradualmente y el mantenimiento de su equilibrio durante un manual de nariz será tan natural como hacerlo durante un manual normal.
  4. 4 Para finalizar el manual de la nariz, presione hacia abajo con su pie trasero. Al igual que con los manuales normales, para volver a una posición de conducción normal, fuerce la parte elevada de la tabla hacia abajo hasta el suelo. Al hacerlo, desplace su peso hacia atrás sobre el centro del tablero para que sea más fácil mantener el control. Finalmente, mueve tus pies a sus posiciones normales de conducción.