Las erupciones cutáneas son áreas inflamadas o rojas de la piel que pueden acompañarse con una variedad de otros síntomas (dolor, picazón e hinchazón). Las erupciones cutáneas pueden ser el resultado de reacciones alérgicas, infecciones, afecciones inflamatorias, contacto con irritantes o calor y otros problemas médicos.[1] Aunque algunas erupciones cutáneas desaparecen por sí mismas, otras pueden necesitar tratamiento. Sin embargo, puede tomar medidas para prevenir muchos tipos diferentes de erupciones en la piel.

Método uno de cinco:
Previniendo la erupción por calor

  1. 1 Evita situaciones que te lleven a sudar. La erupción de calor se desarrolla cuando los conductos de sudor en la piel se obstruyen. Cuando esto sucede, en lugar de evaporarse, el sudor queda atrapado debajo de la piel y conduce a la erupción de la piel.[2]
    • La erupción por calor ocurre con mayor frecuencia en condiciones cálidas y húmedas.
    • Mantenga su cuerpo seco evitando el aire libre durante el momento más caluroso del día.
    • Use un acondicionador de aire
    • Tome una ducha para refrescarse o aplique toallas frescas y mojadas sobre áreas sobrecalentadas.
  2. 2 Evite los ejercicios extenuantes en climas cálidos y húmedos. El calor emitido por su cuerpo junto con el clima cálido es probable que cause erupciones alrededor de ciertas partes del cuerpo con la mayoría de las glándulas sudoríparas, como alrededor de las axilas.[3]
    • En lugar de hacer ejercicio al aire libre cuando hace calor, ve a un gimnasio con aire acondicionado.
    • Tome una ducha fresca inmediatamente después de hacer ejercicio.
  3. 3 Use ropa liviana y suelta. La ropa que se ajusta perfectamente puede irritar la piel y causar erupciones al atrapar el calor que emite el cuerpo.[4]
    • Permita que su piel respire y use ropa ligera y suelta. Esto va para bebés, también. No desvestir o envolver a su bebé cuando hace calor.
    • La excepción es durante el ejercicio. El uso de ropa deportiva ajustada diseñada para absorber el sudor y el exceso de humedad puede ayudar a prevenir la erupción por calor, especialmente durante el ejercicio muy activo, como el ciclismo y la carrera.
  4. 4 Beber abundante agua. Su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente y lo que se pierde durante la sudoración debe reabastecerse.[5]
    • Beba agua durante todo el día para prevenir la deshidratación.
    • Beba por lo menos de dos a cuatro vasos (16-32 onzas) de líquidos fríos cada hora.

Método dos de cinco:
Previniendo Intertrigo

  1. 1 Mantenga los pliegues de la piel limpios y secos. Intertrigo es causado por la fricción piel con piel, que causa irritación y sarpullido. Es común en áreas del cuerpo que son cálidas y húmedas, especialmente en áreas donde la piel puede rozar contra otras pieles, como en la ingle, debajo de los senos, entre los muslos, debajo de los brazos o entre los dedos de los pies. También puede provocar infecciones bacterianas o fúngicas. A diferencia de la erupción por calor, puede ocurrir en cualquier entorno.[6]
    • Mantenga su piel limpia y seca, especialmente donde puede rozar contra la otra piel. Aplique antitranspirante a sus axilas. Puede encontrar que la vaselina ayuda a formar una barrera protectora para áreas como la parte interior de los muslos. La aplicación de polvos para bebés o polvos medicinales también puede ayudar a absorber el exceso de humedad.
    • Use calzado o sandalias con punta abierta. Esto ayudará a reducir la humedad entre los dedos de los pies.[7]
  2. 2 Aplica una crema barrera. Las cremas barrera medicadas se pueden comprar en la mayoría de las farmacias y farmacias. La pomada para la dermatitis del pañal (como Desitin) puede ser útil para áreas que a menudo son húmedas y propensas a la fricción, como el área de la ingle. La pomada de óxido de zinc también puede ser efectiva.[8]
    • Si tiene problemas frecuentes con erupciones por fricción, pregúntele a su médico acerca de Tetrix, una crema de barrera recetada que contiene dimeticona. Es más efectivo que los tratamientos sin receta.
  3. 3 Use ropa suelta y limpia. La ropa que frota contra su piel puede causar erupciones por fricción.[9] Use fibras naturales como algodón, seda o bambú cuando sea posible, ya que las fibras artificiales pueden irritar la piel y, a menudo, no respirar bien.
  4. 4 Perder peso. El intertrigo es común en personas con sobrepeso u obesidad, ya que hay más áreas de la piel que pueden causar fricción. Hable con su médico acerca de si sus erupciones pueden beneficiarse si pierde peso.[10]
    • No comience un régimen de pérdida de peso sin consultar primero a su médico.

Método tres de cinco:
Previniendo las erupciones del eccema

  1. 1 Identificar y evitar los factores desencadenantes del eczema. El eczema, también conocido como dermatitis atópica, es un trastorno crónico de la piel que se presenta como un sarpullido rojo, escamoso y con picazón, que es sensible al tacto y puede implicar algo de hinchazón. Las personas con eczema carecen de ciertas proteínas en su piel y ciertas condiciones pueden empeorar su condición.[11] Aprenda a reconocer los factores desencadenantes del eczema y evítelos, como:
    • Infecciones de la piel
    • Alérgenos como polen, moho, ácaros del polvo, animales o alimentos
    • Aire frío y seco en invierno, demasiado caliente o demasiado frío, o cambios bruscos de temperatura
    • Irritantes químicos o materiales ásperos, como la lana
    • Estrés emocional
    • Perfumes o tintes añadidos a lociones o jabones para la piel
  2. 2 Pregúntele a su médico sobre medicamentos o tratamientos para la alergia. Es posible que no pueda evitar todos sus desencadenantes, especialmente si es alérgico a cosas como el polen. Hable con su médico sobre posibles tratamientos para la alergia para ayudar a reducir sus síntomas.[12]
  3. 3 Tome baños o duchas más cortos. Tomar demasiados baños o duchas puede despojar a la piel de sus aceites naturales, lo que puede causar una sequedad excesiva.[13]
    • Limite sus baños y duchas a un máximo de 10 a 15 minutos.
    • Al tomar baños, use agua tibia en lugar de agua caliente
    • Después de la ducha, use una toalla suave para secar suavemente la piel.
    • Use solo limpiadores o jabones suaves y suaves para la ducha. Los jabones suaves y hipoalergénicos y los aceites para ducha son suaves y no quitan la piel de sus aceites naturales protectores.[14]
    • Evite el uso de limpiadores antibacterianos o a base de alcohol, que pueden secar su piel fácilmente.
    • Elija limpiadores de ducha con humectantes adicionales.
  4. 4 Hidrata tu piel al menos dos veces al día. Los humectantes ayudan a sellar la humedad natural de la piel y así mantenerla protegida e hidratada.[15]
    • La piel hidratada es más resistente contra la irritación, como por ejemplo contra telas ásperas que rozan o raspan la piel y ayudan a prevenir los brotes de eczema.
    • También aplique la crema hidratante inmediatamente después de secarse con una palmadita después de bañarse o ducharse.

Método cuatro de cinco:
Previniendo la Dermatitis de Contacto

  1. 1 Evite los irritantes y alérgenos de la piel. La dermatitis de contacto es causada por irritantes que entran en contacto con su piel. La dermatitis de contacto puede ser una reacción alérgica o puede ser causada por un irritante común (no alergénico), pero la buena noticia es que se puede prevenir evitando el desencadenante.[16]
    • Evite exponer su piel a irritantes comunes, como ácaros del polvo, polen, productos químicos, cosméticos, aceites vegetales (hiedra venenosa) y otras sustancias, que pueden desencadenar su reacción de dermatitis de contacto individual. La dermatitis de contacto irritativa usualmente causa una erupción seca y escamosa que no pica. Sin embargo, algunos tipos de dermatitis de contacto pueden causar picazón y ampollas.[17]
    • Algunas personas pueden tener una reacción a los irritantes justo después de una sola exposición, mientras que otras pueden tener síntomas solo después de exposiciones repetidas. A veces puede desarrollar una tolerancia al irritante a lo largo del tiempo.
  2. 2 Hágase una prueba de alergia. Si no está seguro de si tiene alergias, su médico puede realizar una prueba de alergia para identificar sustancias que puedan desencadenar su dermatitis de contacto.
    • Los alérgenos comunes incluyen níquel, medicamentos (incluidos antibióticos y antihistamínicos tópicos), formaldehído y tatuajes de piel y productos de henna negra.[18]
    • Otro alérgeno común es Balsam of Peru, utilizado en cosméticos, perfumes, enjuagues bucales y saborizantes. Si un producto nuevo le provoca una reacción, deje de usarlo.
    • Revise las etiquetas para asegurarse de que no está comprando accidentalmente productos que contienen un alergeno.
  3. 3 Lávese la piel inmediatamente después del contacto. Si se expone a un irritante o alergeno, enjuague el área afectada inmediatamente. Esto puede ayudar a reducir la reacción o incluso prevenirla.[19]
    • Use agua tibia y jabones suaves o tome una ducha si la exposición fue grande.
    • Además, lave toda la ropa y cualquier otra cosa que haya estado en contacto con la sustancia.
  4. 4 Use ropa o guantes protectores cuando tenga irritantes. Si necesita trabajar con la sustancia, evite que la piel entre en contacto directo con el irritante o alérgeno usando un mono, gafas y guantes.[20]
    • Recuerde seguir las técnicas y pautas adecuadas para el manejo de sustancias nocivas.
  5. 5 Use crema hidratante para proteger su piel. Los humectantes cubren la piel con una barrera protectora y ayudan a restaurar su capa externa.[21]
    • Aplique una crema hidratante antes de un posible contacto con el irritante y utilícela regularmente para mantener su piel sana.
  6. 6 Hable con su médico si experimenta una erupción después de tomar medicamentos. Varios medicamentos pueden causar una "erupción medicamentosa" ya sea como un efecto secundario o una reacción alérgica. Esto comúnmente comienza dentro de una semana después de comenzar un nuevo medicamento, y comienza como manchas rojas que se extienden para cubrir grandes áreas del cuerpo. Los medicamentos comunes que causan las erupciones medicamentosas incluyen:[22]
    • Antibióticos
    • Medicamentos anticonvulsivos
    • Diuréticos (pastillas de agua)

Método cinco de cinco:
Previniendo Psoriasis Flare-Ups

  1. 1 Tome todos los medicamentos según lo recetado. Los medicamentos para la psoriasis a menudo pueden ayudar a prevenir los brotes si se toman como lo recomienda su médico. Esto es especialmente cierto para los medicamentos que funcionan a través de su sistema inmunológico, como los productos biológicos.
    • También es importante no dejar de tomar medicamentos sin antes consultar a su médico. Dejar de tomar un medicamento para la psoriasis sin consultar a su médico puede causar que un tipo de psoriasis se vuelva más severo.[23]
  2. 2 Evitar el estrés. La psoriasis es un trastorno autoinmune de la piel caracterizado por sarpullido cutáneo con comezón y escamosa. La causa de la psoriasis a menudo se desconoce, pero se conocen desencadenantes que pueden agravar la afección y causar un brote, incluido el estrés.[24]
    • Tome medidas para reducir el estrés en su vida. Pruebe técnicas de relajación, como yoga y meditación.
    • Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas y puede aliviar el estrés.
  3. 3 Evite lastimarse la piel. El daño de la piel (vacunación, mordidas, raspaduras y quemaduras solares) puede desencadenar la formación de nuevas lesiones de psoriasis. Esto se llama fenómeno de Koebner.[25]
    • Use ropa protectora y cuídese de todos los rasguños y lesiones inmediatamente usando técnicas higiénicas.
    • Prevenga las quemaduras solares usando protectores solares, ropa protectora (sombreros y ropa larga y suelta) o tonalidades. Además, limite la cantidad de tiempo que pasa bajo el sol directo.
  4. 4 Evite los medicamentos que desencadenan la psoriasis. Algunos medicamentos son desencadenantes conocidos del brote de psoriasis, que incluyen medicamentos contra la malaria, litio, inderal, indometacina y quinidina.[26]
    • Si sospecha que su medicamento podría estar desencadenando psoriasis, solicite a su médico un medicamento alternativo.
    • No deje de tomar un medicamento recetado de forma repentina sin antes consultar con su médico.
  5. 5 Evita y trata las infecciones. Cualquier cosa que pueda afectar su sistema inmune puede desencadenar brotes de psoriasis, como faringitis estreptocócica (faringitis por estreptococos), aftas (Candida albicans) e infecciones respiratorias.[27]
    • Busque atención médica inmediata si sospecha una infección.
  6. 6 No tome cerveza con todas las calorías. Un estudio clínico encontró que la cerveza regular (pero no la cerveza light, el vino u otros tipos de alcohol) puede estar asociada con un mayor riesgo de brote de psoriasis.
    • El riesgo fue 2,3 veces mayor para las mujeres que consumieron cinco o más cervezas por semana en comparación con las mujeres que no bebieron cerveza.[28]
  7. 7 Deja de fumar. Fumar empeora la psoriasis. También es malo para tu salud en general. Hable con su médico o farmacéutico sobre las opciones para ayudarlo a dejar de fumar.[29]
    • Las mujeres que fuman tienen un riesgo particular de empeorar la psoriasis.[30]
  8. 8 Evite el clima frío y seco. El clima frío y seco elimina la humedad natural de la superficie de la piel y puede desencadenar un brote de psoriasis.[31]
    • Manténgase caliente y considere conseguir un humidificador para su hogar.