El moco nasal es un líquido transparente y pegajoso que funciona como un filtro para evitar que las partículas no deseadas en el aire ingresen a su cuerpo a través de la nariz. El moco es una parte natural de las defensas de su cuerpo, pero a veces puede producirse en exceso. Lidiar con exceso de moco puede ser frustrante y aparentemente interminable. La mejor manera de tratar la mucosidad excesiva de los conductos nasales es determinar qué está causando que se produzca y tratar el problema subyacente. Las causas comunes del exceso de moco nasal son las reacciones alérgicas, la rinitis no alérgica, la infección y las anomalías estructurales.

Método uno de cuatro:
Buscando consejo médico

  1. 1 Consulte a su médico si tiene signos de una infección. Si tiene problemas constantes con el moco nasal y la congestión nasal, entonces es posible que las bacterias se alojen en sus senos paranasales y se conviertan en una infección sinusal.[1]
    • Los síntomas de una infección sinusal incluyen presión nasal prolongada, congestión, dolor o dolor de cabeza durante más de siete días.
    • Si desarrolla fiebre, puede tener una infección sinusal.
  2. 2 Esté atento a los cambios en el moco. Si la mucosidad cambia a un color verdoso o amarillento en lugar de transparente o desarrolla un olor, entonces puede tener bacterias que crecen en los conductos sinusales que conducen a una infección sinusal.
    • Cuando sus senos nasales se bloquean con la congestión, la mucosidad y las bacterias que normalmente se producen quedan atrapadas. Si la congestión y la presión no se alivian, las bacterias atrapadas pueden conducir a una infección sinusal.
    • También puede contraer una infección viral de los senos si la congestión y la presión fueron causadas por un resfriado o la gripe.
    • Los antibióticos son ineficaces si la infección se debe a un virus. Si tiene un resfriado o virus de la gripe, trate con zinc, vitamina C y / o pseudoefedrina.
  3. 3 Tome antibióticos según lo prescrito. Si su médico determina que ha desarrollado una infección del seno bacteriano, se le pueden recetar antibióticos. Asegúrese de tomarlos exactamente según lo recetado y durante toda la duración de la receta.[2]
    • Incluso si comienza a sentirse mejor rápidamente, termine la prescripción según lo prescrito. No hacerlo puede dar lugar a cepas resistentes de bacterias.[3] También es beneficioso ya que las bacterias aún pueden permanecer en sus pasajes nasales.
    • Tenga en cuenta que algunos médicos pueden recetar antibióticos antes de recibir los resultados de las pruebas que identifican la causa real de la infección.[4] Puede pedir que se tome una cultura para asegurarse de que se prescribe el antibiótico correcto.
    • Si los síntomas persisten incluso después de haber terminado el tratamiento con antibióticos, infórmeselo a su médico. Es posible que necesite otro curso o un antibiótico diferente.
    • Hable con su médico sobre pruebas de alergia u otras medidas preventivas si esto le sucede con frecuencia.
  4. 4 Busque ayuda médica para problemas persistentes. Algunas situaciones de producción excesiva de moco parecen seguir y seguir, sin importar qué tratamientos trate.[5]
    • Si tiene problemas persistentes con rinitis o una producción continua y excesiva de moco, hable con su médico.
    • Es posible que deba someterse a una serie de pruebas para determinar si es alérgico a las cosas con las que entra en contacto en su hogar o lugar de trabajo.
    • Además, es posible que haya desarrollado un pólipo nasal u otro cambio estructural en sus senos paranasales que esté contribuyendo a su problema persistente.
  5. 5 Pregunte acerca de las anomalías estructurales. La anomalía estructural más común que causa mucosidad excesiva es el desarrollo de pólipos nasales.[6]
    • Los pólipos nasales pueden desarrollarse con el tiempo. Los pólipos pequeños a menudo pasan desapercibidos y no causan problemas.
    • Los pólipos más grandes pueden bloquear el flujo de aire a través de los conductos sinusales y causar irritación que conduce a una producción excesiva de moco.
    • Otras anormalidades estructurales son posibles, como el tabique desviado y las adenoides agrandadas, pero generalmente no causan una producción excesiva de moco.
    • Las lesiones en la nariz o el área circundante también pueden provocar anomalías estructurales y, a veces, pueden tener síntomas relacionados, como la producción de moco. Hable con su médico si ha tenido una lesión reciente en su área facial o nariz.

Método dos de cuatro:
Hacer cambios de estilo de vida

  1. 1 Usa una olla Neti. Un neti pot es un dispositivo que se asemeja a una pequeña tetera. Utilizado correctamente, una olla neti elimina el moco y los irritantes atrapados, e hidrata los conductos nasales.[7]
    • El dispositivo funciona poniendo solución salina o agua destilada en una fosa nasal y permitiendo que drene la otra, eliminando irritantes y gérmenes no deseados.
    • Llene la olla Neti con aproximadamente 4 onzas de solución salina, luego inclínese sobre un fregadero, girando la cabeza hacia los lados y sostenga el pico hasta la fosa nasal superior.
    • Incline la olla para llenar el orificio nasal y deje que se salga por la otra fosa nasal. Repita el procedimiento con la otra fosa nasal.
    • Este proceso se llama irrigación, ya que está lavando los conductos con un líquido para eliminar la mucosidad e irritantes no deseados que están causando la mucosidad. Use su olla neti una o dos veces al día.
    • Las macetas Neti proporcionan un efecto humectante y calmante a los senos paranasales. Un bote de neti se puede comprar a bajo precio sin receta. Asegúrese de limpiar su olla Neti a fondo después de cada uso.
  2. 2 Haga su propia solución salina. Si elige hacer su propia solución salina, use agua destilada o estéril.[8] También puede usar agua que ha sido hervida y luego reservar para enfriar. No use agua directamente del grifo ya que puede contener contaminantes e irritantes.
    • Usando 8 onzas de agua, agregue ¼ de cucharadita de sal kosher y ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio. No use sal común de mesa. Mezcle bien y luego use la solución en su olla Neti.
    • Puede almacenar la solución durante hasta cinco días en un recipiente sellado, preferiblemente refrigerado. Deje que la solución alcance la temperatura ambiente antes de usarla.
  3. 3 Aplique compresas calientes en su cara. Las compresas tibias pueden ayudar a aliviar el dolor de la presión sinusal y ayudar a aflojar el moco y permitir que se drene para que salga de sus senos paranasales.[9]
    • Moje una toalla o paño pequeño con agua muy tibia. Coloque la toalla en su cara donde sienta la mayor presión.
    • En general, cúbrase los ojos, el área justo encima de las cejas, la nariz y las mejillas justo debajo de los ojos.
    • Caliente la tela de nuevo cada pocos minutos y vuelva a aplicar para continuar para aliviar el dolor y la presión.
  4. 4 Duerme con tu cabeza elevada. Esto puede ayudar a que sus senos nasales drenen durante la noche y evite la acumulación de moco en los conductos nasales.[10]
    • Descanse lo suficiente para ayudar a mantener su cuerpo fuerte y ayudar a luchar contra una infección sinusal pendiente de la excesiva mucosidad en los senos paranasales.
  5. 5 Humidifica tu espacio de vida. El aire seco puede actuar como un irritante y causar problemas sinusales que incluyen secreción nasal y congestión.[11]
    • Los humidificadores están disponibles en dos tipos principales, niebla fría y estilos de niebla cálida, pero hay muchas variaciones para cada tipo. Si los conductos sinusales secos que causan molestia, irritación y el drenaje de moco resultante es un problema constante para usted, considere agregar un humidificador a los aparatos en su hogar.[12]
    • Las plantas de interior también hacen un buen trabajo al liberar humedad en el aire. Esta puede ser la opción en lugar de, o además del, uso de un humidificador.
    • Otras formas sencillas de proporcionar humidificación a corto plazo incluyen, de manera segura, hervir el agua en la estufa, dejar la puerta del baño abierta cuando se baña o usa un baño caliente, o incluso secar la ropa en el interior.
  6. 6 Usa vapor Steam ayuda a romper el moco en el pecho, la nariz y la garganta, lo que te permite expulsarlo de tu cuerpo más fácilmente.[13]
    • Hierva una olla con agua y sostenga la cara sobre el recipiente y respire el vapor durante varios minutos.
    • Cúbrase la cabeza con una toalla para concentrar su exposición al vapor.
    • Además, puedes tomar una ducha caliente para ayudar a romper el moco.
  7. 7 Evita los irritantes. La exposición a irritantes como el humo de cualquier tipo, un cambio brusco de temperatura o fuertes olores químicos puede hacer que sus senos nasales creen aún más moco. A veces, el moco correrá por la parte posterior de la garganta, conocido como goteo posnasal, y algunas veces los irritantes pueden causar que sus pulmones produzcan moco, llamado flema. Puede sentir la necesidad de toser para eliminar la acumulación de flema.[14]
    • Deje de fumar si fuma. Trate de evitar exponerse al humo de cigarros o cigarros de segunda mano.
    • Si sabes que esto es un detonante para ti, también ten cuidado de evitar situaciones que puedan implicar la quema de escombros del jardín, o mantenerte contra el viento del humo de una hoguera.
    • Otros contaminantes que respiramos también pueden causar problemas de sinusitis. Esté atento al polvo, la caspa de mascotas, la levadura y los mohos en su hogar y lugar de trabajo. Asegúrese de cambiar sus filtros de aire regularmente para limitar su exposición a los irritantes en el aire de su hogar.
    • Los humos de escape, los productos químicos utilizados en su trabajo, e incluso el smog, pueden desencadenar un episodio de producción de moco causado por algo que no sea un alergeno. Esto se denomina rinitis no alérgica.
  8. 8 Proteja sus senos nasales de los cambios bruscos de temperatura. Si su trabajo requiere que esté afuera en temperaturas más frías, a menudo puede contribuir a la acumulación y liberación de moco cuando ingresa a un ambiente más cálido.[15]
    • Tome medidas para mantener su rostro y área nasal calientes durante el tiempo que esté afuera en las temperaturas más frías.
    • Use un toque para la protección de la cabeza y considere usar uno que tenga protección facial, similar a un pasamontañas.
  9. 9 Blow tu nariz Sopla tu nariz suave y correctamente. Algunos expertos sugieren que sonarse la nariz puede causar más problemas de los que ayuda.[16]
    • Sopla tu nariz suavemente. Limpie solo una fosa nasal a la vez.
    • Soplar demasiado fuerte puede causar pequeñas aberturas en las áreas sinusales. Si tiene bacterias o irritantes no deseados en la nariz, puede estar forzándolos a volver a adentrarse en los senos paranasales a medida que se suena la nariz.
    • Siempre use materiales limpios para sonarse la nariz y lávese bien las manos después para evitar la propagación de bacterias o gérmenes.

Método tres de cuatro:
Uso de productos de venta libre

  1. 1 Tome un producto antihistamínico. Los antihistamínicos de venta sin receta son muy útiles para minimizar los problemas sinusales asociados con la exposición a alergenos o la rinitis alérgica.[17]
    • Los antihistamínicos funcionan bloqueando la reacción causada por la exposición a un alergeno. La reacción provoca la liberación de histamina y los antihistamínicos ayudan a minimizar la respuesta del cuerpo a la exposición a un alergeno o un irritante.
    • Los antihistamínicos son más útiles en personas que tienen alergias conocidas. Algunos son estacionales y otros son riesgos durante todo el año.
    • Los problemas alérgicos de temporada son causados ​​por la liberación de sustancias de las plantas en nuestro entorno, ya que comienzan a florecer y florecer en la primavera y el otoño. Las alergias de otoño a menudo son causadas por la ambrosía.
    • Las personas con problemas de alergia durante todo el año son alérgicas a otras cosas que son difíciles de evitar en el medio ambiente. Esto puede incluir desde polvo y caspa de mascotas hasta cucarachas y otros insectos que viven dentro y alrededor de nuestros hogares.
    • Los antihistamínicos ayudan, pero para las personas que tienen alergias estacionales graves o problemas durante todo el año, se puede requerir una terapia de alergia más intensa. Habla con tu médico sobre otras opciones.
  2. 2 Use descongestionantes. Los productos descongestivos están disponibles como dosis orales y aerosoles nasales. Los descongestionantes orales contienen los ingredientes activos phenylephrine y pseudoephedrine. Los efectos secundarios más comunes causados ​​por estos productos incluyen nerviosismo, mareos, sensación de que su frecuencia cardíaca está aumentada, leves aumentos en la presión arterial y problemas para dormir.[18]
    • Los descongestionantes orales funcionan al estrechar los vasos sanguíneos en los conductos nasales, lo que ayuda a los tejidos inflamados a encogerse.Estos productos causan más drenaje de moco en el corto plazo, pero alivian la presión y mejoran el flujo de aire para que pueda respirar más fácilmente.
    • Los productos que contienen pseudoefedrina, originalmente comercializados como Sudafed, se pueden comprar sin receta, pero se guardan detrás del mostrador de la farmacia debido a preocupaciones sobre el uso inadecuado.
    • Se le pedirá que proporcione una identificación, como una licencia de conducir, y se registrará su compra. Esto solo se hace por su seguridad para controlar el uso ilegal de pseudoefedrina.
    • Hable con su médico sobre el uso de descongestionantes orales si tiene una enfermedad cardíaca o hipertensión.
  3. 3 Use un aerosol nasal medicado. Los aerosoles nasales descongestionantes o gotas también están disponibles sin receta, pero deben usarse con precaución. Si bien estos productos pueden ayudar a despejar pasajes sinusales y aliviar la presión rápidamente, su uso durante más de tres días produce un efecto de rebote.[19]
    • Un efecto de rebote significa que su cuerpo se ajusta a los medicamentos que se usan, y la congestión y la presión vuelven, o es posiblemente peor que antes, cuando intenta dejar de usarlos. Limitar su uso a no más de tres días evita ese efecto de rebote.
  4. 4 Considere usar un corticosteroide nasal. Los corticosteroides nasales disponibles son aerosoles nasales y ayudan a reducir la inflamación en los conductos nasales, deteniendo la secreción nasal y el exceso de moco causado por irritantes o alérgenos.[20] Se usan en el tratamiento crónico de problemas nasales y sinusales.
    • Algunos están disponibles sin receta, y muchos aún requieren una receta médica para obtener. Fluticasona y triamcinolona están disponibles en productos que puede comprar sin receta médica.
    • Las personas que usan corticosteroides nasales a menudo experimentan alivio de sus problemas sinusales y mucosidad excesiva a los pocos días de comenzar el tratamiento. Asegúrese de seguir las instrucciones en el paquete.
  5. 5 Use un aerosol nasal salino. Un aerosol nasal salino ayuda a despejar los conductos nasales de moco y a humectar los conductos nasales. Use el spray como se indica, y sea paciente. Los primeros dos usos pueden ser útiles, pero es probable que tome usos repetidos para obtener el beneficio completo.[21]
    • Los aerosoles nasales salinos funcionan de manera similar a la de una olla Neti. Proporcionan humedad a los tejidos sinusales dañados e irritados y ayudan a eliminar los alérgenos e irritantes no deseados.
    • Los aerosoles salinos son efectivos para aliviar la secreción nasal y el exceso de moco que está causando la congestión nasal y el goteo posnasal.

Método cuatro de cuatro:
Usando remedios naturales

  1. 1 Beber mucho líquido. El agua potable u otros líquidos ayudan a mantener la mucosidad suelta. Si bien es posible que desee detener el moqueo o la congestión nasal inmediatamente, beber líquidos hace que la mucosidad se vuelva floja. Los líquidos pueden ayudar a su cuerpo a deshacerse de la mucosidad que tiene para que pueda volver a la normalidad.[22]
    • Beber líquidos tibios ayuda de dos maneras. Está proporcionando la ingesta de líquidos adicional recomendada y, además, respirará más humedad ya que la bebida que está tomando es cálida o caliente.
    • Cualquier cosa que esté caliente funciona bien, como el café, el té caliente o incluso una taza de caldo o sopa.
  2. 2 Toma un toddy caliente. Las recetas para hacer un toddy caliente incluyen el uso de agua caliente, una inyección de whisky u otro alcohol, limón fresco y una cucharada de miel adicional.[23]
    • La evidencia científica sugiere que un ponche caliente puede ser beneficioso para tratar la congestión nasal, la acumulación de mucosidad, la presión sinusal, el dolor de garganta y los síntomas sinusales asociados con un resfriado.
    • Limite su ingesta de alcohol, ya que el exceso de alcohol puede hacer que sus pasajes sinusales se inflamen más, lo que puede empeorar la sensación de congestión y aumentar la acumulación de moco. El consumo de alcohol en grandes cantidades, o repetidamente, no es bueno para su salud en general y debe evitarse.
    • Prepare un ponche caliente sin alcohol usando su té favorito en lugar del agua y el alcohol. Todavía agregue el limón fresco y la miel.
  3. 3 Bebe infusiones Junto con el beneficio de inhalar más humedad de una taza de té caliente, agregar algunas hierbas puede ayudar a proporcionar un alivio adicional de sus problemas de sinusitis.[24]
    • Prueba agregar menta en una taza de té caliente. La menta contiene mentol y funciona bien para ayudar a aliviar la presión sinusal, la congestión y la mucosidad cuando se inhala y al beber una taza de té que contiene menta.
    • La menta se usa comúnmente para ayudar a tratar las condiciones excesivas de moco y sinusitis. La menta y el mentol también pueden ayudar a tratar la tos y la congestión del pecho.
    • No consumas aceite de menta por la boca. No use menta o mentol en bebés.[25]
    • Se ha demostrado que los suplementos de té verde y derivados del té verde contienen ingredientes que son útiles en general para mantener una buena salud y pueden ayudar a tratar algunos de los síntomas sinusales que se asocian más comúnmente con un resfriado. Aumente la cantidad de té verde que bebe gradualmente para evitar cualquier efecto no deseado como malestar estomacal o estreñimiento.[26]
    • El té verde contiene cafeína entre otros compuestos activos. Las personas que tienen alguna condición médica y las mujeres que están embarazadas deben consultar a su médico antes de comenzar un régimen regular de té verde.
    • El té verde puede interactuar con medicamentos comunes. Los ejemplos incluyen antibióticos, píldoras anticonceptivas, medicamentos para el cáncer, medicamentos para el asma y estimulantes. Siempre consulte con su médico antes de realizar cambios en su régimen o dieta, especialmente cuando los cambios involucran suplementos de hierbas.
  4. 4 Obtenga alivio de otros productos herbales. Tenga cuidado si elige usar productos herbales y siempre consulte con su médico antes de comenzar un régimen de tratamiento que incluya suplementos herbales.[27]
    • Alguna evidencia sugiere que una combinación de hierbas puede ser útil en el tratamiento de problemas sinusales. Los productos sinusales a base de hierbas disponibles sin receta contienen una mezcla de ingredientes herbales.
    • Busque productos que contengan prímula, raíz de genciana, flor de saúco, verbena y acedera. El malestar estomacal y la diarrea pueden ser un efecto secundario de esta combinación de ingredientes herbales.
  5. 5 Considera tomar ginseng. La variedad norteamericana de raíz de ginseng se está estudiando para aprender más sobre sus propiedades para tratar afecciones médicas. La investigación incluye evidencia prometedora en el tratamiento de sinusitis y síntomas nasales más a menudo asociados con el resfriado común.[28]
    • La raíz de ginseng se clasifica como "posiblemente efectiva" en adultos al reducir la frecuencia, la gravedad y la duración de los síntomas que se experimentan con el resfriado común, incluidos los síntomas sinusales. No se conocen resultados que involucren el uso de raíz de ginseng en niños.
    • Los efectos secundarios informados con el uso de raíz de ginseng incluyen cambios en la presión arterial, hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en la sangre, problemas gastrointestinales como diarrea, picazón y erupciones en la piel, dificultad para dormir, dolores de cabeza, nervios y sangrado vaginal.
    • Las interacciones medicamentosas son comunes con el ginseng e incluyen medicamentos utilizados para tratar la esquizofrenia, la diabetes, la depresión y los anticoagulantes como la warfarina. Las personas que se preparan para la cirugía y reciben algunos tipos de quimioterapia no deben usar productos de raíz de ginseng o ginseng.[29]
  6. 6 Toma baya del saúco, eucalipto y regaliz. Estos remedios a base de hierbas se usan comúnmente para tratar problemas excesivos de moco y sinusitis. Las interacciones son posibles con los medicamentos recetados existentes, así que consulte con su médico antes de comenzar.[30]
    • Las personas con afecciones médicas no deben tomar algunos remedios herbales en la lista. Hable con su médico primero si está embarazada o amamantando, tiene diabetes, presión arterial alta, enfermedades autoinmunes, enfermedad renal, enfermedad hepática, niveles bajos de potasio, cáncer sensible a hormonas o enfermedades relacionadas, enfermedad cardíaca o afecciones que requieren el uso regular de aspirina. o medicamentos anticoagulantes como la warfarina.[31]
    • El saúco puede ser útil con problemas excesivos de moco y sinusitis. Los productos estandarizados de extracto de Saúco que contienen vitamina C y otras hierbas se usan para ayudar a eliminar la congestión.
    • El aceite de eucalipto es una forma más concentrada de eucalipto y es venenoso si se consume por vía oral. Sin embargo, el eucalipto está contenido en muchos productos manufacturados, particularmente aquellos que están diseñados para ayudar a controlar la tos. Los productos que contienen eucalipto se aplican por vía tópica, como un masaje en el pecho o se utiliza en cantidades muy pequeñas en algunas pastillas para la garganta. También puede usarlos en un humidificador ya que el vapor ayuda a aliviar la congestión.
    • La raíz de regaliz se usa comúnmente. Sin embargo, hay poca evidencia científica para apoyar el uso de regaliz en el tratamiento de la congestión nasal y el exceso de moco.
  7. 7 Repase los hechos en Echinacea. Muchas personas usan equinácea, un suplemento a base de hierbas, para tratar la congestión nasal, la congestión y la acumulación de mucosidad, y para tratar los síntomas asociados con un resfriado.[32]
    • La investigación científica no ha demostrado ningún beneficio significativo para el uso de la equinácea es el tratamiento de la congestión sinusal o el drenaje de moco, o los síntomas nasales asociados con los resfriados.[33]
    • Echinacea está disponible en una amplia variedad de productos hechos de diferentes partes de la planta. La fabricación de los productos no está regulada ni estandarizada. No siempre está claro qué parte de la planta se utilizó, y la potencia resultante del producto puede no ser conocida.[34]