Las quemaduras solares son eventos peligrosos, con aproximadamente el 42% de los adultos estadounidenses que informan al menos una incidencia por año.[1] Por lo general, se desarrolla a las pocas horas de estar expuesto a demasiada radiación ultravioleta (UV), ya sea por la luz del sol o por fuentes artificiales (lámparas solares, camas de bronceado).[2] La quemadura solar se caracteriza por una piel inflamada y roja que es dolorosa y cálida al tacto. Pueden pasar hasta dos semanas para que se desvanezca una quemadura solar grave, y cada incidencia de quemaduras solares aumenta el riesgo de varios problemas de la piel, como arrugas, manchas oscuras, erupciones cutáneas y cáncer de piel (melanoma). Hay muchas maneras naturales de tratar y calmar las quemaduras solares en el hogar, aunque puede necesitarse ayuda médica si su piel está realmente dañada.

Parte uno de dos:
Deshacerse de las quemaduras solares en el hogar

  1. 1 Tome un baño fresco. Es posible que su piel empiece a verse un poco rosada o inflamada mientras está en la playa o en el parque, pero es probable que la vea y la sienta en mayor medida cuando llegue a su casa unas horas más tarde. Como tal, tan pronto como sienta y vea la piel quemada por el sol, aplique una compresa fría o tome un baño o ducha fría si se inflama gran parte de su piel.[3] La temperatura fresca del agua ayudará a combatir la inflamación y calmar el dolor un poco. Su piel también absorberá un poco de agua, que es importante para la piel quemada por el sol debido a su deshidratación.
    • Remoje durante 15-20 minutos, asegurándose de que el agua esté fría pero no demasiado fría; agregar hielo al baño puede parecer muy bueno, pero puede provocar que su sistema entre en estado de shock.
    • Inmediatamente después de la quemadura solar, no use jabón ni restriegue la piel; puede irritar la piel y / o secarla más.
  2. 2 Aplicar aloe vera. El gel de aloe vera es probablemente el remedio herbal más popular para las quemaduras solares y otras causas de piel inflamada. El aloe vera tiene una capacidad tremenda para calmar las quemaduras solares y reducir el dolor. Aplicar aloe vera varias veces al día durante los primeros días después de una quemadura solar puede tener un impacto significativo en la piel y evitar muchas molestias.
    • Si tiene una planta real de aloe en su jardín, rompa una hoja y aplique el gel / jugo interno grueso directamente sobre la piel quemada por el sol. Sin embargo, asegúrese de probar primero un área pequeña de su piel: las alergias al aloe son bastante comunes.
    • Alternativamente, compre una botella de gel de aloe puro en una farmacia. Para mejores efectos, coloque el gel en el refrigerador y aplíquelo después de que se enfríe.
    • Existe evidencia contradictoria sobre si el aloe acelera el proceso de curación. En al menos un estudio, en realidad se demostró que retrasaba la curación.
  3. 3 Prueba avena. La avena es otro remedio natural para aliviar las quemaduras solares. Funciona rápidamente para reducir la inflamación y la picazón. De hecho, se ha demostrado en estudios que el extracto de avena tiene propiedades antiinflamatorias, lo que es útil para calmar la piel quemada por el sol.[4] Como tal, haga un chorrito de harina de avena, déjelo enfriar durante una o dos horas en el refrigerador y luego aplíquelo directamente sobre la piel quemada por el sol y deje que se seque. Enjuáguelo con agua fría, pero hágalo con cuidado, porque la avena también es un exfoliante suave y no desea irritar aún más la piel.
    • Alternativamente, compre avena finamente molida (vendida como avena coloidal en las farmacias) y mezcle abundantemente con agua fría en la tina antes de tomar un baño.
    • Puede hacer su propia avena finamente molida pulverizando una taza de avena instantánea o de cocción lenta en una licuadora, procesador de alimentos o molinillo de café hasta que tenga una consistencia suave y fina.
    • Para áreas más pequeñas quemadas por el sol, coloque un puñado de avena seca en un trozo de gasa y remójela en agua fría durante unos minutos. A continuación, aplique la compresa hecha en casa a la quemadura durante 20 minutos cada dos horas.
  4. 4 Mantenga la piel quemada bien hidratada. La piel quemada por el sol no tiene la humedad de la piel normal, por lo que otra forma de calmarla y estimular la cicatrización es mantenerla bien humectada. Después de una ducha o baño fresco, coloque abundante cantidad de crema humectante o loción sobre la piel quemada por el sol, lo que ayudará a evitar que se evapore el agua. Repita las aplicaciones con frecuencia durante todo el día para hacer que el descamado y descamación eventual sea menos notorio. Considere los humectantes naturales que contienen vitaminas C y E, MSM, aloe vera, extracto de pepino y / o caléndula, todo ayuda a calmar y ayudar a reparar la piel dañada.[5]
    • Si la quemadura solar es particularmente dolorosa, considere aplicar un poco de crema de hidrocortisona. Una crema de hidrocortisona en dosis bajas (menos del 1%) es útil para reducir rápidamente el dolor y la hinchazón.
    • No use cremas que contengan benzocaína o lidocaína, pueden causar alergia en algunas personas y empeorar las quemaduras solares.
    • Además, no use mantequilla, vaselina (vaselina) u otros productos a base de aceite en la piel quemada por el sol; pueden atrapar el calor en su cuerpo, empeorando las quemaduras solares.[6]
    • El dolor de la quemadura solar tiende a empeorar entre seis y 48 horas después de la exposición al sol.[7]
  5. 5 Mantente bien hidratado. Otro método para mantener hidratada su piel quemada por el sol es beber muchos líquidos. Durante la quemadura solar (al menos los primeros días), beba agua extra, jugos naturales y / o bebidas deportivas sin cafeína para que su cuerpo y su piel puedan rehidratarse y comenzar a repararse.[8] Comience con al menos ocho bebidas de 8 oz (preferiblemente agua purificada) diariamente. Tenga en cuenta que la cafeína es un diurético y estimula la mayor cantidad de orina, así que evite el café, el té negro, el refresco y las bebidas energéticas durante las etapas iniciales de las quemaduras solares.
    • Debido a que las quemaduras de sol atraen líquido a la superficie de la piel y lejos del resto del cuerpo, mantén los síntomas de deshidratación: boca seca, sed excesiva, disminución de la orina, orina de color oscuro, dolor de cabeza, mareos y / o somnolencia.
    • Los niños pequeños son especialmente vulnerables a la deshidratación (tienen una mayor área de superficie de la piel en comparación con su peso), por lo que consulte con su médico si se muestran enfermos o si actúan de forma extraña después de quemarse.
  6. 6 Piense en tomar NSAID sin receta. La inflamación y la hinchazón son un problema importante con quemaduras solares de moderadas a severas, por lo que tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) sin receta médica poco después de notar el daño solar es otra buena estrategia. Los AINE reducen la hinchazón y el enrojecimiento característicos de las quemaduras solares.[9] Los AINE comunes incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve) y aspirina, pero tienden a ser duros con los estómagos, así que tómelos con alimentos y limite su uso a menos de dos semanas. El acetaminofén (Tylenol) y otros analgésicos pueden ayudar con el dolor de las quemaduras solares, pero no afectan la inflamación y la hinchazón.
    • Busque cremas, lociones o geles que contengan AINE o analgésicos; esta es una forma potencialmente más rápida de obtener alivio del medicamento.
    • Tenga en cuenta que los niños o adolescentes menores de 18 años no deben tomar aspirina debido al riesgo del Síndrome de Reye, una afección potencialmente mortal.
  7. 7 Protéjase contra más daño solar. La prevención es siempre su primera línea de defensa contra una quemadura solar. Hay muchas cosas que puede hacer para protegerse de las quemaduras solares, que incluyen: usar protector solar de amplio espectro de SPF 30 o superior; volver a aplicar protector solar cada dos horas; usar ropa protectora hecha de telas tejidas, camisas de manga larga, sombreros, lentes de sol; evitando la exposición prolongada al sol durante las horas pico (generalmente de 10 a.m. a 4 p.m.).[10][11]
    • Las quemaduras solares en personas de piel muy clara pueden tomar menos de 15 minutos de exposición al sol al mediodía, mientras que las personas de piel más oscura pueden tolerar la misma exposición durante horas.[12]

Parte dos de dos:
Saber cuándo ver a tu médico

  1. 1 Sepa cuándo ver a su médico. La mayoría de los casos de quemaduras solares se clasifican como quemaduras de primer grado, que pueden tratarse en casa con los consejos anteriores y mantenerse fuera del sol por un tiempo. Sin embargo, la exposición extrema al sol también puede causar quemaduras de segundo y tercer grado, que requieren atención médica y tratamiento.[13] Las quemaduras solares de segundo grado se caracterizan por una piel con aspecto de ampollas y aspecto húmedo, enrojecimiento y daños en toda la epidermis y las capas superiores de la dermis.[14] Las quemaduras solares de tercer grado se caracterizan por piel despellejada y de aspecto seco, color rojo oscuro o ceniciento y destrucción de toda la epidermis y la mayor parte de la dermis. La sensación de la piel generalmente disminuye con quemaduras de tercer grado.
    • Las quemaduras de segundo grado sanan dentro de 10-21 días, generalmente sin ninguna cicatriz. Las quemaduras solares de tercer grado a menudo necesitan injertos de piel para sanar y siempre dejan cicatrices.[15]
    • Otras razones para ver a un médico después de una quemadura solar incluyen síntomas de deshidratación (ver arriba) o agotamiento por calor (sudoración intensa, desmayos, fatiga, pulso débil pero rápido, presión arterial baja y dolor de cabeza).[16]
    • Para los niños, como una guía general, busque atención médica si una quemadura de sol abrasadora cubre el 20% o más de su cuerpo (por ejemplo, la espalda de un niño).[17]
  2. 2 Obtenga sus ampollas adecuadamente tratadas. Las quemaduras solares de moderadas a severas generalmente involucran ampollas en la piel, que es una reacción protectora natural de su cuerpo. Si notas ampollas en tu piel quemada por el sol, no la pinches o rompas ninguna. Las ampollas contienen su fluido corporal natural (suero) y forman una capa protectora sobre la piel quemada.[18] Romper ampollas también aumenta el riesgo de infección. Si tiene ampollas mínimas en partes accesibles del cuerpo (como sus antebrazos, por ejemplo), cúbralas con vendajes secos y absorbentes. Sin embargo, si tiene muchas ampollas y está de espaldas u otras áreas inaccesibles, solicite a su médico que las cuide. Es probable que su médico aplique un poco de crema antibiótica y cubra las ampollas adecuadamente con vendajes estériles para limitar el riesgo de infección, minimizar las cicatrices y promover la cicatrización.
    • Cambie los vendajes una o dos veces al día (si es accesible), pero quítelos cuidadosamente para minimizar el daño adicional. Además, cambie el vendaje inmediatamente si se moja o ensucia accidentalmente.
    • Cuando las ampollas se rompen, aplique una pomada antibiótica en el área y cúbrala ligeramente con otra venda limpia.
    • Una o más quemaduras por ampollas en la infancia o la adolescencia duplican el riesgo de desarrollar melanoma (una forma de cáncer de piel) más adelante en la vida.[19]
  3. 3 Considere la crema de sulfadiazina de plata. Si su quemadura de sol es particularmente grave e implica ampollas y desolladuras de la piel, entonces su médico puede recomendar y recetar crema de sulfadiazina de plata (Thermazene 1%). La sulfadiazina de plata es un potente bactericida que mata las bacterias y otros agentes potencialmente infecciosos en la piel quemada.[20] Por lo general, se aplica una o dos veces al día, pero no lo use en la cara, ya que puede causar una decoloración grisácea en la piel. Al aplicar la crema, use guantes y aplique una capa gruesa, pero asegúrese de quitar primero la piel muerta y escamosa. Mantenga siempre la crema de sulfadiazina plateada cubierta con vendajes estériles.
    • La solución de plata coloidal, que se puede comprar en muchas tiendas naturistas o en casa, también es un poderoso antibiótico y mucho menos costoso y problemático que la crema de sulfadiazina de plata.[21] Vierta un poco de plata coloidal en un frasco rociador estéril y rocíelo sobre la piel quemada, luego déjelo secar antes de cubrirlo con vendas.
    • Si su médico considera que la infección diseminada es una gran posibilidad debido a la quemadura solar grave, es posible que le recete un tratamiento corto con antibióticos orales para estar seguro. Tenga en cuenta que algunos antibióticos pueden causar sensibilidad a la foto empeorando las posibilidades de quemaduras solares de nuevo - asegúrese de que se mantenga alejado del sol.
        • Si la quemadura solar es lo suficientemente severa, su médico puede recomendar la terapia con esteroides orales (pastillas) durante varios días para combatir la inflamación y el dolor.