Salpullido por calor (también conocido por su nombre científico, Miliaria) es una condición causada cuando las glándulas sudoríparas de la piel están bloqueadas, atrapando el sudor debajo de la piel. Se desencadena por el calor, lo que significa que trabajar duro en el calor o tomar el sol puede causarlo.[1] La irritación y el salpullido rojo punteado que se produce pueden ser desde una molestia menor a un problema grave, dependiendo de qué tan lejos se les permita progresar. Afortunadamente, la condición es fácil de eliminar si la trata temprano. Utilice estos trucos fáciles para aclarar un caso menor de erupción por calor.

Método uno de dos:
Remedios caseros fáciles

  1. 1 Mantente fuera del calor. Como su nombre indica, una de las principales causas de la erupción por calor es la exposición al clima cálido que fomenta la sudoración. Mientras menos sudas, menos sudor acumulará detrás de tus poros bloqueados y menos irritado estará tu sarpullido. Por lo tanto, cuanto más tiempo puedas pasar fuera del clima cálido, mejor.[2]
    • Si tiene acceso, pasar tiempo en un área con aire acondicionado es una muy buena idea. El aire acondicionado no solo hace que el aire sea más fresco, sino que también lo hace mucho menos húmedo.[3] Esto es de gran ayuda cuando se trata de combatir la erupción por calor, ya que la alta humedad evita que el sudor se evapore y empeora la erupción por calor.
  2. 2 Use ropa suelta y "transpirable". Si padece sarpullido por calor, es aconsejable usar ropa que exponga su piel al aire fresco. Esto le da al sudor y a la humedad en la piel la posibilidad de evaporarse y evita que la humedad se acumule alrededor de la erupción como lo haría con la ropa ajustada.
    • No se trata solo de la ropa que usas, sino también de la que están hechas. Las telas como el algodón y los tejidos de ejercicio más parecidos a jersey y transpirables tienden a ser los mejores, mientras que las telas artificiales transparentes como el nylon y el poliéster son menos respirable.
    • Si estás en clima caluroso, es posible que no quieras ponerte ropa que te exponga directamente a la piel (como shorts, camisetas sin mangas, etc.) Estas prendas corren el riesgo de quemaduras solares, lo que hará que tu piel Más irritado y vulnerable al daño. Aplique protector solar generosamente o péguelo en ropa suelta pero que cubra la piel.
    • Los trabajadores manuales como las cortadoras de césped pueden intentar humedecer su ropa antes del trabajo. Deben usar mangas largas y continuar agregando humedad a la ropa para evitar salpullido por calor.
  3. 3 Evite la actividad física dura. El ejercicio aumenta la temperatura de su cuerpo y lo hace sudar, exactamente lo que no lo hagas querer cuando tienes una erupción por calor Aunque la actividad física es excelente para la salud a largo plazo, en el corto plazo, puede evitar que la erupción provocada por el calor cicatrice e incluso empeore. Aproveche la oportunidad para evitar actividades físicas intensas mientras espera que su sarpullido mejore, especialmente si lo haría en ambientes cálidos y húmedos. Esto incluye:
    • Deportes
    • Excursionismo
    • Corriendo
    • Levantamiento de pesas / calistenia
    • … y así.
  4. 4 Use un polvo calmante para secar la piel. A veces, especialmente en climas cálidos y húmedos, puede ser difícil mantener la piel afectada por la erupción por calor completamente seca, incluso si evita el ejercicio. En estos casos, intente aplicar una pequeña cantidad de talco, polvo para bebés o almidón de maíz (en una pizca) en el área afectada. Estos polvos absorben la humedad, manteniendo la piel seca.[4]
    • Intenta ducharte primero, sécalo y luego aplica el polvo. El almidón de maíz puede ser más eficaz si puede pasar un tiempo sin una camisa en casa.
    • No use polvos perfumados o perfumados, que pueden irritar la piel afectada por la erupción. Tampoco querrá aplicar ningún tipo de polvo para abrir heridas, ya que esto puede provocar una infección.
  5. 5 Báñese con frecuencia y deje que su piel se seque al aire libre. Mantener la piel limpia es importante cuando tiene prácticamente cualquier tipo de erupción. La suciedad, la suciedad y las bacterias pueden empeorar la erupción causada por el calor al comenzar una infección, pero el baño regular (al menos una vez al día mientras tenga una erupción) puede ayudar a mantener su piel libre de estos contaminantes. Cuando te bañes, no te frotes con la toalla. En su lugar, deje que el agua se seque al aire gradualmente o séquelo con la toalla.[5] Las toallas pueden irritar más la piel y transferirle bacterias que causan infecciones.
  6. 6 Dale a la piel la oportunidad de tomar aire fresco todos los días. Cuando tenga un sarpullido por calor, recuerde: no tiene que usar la misma ropa todo el día. Si su trabajo u otras responsabilidades le impiden usar el tipo de ropa respirable que es mejor para la erupción por calor, quítatelos cuando tienes la oportunidad de descansar Esta no es una situación ideal, pero darle a la piel la oportunidad de respirar un poco del tiempo es mejor que nunca darle la oportunidad de respirar en absoluto.
    • Por ejemplo, digamos que estás en una jungla cálida y húmeda y tienes sarpullido por calor en el pie. Sin embargo, su trabajo requiere que use botas de goma gruesas. En este caso, puede intentar cambiar a un par de sandalias sueltas al final de cada día después de la ducha de enfriamiento. Exponer su salpullido al aire fresco tan a menudo como sea posible solo ayudará a su situación.

Método dos de dos:
Tratamientos tópicos para casos más graves

  1. 1 Evite las cremas y lociones estándar. A veces, una erupción por calor simplemente no desaparece por sí sola. En estos casos, hay algunos cremas y lociones que pueden ayudar a acelerar el proceso de curación. Sin embargo, estas son la excepción, no la regla. Más Las cremas y lociones no ayudarán en un caso de sarpullido por calor, incluso si se anuncian como "calmantes" o "humectantes". De hecho, muchos incluso pueden empeorar la erupción por calor, especialmente si contienen uno de los siguientes ingredientes:
    • Hidrocortisona. Muchas personas suponen que la hidrocortisona calmará la erupción. De hecho, no ayuda y puede empeorar las cosas.
    • Petróleo o aceite mineralEstos ingredientes grasientos pueden obstruir los poros, que es la causa principal de la erupción por calor en primer lugar.[6]
    • Perfumes o aromas. Estos a menudo pueden irritar la piel sin procesar, empeorando la erupción por calor.
  2. 2 Aplique una loción suave de calamina. La calamina es un ingrediente que alivia y protege la piel, reduciendo la irritación. Además, se sabe que reduce la picazón que a veces puede venir con un caso de erupción por calor.[7] Esto y lociones relacionadas a veces se comercializan como "lociones eruptivas espinosas".
    • Mientras que la calamina es la mejor opción, está mojada y se adhiere a la ropa. Intenta poner la calamina y dale tiempo para que se seque. Puede aplicarlo y luego sentarse debajo de un ventilador, por ejemplo. Por la noche, aplica calamina y luego métete en sábanas limpias. Recuerde que la calamina puede manchar, por lo tanto, no la use con la mejor ropa de cama.
    • La calamina generalmente es segura, pero puede interactuar negativamente con algunos medicamentos comunes y condiciones médicas. Hable con su médico antes de usar calamina si está embarazada, tiene alergias médicas conocidas o está tomando medicamentos recetados.[8]
    • La loción de calamina es de venta libre (cuerpos de cadetes militaresdroga)
  3. 3 Aplique lanolina anhidra. Este es un ingrediente similarmente calmante que a veces se receta para la erupción por calor. La lanolina anhidra reduce la irritación y ayuda a reducir el bloqueo de las glándulas sudoríparas, combatiendo la causa raíz de la erupción por calor.[9]
    • Algunas personas cuya piel es sensible a la lana pueden experimentar irritación después de usar este ingrediente.[10] Evítalo si esto es cierto para ti.
    • La lanolina anhidra es una droga OTC.
  4. 4 Aplicar esteroides tópicos Los esteroides son una clase de medicamentos que funcionan al reducir la inflamación, irritación e hinchazón en el área a la que se aplican.[11] Una capa delgada de ungüento esteroide aplicado sobre la erupción por calor puede reducir seriamente el enrojecimiento y la "crudeza" de la erupción, acelerando la curación. Use esteroides cremas con moderación.
    • Las cremas con esteroides más leves generalmente son medicamentos OTC. Estos son no lo mismo que peligroso anabólico esteroides utilizados para estimular el crecimiento muscular.
    • Sin embargo, los esteroides tópicos pueden ser pegajosos y húmedos, por lo que es mejor usarlos por la noche, si es que los usa. Es difícil aplicar una loción tópica y luego vestirse con éxito.
  5. 5 Sepa cuándo un caso de sarpullido por calor requiere una visita al médico. Si se permite que empeore, las erupciones de calor leve pueden desarrollarse gradualmente hasta el punto de convertirse en algo más que un problema leve. Esté atento a los signos de peligro e infección. Si nota alguno de los síntomas a continuación, comuníquese con un médico lo antes posible para comenzar un plan de tratamiento más agresivo. Esto es especialmente urgente si la persona con la erupción es un bebé, una persona mayor o alguien con un sistema inmune debilitado.[12]
    • Aumento del dolor
    • Aumento de hinchazón e irritación que no desaparece
    • Fiebre
    • Pus o secreción que sale de la erupción
    • Ganglios linfáticos inflamados en la garganta, la ingle o las axilas