Los niveles altos de andrógenos en las mujeres pueden causar problemas como acné, aumento de peso, crecimiento excesivo de cabello y resistencia a la insulina. También puede ponerlo en riesgo de desarrollar síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno que causa períodos dolorosos y problemas de fertilidad. Tomar anticonceptivos y otros medicamentos recetados por su médico puede reducir sus niveles de andrógenos. También puede ajustar su dieta y ejercicio. Los suplementos a base de plantas pueden ayudar a reducir sus niveles de andrógenos, aunque solo debe tomar suplementos con el permiso de su médico.

Método uno de tres:
Tomando anticonceptivos y otros medicamentos

  1. 1 Hágase una prueba para confirmar que sus niveles de andrógenos son altos. Su médico primero le hará preguntas sobre su historial médico para averiguar si tiene problemas como acné severo, períodos irregulares, pérdida de pelo o aumento de cabello y problemas de peso. Luego tomarán una muestra de su saliva, orina y sangre para evaluar sus niveles de andrógenos. Si las pruebas resultan positivas, le informarán que tiene un alto nivel de andrógenos y necesita abordarlo para que pueda mantenerse saludable.[1]
  2. 2 Hable con su médico sobre tomar anticonceptivos orales. Los anticonceptivos orales asegurarán que sus períodos sean más regulares y reducirán el nivel de andrógenos en sus ovarios. También pueden ayudar a aclarar el acné y el crecimiento excesivo del cabello causado por los altos niveles de andrógenos. Su médico puede recetarle anticonceptivos orales que tome una vez al día a la misma hora todos los días.[2]
    • Los anticonceptivos orales también pueden ser un buen tratamiento a largo plazo para los niveles altos de andrógenos si no planea quedar embarazada.
    • Su médico debe describir los posibles efectos secundarios del control de la natalidad oral antes de recetárselos.
  3. 3 Obtenga medicamentos hipoglucemiantes para reducir sus niveles de insulina y andrógeno. Estos medicamentos también pueden ayudarlo a ovular regularmente y a reducir sus niveles de colesterol. Su médico puede recetarle este medicamento y analizar la dosis adecuada con usted.[3]
    • Este medicamento también puede ayudar a perder peso y aclarar el acné causado por los altos niveles de andrógenos.
    • Es posible que este medicamento no sea seguro de tomar si está embarazada. Su médico puede sugerirle que intente cambios de dieta o de estilo de vida en su lugar.
  4. 4 Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos contra los andrógenos. Estos medicamentos evitan que su cuerpo produzca andrógenos y limitan los efectos del andrógeno. Su médico puede analizar este medicamento con usted y prescribirle la dosis diaria adecuada.[4]
    • Los anti-andrógenos pueden causar defectos de nacimiento. Por esta razón, este medicamento a menudo se combina con anticonceptivos orales para prevenir el embarazo.
    • Si queda embarazada, es probable que deba probar otros tratamientos, como la dieta o los cambios en el estilo de vida.

Método dos de tres:
Ajuste su dieta y estilo de vida

  1. 1 Agregue alimentos altos en fibra y bajos en grasa a su dieta. Los alimentos ricos en fibra pueden ayudarlo a mantener un peso saludable y asegurarse de obtener suficiente fibra en su dieta a base de verduras y frutas. Elija comidas con frutas frescas o vegetales, así como también fuentes saludables de proteínas como pollo, tofu y frijoles. Mantenga sus comidas bajas en grasa para que pueda mantener bajos sus niveles de insulina y mantener un peso saludable.[5]
    • Haga un plan de comidas e ir de compras al comienzo de la semana para tener los ingredientes a mano para preparar las comidas. Concéntrese en tener un buen balance de productos frescos, granos y proteínas en todas sus comidas.
    • Trate de cocinar en casa tanto como pueda y reduzca la cantidad de alimentos fuera de la casa, de modo que solo salga a comer de 1 a 2 veces por semana. Preparar sus propias comidas le garantizará saber qué contienen.
  2. 2 Elija alimentos ricos en omega-3. Omega-3 ayuda a mantener sus niveles de andrógenos bajos. Agregue alimentos como la linaza, el salmón, las nueces, las sardinas y las semillas de chia a su dieta para mantener sus niveles de omega-3 elevados.[6]
  3. 3 Evite los alimentos con alto contenido de carbohidratos refinados y azúcar. Corte la comida rápida, los alimentos preenvasados, los dulces y los dulces de su dieta para mantener bajos los niveles de carbohidratos y azúcar. Comer alimentos con alto contenido de carbohidratos y azúcares refinados puede hacer que sus niveles de insulina aumenten y aumenten sus niveles de andrógenos.[7]
    • Eliminar estos alimentos también puede ayudarlo a mantener un peso saludable, que luego puede mejorar sus niveles de andrógenos.
  4. 4 Haga ejercicio 45 minutos al día, 5 días a la semana. Mantener un peso saludable y mantenerse activo puede ayudar a mantener bajos los niveles de andrógenos y prevenir el desarrollo del síndrome de ovario poliquístico. Programe entrenamientos regulares una vez al día para que pueda mantenerse en forma. Intenta caminar o andar en bicicleta al trabajo. Tome clases de natación o inscríbase en una clase de acondicionamiento físico para que esté físicamente activo varias veces por semana.[8]
    • Una combinación de entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de cardio es ideal para mantener un peso saludable y mantenerse activo.

Método tres de tres:
Uso de suplementos a base de plantas

  1. 1 Hable con su médico antes de usar cualquier suplemento. Los suplementos a base de plantas a menudo se sugieren como un tratamiento adicional con medicamentos y cambios en el estilo de vida. Hable con su médico antes de tomar suplementos y continúe tomando cualquier medicamento que ya haya sido recetado para andrógeno alto mientras toma suplementos. No dependa únicamente de suplementos para tratar los niveles altos de andrógenos, ya que es posible que no funcionen por sí solos.[9]
  2. 2 Toma té de menta verde 2-3 veces al día. La menta verde puede ayudar a disminuir sus niveles de testosterona y aumentar sus hormonas luteinizantes, una hormona que se encuentra comúnmente en mujeres con niveles normales de andrógenos. Tenga té verde de menta con sus comidas por la mañana o por la noche para cosechar los beneficios de esta hierba natural.[10]
  3. 3 Pruebe las hierbas antiandrógenas como el regaliz, la peonía y la palma enana americana. Estas hierbas pueden mantener sus niveles de testosterona bajos. Busque estas hierbas en pastillas o en polvo en su tienda local de alimentos saludables o en línea.[11]
    • Toma estas hierbas con una comida pequeña. Trague las tabletas enteras. Disuelva las hierbas en polvo en un vaso de agua para beberlas.
  4. 4 Tome suplementos de hongo reishi para reducir sus niveles de andrógenos. El hongo Reishi contiene propiedades antiandrogénicas y puede ayudar a evitar que su cuerpo produzca demasiados andrógenos. Esta planta se puede encontrar como un suplemento en pastillas o en polvo.[12]
    • Ponga los suplementos de hongo reishi en polvo en un vaso de agua para que se disuelva y luego bébalo.
  5. 5 Pruebe el extracto de hoja de romero. Esta es una buena terapia tópica para reducir sus niveles de andrógenos. Puede encontrar extracto de hojas de romero en su tienda local de alimentos saludables o en línea.[13]
  6. 6 Confirme que los suplementos son seguros de tomar. Comience por revisar la etiqueta para asegurarse de que la hierba o la planta sea el primer ingrediente de la lista. Asegúrese de que no haya conservantes, aditivos, colorantes ni productos químicos en los ingredientes. Busque al fabricante en línea para asegurarse de que proporcione información de contacto y tenga altas calificaciones de los consumidores.
    • También puede contactar al fabricante directamente para confirmar que los suplementos han sido probados por un tercero.
    • Tenga en cuenta que la Administración Federal de Medicamentos no controla los suplementos, por lo que deberá asegurarse de que los suplementos sean seguros antes de tomarlos.
    • La mejor manera de garantizar que los suplementos sean seguros es llevarlos al consultorio de su médico y discutirlos con su médico.