Los fibroides uterinos, o leiomiomas, son tumores no cancerosos que se forman dentro del útero de una mujer.[1] Pueden variar en tamaño desde muy pequeñas (del tamaño de las semillas) hasta muy grandes (los fibromas más grandes han sido del tamaño de las sandías, aunque esto es bastante poco común).[2] Alrededor del 30% de las mujeres menores de 35 años desarrollarán fibromas, y entre el 70-80% de las mujeres desarrollarán fibromas, aunque muchas mujeres no experimentan ningún síntoma o problema con sus fibromas.[3] Se desconocen las causas exactas de los fibromas, aunque las hormonas femeninas estrógeno y progesterona parecen estar involucradas en su desarrollo.[4] Los fibromas son la razón número uno para la histerectomía en los Estados Unidos.[5] Las formas de prevenir la formación de fibromas también son en gran parte desconocidas. Sin embargo, los expertos han podido identificar ciertos factores de riesgo y tratamientos que pueden ayudar a comprender los fibromas uterinos. También hay muchos estudios en curso que han encontrado indicadores significativos de lo que puede ayudar en la prevención de fibromas.

Método uno de dos:
Protéjase contra los fibromas

  1. 1 Hacer ejercicio regularmente. Los fibromas uterinos son hormonalmente mediados, al igual que los tumores causados ​​por el cáncer de mama (aunque los fibromas son no canceroso). Los estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar fibromas.[6]
    • Los estudios también sugieren que cuanto más activo físicamente esté, más ejercicio le ayudará a prevenir los fibromas. Las mujeres que ejercitaban 7 o más horas por semana tenían significativamente menos probabilidades de desarrollar fibromas durante un período de varios años que las mujeres que ejercían dos horas o menos por semana.[7]
    • La investigación sugiere que el ejercicio vigoroso es mucho más útil para reducir el riesgo que el ejercicio leve o moderado. Hacer ejercicio vigoroso durante 3 o más horas por semana puede reducir su riesgo de desarrollar fibromas en un 30-40%. (Sin embargo, incluso el ejercicio ligero es mejor que no hacer ejercicio en absoluto!)[8]
  2. 2 Administre su peso. La investigación indica que los fibromas son más propensos a ocurrir en mujeres con sobrepeso u obesas (es decir, aquellas con un IMC por encima del rango "normal"). Esto puede ser debido a los niveles más altos de estrógeno en mujeres obesas.[9]
    • El sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar fibromas en un 10-20%.[10]
    • Las mujeres muy obesas tienen de dos a tres veces más probabilidades de desarrollar fibromas que las mujeres dentro de un rango de IMC normal.[11]
    • Puede calcular su IMC usando el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades aquí. O bien, puede usar las siguientes fórmulas: peso (kg) / [altura (m)] 2 o peso (lb) / [altura (en)] 2 x 703.
  3. 3 Beba té verde o use extracto de té verde. Algunas investigaciones han demostrado que el té verde puede ayudar a prevenir el desarrollo de fibromas en ratas. Si bien no se ha confirmado en humanos, el té verde tiene muchos otros beneficios para la salud, por lo que no puede doler.[12][13][14]
    • El té verde ha demostrado reducir la gravedad de los síntomas de fibromas en mujeres que ya tienen fibromas.[15]
    • Si es sensible a la cafeína, evite consumir en exceso el té verde. Es más alta en cafeína que algunos otros tés y puede causar náuseas, nerviosismo o irritabilidad en algunas personas.[16]
  4. 4 Considera cambiar tu dieta. Varios estudios sugieren que consumir carne roja está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar fibromas. Comer vegetales verdes se asocia con una disminución del riesgo.
    • Actualmente no existen pruebas que sugieran que cambiar su dieta "evitará" los fibromas. Sin embargo, los beneficios para la salud de reducir el consumo de carne roja y comer verduras son importantes. El consumo de carne roja se ha relacionado con muchos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, cáncer y mortalidad temprana.[17] Los vegetales verdes son excelentes fuentes de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.[18]
    • Coma alimentos ricos en vitamina D, como los pescados grasos (salmón, atún, caballa). La vitamina D puede reducir su riesgo de desarrollar fibromas en más del 30%.[19] La vitamina D también puede reducir el tamaño de los fibromas existentes.[20]
    • Algunas investigaciones sugieren que el aumento del consumo de lácteos (leche, queso, helado, etc.) puede reducir el riesgo de desarrollar fibromas en mujeres afroamericanas.[21]
  5. 5 Reconocer remedios falsos. Algunos sitios web y fuentes de salud "alternativas" sugieren que existen remedios que pueden prevenir o "curar" los fibromas. Los remedios comunes incluyen enzimas, cambios en la dieta, cremas hormonales y homeopatía. No hay evidencia científica para apoyar ninguno de estos tratamientos.[22]
  6. 6 Comprenda que el embarazo y el parto pueden tener efectos protectores contra el desarrollo de fibromas uterinos. Aunque los investigadores no están completamente seguros de por qué este es el caso, las mujeres que han estado embarazadas tienen un menor riesgo de desarrollar fibromas.[23]
    • El embarazo también puede reducir el tamaño de los fibromas existentes en algunos casos.[24] Sin embargo, algunos fibromas pueden agrandarse durante el embarazo. Debido a que los fibroides son poco conocidos, no hay forma de saber si sus fibromas crecerán o no durante el embarazo.[25]
    • Algunas investigaciones sugieren que el efecto protector del embarazo es más fuerte durante e inmediatamente después del embarazo que para las mujeres cuyos embarazos fueron más lejanos en el pasado.[26]

Método dos de dos:
Comprender los fibromas

  1. 1 Conozca los factores de riesgo de desarrollar fibromas uterinos. Los fibromas son muy comunes, especialmente en mujeres que han alcanzado la edad fértil. Las mujeres que no han tenido hijos pueden estar en mayor riesgo de desarrollar fibromas.[27]
    • Su riesgo de desarrollar fibromas aumenta a medida que envejece. Las mujeres entre la edad de 30 y la menopausia son las más comúnmente afectadas.[28]
    • Tener un familiar, como una hermana, madre o primo, con fibromas uterinos aumenta el riesgo de desarrollarlos.[29]
    • Las mujeres afrodescendientes parecen tener más probabilidades de desarrollar fibromas, especialmente a medida que envejecen.Algunos estudios sugieren que las mujeres afroamericanas son dos o tres veces más propensas a desarrollar fibromas que las mujeres blancas. El 80% de las mujeres afroamericanas desarrollan fibromas a los 50 años, en comparación con el 70% de las mujeres blancas.[30] (Aunque, de nuevo, tenga en cuenta que un gran porcentaje de mujeres que tienen fibromas no experimentan ningún síntoma o problema relacionado con la presencia de los fibromas).
    • Las mujeres con un IMC (índice de masa corporal) por encima del rango "normal" tienen más probabilidades de desarrollar fibromas.[31]
    • Las mujeres que comenzaron a menstruar a una edad temprana (es decir, antes de los 14 años) tienen un mayor riesgo de desarrollar fibromas.[32]
  2. 2 Reconozca los síntomas de los fibromas uterinos. Muchas mujeres que tienen fibromas no saben que las tienen.[33] En muchas mujeres, los fibromas no causan problemas de salud significativos. Sin embargo, si tiene alguno de los siguientes síntomas, consulte a su médico:[34][35][36]
    • Sangrado menstrual abundante y / o prolongado
    • Cambio significativo en los patrones de la menstruación (p. Ej., Aumento pronunciado del dolor, sangrado mucho más intenso)
    • Dolor pélvico o sensación de "pesadez" o "plenitud" en el área pélvica
    • Dolor durante las relaciones sexuales
    • Micción frecuente y / o difícil
    • Estreñimiento
    • Dolor de espalda
    • Infertilidad o aborto involuntario recurrente
  3. 3 Discuta las opciones de tratamiento con su médico. Si tiene fibromas, analice las opciones de tratamiento con su médico. En muchos casos, el tratamiento no es necesario. Sin embargo, en algunos casos, pueden ser necesarios medicamentos o procedimientos quirúrgicos. El tratamiento que su médico recomienda variará según diversos factores, como si desea quedar embarazada en el futuro, su edad y la gravedad de los fibromas.[37][38]
    • La terapia con medicamentos, como el control de la natalidad hormonal, puede reducir el sangrado abundante y el dolor. Sin embargo, es posible que no prevenga los fibromas nuevos ni evite que crezcan los fibromas.[39]
    • Se pueden prescribir agonistas de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRHa) para reducir los fibromas. Los fibroides vuelven a crecer rápidamente una vez que estos medicamentos se detienen, por lo que se utilizan principalmente antes de la operación para reducir los fibromas en preparación para la histerectomía. Pueden tener efectos secundarios, como depresión, disminución del deseo sexual, insomnio y dolor en las articulaciones, pero muchas mujeres toleran bien estos medicamentos.[40]
    • La miomectomía (extirpación quirúrgica de fibromas) puede permitirle concebir niños después del procedimiento. Los riesgos dependen de la gravedad de los fibromas.[41][42] También es posible que pueda concebir después de someterse a una cirugía de ultrasonido guiada por resonancia magnética, aunque este procedimiento no está ampliamente disponible.[43]
    • Otros tratamientos para fibromas más severos pueden incluir ablación endometrial (destrucción quirúrgica del revestimiento del útero), embolización de fibromas uterinos (inyección de partículas de plástico o gel en los vasos sanguíneos que rodean al fibroma) o histerectomía (extirpación del útero). La histerectomía se considera el último recurso cuando otros tratamientos y procedimientos no han funcionado. Las mujeres no pueden tener hijos después de algunos de estos procedimientos.[44]
      • Las mujeres que conciben después de someterse a embolización pueden experimentar complicaciones con sus embarazos, por lo que este método no se recomienda para mujeres que pueden quedar embarazadas en el futuro.