Muchas personas consumen marihuana con fines médicos y recreativos. Aunque la marihuana tiene un índice mucho más bajo de adicción que otras drogas como la cocaína, con el tiempo la "marihuana" puede estimular en exceso tu sistema nervioso y conducir a la dependencia de la droga. Independientemente de si es adicto o no, abandonar el consumo de marihuana puede beneficiar su bienestar general.[1]

Parte uno de dos:
Renunciar a la marihuana

  1. 1 Toma la decisión de dejarlo. Haga una evaluación honesta de su consumo de marihuana haciendo preguntas sobre la cantidad y la frecuencia con que necesita usar el medicamento. Estas preguntas pueden ayudarlo a tomar más fácilmente la decisión de dejar de usar el medicamento.[2]
    • Tener dudas sobre su hábito podría hacer que sea difícil dejarlo, incluso si sabe que es la mejor decisión para usted.[3]
    • Es fácil minimizar o subestimar su propio nivel de dependencia de la marihuana. Pídale a un amigo o familiar una opinión independiente sobre su uso.[4]
    • Rodearse con un grupo diferente de personas puede ayudarlo a darse cuenta del alcance de su uso.[5]
  2. 2 Vea a un profesional médico. Si ha decidido dejar de usar marihuana, puede sentirse confundido sobre la forma más efectiva de hacerlo. Programe una cita con su médico u otro profesional médico para hablar sobre su decisión de dejar de usar marihuana y sus opciones de tratamiento.[6]
    • Profesionales médicos que pueden ayudarlo a incluir a su médico de atención primaria, a un médico especializado en drogadicción, a un consejero de drogas y alcohol con licencia, así como a un psiquiatra o psicólogo.[7]
    • Su médico de atención primaria puede referir a un internista u otro médico que se especialice en drogadicción.[8] También es posible que desee ver a un profesional de salud mental para ayudarlo a sobrellevar los aspectos emocionales de dejar de fumar.[9]
    • Sea completamente honesto con su (s) médico (s) sobre su consumo de drogas. Esto puede ayudarla a formular el plan de tratamiento más efectivo para usted.[10]
    • Haga una lista de los medicamentos, vitaminas, suplementos u otras drogas ilegales que esté tomando. Recuerde, su médico está allí para ayudarlo, entonces la honestidad es importante.[11]
    • Pregúntele a su médico acerca de las diferentes opciones de tratamiento e infórmese sobre el uso de marihuana.[12]
    • Espere que su médico le haga preguntas específicas sobre su uso, intentos previos de abandono, retiro y su sistema de apoyo.[13]
  3. 3 Formule un plan de tratamiento. Usted y su médico pueden formular un plan de tratamiento que mejor se adapte a usted. Asegúrese de elegir una opción u opciones con las que se sienta más cómodo.[14] Algunos de los diferentes tipos de tratamiento incluyen:
    • Programas de tratamiento de dependencia química. Por lo general, ofrecen sesiones de terapia para lidiar con la adicción y prevenir las recaídas, y pueden ser hospitalizados, residenciales o ambulatorios.
    • Desintoxicación o terapia de abstinencia. Esta opción puede ayudarlo a dejar de fumar de manera rápida y segura como paciente ambulatorio, residencial o ambulatorio.
    • Consejería, que también se llama terapia de conversación. Este tratamiento puede ayudarlo a sobrellevar los antojos de drogas y sugiere estrategias para prevenir la recaída. El asesoramiento también puede ayudar a reparar las relaciones dañadas como resultado de su uso.
    • Grupos de autoayuda, que a menudo emplean un método de 12 pasos. Un consejero o terapeuta a menudo puede ayudarlo a encontrar un capítulo local de un grupo de autoayuda relevante.[15]
    • Una combinación de estos tratamientos puede ser la mejor manera de dejar su hábito de marihuana.
  4. 4 Apóyate en tu familia y amigos en busca de ayuda. Es importante que su tratamiento tenga un sistema de apoyo sólido fuera de los profesionales médicos. Los buenos amigos y familiares pueden ayudarlo a atravesar momentos difíciles, como la abstinencia, y pueden evitar que sufra una recaída.[16]
    • Se honesto con tu familia y amigos y pídeles ayuda.[17] Esto puede ayudar a demostrar su compromiso de dejar de fumar.[18]
    • Pídale a sus amigos de confianza y familiares que asistan a las citas con el médico o a los grupos de apoyo con usted.[19]
  5. 5 Limite la exposición a las tentaciones. Deshágase de o limite la exposición a elementos en su vida que le recuerden o tienten a fumar marihuana. Esto puede ayudar a minimizar su riesgo de recaída.[20]
    • Bote o elimine cualquier marihuana que le quede en su hogar u otra ubicación, como el armario del gimnasio. No piense en el dinero que gastó, pero que está haciendo algo por su salud. Evite la tentación de venderlo, lo cual es ilegal.
    • Elimine los nombres de cualquier distribuidor de su teléfono. Esto puede significar limitar cuánto tiempo pasa con ciertos amigos, especialmente si son distribuidores o usuarios.
  6. 6 Evita las situaciones de alto riesgo. Ciertas situaciones pueden hacer que sea más propenso a una recaída. Aléjese de los lugares y las personas que conoce pueden intentar que vuelva a utilizar.[21]
    • Evite fiestas, bares u otras configuraciones sociales donde sabe que las personas están usando. Si no quiere que la gente sepa por qué, simplemente diga "Lo siento pero ya hice otros planes ese día".[22]
    • Pase tiempo con amigos que consumen marihuana en un lugar donde no haya tentación de usar. Puede pedirles a sus amigos que no lleven ningún bote con ellos porque están tratando de dejarlo.[23]
  7. 7 Explore diferentes actividades. Con toda probabilidad, tiene otros intereses y actividades más allá de la marihuana. Considere pasar más tiempo haciendo esas actividades o explore nuevas opciones. Esto puede ayudarlo a distraerse de los síntomas de abstinencia o la tentación de volver a usarlos.[24]
  8. 8 Comprométase con su plan de tratamiento. Es de suma importancia que se apegue al plan de tratamiento que usted y su médico formulen. Aunque puede sentir que fumar nuevamente la marihuana puede aliviar los síntomas de la abstinencia o puede no hacerle daño, desviarse de su plan puede tener consecuencias graves para la salud y la ley.[25]
    • Continúe viendo a sus médicos, asistiendo a grupos de apoyo y tomando medicamentos. Esto puede ayudar a garantizar que permanezca libre de drogas.[26]
    • Si algo le está causando malestar o estrés, hable con sus profesionales médicos para explorar otras opciones que puedan ayudarlo a mantenerse limpio.[27]
  9. 9 Reconocer y controlar los síntomas de abstinencia. No es raro experimentar abstinencia cuando deja de usar marihuana. Identificar cualquier síntoma de abstinencia que tenga puede ayudarlo a controlarlos de manera efectiva y minimizar el riesgo de recaída.[28]
    • Los síntomas de la abstinencia de marihuana incluyen: irritabilidad, ansiedad, depresión, insomnio o inquietud, fatiga, disminución del apetito y el peso. Los síntomas secundarios de abstinencia pueden incluir: dolor de estómago, sudoración, temblores, fiebre, escalofríos y dolor de cabeza.[29]
    • Puede controlar los síntomas de la abstinencia a través de diversos métodos, como la reducción gradual del uso o el uso de medicamentos como el carbonato de litio o el bupropión.[30] Tenga en cuenta que solo hay escasa evidencia sobre los beneficios psicofarmacológicos de los medicamentos para la abstinencia de marihuana.[31]
  10. 10 Busque ayuda si recae. Si recae, busque ayuda inmediata. Esto puede ayudar a garantizar que no tome una sobredosis o que no abandone su tratamiento.[32]
    • Llame a su médico o profesional de salud mental tan pronto como se dé cuenta de que ha sufrido una recaída. Si no puede localizarlos, también puede buscar tratamiento médico de emergencia en una sala de emergencias local.[33]
    • También puede hablar con su patrocinador, grupo de apoyo o familia para obtener apoyo si sufre una recaída. Es posible que puedan ayudarlo a reducir el tiempo hasta que pueda ver a su médico.[34]

Parte dos de dos:
Comprender los efectos del uso de marihuana

  1. 1 Edúcate tu mismo. Hay muchos conceptos erróneos sobre la marihuana, que se refiere a las partes secas de la planta de cáñamo. Educarse sobre el consumo de marihuana puede ayudarlo a comprender mejor su adicción y atenerse a su plan de tratamiento.[35]
    • En los Estados Unidos, la marihuana es la droga ilícita más comúnmente utilizada entre los diferentes grupos demográficos.[36]
    • El creciente uso médico y la legalización del consumo en algunos estados ha creado la percepción de que la marihuana no es riesgosa.[37]
    • La única forma aprobada de marihuana medicinal en los Estados Unidos es dos píldoras que contienen los cannabinoides químicos, que vienen en forma de píldora y aún se están investigando.[38] No ha habido suficientes estudios sobre fumar marihuana con fines médicos para establecer su eficacia.[39]
  2. 2 Tenga en cuenta el potencial adictivo. Muchas personas creen que la marihuana no es una droga adictiva como la cocaína o la heroína. Sin embargo, las investigaciones actuales sugieren que 1 de cada 11 usuarios se vuelven adictos a la droga.[40]
    • Las personas que usan marihuana tienen una menor satisfacción con la vida, una peor salud mental y física, una disminución del éxito académico y profesional y experimentan más problemas de relación.[41]
  3. 3 Reconoce tus factores de riesgo Cualquier persona puede volverse adicta a la marihuana, pero existen ciertos factores de riesgo que pueden aumentar su probabilidad de desarrollar una adicción a la droga.[42] Conocer su riesgo puede ayudar a prevenir el uso o las recaídas en usted o sus seres queridos.[43] Los factores de riesgo para el consumo de marihuana y la adicción incluyen:
    • Historial familiar de adicción.
    • Género, los hombres son más propensos a convertirse en adictos.
    • Trastornos de salud mental
    • Presión de los pares.
    • Familia o amigos insolidarios.
    • Ansiedad, depresión y soledad.
    • Tomando otras drogas adictivas como estimulantes, analgésicos o cocaína.[44]
  4. 4 Reconozca las complicaciones de uso. Fumar o usar marihuana puede causar complicaciones peligrosas y dañinas para su bienestar. Reconociendo esto puede ayudar a minimizar su riesgo de uso o recaída o tener problemas de salud más amplios. Las complicaciones incluyen:[45]
    • Contraer una enfermedad contagiosa como una ETS o VIH.
    • Causando accidentes mortales.
    • Cometer suicidio.
    • Creando problemas en las relaciones familiares o en el trabajo o la escuela.
    • Engendre problemas legales y financieros.[46]
  5. 5 Infórmese sobre los efectos de la marihuana en el cerebro. El consumo de marihuana presenta efectos tanto a corto como a largo plazo en su cerebro. Esto puede ayudar a disuadirlo de usar en primer lugar o recaer, poniendo en peligro su bienestar.[47]
    • Los efectos a corto plazo del consumo de marihuana incluyen: alteración de los sentidos y una capacidad limitada para moverse, pensar, resolver problemas o recordar detalles.[48]
    • La marihuana también presenta efectos a largo plazo en el cerebro, especialmente en los jóvenes. Estos incluyen: pensamiento incapacitado, memoria y funciones de aprendizaje, e inhiben el desarrollo del cerebro.[49] También puede presentar problemas de atención, organización y planificación.[50]
  6. 6 Repase los efectos físicos del uso de marihuana. Además del impacto neurológico del consumo de marihuana, existen efectos físicos que pueden dañar gravemente su salud física.[51] Esto puede ayudar a reforzar su tratamiento y las razones por las que desea dejarlo. El uso de marihuana puede:
    • Crea problemas respiratorios similares a los de los fumadores, incluido el cáncer de pulmón.
    • Aumenta tu frecuencia cardíaca y la posibilidad de un ataque al corazón.
    • Cause discapacidades en su bebé antes de nacer si está embarazada.
    • Causa alucinaciones y paranoia, y exacerba la esquizofrenia.[52]
    • Afecta el azúcar en la sangre, que podría ser peligroso para los diabéticos.
    • Disminuya su presión arterial.
    • Aumente la presión del ojo o seque los ojos.[53]
    • La marihuana también puede aumentar el riesgo de hemorragia cuando se usan ciertos medicamentos, como la aspirina, los anticoagulantes y los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno y el naproxeno sódico.[54]