¿Ya puedes hacer las divisiones, pero ahora quieres ir más allá? Puede tener miedo a las lesiones cuando se trata de un exceso de fracturas, pero si lo hace paso a paso, y de manera segura, lo obtendrá pronto o después. Este artículo le dará algunos consejos para mejorar sus excesivas divisiones de forma segura.

Pasos

  1. 1 Consigue un lugar Obtenga su entrenador de gimnasia o porristas, o alguien con divisiones perfectas para detectarlo. Ellos pueden ayudarlo a aprender sobre los splits de una manera más segura.
  2. 2 Haga que su punto lo ayude a hacer que su cabeza toque sus rodillas en divisiones. Sin embargo, no vayas demasiado lejos.
  3. 3 Obtener un bloque delgado. Pídale a su lugar que coloque el bloque debajo de su talón, mientras realiza las divisiones.
  4. 4 Obtener otro bloque delgado. Pídale a su lugar que coloque el bloque debajo de su talón, mientras realiza las divisiones.
  5. 5 Obtener una alfombra de panel o una almohada gruesa. Pregúntale a tu lugar que levante tu pierna, sobre la estera del panel cuando hagas las fracturas.
  6. 6 Obtenga otro tapete de panel o almohada gruesa. Pídale a su lugar que levante su pierna, sobre la pila de esteras, cuando haga las divisiones.
  7. 7 Usa tu entrenador, o si estás en el gimnasio, otra colchoneta, para ponerte la pierna esta vez.
  8. 8 Obtener una silla. Coloque su pierna sobre la silla y deslícela hacia las divisiones. Todavía tengo un lugar viendo.
  9. 9 Intenta equilibrar Ahora que estás avanzado en esto, consigue un lugar y asegúrate de que tus piernas y rodillas estén equilibradas y en línea. Levante su pierna trasera y tóquela a la parte posterior de su cabeza.
  10. 10 Realice un salto de anillo. Es el paso 9 en un salto, y es una gran habilidad.