La glándula tiroides es una pequeña glándula que se encuentra frente a la tráquea y trabaja con la glándula pituitaria para regular los niveles de hormonas. La glándula tiroides toma yodo, que se encuentra en muchos alimentos y sal yodada, y lo convierte en hormonas tiroideas.[1] Hay dos condiciones que pueden afectar la glándula tiroides. Uno es el hipotiroidismo, que es cuando tienes una tiroides poco activa.[2] La segunda condición es hipertiroidismo, que es cuando tiene una tiroides hiperactiva y produce demasiada hormona tiroidea.[3] Tener una tiroides saludable es importante y tratar las condiciones de la tiroides es importante para que vuelva a ser saludable. Existen cambios en el estilo de vida y medicamentos que puede usar para obtener y mantener una tiroides saludable.

Método uno de tres:
Hacer cambios de estilo de vida

  1. 1 Coma las verduras y frutas correctas. Comer frutas y verduras frescas lo ayudará a mantener la tiroides y la salud en general. También debe comer verduras y frutas ricas en antioxidantes, como el pimiento, las cerezas, los tomates, los arándanos y la calabaza. Sin embargo, cuando está trabajando para la salud de la tiroides, necesita saber qué tipo de problema de tiroides sufre porque algunas verduras pueden ser más dañinas que útiles.
    • Por ejemplo, si padece hipotiroidismo, debe evitar cualquier cosa en la familia de la col, como la col rizada, las espinacas, las coles de Bruselas, el brócoli y el repollo. Estos alimentos interfieren con la función tiroidea.[4]
    • Si está tomando ciertos medicamentos para la salud de la tiroides, también debe evitar los frijoles de soya hasta que hable con su médico.[5]
  2. 2 Recorta los alimentos procesados ​​y refinados. Los alimentos procesados ​​y refinados no son buenos para la salud de la tiroides. Los panes blancos, las pastas, el azúcar, las galletas, las tortas, las comidas rápidas y los alimentos preenvasados ​​se procesan y son perjudiciales para la salud de su tiroides. En su lugar, prepare comidas con ingredientes frescos y use la menor cantidad posible de componentes prefabricados o procesados.
    • Intente cambiar ciertas cosas preempacadas por ingredientes frescos. Por ejemplo, no coma avena instantánea por la mañana. En su lugar, use avena cortada con acero y agregue nueces y especias. Evite los vegetales enlatados y hágalos frescos. Estos pequeños pasos lo ayudarán a reducir los alimentos procesados ​​y a mejorar la salud de su tiroides.[6][7]
  3. 3 Evita el alcohol y los productos de tabaco. La cafeína y el alcohol pueden afectar la salud de su tiroides. Si tiene hipertiroidismo, debe consultar a su médico antes de usar bebidas con cafeína, como refrescos, café y té. Sin embargo, siempre debe preguntarle a su médico antes de aumentar su ingesta de cafeína, sin importar qué tipo de condición de tiroides tenga.[8][9]
  4. 4 Encuentra fuentes de yodo. Ya que necesita yodo para combatir los problemas de tiroides, necesita asegurarse de obtener suficiente en su dieta. El yodo se consume en las formas dietéticas de yodo al comer alimentos cultivados en el suelo con el contenido de yodo apropiado, como champiñones, cebollas y ajos. También puede obtener yodo de forma natural al comer carne de animales alimentados con pasto orgánico. Algunos alimentos para animales se agregan a yodato de potasio, que también agrega yodo a la carne que comes. La sal de mesa también es una fuente de yodo porque se ha complementado con ella.
    • Es posible que carezca de yodo o deficiencia de yodo cuando no come suficiente sal de mesa porque esta es la principal fuente de yodo que obtiene a diario. Esto puede ocurrir en dietas compuestas de alimentos que no se cocinan en casa.[10]
  5. 5 Aumenta tu ingesta de selenio. La cantidad de selenio que recibe a través de la suplementación tiene un impacto en la salud de su tiroides. El vínculo entre la deficiencia de selenio se estableció recientemente en la década de 1990 en relación con la enfermedad de Graves, una enfermedad tiroidea autoinmune. La suplementación con selenio proporcionó un retorno más rápido a los estados tiroideos saludables que otros métodos.[11]
    • Incorpore más alimentos que contengan altos niveles de selenio, como nueces del Brasil, atún, camarones, ostras, pollo con hígado y pavo.[12]
  6. 6 Tome suplementos de vitamina A. Se ha encontrado que tomar vitamina A como un suplemento regula el metabolismo de la tiroides y se relacionó con niveles disminuidos de hormona tiroidea en pacientes obesos y no obesos estudiados. Se recomienda una dosis de 25,000 UI por día para mantener una función tiroidea saludable.[13]
    • También puede incorporar más vitamina A en su dieta con alimentos como la batata, la zanahoria y la calabaza.[14]
  7. 7 Obtener más ejercicio aeróbico. Se ha demostrado que la intensa actividad aeróbica ayuda a aumentar los niveles de hormonas tiroideas circulantes. El ejercicio aeróbico es cualquier ejercicio que aumente la frecuencia cardíaca objetivo durante un período de 30 minutos. Incorpore más ejercicios, como trotar, correr, bailar, andar en bicicleta y hacer ejercicios aeróbicos. Debe ejercitarse durante 30 minutos al día al menos cinco veces a la semana. La frecuencia cardíaca objetivo se calcula al restar su edad de 220 y multiplicar por 0,7.
    • Por ejemplo, si tiene 35 años, su frecuencia cardíaca objetivo es 220-35 = 185, luego 185x0.7 = 129.5.[15]

Método dos de tres:
Buscando ayuda médica

  1. 1 Visita a tu doctor Si sospecha que tiene un problema de tiroides, lo primero que debe hacer es ver a su médico de atención primaria para un examen físico y pruebas. Su médico puede determinar fácilmente si tiene un problema de tiroides al entrevistarlo, realizarle un examen físico y ordenar algunos análisis de sangre simples.
    • Según sus síntomas, las pruebas de laboratorio pueden incluir una concentración de hormona estimulante de la tiroides (prueba de TSH), tiroxina total (prueba de T4), triyodotironina total (prueba de T3), o una prueba de concentración de T4 libre.
    • Dependiendo de los resultados de su análisis de sangre, también es posible que tenga que obtener imágenes, como un ultrasonido o una tomografía computarizada.[16]
  2. 2 Aprende sobre las condiciones de la tiroides. Hay dos problemas comunes que pueden afectar la tiroides. La tiroides puede ser hiperactiva y sobreproducir la hormona tiroidea, que se llama hipertiroidismo.La tiroides también puede ser poco activa y producir cantidades insuficientes de la hormona tiroidea, que se llama hipotiroidismo. El hipotiroidismo es el segundo después de la diabetes como el trastorno endocrino más común.
    • Ambas afecciones pueden causar un bocio, que es la ampliación de la tiroides en un esfuerzo por aumentar y fabricar la hormona tiroidea. Un bocio se presenta como una inflamación glandular que se puede detectar como una hinchazón en el cuello. Solo se considera un síntoma, no un trastorno médico en sí mismo.[17]
  3. 3 Reconozca los síntomas de hipertiroidismo. El hipertiroidismo causa un incrementar en la actividad metabólica Los síntomas del hipertiroidismo incluyen:
    • Intolerancia al calor
    • Taquicardia o frecuencia cardíaca rápida
    • Pérdida de peso
    • Transpiración
    • Bocios[18]
  4. 4 Conozca las causas del hipertiroidismo. Las causas más comunes de hipertiroidismo son la enfermedad de Grave, un adenoma tiroideo tóxico, un bocio multinodular tóxico, tiroiditis linfocítica, medicamentos para el corazón como amiodarona o un trastorno hipofisario primario.
    • Una tormenta tiroidea es una causa rara y se encuentra en el extremo del espectro del hipertiroidismo. En esta condición, el paciente presenta síntomas tales como aumento del ritmo cardíaco, vómitos, fiebre, diarrea, deshidratación y alteración del estado mental.[19]
  5. 5 Reconozca los síntomas del hipotiroidismo. Cada célula en el cuerpo requiere hormonas tiroideas y sin ellas, hay signos de un metabolismo disminuido. Los síntomas del hipotiroidismo son:
    • Aumento de peso
    • Depresión
    • Piel seca
    • Discapacidad de memoria
    • Pobre concentración
    • Estreñimiento
    • Adelgazamiento o pérdida del cabello
    • Dolores en las articulaciones
    • Bocios
    • Intolerancia al frío[20]
  6. 6 Considera las causas del hipotiroidismo. El hipotiroidismo es más comúnmente causado por una destrucción autoinmune de la glándula o por la enfermedad de Hashimoto, que es una condición donde el sistema inmune ataca la glándula tiroides. El hipotiroidismo también puede ser causado por insuficiencia glandular primaria por razones desconocidas, deficiencia de yodo, embarazo, trastornos congénitos o problemas con la glándula pituitaria.[21][22]
    • El hipotiroidismo también puede ser el resultado de las drogas que contienen yodo o litio. Hable con su médico sobre la realización de exámenes periódicos para controlar su tiroides si toma alguno de estos tipos de medicamentos.
  7. 7 Obtenga un diagnóstico si cree que podría tener hipotiroidismo. Con mayor frecuencia, el hipotiroidismo se diagnostica mediante simples análisis de sangre, como la prueba de TSH y la hormona tiroidea. En general, una vez que vaya al médico con los síntomas comunes de hipotiroidismo, su médico realizará análisis de sangre para verificar sus niveles hormonales.
    • Es posible que desee solicitar una prueba si tiene un mayor riesgo de hipotiroidismo. Los médicos también pueden sugerirlo ellos mismos si usted es una mujer mayor o si está embarazada o desea embarazarse.[23]
  8. 8 Conozca los efectos secundarios del hipotiroidismo. En el hipotiroidismo, el cuerpo tiene una serie de mecanismos compensatorios que lo mantienen funcionando a pesar de la disminución de los niveles de hormonas. En caso de enfermedad, como una infección, el cuerpo puede aumentar su tasa metabólica y los niveles pueden abrumar al cuerpo, causando el coma. Una tiroides gravemente baja puede incluso provocar un coma mixedematoso, que es una manifestación extrema de hipotiroidismo.[24]

Método tres de tres:
Uso de tratamientos médicos para la salud de la tiroides

  1. 1 Tome hormonas sintéticas para el hipotiroidismo. Dado que la única preocupación con el hipotiroidismo es la producción de hormonas, el único medicamento utilizado para el hipotiroidismo son las hormonas sintéticas. Cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona, debe completarse. Esto se puede complementar con una hormona tiroidea sintética como Synthroid, en dosis que van desde 50 microgramos hasta 300 microgramos. Su médico usará análisis de sangre para determinar su dosis específica. Su médico comenzará con una dosis más baja. entre 50 y 100 microgramos por día y vuelva a verificar los análisis de sangre de cuatro a seis semanas después de comenzar a tomar el medicamento, buscando cambios en sus niveles hormonales.
    • Su médico también tendrá en cuenta sus síntomas clínicos, como aumento de peso, nivel de energía, fatiga, concentración, depresión u otros síntomas de disminución del metabolismo. Si sus niveles aún no están en el punto de hipotiroidismo, su médico aún puede recetar una dosis baja de hormona sintética para ayudar a nivelar los síntomas.[25]
    • Además de las hormonas sintéticas, su médico puede recetar Armor Thyroid, que es la glándula tiroides desecada bovina real para ayudar a regular la suya. La dosis inicial es comúnmente de 60 mg diarios, y continúa hasta que los análisis de sangre indiquen una respuesta.[26]
  2. 2 Pregunte por el yodo radioactivo para el hipertiroidismo. El yodo radiactivo se usa para destruir cualquier nódulo activo en su tiroides a fin de detener su producción incontrolada de la hormona tiroidea. La terapia con yodo radiactivo implica la inyección de yodo etiquetado con radionúclidos en una vena. El yodo es absorbido por la glándula tiroides, que absorbe el yodo radioactivo. La radiación destruye las células que comprenden estos nódulos activos que producen una hormona tiroidea excesiva, que hace que la glándula se encoja y los síntomas desaparezcan en un plazo de tres a seis meses.
    • Una sola dosis de este medicamento tiene éxito en el 80% de los casos. [27][28]
    • Las mujeres embarazadas no deberían tener este procedimiento.
  3. 3 Tome otros medicamentos para el hipertiroidismo. Es posible que su médico le recete medicamentos antitiroideos, como metimazol, cuando no se permite el uso de yodo radiactivo, como en mujeres embarazadas o niños. Estos medicamentos evitan que su tiroides produzca niveles excesivos de la hormona tiroidea y comienzan a ayudar a los síntomas en seis a 12 semanas. El metimazol se prescribe de 15 a 30 mg por día.
    • El tratamiento de una tormenta tiroidea se trata con betabloqueantes, hidratación y sedantes. Los bloqueadores beta también se recetan si tiene un aumento en la frecuencia cardíaca como resultado de su hipertiroidismo.[29]
  4. 4 Considere la cirugía para el hipertiroidismo. Su médico puede sugerir la cirugía con tiroidectomía como el tratamiento de elección si no respondió al medicamento o si no puede tomar el medicamento, si está embarazada o si es un niño. Este procedimiento también se realiza en casos de personas con bocios grandes que son antiestéticos o que comprimen la tráquea.
    • Esta cirugía consiste en la eliminación de la glándula. Si se somete a esta cirugía, deberá someterse a un tratamiento de por vida para reemplazar su hormona tiroidea, ya que no tiene glándula para producirla.[30]
    • Otra opción es una tiroidectomía subtotal. Un cirujano eliminará hasta el 90 por ciento de su glándula tiroides bajo anestesia general. El tejido restante aún puede producir suficiente hormona tiroidea como para significar que nunca se requieren o no se requieren tratamientos de reemplazo por muchos años. Debe controlar su salud general para detectar signos de cambios en la salud de su hormona si tiene una tiroidectomía subtotal.