La gripe estomacal, conocida médicamente como gastroenteritis, puede dejarlo enfermo varios días a la vez. Aunque la mayoría de las veces no es fatal, la recuperación puede ser muy difícil si la enfermedad no se trata de manera adecuada. Si desea recuperarse y recuperarse tan pronto como pueda, debe tomar medidas para controlar sus síntomas, hidratarse y descansar mucho.

Método uno de tres:
Evaluando su enfermedad

  1. 1 Comprenda los síntomas de la gripe estomacal. Esta enfermedad afecta cada área del tracto gastrointestinal. Sus síntomas pueden incluir náuseas y vómitos, diarrea, molestias abdominales y malestar general. Tenga en cuenta que estos síntomas pueden ocurrir a partir de una fiebre baja, como una causada por el virus de la influenza (la "gripe real", que no está relacionada con la gripe estomacal).
    • La gripe estomacal es autolimitada, lo que significa que los síntomas generalmente terminan en 2-3 días, pero pueden durar hasta 10 días.[1] No hay cura, así que concéntrate en evitar que se propague y en ponerte lo más cómodo posible mientras el virus sigue su curso.
  2. 2 Comprenda cómo se propaga la enfermedad. El virus se transmite al entrar en contacto con alimentos, agua, utensilios y otros objetos contaminados, como pomos de puertas, que una persona infectada ha tocado.
  3. 3 Evalúe si tiene una gripe estomacal. ¿Has tenido contacto con alguien que tiene gripe estomacal? ¿Tiene alguno de los síntomas de la gripe estomacal? Si sus síntomas son leves: náuseas moderadas, vómitos y diarrea, es muy probable que tenga una variedad de gripe estomacal causada por los tres patógenos virales más comunes: norovirus, rotavirus o adenovirus.
    • En la mayoría de los casos, no necesita atención médica para recuperarse de estos virus.
  4. 4 Comuníquese con su médico si su enfermedad es muy extrema o persiste por un tiempo prolongado. Esto es especialmente importante si sus síntomas no disminuyen con el tiempo. Llame a un médico o visite una clínica si tiene los siguientes síntomas:
    • Vómito aumentado o constante por más de un día
    • Fiebre a más de 101 ° F (38 ° C)
    • Diarrea por más de dos días
    • Pérdida de peso
    • Disminución de la producción de orina
    • Confusión
    • Debilidad[2]
  5. 5 Sepa cuándo recibir atención de emergencia. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, es posible que tenga una deshidratación grave u otra afección médica grave. Visite una sala de emergencias o llame para recibir servicios de emergencia de inmediato:
    • Fiebre más alta que 103 ° F (39 ° C)
    • Confusión
    • Lentitud (letargo)
    • Convulsiones
    • Respiración dificultosa
    • Pecho o dolores abdominales
    • Desmayo
    • Sangre en el vómito o en las heces
    • Sin orina en las últimas 12 horas[3]
    • Sentirse débil o aturdido, especialmente al pararse
    • Un pulso de carrera
    • Dolor abdominal severo o localizado (esto podría indicar apendicitis o pancreatitis)
  6. 6 Tenga en cuenta que la deshidratación puede ser más peligrosa para la vida en ciertas personas. Los bebés y niños pequeños corren un mayor riesgo de complicaciones, como la deshidratación, como los diabéticos, los ancianos o aquellos con VIH.[4] Los bebés y los niños corren un mayor riesgo de deshidratación severa que los adultos. Si sospecha que su hijo padece deshidratación, busque ayuda de inmediato. Algunos síntomas comunes incluyen:
    • No pañales mojados por 5 o 6 horas
    • Punto hundido en la parte superior del cráneo (fontanela)
    • Orina oscura
    • Ojos y boca más secos de lo habitual
    • Una falta de lágrimas durante el llanto[5]
    • Tenting de la piel (si pellizcas la piel, mantiene la forma)
  7. 7 Intenta evitar infectar a otros. Lávate las manos mucho Evite que la gripe se propague a través de su hogar lavándose las manos repetidamente. Los estudios demuestran que debe usar jabón regular (no necesita jabón antibacteriano) y agua tibia entre 15 y 30 segundos para lavarse las manos para que sea altamente efectivo.[6]
    • No toques a las personas si no tienes que hacerlo. Evite abrazos innecesarios, besos o apretones de manos.
    • Trate de no manipular las superficies que se tocan con frecuencia, como los pomos de las puertas, las manijas del inodoro, las manijas del grifo o las manijas del gabinete de la cocina. Cúbrase la mano con la manga de la camisa o coloque primero un pañuelo sobre la mano.
    • Estornude o tosa en su codo. Doble su brazo por el codo y llévelo a su cara para que su nariz y su boca estén en la curva de su brazo. Esto evitará que los gérmenes entren en su mano, donde es más probable que se diseminen.
    • Lávese las manos o use desinfectante de manos con frecuencia. Si recientemente vomitó, estornudó o manipuló cualquier otro fluido corporal, desinfecte sus manos.
  8. 8 Mantenga a los niños infectados aislados. Los niños deben mantenerse fuera de la escuela y el cuidado de los niños para evitar la propagación de la infección. Aquellos afectados con gastroenteritis aguda (AGE, por sus siglas en inglés) están eliminando bacterias en sus heces durante el tiempo que tienen diarrea, por lo que hasta que se detengan, deben mantenerse alejadas de los demás. [7]
    • Cuando la diarrea se detiene, el niño es libre de regresar a la escuela, ya que él o ella ya no es contagioso para los demás. Sin embargo, su escuela puede requerir que se devuelva una nota del médico, pero eso es específico de la política de la escuela.

Método dos de tres:
Tratamiento de los síntomas de la gripe

  1. 1 Tratar las náuseas. Concéntrese en mantener los líquidos abajo. Esto significa que si vomita todo, su objetivo principal debe ser aliviar las náuseas y prevenir el vómito. Sin líquidos, su enfermedad podría causar deshidratación y retrasará su recuperación.
    • A muchas personas les gusta beber una bebida carbonatada simple, como la soda de lima-limón, para tratar sus náuseas. Otros abogan por el uso de jengibre para calmar las náuseas.[8]
  2. 2 Tratar la diarrea La diarrea se puede describir como heces líquidas, heces frecuentes pero deposiciones acuosas. Aquí realmente está la definición del término. Los pacientes pueden experimentarlo de manera diferente. Sin embargo, si está perdiendo líquidos por diarrea, deberá reemplazar estas pérdidas con electrolitos que contengan fórmulas tales como (Gatorade, Pedialyte) y agua.Debido a que los electrolitos específicamente, el potasio, son clave en la conducción eléctrica del corazón, y el potasio se pierde con la diarrea, debe estar especialmente alerta para mantener los electrolitos a bordo. [9]
    • Existen diferentes opiniones sobre si es mejor dejar que la enfermedad viral "salga" o detenerla con agentes antidiarreicos constipativos. La mayoría de los médicos están de acuerdo en que los medicamentos contra la diarrea pueden hacer que los síntomas duren más tiempo. Consulte a su médico antes de tomar uno.
  3. 3 Tratar la deshidratación La combinación de vómitos y diarrea hará que la deshidratación sea su principal complicación. Los adultos que están deshidratados notarán que están mareados cuando están de pie, tienen un pulso acelerado cuando están de pie, tienen mucosa oral seca o una sensación de debilidad. Parte del problema con la deshidratación es que trae consigo la falta de electrolitos importantes, como el potasio. Reemplace estas pérdidas con líquidos que contengan electrolitos, como Gatorade o Pedialyte, así como con agua potable.
    • Si está perdiendo una buena cantidad de líquidos y su diarrea es grave, debe consultar a su médico. Ayudarán a determinar si en realidad solo está sufriendo de gastroenteritis viral y comenzará el tratamiento. Existen otras enfermedades, como infecciones bacterianas, causas parasitarias o una intolerancia a la lactosa o al sorbitol que también podría estar causando su enfermedad.[10]
  4. 4 Preste especial atención a los síntomas de deshidratación en bebés y niños. Los bebés y los niños pequeños corren un riesgo particular de deshidratación. Si no beben líquidos, debe llevarlos a un médico para su evaluación, ya que los niños son más propensos a la deshidratación que los adultos.[11]
  5. 5 Trate la incomodidad o el dolor abdominal. Puede tomar cualquier analgésico de venta libre que lo haga sentir más cómodo durante los pocos días que está enfermo. Si un baño tibio te ayuda, hazlo.
    • Si un analgésico de venta libre no está manejando el dolor, busque tratamiento de un profesional médico.
  6. 6 No tomes antibióticos. Debido a que la gastroenteritis generalmente es causada por un virus, no una bacteria, los antibióticos no lo ayudarán a sentirse mejor. No los solicite en la farmacia, y no los tome si se los ofrecen. Tomar antibióticos cuando no son necesarios estimula las bacterias resistentes a los antibióticos ("superbacterias").

Método tres de tres:
Hágase sentir mejor

  1. 1 Evite el estrés innecesario. Recuerde, el objetivo de relajarse y recuperarse en casa es alejarse de los factores de estrés que pueden retrasar su recuperación. Hacer todo lo posible para eliminar la tensión lo ayudará a sentirse mejor más rápido.
  2. 2 Acepte que está enfermo y temporalmente incapacitado para trabajar. No desperdicie su preciosa energía tratando de mantenerse al día en el trabajo o la escuela. La enfermedad ocurre, y sus superiores probablemente serán comprensivos y complacientes, siempre que tenga un plan establecido para recuperar el trabajo más adelante. Por ahora, concéntrese en sentirse mejor.
  3. 3 Obtenga ayuda con diligencias y tareas diarias. Pídale ayuda a un amigo o familiar con cosas que aún deben hacerse, como lavar la ropa o recoger medicamentos de la farmacia. La mayoría de las personas estarán encantadas de tomar cualquier estrés adicional de usted.
  4. 4 Bebe muchos liquidos. Para hidratarte debes beber tanto líquido como puedas. Adhiérase al agua o una solución electrolítica comprada en la farmacia. Evite el alcohol, la cafeína o cualquier otra cosa demasiado ácida (como el jugo de naranja) o básica (como la leche).
    • Las bebidas deportivas (como Gatorade) lo rehidratarán y reabastecerán los electrolitos, aunque a diferencia de las opciones disponibles en una farmacia, no se garantiza que le den todos los electrolitos que necesita.[12] No le dé bebidas deportivas azucaradas a los niños pequeños.
    • Haga su propia solución de rehidratación oral. Si está luchando por mantenerse hidratado o no puede salir de la casa para comprar una solución de electrolitos en la farmacia, haga la suya. Mezcle 4.25 tazas (1 litro) de agua limpia, 6 cucharaditas (30 ml) de azúcar y 0.5 cucharadita (2.5 ml) de sal y beba todo lo que pueda.[13]
  5. 5 Evite alimentos que no lo harán sentir mejor. Si está vomitando mucho, trate de evitar los alimentos que podrían ser incómodos o dolorosos volviendo a aparecer, como papas fritas o alimentos picantes. Además, evite los productos lácteos durante las primeras 24-48 horas, ya que pueden exacerbar los síntomas de la diarrea. Cuando pueda avanzar en la dieta, vaya lentamente a sopas y caldos y luego a alimentos blandos. [14]
  6. 6 Coma comidas blandas. Intente seguir una dieta BRAT, en la que coma plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado. Esto será lo suficientemente suave como para poder mantenerlo pero le dará los nutrientes que necesitará para recuperarse rápidamente.
    • Los plátanos cumplirán una doble función: proporcionar una nutrición blanda y ser ricos en potasio, lo que contrarrestará las pérdidas diarreicas.
    • El arroz es insulso e incluso las personas con náuseas pueden mantenerlo a raya. Es posible que desee probar el agua de arroz, mezclada con un poco de azúcar, pero esto todavía es anecdótico.
    • La compota de manzana también es suave y dulce, tiende a ser tolerada, incluso si es una cucharadita cada 30 minutos. Esto requiere paciencia, especialmente si se trata a niños, ya que a menudo solo toleran pequeños sorbos o cucharadas. Desea atenerse a pequeñas cantidades, ya que grandes cantidades provocarán vómitos, lo que contrarrestará sus esfuerzos.
    • La tostada es una fuente suave de carbohidratos que la mayoría puede controlar.
    • Si todo lo demás falla, coma alimentos para bebés. La comida para bebés producida comercialmente está diseñada para ser suave en el estómago, fácil de digerir y cargada de vitaminas y nutrientes. Pruébalo si no puedes mantener algo más abajo.
  7. 7 Descansa cuando puedas. Con algunas advertencias importantes, es vital que duerma lo suficiente mientras su cuerpo intenta combatir la gripe estomacal. Tómese un tiempo para dormir por lo menos de 8 a 10 horas por día, si no más.
    • Toma siestas.Si puedes quedarte en casa, no ir al trabajo o a la escuela, toma una siesta por la tarde si te sientes cansado. No te sientas mal por ser improductivo: dormir es en realidad necesario para que tu cuerpo se repare a sí mismo y se recupere.
  8. 8 Armar el campamento. Si te sientes más cómodo pasando el rato en el sofá donde tienes fácil acceso a comida y entretenimiento, considera colocar mantas y almohadas para que te puedas quedar dormido allí cuando estés listo, en lugar de mover todo a la habitación.
  9. 9 No tome un somnífero si está vomitando con frecuencia. Por muy tentador que sea, manténgase alejado de las pastillas para dormir mientras todavía esté activamente enfermo. Estar desmayado sobre su espalda y vomitar sobre su nariz y boca puede ser potencialmente mortal.
  10. 10 No trates de ignorarlo cuando sientas que vas a vomitar. Tan pronto como comiences a sentir que vas a vomitar, muévete rápidamente. Es mejor levantarse por una falsa alarma que hacer un desastre en el sofá.
    • Quédate cerca de un baño. Si puedes ir al baño, enjuagarlo es mucho más fácil que tener que limpiar el piso.
    • Vómito en algo que puedas limpiar fácilmente. Si tiene unos cuencos de mezcla grandes, aptos para lavavajillas, que usa con poca frecuencia (o que no planea usar nunca más), considere llevar uno consigo durante todo el día y cuando vaya a dormir. Después, puede simplemente enjuagar el contenido del fregadero y lavarlo a mano o ponerlo en el lavavajillas.
  11. 11 Refréscate si tienes fiebre. Configura un ventilador para que el aire sople sobre tu cuerpo. Si tienes mucho calor, coloca un cuenco de metal de hielo frente al ventilador.
    • Pon una compresa fresca en tu frente. Moje una tira de tela o un paño en agua fría, y humedezca las veces que lo necesite.
    • Tomar una ducha tibia o un baño. No te preocupes por enjabonarse, solo concéntrate en refrescarte.
  12. 12 Confíe en el entretenimiento alegre. Si no puede hacer nada más que acostarse y ver una película o un programa de televisión, evite los dramas llorosos y seleccione algo lindo y divertido. La risa puede ayudar a aliviar los sentimientos de dolor y acelerar su recuperación.
  13. 13 Lentamente regresa a tu rutina. Cuando comience a recuperarse, agregue sus tareas habituales a su vida diaria. Comienza tomando una ducha y vistiéndote tan pronto como puedas. Luego continúe con las tareas domésticas, la conducción y el regreso al trabajo y la escuela cuando esté listo.