La maniobra de Epley se realiza cuando una persona está sufriendo mareos debido al vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB).[1] El VPPB se produce cuando los cristales del oído interno (llamados otoconia) se sueltan y migran desde su lugar apropiado en el oído (eléctrico) a la parte posterior del conducto auditivo interno inferior (el canal semicircular posterior).[2] Se ha demostrado que la maniobra de Epley reubica los cristales sueltos, que pueden aliviar los síntomas del BPPV. Es importante que primero tenga un médico que realice esta maniobra; él o ella le indicarán si puede o no intentar la maniobra en su casa. Su médico también podría referirlo a un departamento de terapia física en lugar de realizar el procedimiento allí en su oficina.

Método uno de tres:
Hacer la maniobra hecha por un doctor

  1. 1 Programe una cita con su médico si esta es su primera maniobra de Epley.[3] Si experimenta vértigo y recientemente le han diagnosticado BPPV, debe consultar a un médico que realizará la maniobra de Epley para recolocar los cristales de su oído interno. Un médico o terapeuta es la única persona que debe realizar esta maniobra si es la primera vez que experimenta BPPV. Sin embargo, le enseñarán a realizarlo usted mismo, en caso de que sus síntomas vuelvan en el futuro.
  2. 2 Comprenda por qué es importante que un médico realice la maniobra antes de intentarlo usted mismo. Si bien puede hacer la maniobra en el hogar (cubierto en el Método Dos de este artículo), realizar primero el proceso con un médico lo ayudará a comprender cómo se siente el procedimiento realizado correctamente. ¡Intentar en casa sin ningún contexto puede desplazar aún más tus cristales de oído y empeorar tu vértigo!
    • Si ya sabe cómo se siente este procedimiento cuando se hace correctamente, puede pasar al método dos para actualizar su memoria sobre cómo realizarlo.
  3. 3 Prepárese para sentir vértigo en el primer paso de la maniobra. El médico lo sentará en el borde de una mesa o cama, con la cabeza hacia adelante. Luego, su médico colocará una mano a cada lado de su cabeza y moverá su cabeza rápidamente 45 grados hacia la derecha. Luego, inmediatamente te acostará sobre la mesa para que tu cabeza siga en el ángulo de 45 grados a la derecha. Su médico le pedirá que permanezca en esta posición durante 30 segundos.[4]
    • Su cabeza estará fuera de la mesa de examen o, si tiene una almohada detrás de su espalda, su cabeza estará sobre la mesa. Cualquiera que sea el nivel de su cabeza, la meta es tener la cabeza más baja que el resto de su cuerpo cuando se acueste.
  4. 4 Esté listo para que el médico le gire la cabeza nuevamente. Mientras permanezcas en la posición en la que te acaba de ubicar, se reposicionará y luego girará rápidamente la cabeza 90 grados hacia el lado opuesto (lo que significa que girará la cabeza de modo que mire hacia la izquierda).[5]
    • Debes prestar atención a cualquier sensación de vértigo que tengas. Es muy probable que se detengan después de 30 segundos en esta nueva posición.
  5. 5 Ruede sobre su lado. Luego, el médico le pedirá que ruede sobre su lado izquierdo, mientras ella gira rápidamente su cabeza hacia la derecha (su nariz ahora estará en ángulo en el piso). Para visualizar lo que vas a hacer, imagina que estás acostado sobre tu lado derecho en tu cama, pero tu cara está apuntando hacia tu almohada. Usted mantendrá esta posición durante 30 segundos.[6]
    • Verifique dos veces el lado de rotación y la dirección de la nariz. Tenga en cuenta que si su médico determina que el problema está a la derecha, rotarán su cuerpo y cabeza hacia la izquierda, y viceversa.
  6. 6 Regrese a una posición sentada.[7] Después de 30 segundos, su médico lo levantará rápidamente para que se siente sentado. No debes sentir ningún vértigo en este momento; si lo hace, esta maniobra se puede repetir hasta que ya no tenga vértigo. A veces se requieren más de una maniobra para volver a colocar todos los cristales de su oído interno en sus lugares adecuados.
    • Tenga en cuenta que, para BPPV en el lado IZQUIERDO, se debe realizar el mismo procedimiento con los lados invertidos.
  7. 7 Permítete sanar después de realizar la maniobra.[8] Después de su cita con el médico, es posible que le den una abrazadera suave para el cuello que probablemente le indiquen que use durante el resto del día. Su médico también le dará instrucciones sobre cómo dormir y moverse para que no experimente vértigo nuevamente. Estas instrucciones están cubiertas en la Parte 3 de este artículo.

Método dos de tres:
Haciendo la maniobra usted mismo

  1. 1 Sepa cuándo realizar la maniobra en casa. Solo debe realizar la maniobra en el hogar si su médico le ha diagnosticado claramente BPPV. Si existe la posibilidad de que su vértigo sea causado por alguna otra condición, la maniobra solo debe realizarla un médico. La maniobra que hará en casa es casi la misma que la que realizó el médico, solo que habrá algunos ajustes leves.[9]
    • No debe realizar la maniobra de Epley en su casa si se ha lesionado el cuello recientemente, si tiene un historial de accidente cerebrovascular o si tiene un rango limitado de movimiento del cuello.
  2. 2 Pon tu almohada en la posición correcta. Coloque una almohada en su cama para que cuando se acueste, quede detrás de su espalda y su cabeza estará más baja que el resto de su cuerpo. Siéntate en la cama y gira la cabeza 45 grados hacia la derecha.
    • Si es posible, pida a alguien que esté allí mientras hace esta maniobra. Será muy útil tener a alguien que le de el tiempo, ya que tendrá que permanecer en cada posición durante 30 segundos.
  3. 3 Acuéstate en un movimiento rápido. Con la cabeza aún girada 45 grados hacia la izquierda, recuéstese rápidamente para que la almohada quede debajo de los hombros y la cabeza más baja que los hombros. Tu cabeza debe estar descansando en la cama. Mantenga su cabeza en el ángulo de 45 grados hacia la derecha. Espere 30 segundos.[10]
  4. 4 Mueva su cabeza 90 grados hacia la izquierda.[11] Mientras está acostado, gire rápidamente la cabeza 90 grados hacia el lado opuesto (en este caso hacia la izquierda). No levante la cabeza cuando la gire; si lo hace, puede que tenga que comenzar la maniobra otra vez. Permanezca en esta posición durante 30 segundos nuevamente.
  5. 5 Cambia todo tu cuerpo (incluida tu cabeza) hacia la izquierda. Desde su posición hacia la izquierda, mueva su cuerpo para que esté acostado sobre su lado derecho. Su cabeza debe estar boca abajo para que su nariz toque la cama. Tenga en cuenta que su cabeza se convertirá más que su cuerpo.[12]
  6. 6 Mantenga la última posición y luego siéntese. Espere 30 segundos en la última posición, acostado sobre su lado derecho con la cabeza hacia abajo para que su nariz toque la cama. Una vez que hayan transcurrido los 30 segundos, siéntate. Puedes repetir la auto maniobra de 3 a 4 veces al día hasta que no sientas ninguna sensación de vértigo. Tenga en cuenta que, si tiene BPPV en el lado izquierdo, haga el mismo ejercicio pero con los lados invertidos.[13]
  7. 7 Opta por realizar la maniobra justo antes de acostarte.[14] Especialmente si es la primera vez que realiza la maniobra de Epley en usted mismo, es ideal hacerlo justo antes de acostarse. De esta forma, si algo sale mal y desencadenas inadvertidamente más mareos o vértigo, puedes dormirlo (en lugar de tener un impacto negativo en tu día).
    • Una vez que haya practicado la maniobra y se sienta cómodo al realizarla usted mismo, siéntase libre de hacerlo en cualquier momento durante el día.

Método tres de tres:
Recuperándose después de la maniobra

  1. 1 Espere 10 minutos antes de salir de la oficina del doctor.[15] Es importante esperar para que la suciedad en su oído interno pueda asentarse antes de que la agite inadvertidamente de nuevo. Esto ayuda a evitar cualquier síntoma de rebote de vértigo justo después de salir de la oficina del médico (o justo después de realizar la maniobra en usted mismo).
    • Después de aproximadamente 10 minutos, los residuos deben resolverse y puede continuar su día con normalidad.
  2. 2 Use un collar suave por el resto del día. Luego de que un médico le haga la maniobra, se le dará un collarín suave (también conocido como corsé de cuello suave) que se le pedirá que use durante el resto del día. El collar le ayudará a controlar los movimientos de su cabeza para que no mueva accidentalmente la cabeza de modo que los cristales del oído interno vuelvan a estar fuera de lugar.[16]
  3. 3 Duerma con la cabeza y los hombros en una posición mayoritariamente erguida.[17] La noche posterior a la realización de la maniobra, debe planear dormir con la cabeza en un ángulo de 45 grados. Puedes hacerlo apoyándote con almohadas o durmiendo en una silla reclinable.[18]
  4. 4 Mantenga su cabeza lo más vertical posible durante el día. Esto significa mantener el cuello lo más recto posible, con la cabeza hacia adelante. Evite hacer cosas como ir al dentista o al peluquero, donde inclinan la cabeza hacia atrás. También debe evitar los ejercicios donde su cabeza se mueve mucho. No debe inclinar la cabeza hacia atrás más de 30 grados.[19]
    • Cuando se duche, colóquese de manera que esté directamente debajo del cabezal de la ducha para que no tenga que inclinar la cabeza hacia atrás.
    • Si eres un hombre que necesita afeitarse, inclina tu cuerpo hacia adelante en lugar de inclinar la cabeza para afeitarte.
    • Evite cualquier otra posición que desencadene su VPPB durante al menos una semana después de que se haya realizado la maniobra de Epley.[20]
  5. 5 Prueba los resultados[21] Después de haber esperado una semana completa para evitar los síntomas que provocan su BPPV, intente un experimento y vea si puede volver a experimentar el vértigo (asumiendo una de las posiciones que anteriormente lo desencadenó). Si la maniobra fue exitosa, no deberías poder disparar el vértigo en ti mismo en este momento. Puede regresar nuevamente en el camino, pero la maniobra de Epley es altamente exitosa y sirve como una cura temporal para el VPPB en aproximadamente el 90% de las personas.