Finesse y brawn, velocidad y potencia, control del cuerpo y golpes: el hockey lo tiene todo. Si quieres jugar el mejor juego sobre hielo, puedes comenzar aprendiendo las reglas básicas y las habilidades fundamentales necesarias.

Parte uno de cuatro:
Aprendiendo las Reglas

  1. 1 Aprende el objeto del juego. Hockey es un juego jugado por dos equipos de seis jugadores cada uno, cinco de los cuales patinan alrededor de la pista en un intento de ganar puntos, y uno de ellos guarda el gol colocado en cada extremo de la pista. El objetivo del juego es anotar más puntos al pasar el disco, un pequeño cilindro de goma o una pelota de goma, a través del objetivo de su oponente más veces que el otro equipo. Cada objetivo vale un punto.
    • Un juego de hockey consiste en tres períodos, de duración de tiempo variable dependiendo del nivel de la competencia, aunque la mayoría de los juegos consisten en tres períodos de 20 minutos.
  2. 2 Comprenda las marcas y dimensiones de la pista. Mientras que el hockey se puede jugar en patines (hockey sobre patines) o a pie (hockey sobre piso), el tipo de hockey más popular y común se juega en el hielo. El hockey sobre hielo se juega en una pista de hielo que mide 200 pies (61.0 m) de largo y 85 pies (25.9 m) de ancho y está dividida en tres secciones, demarcadas por las líneas azules en el hielo. En el medio de la pista, hay una línea roja que divide ambos territorios de juego, y dos líneas azules a cincuenta pies de cada lado de la línea roja. Entre las dos líneas azules se llama la "zona neutral", mientras que el espacio fuera de las líneas azules es defendido por cada equipo.
    • En los extremos de la pista, hay dos líneas rojas más finas donde va la red. Delante de la meta hay un área llamada pliegue. El pliegue es generalmente de color azul. Esta es el área del portero.
    • En la pista también hay cinco círculos boca abajo en los que se tira el disco para comenzar a jugar al comienzo del juego, el período o después de una penalización que detiene el juego.
  3. 3 Aprenda el flujo básico del juego. Cada juego de hockey comienza con un "enfrentamiento", en el que un árbitro interrumpe el disco entre dos jugadores contrarios a corta distancia. A partir de ahí, el reloj comienza y el juego comienza. Un equipo toma el control del disco e intenta anotar mientras el otro equipo intenta defender su objetivo o interceptar el disco.
    • Al igual que el fútbol o el lacrosse, el juego presenta un juego fluido sin parar, solo detiene la acción al final de cada período, después de cada punto o después de una penalización.
  4. 4 Aprenda las penas mayores y menores. En hockey, las penalizaciones mayores y menores se distinguen por el tiempo que el jugador es expulsado del hielo y dentro del cuadro de penalización. Una penalización menor resulta en 2 minutos de tiempo de penalti box, mientras que un resultado mayor en 5 minutos.[1]
    • Si se comete una penalización, el equipo debe restar importancia a un jugador por el tiempo de la penalización, sin sustituir a un nuevo jugador. Si el equipo contrario marca durante el período de penalización, la penalización finaliza. Las mismas violaciones pueden resultar en una distinción mayor o menor a discreción del árbitro. Las sanciones comunes incluyen:
      • Uso peligroso de la palanca, incluido el corte o la adherencia excesiva
      • Penalizaciones por obstrucción, incluido el enganche o el disparo.
      • Interferir o controlar a un jugador que no tiene el control del disco
      • Verificando desde atrás o apuntando a la cabeza
  5. 5 Obtener el equipo. Debido a las duras exigencias físicas del hockey sobre hielo, los jugadores usan casi tanto o más equipo que los jugadores de fútbol, ​​el más exclusivo es el palo de hockey y los patines.
    • Los palos de hockey son postes de madera o policarbonato con un extremo curvo, llamado cuchilla. Los jugadores usan el palo para arrastrar el disco sobre el hielo e intentar anotar. Obtener un palo es esencial para jugar al hockey sobre hielo. Obtenga un palo ajustado y aprenda a envolverlo para jugar.
    • Los patines de hockey están afilados y equipados para jugar al hockey sobre hielo. Los patines de hockey son más curvos que los patines de hielo regulares, hechos para la maniobrabilidad y la velocidad. Deben ser ajustados, con un buen soporte para el tobillo y deben afilarse regularmente.
    • El casco y las almohadillas deben ajustarse a la forma y el peso de su cuerpo. Por lo general, una configuración de almohadilla de hockey incluye almohadillas para los hombros, almohadillas para las piernas y un casco seguro que te permitirá patinar duro y jugar con seguridad.

Parte dos de cuatro:
Fundamentos de aprendizaje

  1. 1 Aprende a patinar de forma rápida y eficiente. Incluso si eres un experto en patinar sobre hielo, patinar en el hockey requiere un nuevo conjunto de habilidades. Aprender a cambiar de dirección y frenar adecuadamente sin chocar contra las tablas llevará algún tiempo, pero desarrollar una rutina de práctica te hará avanzar rápidamente en muy poco tiempo. Antes de que agarres un palo, desarrolla tus habilidades de patinaje hasta que el patinaje sea tan natural como caminar.
    • Patinar hacia atrás es esencial para ser un buen jugador de hockey completo, permitiéndote cambiar de dirección en cualquier momento y seguir la jugada sin tener que ajustar constantemente. Aprende a completar un "mohawk" cambiando de posición rápidamente, entrando en tu paso mientras avanzas y haciendo la transición hacia el patinaje hacia atrás.
    • Los crossovers son también una parte esencial del patinaje de hockey. Los jugadores de hockey a menudo cambian de dirección rápidamente, no patinando, sino tomando varios pasos laterales rápidos, llamados cruces. Practica agarrar el hielo con tus patines y dar pasos laterales para mejorar tu juego.
  2. 2 Aprende a manejar el palo. En su mano no dominante, sostenga la bola en el extremo del mango del palo, centrando el palo en su cuerpo. Su otra mano debe mantener la palanca hacia abajo dos largos de guantes. El agarre debe ser firme, pero no apretado.[2]
    • Mantenga el palo de hockey frente a usted, con los brazos cómodamente flexionados, pero la mayoría recta. No guardes el palo cerca de tu cuerpo.
    • Sostener el palo correctamente y aprender a moverlo puede ser la diferencia entre un gran patinador y un gran jugador de hockey. No serás muy efectivo en el hielo si no puedes usar el palo de hockey.
  3. 3 Controla el disco. Al igual que en el baloncesto y el fútbol, ​​debes aprender a "driblar" el disco, moviéndolo mientras patinas para que a los jugadores adversos les resulte más difícil quitártelo. Practica arrastrando el disco de un lado a otro delante de ti y a cada lado de ti sin mover los pies. Mantén la vista alta e intenta sentir el disco sin mirarlo.
    • Sorprendentemente, su control del stick proviene de su mano no dominante, la que está más arriba en el stick, no la mano inferior con la que escribe. Aprende a controlar el palo con tu muñeca, haciendo movimientos suaves pero rápidos con el disco para controlarlo.
  4. 4 Haz pases nítidos y precisos. Imagine su palo de hockey como una pierna y un pie. Para pasar, quieres que el disco se salga de tu hoja de hockey desde el talón hasta el dedo del pie, usando un movimiento de barrido para hacer rodar el disco, en lugar de apuñalarlo. Continúa completando el barrido del palo después de que el disco haya dejado tu posesión.[3]
    • No golpees el disco cuando pases. Una de las ideas erróneas más importantes sobre jugar hockey sobre hielo es que la mejor manera de mover el disco sobre el hielo es abofetearlo ampliamente. Si bien una bofetada es apropiada en algunos casos, los pases requieren que uses más finura en el disco.
  5. 5 Forma un bolsillo con tu palo para recibir un pase. Cuando saltas por primera vez sobre el hielo, es difícil aprender a amortiguar el disco cuando se dirige hacia ti. Inclina ligeramente la parte superior de la hoja de tu palo de hockey hacia el hielo para crear un bolsillo que puedas usar para atrapar el disco. Practique la recepción de pases duros sin dejar que el disco rebote de su palo salvajemente y usted será un activo valioso para su equipo.
  6. 6 Dispara con precisión y potencia desde tus muñecas. Para disparar, barra el disco hacia adelante y golpea tus muñecas en el último minuto para darle al disco su impulso y empuje. Siga señalando la punta de su palo de hockey donde quiere que vaya el disco.
    • Como tantas cosas, una toma precisa está en las muñecas. Para desarrollar sus tiros, aprenda a mover su mano más baja hacia abajo y coloque su cuerpo en un ángulo de 45 grados con respecto a la red cuando se acerque. A medida que traes el disco, baja el hombro y cambia el peso a la pierna trasera. Mantenga el disco tan cerca del centro de la hoja como sea posible, y cree el mismo tipo de bolsillo que haría para atrapar el disco después de un pase. Entonces déjalo volar.

Parte tres de cuatro:
Jugando tu posición

  1. 1 Dirige al equipo desde el centro. El coordinador de la ofensiva y la defensa, el centro es el jugador que toma los enfrentamientos y sirve como líder del equipo en el hielo. Si quieres jugar en el centro, debes ser un gran patinador y un jugador de hockey inteligente con un ojo puesto en la estrategia. Los entrenadores quieren que el centro sea el jugador más inteligente, talentoso y experimentado del equipo.
  2. 2 Cuida el objetivo. Tal vez no haya una posición más difícil e icónica en los deportes que el portero del hockey sobre hielo. Adornado con suficientes protectores para detener a un elefante, el portero a veces es todo lo que se encuentra entre un disco de madera que lanza 100 mph (160 km / h) hacia la parte posterior de la red. Un buen portero tiene reflejos rápidos, una gran coordinación mano-ojo y visión láser.
  3. 3 Puntuación como wingman. La derecha y la izquierda son jugadores ofensivos que trabajan en cada lado del hielo, juegan física y creativamente, toman tiros y anotan puntos. Los Wingmen necesitan ser tiradores rápidos y precisos que puedan tirar en las esquinas y trabajar las tablas.
  4. 4 Jugar defensa. Debido a que el hockey es tan fluido y los jugadores pueden atravesar el hielo tan rápido, los jugadores de hockey defensivos están más involucrados en la ofensiva que en el fútbol u otros juegos de estructura similar. Aún así, el objetivo principal de los jugadores defensivos es marcar en los wingmen del equipo contrario e interrumpir su juego, luego alimentar el disco con sus propias alas.
  5. 5 Experimenta en diferentes posiciones para descubrir qué es lo mejor para ti. Cuando empiezas a aprender hockey, es importante convertirte en un buen jugador completo. Un buen wingman es mucho más que un puck-hogger que puede disparar el disco un millón de millas por hora. También necesita jugar estratégicamente, manteniendo al equipo trabajando como una unidad. Tu hockey será mucho mejor en general si tienes la oportunidad de ver el hielo desde todas las posiciones diferentes.
    • Goalie, por otro lado, es un compromiso a tiempo completo. Por lo general, el portero comienza temprano y se apega a él de por vida para aprender los trucos del oficio.

Parte cuatro de cuatro:
Jugando bien

  1. 1 Manten tu cabeza en alto. Un buen jugador de hockey en cualquier posición tiene una excelente visión, anticipando el movimiento de sus compañeros de equipo y haciendo crujientes pases al espacio. Es difícil hacer pases precisos e inteligentes si tienes la cabeza pegada al hielo. Mantén la vista alta y mira alrededor.
    • Esto vendrá con el tiempo, después de pasar mucho tiempo patinando y practicando el control del disco.
  2. 2 Mover al espacio abierto y llenar los huecos. Tu equipo no debería ser un monstruo de 6 cabezas persiguiendo el disco alrededor del hielo. Extiéndase, muévase al espacio y encuentre los ángulos correctos para hacer pases alrededor del hielo y avanzar su ofensiva en un intento de anotar.
    • Los buenos pases son más efectivos y esenciales para el éxito de un equipo que la capacidad de sacudir la defensa y hacer tiros duros por tu cuenta. No puedes hacer esto a menos que los jugadores se muevan al espacio y se abran.
  3. 3 Protege el disco. Haga pases inteligentes y controle el disco para darle a su equipo la mejor oportunidad de ganar. El equipo que controla el disco controla el juego.
    • Mantenga el disco en el hielo para eliminar la posibilidad de pases salvajes. Los pases deben ser crujientes, no difíciles, lo que significa que debes hacer todo lo posible para controlar los discos salvajes que se levantan de la superficie del hielo. Cuando dispare y pase, practique azotando el disco hacia delante y evite golpes con el pato muerto.
  4. 4 Relájate cuando tengas el disco. Los jugadores de hockey inexperimentados tienden a ponerse tensos en el juego cuando obtienen el disco, se agarran al palo con demasiada fuerza y ​​pierden sus fundamentos y la capacidad de controlar el disco. De repente, sus pases son salvajes y demasiado duros, su control de disco loco, y su juego no es tan bueno. Aprende a relajarte Respira profundamente y diviértete.
  5. 5 Únete a un equipo y practica constantemente. La variedad de habilidades requeridas para ser un buen jugador de hockey puede llevar años dominar y ayuda a practicar con otros jugadores y con un entrenador experimentado. Busque una liga en su área a la que pueda unirse para jugar recreativamente, y aprenda las habilidades necesarias para ser un gran jugador de hockey.