Probablemente hayas visto a alguien con los dedos doblemente articulados. Aunque los dedos de martillo aparecen como dígitos con doble unión, un dedo en martillo es una flexión involuntaria de uno de los dedos pequeños del pie. Por lo general, comienzan lentamente, pero empeoran progresivamente. Si no se tratan los dedos de martillo, es posible que necesite cirugía. Si ha reconocido un dedo en martillo temprano, es probable que todavía tenga flexibilidad, pero sus articulaciones se volverán más rígidas e inflexibles con el tiempo. Es por eso que es importante reducir el riesgo de golpear los dedos del pie y recibir un tratamiento temprano.

Parte uno de dos:
Reduciendo su riesgo de golpe de martillo

  1. 1 Use zapatos con mucho espacio. Elija zapatos que tengan una amplia caja para los pies y tacones bajos. Elija zapatos que se ajusten a la forma de su pie. Intenta tener 1/2 pulgada de espacio entre la punta del pie y el zapato cuando estés de pie. La bola de tu pie debería sentirse cómoda en el zapato. También debe comprar zapatos al final del día para que sus zapatos ofrezcan suficiente espacio para cualquier hinchazón que ocurra al final del día. [1][2][3]
    • Si ocasionalmente usa tacones altos, póngase los zapatos de manera profesional para que tenga el mejor ajuste posible y evite usar tacones de más de 2 pulgadas de alto.
  2. 2 Use apoyos de arco. Consulte a un podólogo (un médico especializado en pies) para obtener una receta de soportes ortopédicos. Estos soportes ortopédicos son básicamente plantillas insertadas específicamente diseñadas para tus pies. Evitan dedos en martillo o ralentizan la progresión de la condición.[4]
    • También debe usar almohadillas de silicona o de piel de topo en los dedos doloridos o sensibles al usar zapatos. Estos pueden reducir la fricción y prevenir la irritación.
  3. 3 Frote callos o durezas con piedra pómez. Si tiene callos o callosidades, áreas dolorosas de tejido endurecido, use una piedra pómez.[5][6] Ablande el maíz o callos en agua tibia. Tome la piedra pómez y frote sobre el tejido endurecido para desgastarlo. Aplique una crema hidratante al maíz o callos para mantenerlo suave.[7]
    • Evite frotar el maíz o el callo con la piedra pómez hasta el punto en que extraiga sangre o vaya por debajo del nivel de la piel.
  4. 4 Practica estiramientos de pies. Fortalezca los músculos de sus pies para evitar desarrollar un dedo en martillo. Haga ejercicios que estiren, doblen y extiendan los dedos de los pies juntos. También debes mover cada dedo individualmente y darles masajes mientras te estiras. Practica rizando y soltando cada dedo del pie.[8]
    • Considere utilizar separadores de dedos por la noche para ayudar a mantener los músculos estirados.
  5. 5 Considere su riesgo de dedo en martillo. Dado que los dedos de martillo generalmente son causados ​​por desequilibrios musculares y tendinosos en los pies y los dedos de los pies, estos a menudo se desarrollan con el tiempo. La edad, el trauma y los antecedentes familiares pueden aumentar su riesgo de desarrollar dedo de martillo. Los dedos del pie de martillo a menudo se ejecutan en familias y son más comunes en las mujeres que en los hombres.[9]
    • Los zapatos apretados y la artritis pueden empeorar los dedos del martillo.

Parte dos de dos:
Reconocimiento y tratamiento del dedo del pie martillo

  1. 1 Esté atento a los síntomas del dedo en martillo. Puede notar callos o durezas en los dedos de los pies que desarrollan dedos de martillo. Si tiene un dedo del pie martillado, sentirá dolor, especialmente cuando usa zapatos que constriñen sus dedos de los pies. Otros síntomas incluyen:[10]
    • Inflamación, enrojecimiento y sensibilidad
    • Heridas abiertas
    • Flexión involuntaria de los dedos de los pies (contractura)
  2. 2 Considere su riesgo de desarrollar dedo de martillo. Los zapatos son uno de los factores más importantes en el desarrollo de dedos de martillo que puedes controlar. Si usa tacones altos con frecuencia, zapatos demasiado pequeños o zapatos que no le dan suficiente espacio a sus dedos, es más probable que tenga dedos de martillo. Otras condiciones pueden causar dedos de martillo, como:[11]
    • Los genes que causan pies planos o arcos altos
    • Enfermedades neuromusculares como la diabetes que pueden ejercer una presión adicional sobre los dedos de sus pies
  3. 3 Obtenga un diagnóstico de dedo en martillo. Si tiene algún dolor en el pie o síntomas de dedo en martillo, consulte a un especialista en pies (podiatra). Esto es especialmente importante si sus dedos se doblan involuntariamente. El tratamiento temprano podría evitar la necesidad de cirugía.[12]
    • El podiatra examinará físicamente su pie, aunque puede necesitarse una radiografía u otra imagen para hacer un diagnóstico.
  4. 4 Protege tus dedos de los pies Use un acolchado protector para callos y durezas dolorosas para proteger los dedos de los pies de una mayor irritación. También puedes comprar pastillas no medicinales de venta libre. Es posible que su podiatra le recete plantillas para los pies (dispositivos ortopédicos) que coloque en sus zapatos. Estos pueden mantener sus músculos y tendones.
    • Pregúntele a su podiatra si debe usar férulas o correas para enderezar su dedo del pie del martillo.[13]
  5. 5 Usa una bolsa de hielo Si la piel alrededor de su dedo en martillo se pone roja o inflamada, o si siente dolor al pararse, aplique una bolsa de hielo. Un paquete de hielo puede adormecer el dolor y reducir la hinchazón. Aplique el paquete de hielo varias veces durante el día o cada vez que note hinchazón.[14]
    • Nunca aplique hielo directamente a los dedos de los pies. Esto puede dañar el tejido de la piel. En su lugar, asegúrese de envolver el hielo en un paño antes de aplicarlo a los dedos de los pies.
  6. 6 Obtener inyecciones Si está experimentando inflamación y dolor severos, es posible que necesite una terapia de inyección de corticosteroides. Estas inyecciones pueden reducir la inflamación y controlar el dolor. Las inyecciones a menudo se usan si tiene artritis y dedo en martillo.[15]
    • Si su dolor es moderado, es posible que pueda usar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno y el naproxeno para controlar el dolor.
  7. 7 Considera la cirugía Si los dedos de los pies no responden a otros tratamientos, el podiatra podría sugerir una cirugía para tratar el dedo en martillo. El cirujano le administrará un anestésico local y realineará y reajustará los huesos, músculos, tendones y ligamentos del dedo del pie. Los tornillos, alambres y placas pueden mantener el dedo corregido en su lugar mientras sanas.[16]
    • La mayoría de las cirugías para el dedo en martillo demoran unas horas. Necesitará que alguien lo lleve a su casa y debe planear mantenerse alejado de su pie durante varios días.